2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Với tư cách là một người đã làm việc như một freelancer trong 10 năm và đã trải qua 2 năm cô lập, tôi có quyền tư vấn về mặt đạo đức. Tôi không giả vờ là sự thật cuối cùng, nhưng nó hiệu quả với tôi.
Di chuyển đến một địa điểm xa - đặc biệt nếu bạn không quen - rất khó. Có vẻ như bạn sẽ ngủ đủ giấc và bắt đầu uống cà phê theo bản nhạc yêu thích của mình. Trên thực tế, bạn sẽ phải nấu ăn nhiều hơn, dọn dẹp nhiều hơn và kỳ lạ hơn là dành nhiều thời gian hơn cho công việc - bởi vì ai không lười biếng sẽ bị phân tâm bởi những chuyện vặt vãnh. Việc "thả" mẹ ngồi trước khó hơn nhiều so với việc gọi điện cho con. Những lời bào chữa như "Tôi đang họp" không có tác dụng, và bạn phải liên tục chứng minh rằng mặc dù về thể chất bạn đang ở nhà, nhưng trên thực tế thì bạn "không". Rất khó để làm việc trong điều kiện như vậy. Và khi cả gia đình đi chơi trong khu cách ly, "khó" biến thành "không thể".
Những gì có thể được thực hiện:
1. Tuân thủ chế độ. Dù sao thì họ cũng không cho bạn ngủ tới trưa, thời gian ở nhà chạy nhanh hơn nhiều và thường bị lãng phí một cách vô lý.
2 Tách biệt công việc và công việc gia đình. Cắt salad trong khi nói chuyện với khách hàng là một ý tưởng tồi - đã được chứng minh.
3. Cung cấp cho mình một nơi làm việc biệt lập - ngay cả trên ban công - nếu chỉ đóng cửa.
4. Không ăn tại máy tính! Điều quan trọng là chia ngày thành các khoảng thời gian, thông gió và để mắt được nghỉ ngơi. Và đảm bảo hoàn thành công việc đúng thời hạn. Chỉ cần đóng nắp máy tính xách tay và bỏ đi. Tắt điện thoại, đặt sứ giả ở chế độ im lặng. Bởi vì nếu không, bạn có thể làm việc suốt ngày đêm - quá trình này không bao giờ kết thúc ở nhà.
5. Bắt đầu tất cả các quy trình không yêu cầu phải có mặt liên tục trước: bật máy giặt và máy rửa bát, cho thịt vào lò, đặt hẹn giờ trên tủ đa năng, rã đông gà và để robot hút bụi đi dạo. Vâng, vâng, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn bỏ mặc những công việc thường ngày của mình.
6. Một bản hack cuộc sống tuyệt vời - giúp mọi người bận rộn trước khi bắt đầu học: đưa phim hoạt hình cho trẻ em và một bài giảng thú vị cho trẻ lớn hơn. Thu hút mẹ vào góc xa với một chương trình cũ từ bộ sưu tập Đài Truyền hình và Truyền hình Nhà nước hoặc một chuyến tham quan ảo bảo tàng Louvre. Yêu cầu chồng bạn (nếu anh ấy không có việc riêng) tháo rời các thiết bị hoặc công cụ cũ - tin tôi đi, điều này có thể được thực hiện liên tục. Và nhớ bổ sung thức ăn và nước uống cho tất cả vật nuôi, kể cả trẻ em. Nếu có một con chó trong nhà, hãy đi dạo vào buổi sáng đúng cách - hoạt động thể chất và không khí trong lành sẽ mang lại sức sống và vật nuôi sẽ ít làm phiền mọi người hơn trong ngày.
7. Giải phóng thời gian cho sự riêng tư. Đừng kéo các tiện ích và cuộc trò chuyện công việc lên giường. Nếu quan hệ tình dục trên bàn vẫn có thể trông hấp dẫn, thì giường tốt nhất nên được để dành cho việc ngủ, tình yêu, thay vì báo cáo hàng quý.
8. Dành thời gian cho gia đình. Xem phim, đọc sách, điêu khắc, vẽ tranh, đi dạo. Tất cả thời gian trước đây dành cho con đường làm việc, bây giờ bạn có thể cống hiến với lương tâm trong sáng cho những người thân yêu của bạn.
9. Đừng quên về bản thân. Không nhất thiết phải trang điểm nhưng ngồi cả ngày trong bộ đồ ngủ và đầu bù tóc rối chắc chắn không phải là một lựa chọn. Thứ nhất, nó không có lợi cho công việc năng suất. Thứ hai, trong nhà có gương soi. Đừng làm hỏng tâm trạng của bạn một lần nữa.
10. Thể thao. Ngay cả khi nó không hoạt động trước đó. Một phút trong bài plank sẽ giúp lưng săn chắc hơn và bụng phẳng hơn. Sau đó, với sự gắng sức của cơ thể, serotonin được tạo ra. Đây không phải là một chất để ném xung quanh - đặc biệt là trong quá trình cách ly.
Hãy khỏe mạnh và bình tĩnh.
Đề xuất:
Thói Quen Làm Việc Tại Nơi Làm Việc: Hậu Quả Và Cách Phòng Ngừa
Ai trong chúng ta, mới làm việc trong công ty được một năm, lại cảm thấy một thái độ làm việc khác hẳn - từ mong muốn mang một chiếc giường gấp vào văn phòng đến hoàn toàn chán ghét công việc? Hay chẳng hạn, trong một thời gian dài anh ấy đã làm việc hăng say, làm nhiều hơn những gì anh ấy mong đợi ở bản thân, trên bờ vực có thể, rồi đột nhiên mọi thứ vụt tắt khỏi tay anh ấy, như thể bị tàn phá bởi một căn bệnh nào đó?
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Vai Trò Của Nhà Tâm Lý Học Trong Hệ Thống Phục Hồi Chức Năng Phụ Thuộc Vào Hóa Học Và Các Vấn đề Cấp Bách Chính Phát Sinh Trong Quá Trình Làm Việc Của Anh Ta
1) Vấn đề xác định các lĩnh vực hoạt động của nhà tâm lý học. Vấn đề về động lực. Vấn đề giám sát. 1. Trong trung tâm phục hồi chức năng "Megapolis-Medekspress", quá trình trị liệu cho những người phụ thuộc vào hóa chất được thực hiện bằng cách sử dụng chương trình "
Tôi đang Phát Huy Tài Năng Của Mình ở đâu? Hoặc Công Việc Của Một Nhà Phê Bình Nội Tâm
Khi còn nhỏ, bạn thích làm rất nhiều thứ, mọi thứ đã biến mất ở đâu? Tài năng của bạn là khi bạn tận hưởng quá trình này, và nó mang lại niềm vui và lợi ích cho những người xung quanh bạn. Đây không nhất thiết là những gì bạn đã kiếm được tiền.
Làm Thế Nào để Làm Việc Hiệu Quả Tại Nhà?
Mọi người liên tục tranh cãi về việc ở đâu để làm việc hiệu quả hơn: ở văn phòng giữa các đồng nghiệp hay ở nhà một mình? Trên thực tế, cả hai phương án đều có ưu và nhược điểm riêng. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về cách làm việc hiệu quả mà không cần rời khỏi nhà của bạn.
