2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Từ thời điểm mới sinh đến hai hoặc ba tuổi, đứa trẻ đã hoàn thành giải pháp của một số vấn đề về sự phát triển của mình. Nhiệm vụ phát triển tâm lý quan trọng nhất trong giai đoạn này là thiết lập lòng tin giữa mẹ và con. Nếu việc thiết lập niềm tin hoặc sự kết nối cơ bản được hoàn thành thành công, thì đứa trẻ cảm thấy đủ an toàn để tham gia vào việc khám phá thế giới bên ngoài và sau đó, ở tuổi hai hoặc ba, hoàn thành cái gọi là lần sinh thứ hai hoặc tâm lý của mình. Tâm lý sinh xảy ra khi đứa trẻ học cách độc lập về mặt tâm lý với mẹ. Một kỹ năng quan trọng mà một đứa trẻ có được khi hoàn thành thành công giai đoạn phát triển này là khả năng dựa vào sức mạnh bên trong của mình, tức là tuyên bố bản thân và không mong đợi rằng người khác sẽ kiểm soát hành vi của mình. Đứa trẻ phát triển ý thức về bản thân, cho phép nó học cách chịu trách nhiệm về hành động của mình, chia sẻ, tương tác và kiềm chế sự hung hăng, liên hệ đầy đủ với quyền hạn của người khác, thể hiện cảm xúc của mình bằng lời và đối phó hiệu quả với nỗi sợ hãi và lo lắng. Nếu giai đoạn này không được hoàn thành đến cùng, đứa trẻ sẽ trở nên phụ thuộc tâm lý vào người khác và không có cảm nhận rõ ràng về cái “tôi” của riêng mình, điều này sẽ phân biệt trẻ với những người khác.
Sự phụ thuộc của người lớn xảy ra khi hai người phụ thuộc về tâm lý thiết lập mối quan hệ với nhau. Trong một mối quan hệ như vậy, mọi người đều mang một phần những gì mình cần để tạo nên một nhân cách hoàn chỉnh về mặt tâm lý hoặc độc lập. Mối quan hệ không thể bền lâu vì họ luôn tập trung vào người kia và những điều có thể xảy ra. Điều này dẫn đến thực tế là những người như vậy cố gắng thiết lập quyền kiểm soát lẫn nhau, đổ lỗi cho nhau về các vấn đề của họ, và cũng hy vọng rằng đối phương sẽ cư xử đúng như đối tác của mình mong muốn. Trong những trường hợp như vậy, mọi người không tập trung vào cảm xúc bên trong và sự phát triển bản thân. Trọng tâm luôn ở bên ngoài, không phải bên trong.
Trong khi mô hình y tế chính thống tuyên bố rằng phụ thuộc mã là một bệnh di truyền gây ra bởi những nguyên nhân không xác định, hoặc một căn bệnh liên quan đến nghiện rượu, hoặc sinh ra trong một gia đình rối loạn chức năng. Trong mọi trường hợp, nó được coi là không thể chữa khỏi. Các tác giả của cuốn sách Berry Winehold, Janey Winehold "Giải phóng khỏi sự phụ thuộc", tin rằng sự phụ thuộc là một chứng rối loạn mắc phải, là kết quả của sự ngừng phát triển (chậm phát triển) hoặc liên quan đến sự phát triển của "dính" có thể được chữa khỏi.
Nếu bạn nghiện, thì bạn:
không thể phân biệt giữa suy nghĩ và cảm xúc của bạn với suy nghĩ và cảm xúc của người khác (bạn nghĩ và cảm thấy có trách nhiệm với người khác);
tìm kiếm sự chú ý và chấp thuận của người khác để cảm thấy tốt; Cảm thấy lo lắng hoặc tội lỗi khi người khác “có vấn đề”;
làm mọi thứ để làm hài lòng người khác, ngay cả khi bạn cảm thấy không thích;
không biết những gì bạn muốn hoặc cần;
để người khác xác định mong muốn và nhu cầu của bạn;
tin vào những gì người khác biết rõ hơn bạn, những gì tốt nhất cho bạn;
tức giận hoặc nản lòng khi mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn;
tập trung tất cả năng lượng của bạn vào người khác và hạnh phúc của họ;
cố gắng chứng minh cho người khác thấy rằng bạn đủ tốt để yêu bạn;
không tin rằng bạn có thể tự chăm sóc mình;
tin rằng bất cứ ai cũng có thể được tin cậy;
lý tưởng hóa người khác và chán nản khi họ không sống như bạn đã hy vọng;
thút thít hoặc bĩu môi để đạt được thứ bạn muốn;
cảm thấy rằng người khác không đánh giá cao hoặc không để ý đến bạn;
tự trách bản thân khi mọi việc diễn ra không như ý muốn;
nghĩ rằng bạn không đủ tốt;
bạn sợ bị người khác từ chối (chối bỏ);
sống như thể bạn là nạn nhân của hoàn cảnh;
sợ mắc sai lầm;
muốn làm hài lòng người khác hơn và muốn họ yêu bạn nhiều hơn;
cố gắng không đưa ra yêu cầu đối với người khác;
ngại bày tỏ cảm xúc thật của mình vì sợ bị từ chối;
để người khác làm tổn thương bạn mà không cố gắng tự vệ;
không tin tưởng vào bản thân và những quyết định bạn đưa ra;
giả vờ rằng không có gì xấu đang xảy ra với bạn, ngay cả khi nó không phải là;
luôn tìm một điều gì đó để làm để đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ;
không muốn bất cứ điều gì từ bất cứ ai, nhưng bạn cũng trải qua khó khăn một mình với chính mình;
bạn nhìn thấy mọi thứ bằng ánh sáng đen hoặc trắng - đối với bạn, mọi thứ đều tốt, hoặc mọi thứ xấu;
nói dối để bảo vệ hoặc che chắn cho những người bạn yêu thương;
cảm thấy sợ hãi, phẫn nộ hoặc tức giận dữ dội, nhưng cố gắng không biểu lộ ra ngoài;
cảm thấy khó thân mật với người khác;
khó giải trí và hành động một cách tự phát;
liên tục cảm thấy lo lắng, không biết tại sao;
cảm thấy bị ép buộc phải làm việc, ăn, uống hoặc quan hệ tình dục ngay cả khi nó không mang lại cho bạn bất kỳ khoái cảm nào;
lo lắng về việc bị bỏ rơi, cảm thấy sa lầy vào một mối quan hệ;
cảm thấy như bạn cần phải ép buộc, thao túng, yêu cầu hoặc mua chuộc người khác để đạt được điều bạn muốn;
khóc để đạt được thứ bạn muốn; sợ sự tức giận của chính mình;
cảm thấy rằng bạn đang được hướng dẫn bởi cảm xúc của người khác;
cảm thấy bất lực để thay đổi vị trí của bạn hoặc thay đổi bản thân;
nghĩ rằng ai đó phải thay đổi để bạn thay đổi.
Ai đó đã từng nói: bạn sẽ học được rằng bạn là một người phụ thuộc khi, khi chết đi, bạn thấy rằng không phải của mình, mà là cuộc sống của người khác lóe lên trước bạn. Các đặc điểm của sự phụ thuộc vào mã phản ánh một cái nhìn bên ngoài về cuộc sống như một kênh quan trọng. Sự phụ thuộc trong các mối quan hệ xảy ra khi hai người, nhìn vào nhau để tìm kiếm điều mà họ cảm thấy không phải ở bản thân mình, đến với nhau để tạo thành một con người hoàn chỉnh. Mỗi người trong số họ cảm thấy rằng họ không thể phát huy hết tiềm năng của mình nếu không có sự giúp đỡ của người kia. Đây chính xác là những gì cản trở sự trưởng thành và phát triển của cá nhân. Theo thời gian, một trong hai người - một người lớn lên - cảm thấy mệt mỏi với sự xa rời thánh thiện và cố gắng thay đổi tình trạng của công việc. Thiếu thông tin về lý do phụ thuộc hoặc các phương tiện hỗ trợ tâm lý cần thiết để phá hủy mô hình này, như một quy luật, dẫn đến việc một người như vậy thất bại, và anh ta lại thấy mình đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc.
Phục hồi từ sự phụ thuộc vào mã.
Phương pháp khôi phục cá nhân khỏi sự phụ thuộc vào mã được coi là một quy trình 12 bước mở rộng. Nó có thể được mô tả ngắn gọn như sau:
1. Giả sử rằng có một vấn đề mà bạn không thể giải quyết bằng các nguồn lực và thông tin bạn có ngày hôm nay.
2. Điều tra nguyên nhân thực sự của vấn đề của bạn.
3. Học cách xác định các triệu chứng của vấn đề phù hợp với tình hình thực tế trong mối quan hệ của bạn.
4. Ngừng đổ lỗi cho người khác về những vấn đề của bạn.
5. Ngừng đổ lỗi và hành hạ bản thân vì những sai lầm và thiếu hoàn hảo của bạn.
6. Ngừng sử dụng các trò chơi quyền lực và thao túng để đạt được điều bạn muốn.
7. Hãy chuẩn bị để yêu cầu những gì bạn muốn.
8. Học cách cảm nhận trọn vẹn cảm xúc của bạn và bày tỏ tất cả cảm xúc của bạn.
9. Thực hiện các bước hướng tới sự hiểu biết bên trong đầy đủ hơn về cảm xúc, suy nghĩ, giá trị, nhu cầu, mong muốn và ước mơ của bạn.
10. Học cách xác định ranh giới tâm lý của bạn trong mối quan hệ với người khác.
mười một. Học cách thân mật với những người khác, để có được thông tin bạn cần, học hỏi từ họ để duy trì và thiết lập các mối quan hệ, để phục hồi sau sự phụ thuộc vào mã nguồn.
12. Học cách sống cân bằng linh hoạt giữa các mối quan hệ của con người thật của bạn với những người khác, tạo cơ hội tối đa cho việc phát triển toàn bộ tiềm năng của bạn.
Đối với hầu hết mọi người, quá trình chữa bệnh thường mất rất nhiều thời gian và công sức. Thông thường, chúng tôi khuyên mọi người nên dành khoảng một tháng để phục hồi sức khỏe cho mỗi năm của cuộc đời.
Berry Winehold, Janey Winehold "Giải phóng khỏi sự phụ thuộc vào luật"
Đề xuất:
Làm Thế Nào Một Người Phụ Thuộc Có Thể Nhận Ra Rằng Họ Phụ Thuộc Vào Nhau?
Tác giả: Vitaly Danilov Gần đây tôi nhận được một câu hỏi thú vị: Đối với một người phụ thuộc, dường như anh ta đang làm việc tốt và quan tâm đến người hàng xóm của mình. Điều này là bình thường đối với anh ấy, anh ấy cảm thấy hài lòng từ sự giúp đỡ của bạn.
Sự Gần Gũi Và Phụ Thuộc Mã. Cách Phân Biệt Phụ Thuộc Lẫn Nhau Và đồng Phụ Thuộc
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu tôi chỉ dành cho bản thân mình, thì tôi là ai? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Thoát khỏi Tự do (Erich Fromm) Khi họ nói về mối quan hệ vợ chồng, hình ảnh một gã nghiện rượu đánh vợ ngay lập tức hiện lên trong đầu tôi.
Sự Kết Hợp Và Sự Phụ Thuộc Như Một Hình Thức Của Sự Thân Thiết. Sự Khác Biệt Của Sự Kết Hợp, Sự Phụ Thuộc Vào Mã Và Sự Thân Mật
Hãy xem việc hợp nhất như một hình thức thân thiết - khi nào thì tuyệt vời và khi nào thì quá mức cần thiết? Thực tế không có sự khác biệt giữa hợp nhất và phụ thuộc mã. Sự khác biệt duy nhất là từ "phụ thuộc" thường được sử dụng bởi các nhà tâm lý học (hiện nay và bởi nhiều người hơn) để mô tả một số loại ràng buộc đau đớn, nghiện ngập, khi một người đã bị đau.
Tam Giác Karpman. Mối Quan Hệ Phụ Thuộc. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Phụ Thuộc Mã?
Gần đây, rất nhiều tình huống bạo lực gia đình đã nảy sinh - ví dụ như một người chồng nghiện rượu, anh ta ngồi xuống và đánh đập vợ mình. Một người phụ nữ nên làm gì nếu cô ấy không thể rời bỏ gia đình (một đứa con, tài sản chung hoặc tình yêu mãnh liệt với một người đàn ông)?
Mối Quan Hệ "phụ Thuộc Vào đối Tác": Làm Thế Nào để Không Vướng Vào Một Công đoàn độc Hại. Công Nghệ Tâm Lý Học
Ở Krasnoyarsk, 92% các cuộc hôn nhân tan vỡ trong 5 năm đầu của cuộc sống hôn nhân. Nhìn chung, hơn 60% các cặp vợ chồng đã chính thức đăng ký kết hôn ở Nga đã nộp đơn ly hôn. Và có bao nhiêu cuộc hôn nhân hoặc những mối quan hệ không đăng ký kéo dài trong nhiều năm, khiến người ta không hạnh phúc?
