Chết, Nhưng đạt được! Tâm Lý Nhân Cách

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22

Hôm nay bạn đã không làm được một tá việc hoặc ít nhất một việc hữu ích, có nghĩa là một ngày đã bị lãng phí! Bạn có biết cảm giác này không?

Đánh giá thần kinh như vậy về nhân cách của bản thân là đặc điểm của những người mà lòng tự trọng phụ thuộc trực tiếp vào kết quả đạt được (Tôi đã làm gì, và hành động của tôi có mang lại lợi ích cho người khác không?). Có nhiều ý kiến khác nhau - một người có thể "ngồi trên mông của mình cho đều" và chỉ tự nói với bản thân rằng bản thân anh ta là một người tuyệt vời; mặt khác, nếu một người không biết làm bất cứ điều gì trong cuộc sống này, anh ta là người vô dụng cho xã hội. Tuy nhiên, trong bối cảnh của vấn đề, bạn bị chứng loạn thần kinh mỗi ngày - mỗi ngày bạn bị ăn bởi cảm giác lo lắng, dằn vặt bởi tội lỗi, cảm giác xấu hổ đối với bản thân bị dập tắt, nhưng không có ý thức về tâm lý, nếu bạn không. hoàn thành các nhiệm vụ theo kế hoạch, không làm điều gì đó hữu ích (một tùy chọn khác là bạn không làm nhiều hơn những gì bạn đã có trong danh sách). Hơn nữa, bạn chắc chắn rằng lẽ ra mình đã trở thành triệu phú từ lâu, sở hữu một tập đoàn khổng lồ, nhưng… hôm nay bạn chưa làm được gì hoặc làm được quá ít. Niềm tin “quá ít” đã ăn sâu vào tâm trí bạn đến nỗi ngay cả sau khi hoàn thành hàng tá nhiệm vụ, bạn vẫn chắc chắn rằng mình đang làm rất ít. Kết quả là, điều này dẫn đến thực tế là người đó rơi vào tình trạng kiệt sức trong vài ngày, hoặc tâm thần học hoạt động. Trong những tình huống khó khăn nhất, đây là chứng bệnh tâm lý, nó "ném" bạn ra khỏi cuộc sống của bạn trong một thời gian (sốt cao, bệnh tật, v.v.). Nói một cách tương đối, bản thân bạn không còn khả năng ngăn cản bản thân (nếu không, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ, không được yêu thương, bị từ chối, không thực hiện nghĩa vụ và lời hứa của mình, không sống theo mong đợi của ai đó, v.v.), vì vậy cơ thể bạn bắt đầu hành động.

Những lý do cho sự xuất hiện của một chứng loạn thần kinh như vậy là gì?

1. Điển hình, đây là những bậc cha mẹ tự ái, luôn mong đợi điều gì đó từ con cái của họ. Kỳ vọng có thể không được diễn đạt thành tiếng, không thành lời (trong trường hợp này, tình huống khá khó khăn, vì rất khó để hiểu được gốc rễ của vấn đề, để "bắt" được giọng nói hiện đang nói trong đầu bạn và giống như của bạn. suy nghĩ và giọng nói). Ban đầu, giọng nói này thuộc về một người thân thiết với bạn trong thời thơ ấu - mẹ, cha, bà, ông (thường là những người thân thiết nhất, nhưng có thể có cả giáo viên). Trong liệu pháp, một người đầu tiên nhớ lại viện, sau đó là trường, và sau đó là các tình huống ban đầu liên quan đến cha mẹ). Theo quy luật, mọi thứ đều được truyền vào ý thức của chúng ta từ khi 3 tuổi, và đôi khi ngay cả khi còn trong bụng mẹ. Làm thế nào điều này xảy ra? Đứa trẻ vẫn chưa được sinh ra, và cha mẹ đã áp đặt những ước mơ và kỳ vọng của họ vào nó (để con xinh đẹp, thông minh; để con trở thành luật sư hoặc bác sĩ, v.v.). Thông thường, kỳ vọng của cha mẹ có thể không liên quan đến một số thành công điên rồ trong cuộc sống (ví dụ, cha mẹ không thành công trong một điều gì đó trong cuộc sống, và họ “chuyển” mong muốn của mình sang đứa trẻ - chúng không học xong trường nhạc, không nhận được huy chương vàng huy chương tại trường, không nhận được bằng đỏ). Do đó, cha mẹ sẵn sàng cho hầu hết mọi thứ để con họ đạt được kết quả mà chính chúng mơ ước. Đây là những gì sẽ được cảm nhận mỗi ngày như một chứng loạn thần kinh. Hãy tưởng tượng mức độ căng thẳng ngày càng gia tăng - từ ngày này qua ngày khác họ không nói bằng lời để bạn hiểu hoặc lặp lại “you must, you must, you must” (bạn phải học tốt hơn, thậm chí tốt hơn, thậm chí tốt hơn). Với áp lực như vậy, bạn có thể phát điên theo đúng nghĩa đen, và tâm lý của chúng ta thường không thể chịu được sự căng thẳng này. Kết quả là, một người có thể đi vào tâm lý hoặc phủ nhận, nhưng thường ở tuổi trưởng thành, anh ta cũng tiếp tục trải qua căng thẳng liên tục và không thể chịu đựng được. Tình huống ngược lại cũng xảy ra - thực tế là không có căng thẳng, nhưng về mặt tâm lý thì càng khó khăn hơn đối với bạn (nói một cách tương đối, bạn biết rằng bây giờ mẹ bạn sẽ xông vào phòng và bắt đầu kiểm tra các bài học, nhật ký, các nhiệm vụ đã hoàn thành và chưa hoàn thành.).
2. Người đàn ông lớn lên trong một gia đình nghiện rượu. Trong những trường hợp như vậy, trách nhiệm được tăng lên theo mặc định - bạn phải kiểm soát mọi người, cứu mọi người, giúp đỡ mọi người, bởi vì những người xung quanh bạn hy vọng vào một số hành động từ phía bạn. Phần lớn phụ thuộc vào bạn (ít nhất, bạn đã tin chắc vào điều này).

3. Một trong những bậc cha mẹ đã lôi kéo cả gia đình vào bản thân mình, làm việc chăm chỉ và cố gắng đóng góp lớn cho sự phát triển của đứa trẻ (theo đó, em bé, ở mức độ tiềm thức, cảm thấy sự bất hạnh của cha mẹ mình - như một quy luật, mẹ hoặc bố - và cố gắng bảo vệ anh ấy). Chính điều đó đã hình thành nên chứng loạn thần kinh cảm giác tội lỗi đối với mẹ (cha), và tình huống này nói chung là khá phức tạp và bất thường. Thông thường, cha mẹ thực sự ấp ủ hy vọng rằng đứa trẻ sẽ lớn lên và trả lại tất cả những gì đã đầu tư vào anh ta (ví dụ, cải thiện cuộc sống của cha mẹ, kéo họ ra khỏi đáy vực, v.v.). Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đây chỉ là chứng rối loạn thần kinh cảm giác tội lỗi của riêng tôi - "Tôi đã không thể / không thể làm cho mẹ tôi hạnh phúc hơn, có nghĩa là cả đời này, tôi sẽ cố gắng làm mọi thứ tốt hơn, tốt hơn, tốt hơn!"
4. So sánh một đứa trẻ với một ai đó trong thời thơ ấu (ví dụ, "Masha là một học sinh giỏi, Petya thật gọn gàng, nhìn mọi thứ tuyệt vời như thế nào với Vasya, nhưng bạn là một kẻ ngu dốt đáng sợ"). Sự nhấn mạnh như vậy về thực tế rằng một số đứa trẻ tốt hơn, và hình thành chứng loạn thần kinh (bạn cần phải làm nhiều hơn và tốt hơn), nhưng cho dù tôi có làm như thế nào đi chăng nữa, sẽ không có gì được đánh giá cao. Cái bẫy ngấm ngầm nhất của chứng loạn thần kinh này vào lúc này là không có cách nào bạn có thể đạt được sự hài lòng (không có gì và không ai làm cho bạn cảm thấy tốt hơn). Bạn không thể nhận đủ thành công và thành tích, kết quả của mình và theo đó, làm giảm giá trị mọi thứ. Thông thường, sự chuyển giao bắt đầu từ cha mẹ bạn vẫn tiếp tục bên trong ý thức của bạn (đây là một kiểu chơi đùa với các đối tượng bên trong - bạn tự trừng phạt bản thân, sau đó bạn hối hận, nhưng cuối cùng bạn liên tục trải qua sự dằn vặt, ở giữa hai thái cực).

Làm gì và làm thế nào để thoát khỏi chứng loạn thần kinh này?

1. Học cách so sánh bản thân ngày hôm nay với bản thân trong quá khứ (ví dụ, một năm trước). Biết cách tìm ra những khoảnh khắc mà bạn trở nên tốt hơn, tìm ra chính xác những gì bạn đã trở nên tốt hơn và tận hưởng nó.
2. Học cách thừa nhận, chấp nhận và chiếm đoạt những thành công của bạn (“Tôi thật tuyệt!”).
3. Hiểu mong muốn của bạn, tìm ra chính xác những gì bạn muốn nhận được từ hoàn cảnh, con người, cuộc sống nói chung và đi từng bước một cách có mục đích đối với nhiệm vụ trong tầm tay. Bạn chắc chắn sẽ có thể làm được điều này chỉ vì thực tế là bạn sẽ ủng hộ bản thân (“Tôi là một người tốt, tôi đã làm điều này và điều này hôm nay, tôi đã tiến gần hơn một bước đến những gì tôi muốn”). Nếu bạn học cách theo dõi, chiếm đoạt những thành công nhỏ này, bạn sẽ không so sánh mình với những người giỏi nhất, lỗi lạc và nổi tiếng, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong vùng đánh giá thấp bản thân.
4. Hãy yêu bản thân mình như vậy. Làm thế nào để bạn học để làm điều này? Bên trong bản thân, chúng ta cũng tiếp tục dựa vào và nhìn xung quanh cha mẹ của mình, bạn cần hiểu, cảm nhận, thừa nhận và tin rằng cha mẹ, đối tượng của tình cảm, những người thân yêu thực sự quan trọng đối với bạn (bất kể bạn ở độ tuổi nào!). Đối với mỗi chúng ta, mối quan hệ với những người thân yêu là điều quan trọng. Không ai muốn mẹ quay đi và nói những lời tổn thương (“Con là đồ ngốc, mẹ sẽ không nói chuyện với con!”, “Con sống bao lâu rồi, mẹ thậm chí không muốn trả lời các cuộc gọi của con!” V.v..) Đối với tâm lý, những tuyên bố như vậy sẽ trở thành một tổn thương nặng nề, chấn thương của sự từ chối và thậm chí là sự tái phạm (như một quy luật, cha mẹ thực sự từ chối đứa trẻ trong thời thơ ấu, nếu nó không đáp ứng kỳ vọng của họ, không làm những gì họ muốn thấy - họ dừng lại bất kỳ giao tiếp nào với đứa trẻ, một số loại thao tác là lỗi, v.v.). Theo đó, một người sẽ sợ sự lặp lại của một tình huống như vậy mà quên mất rằng mình không còn phụ thuộc vào cha mẹ. Vì vậy, bạn cần phải tin rằng bạn sẽ được yêu thương, bạn sẽ không bị quay lưng, ngay cả khi bạn đi theo con đường mà bạn mong muốn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là có thể hiểu được mong muốn của bạn, học cách nói ra chúng một cách chính xác và đẹp đẽ ( Mẹ ơi, con thực sự muốn điều này! Con nhìn thấy viễn cảnh và sự phát triển cho bản thân, con thích nó, con cảm thấy hài lòng lạ thường. Bạn có muốn con hạnh phúc không? Hay bạn muốn nó theo cách của bạn?”Tất cả những điều này là những điểm quan trọng và bắt buộc phải nói chuyện với cha mẹ - nếu cha mẹ thấy con mình hạnh phúc, họ sẽ đồng ý. với con đường anh ấy đã chọn. gia đình mà bạn có quyền mắc sai lầm. Hãy yêu bản thân và tin rằng bạn cũng sẽ được yêu thương!
5. Nội bộ xa cách cha mẹ không có nghĩa là bạn cần phải ngừng giao tiếp với những người thân yêu, bạn cần phải học cách sống cuộc sống của riêng bạn, tránh xa niềm tin và ý kiến của họ.
6. Hãy tham gia khóa đào tạo của tôi "lòng tự trọng của người Apni". Bạn sẽ tìm ra tất cả các sắc thái của sự xa cách, mong muốn của riêng bạn, học cách đi theo con đường của riêng bạn, không nhìn quanh ý kiến của người khác, nhận được sự ủng hộ mong muốn từ cha mẹ của bạn. Nếu bạn không cho phép bản thân hình thành lòng tự trọng của mình, bất kể hành động và nhiệm vụ nào, chứng loạn thần kinh sẽ chỉ tăng lên theo thời gian và làm trầm trọng thêm các vấn đề trong cuộc sống của bạn, cuối cùng biến thành chứng tâm thần học.