"Kích Hoạt Bảo Vệ" Là Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cái chính là phòng vệ tâm lý là một quá trình vô thức. Hệ thống phòng thủ được bật lên mà chúng tôi không hề hay biết - sau đó là như vậy. Nếu chúng ta nhận ra rằng chúng ta đang bật tính năng bảo vệ, thì đây không còn là bảo vệ nữa mà là một sự lựa chọn.

Theo phương pháp bảo vệ phổ biến, loại nhân cách được chẩn đoán. Phạm vi bảo vệ càng nhỏ thì càng có nhiều vấn đề. Một loạt các biện pháp bảo vệ - sức khỏe tâm thần.

Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy.

Hãy xem xét vai trò của phòng thủ trong cuộc sống của chúng ta bằng ví dụ.

Thang máy bị hỏng và bạn đi bộ lên tầng 9. Ở tầng 5, một gót chân bị gãy và bạn tiếp tục đi chân trần. Trên tầng 8, bạn gặp một người hàng xóm trẻ tuổi say xỉn. Anh ấy rất vui khi gặp bạn và nói rằng bạn hít thở tình dục. Bạn sợ hãi, bạn bay lên một tầng khác qua anh ta và trốn sau cánh cửa của bạn. Sau khi lấy lại hơi thở, hãy nhìn mình trong gương và nghĩ rằng bạn là một người phụ nữ thực sự quyến rũ, nhưng nghĩ về người hàng xóm của bạn thì thật kinh tởm. Vào buổi tối, bạn kể tất cả những điều này với chồng, phóng đại những khoảnh khắc kịch tính và hài hước. Cuối cùng đã thảo luận về cuộc phiêu lưu này với một người thân yêu, bạn cuối cùng đã lấy lại được sự yên tâm của mình.

Hãy để chúng tôi xem xét theo trình tự tất cả các biện pháp phòng thủ đã hoạt động trong tập này.

1. Bản dịch của ảnh hưởng. Sự cố thang máy khiến bạn tức giận, bạn muốn tìm ra và trừng phạt những kẻ có trách nhiệm. Nhưng cơn giận ập xuống gót chân và đôi chân trần bị “trừng phạt” chạy dọc các gầm cầu thang bẩn thỉu. Sự tức giận từ một đối tượng (thang máy và thủ phạm) được chuyển sang một đối tượng khác (gót chân và chân).

Sẽ rất tốt nếu bạn nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình, thừa nhận sự hiện diện của những trạng thái khó chịu của bạn (thù địch, đố kỵ, phá hoại). Nếu không, bạn phải chuyển tất cả những thứ này cho những người thân yêu của mình, phá vỡ, phá hủy và phơi bày bản thân trước những bài kiểm tra hoàn toàn vô ích. Và vẫn hoàn toàn không biết về những gì vô nghĩa đang xảy ra.

2. Chuyển vị. Từ tầng 2 bạn đã quên đi cơn tức giận của mình. Và đằng sau sự đàn áp là sự hợp lý hóa (xem trang 5). Cũng đã phá vỡ và đã phá vỡ. Không có ý nghĩa gì khi lắc không khí và làm hỏng tâm trạng của bạn. Và tất cả các xung động phá hoại đã được chuyển đến gót chân và chân (xem mục 1). Nhưng tâm trạng ít nhiều vẫn tốt và vô tư. Đôi khi cũng vậy! Nhưng sẽ tốt hơn nếu không phải luôn luôn. Có lẽ đã đến lúc triển khai ứng dụng và đạt được sự thay thế của thang máy? Hoặc có thể - đốt cháy tất cả bằng lửa. Bình tĩnh là đắt hơn.

Bí quyết là đây không phải là chính xác những gì chúng ta quyết định. Điều này được quyết định bởi cấu trúc não của chúng ta. Họ chọn chế độ sinh tồn tốt nhất cho chúng tôi. Nhưng đôi khi do những yếu tố như vậy (kích thích tố, chấn thương tinh thần, tin tức trên TV, áp lực từ chính quyền, v.v.) mà nếu tất cả chúng ta đều biết về "logic sinh tồn" của bộ não, chúng ta sẽ không bao giờ tin tưởng khối xám này.

3. Phân ly. Khi người hàng xóm say xỉn nghĩ rằng bạn thật quyến rũ, bạn có thể rất vui, nhưng bạn không cho phép mình cảm nhận được điều đó. Bạn hoàn toàn mất đi cảm giác hấp dẫn ở tầng 8, bởi vì nó được gắn nhãn tinh thần là nguy hiểm (bạn đã bỏ chạy). Nhưng một khi an toàn, cảm giác trở lại. Bảo vệ phân ly khỏi nguy hiểm không cần thiết trong thời gian dài. Cô ấy đã tránh được cảm giác về sự hấp dẫn của mình, thứ được coi là nguy hiểm vào thời điểm đó.

Ở những người từng bị lạm dụng trong thời thơ ấu (và không chỉ về tình dục), cảm giác về sự hấp dẫn và tốt đẹp của họ bị phân tách một cách đáng tin cậy đến mức nó không bao giờ quay trở lại. Một người sợ hãi và không quen với việc trở nên tốt và hấp dẫn với tất cả các tầng lớp tiếp theo (ví dụ như hành vi xã hội, hoặc rối loạn ăn uống). Và chỉ trong quá trình phân tích tâm lý, người ta mới có thể bắt đầu cố gắng bằng cách nào đó liên lạc với sự chia rẽ này.

4. Phép chiếu. Cách bảo vệ khó nhất cho nhận thức. Thậm chí, thật khó để tin vào nó, chứ không phải để hòa nhập nó vào tâm hồn. Điều này đòi hỏi rất nhiều sự tin tưởng và thời gian.

Điều gì đã được dự kiến ở đây? Chạy trốn khỏi một người hàng xóm vì sợ hãi. Sợ hãi điều gì? Chà, anh chàng uống rượu và dệt bất cứ thứ gì, nhưng anh ta sẽ làm gì? Mối nguy hiểm thực sự ở đó là gì? Đó là một ngày trong sân, bạn biết anh ấy, gia đình anh ấy, trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn sẽ đánh anh ấy vào đầu bằng gót giày đã tháo ra của anh ấy. Sự sợ hãi có phải là cảm giác nguy hiểm của chính bạn không? Tâm lý của bạn có sợ hãi trước những thôi thúc phá hoại và tình dục của chính bạn không? - bị người hàng xóm này kích động hay lấy nó ra vì tức giận? Tôi sợ hãi chính mình. Nhưng người hàng xóm trở nên nguy hiểm (không phải là thiên thần, nhưng tôi sẽ còn tệ hơn).

Và tôi sẽ lặp lại nó một lần nữa. Phép chiếu là biện pháp phòng vệ khó nhận biết nhất. Chúng tôi hoàn toàn tin tưởng vào sự đúng đắn trong nhận thức của mình. Là anh ấy, nhưng không phải tôi! Hơn nữa, vật thể để chiếu luôn khẳng định sự “đúng đắn” của chúng ta.

Theo quan điểm của lý thuyết quan hệ đối tượng, phóng chiếu là quá trình khi tôi bước vào mối quan hệ với đối tượng bên trong của mình thông qua một đối tượng khác (không bao gồm tự phản chiếu và chỉ nhìn thấy "anh ta"). Điều đó có nghĩa là gì? - nhưng thực tế là xung đột trong bất kỳ mối quan hệ nào chính là quá trình này. Mối quan hệ của chúng ta sẽ trở nên dễ dàng và tốt đẹp nếu chúng ta nhận thức được những đối tượng bên trong có tính phá hoại và khó chịu của chính mình.

5. Cách nhiệt. Vì vậy, tôi muốn chạy trốn càng sớm càng tốt. Hãy tự mình cảm nhận nơi không ai có thể làm phiền. Khi bạn muốn được ở một mình, để không cảm thấy hoàn toàn xa lạ và những thôi thúc đáng sợ bên trong bản thân (xem đoạn 4)

6. Hợp lý hóa là sự tự mãn (xem mục 2). Suy nghĩ về trải nghiệm của bạn dưới dạng một câu chuyện đã trải qua sự kiểm duyệt của tâm lý và trở nên rõ ràng và thú vị nhất có thể. “Tôi thực sự rất tuyệt! Khạc nhổ vào thang máy và chân, và lao qua cái lỗ đít này! Người phụ nữ điên rồ! - đây là cách mà sự tự tôn trở lại. Sự hiện diện của quá trình này chứng tỏ rằng, trên thực tế, tình hình không hề dễ dàng.

Toàn bộ thế giới của chúng ta thường sử dụng để tự mãn. Đây cũng là sự sống còn của chúng tôi.

Trong văn phòng của nhà phân tích tâm lý, bạn có thể (và nên) nhìn ra phía sau bức tường này. Nhưng hãy cẩn thận. Đánh mất lòng tự trọng không phải là điều có lợi cho phân tâm học chất lượng.

7. Sự lạnh lùng và thư giãn, khi là biện pháp phòng thủ, có tác dụng chế nhạo tình huống. Và trong việc "viết lại" nó càng thú vị và hài hước.

8. Tạo kaolitsiya. Thu hút chồng về phía mình bằng cách kể một câu chuyện về trải nghiệm của anh ấy theo cách mà anh ấy sẽ hài hước và buồn cười. Do đó, nhận được sự hỗ trợ và xác nhận về "độ dốc" và sự đầy đủ của một người, sự cân bằng tinh thần cuối cùng cũng được phục hồi.

Sử dụng phòng ngự tâm linh có tệ đến vậy không?

Tôi sẽ không bao giờ nói rằng điều này là tốt hay xấu. Tuy nhiên, tôi dành sự mỉa mai và chế giễu những tình huống vô vọng (!) Để dạy con. Tôi cũng thực hành điều này trong liệu pháp tâm lý nếu bệnh nhân là người đầu tiên làm điều đó. Ngoài ra, tôi luôn nhớ nhìn rõ ràng nhất có thể về những gì chúng ta đang chống lại.

Sự tồn tại của phòng vệ tâm lý là do quá trình tiến hóa. Chúng tôi đã sống sót bởi vì chúng tôi đã học được cách làm điều đó. Và chúng ta có thể diệt vong với thành công tương tự nếu chúng ta cố chấp không nhận thấy những gì chúng ta đang bảo vệ chống lại.

Đứa trẻ có thể nhìn và hiểu được phần nào của thực tế? Người lớn đau khổ hoặc sợ hãi có thể nhìn thấy phần nào của thực tế? - đây luôn là những câu hỏi.

Vô thức của chúng ta đôi khi khôn ngoan hơn chúng ta. Có phải luôn luôn không? Động cơ của anh ta là gì? Điều chính của bộ não là kéo dài sự tồn tại thể chất của chúng ta, không biến chúng ta thành những kẻ bị ruồng bỏ (vì một người không thể sống sót) hoặc biến đổi chúng ta, nhưng do đó không cho phép chúng ta chết vì đau đớn về tinh thần hoặc nỗi kinh hoàng khi gặp thực tế.

Chúng ta cũng tự bảo vệ mình không chỉ từ thực tế bên ngoài, mà còn từ thực tế bên trong.

Bảo vệ có thể cải thiện cuộc sống. Và chúng có thể khiến chúng ta mù quáng về mặt tinh thần. Do đó, không có quy tắc nào ở đây. Nhưng có ý thức và trách nhiệm chung.