Những Trở Ngại Cho Hạnh Phúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những lý do để đến gặp bác sĩ tâm lý là bạn thiếu cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống. Khi mọi thứ dường như đều ở đó - sức khỏe, công việc, một mái nhà trên đầu bạn, gia đình, v.v. … nhưng không có hạnh phúc.

Như trong truyện cười:

“Một người đàn ông buồn bã bước vào một cửa hàng:

- Xin chào, bạn có nhớ tôi không? Tôi đã mua bóng từ bạn ngày hôm qua.

- Tôi sẽ. Thêm quả bóng cho bạn?

- Không. Tôi đang phàn nàn với bạn - họ bị lỗi.

- Có chuyện gì vậy - họ không khách khí?

- Không, không sao đâu.

- Và rồi chuyện gì xảy ra?

"Họ không làm cho tôi hạnh phúc."

Liên quan đến trải nghiệm “khiếm khuyết” như vậy của cuộc đời bạn, những tuyên bố về bản thân được nâng lên bên trong: “Bạn còn thiếu điều gì nữa?”, Được thúc đẩy bởi những câu chuyện của bạn bè về vấn đề của người khác hoặc ghen tị về cuộc sống của bạn tuyệt vời như thế nào. Nhưng điều đó không giúp ích gì.

Vậy hạnh phúc là gì?

Wikipedia định nghĩa đó là tình trạng của con người tương ứng với sự hài lòng lớn nhất bên trong đối với các điều kiện tồn tại của một người, sự đầy đủ và ý nghĩa của cuộc sống, sự hoàn thành thiên chức của một người, tự nhận thức bản thân.

Như thực tiễn cho thấy, mỗi người đặt ý nghĩa cá nhân của mình vào sự hiểu biết về hạnh phúc.

Ví dụ:

“Hạnh phúc là khi bạn được thấu hiểu, hạnh phúc lớn lao là khi bạn được yêu, hạnh phúc thực sự là khi bạn yêu” Khổng Tử.

“Niềm hạnh phúc đặc biệt của một người là được làm việc với công việc kinh doanh yêu thích của mình” V. Nemirovich-Danchenko.

“Hạnh phúc lớn nhất không phải là coi mình là người đặc biệt, mà là được giống như tất cả mọi người” M. Prishvin.

“Hạnh phúc là sung sướng mà không cần phải hối cải” L. Tolstoy.

“Hạnh phúc duy nhất trong đời là không ngừng phấn đấu về phía trước” E. Zola.

“Hạnh phúc chỉ ở nơi có sự tự nhiên” A. Maurois.

“Hạnh phúc nằm ở sự thay đổi, không phải ở việc tìm kiếm” D. Krishnamurti.

“Hạnh phúc là sự vắng mặt của bất hạnh và sự hiện diện của sự bình lặng” anh em nhà Strugatsky.

“Một trong những dấu hiệu chính của hạnh phúc và hòa hợp là hoàn toàn không có nhu cầu chứng minh điều gì đó với ai đó” N. Mandela.

“Chúng tôi chỉ hạnh phúc khi chúng tôi cảm thấy mình được tôn trọng” B. Pascal.

Nhưng có một điểm chung có thể được phân biệt trong tất cả các câu: hạnh phúc là một quá trình phụ thuộc vào nhận thức của chúng ta về thế giới (cách chúng ta nhìn nhận bản thân, thế giới xung quanh, thái độ của người khác đối với chúng ta, v.v.) và sống. (và không bị đè nén) cảm xúc.

Trên con đường đi đến hạnh phúc, bạn thường xuyên phải đối mặt với những chướng ngại vật khiến bạn không thể tận hưởng những giây phút tuyệt vời của cuộc sống. Nhu la:

- Xấu hổ hoặc sợ hãi (thể hiện bản thân, vui mừng, vui vẻ, v.v.);

- Cử chỉ (mối quan hệ, hành động, mục tiêu) không hoàn chỉnh, bám vào chân bằng xương bàn chân và cản trở việc tiến về phía trước một cách dễ dàng và tự tin;

- Những thái độ phá hoại, được chúng ta tiếp thu từ thuở ấu thơ từ cha mẹ, thầy cô, xã hội, … Những người đã vẽ cho chúng ta một chữ viết chuẩn mực đóng dấu, nhưng không bao giờ dạy chúng ta cẩn thận lắng nghe nhu cầu của bản thân;

- Không được sống cảm xúc (ghen tị, tội lỗi, đau buồn, hối hận, buồn bã, bất lực, phẫn uất, thịnh nộ, v.v.);

- Những chấn thương chưa làm được để lại dấu ấn sâu đậm trong tim và góp phần hình thành những hành vi nhất định đã giúp chúng ta tồn tại trong thời thơ ấu, nhưng giờ đây khiến cuộc sống không thể chịu đựng được;

- Chỉ trích và tự ghê tởm bản thân. Một giọng nói liên tục trong đầu tôi kể một câu chuyện về việc chúng ta tồi tệ như thế nào và so sánh chúng ta với những người khác không có lợi cho chúng ta;

- Lòng tự trọng thấp, thiếu tự tin và khả năng tự hỗ trợ, thường xuyên tìm kiếm sự đồng tình của người khác;

- Thói khổ, như dây dưa với gia đình (mẹ khổ, bà ngoại khổ, nay em cũng khổ);

- Mong đợi điều gì đó hoặc ai đó sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta (trúng số, hoàng tử trên con ngựa trắng, phù thủy trên máy bay trực thăng màu xanh);

- Lối sống không đúng cách ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần chung;

- Kiệt sức (mệt mỏi, kiệt sức), không nhạy cảm với các nguồn lực cần thiết để phục hồi;

- Sự cần thiết phải kiểm soát hoàn toàn mọi thứ. Không phải khả năng đồng ý rằng trong thực tế, chúng ta có ít khả năng kiểm soát, và cuộc sống là ngẫu nhiên và ít có thể đoán trước được;

- Các loại nghiện đau đớn khác nhau (từ rượu, công việc, người khác, thức ăn, hút thuốc, v.v.);

- Yêu cầu và mong đợi từ người khác;

- Môi trường mà chúng ta đang ở (suy cho cùng, không phải chúng ta tạo ra các mối quan hệ, mà các mối quan hệ tạo ra chúng ta);

- Việc theo đuổi lý tưởng (đối tác lý tưởng, công việc, thân thể, gia đình, v.v.) Lý tưởng không bao giờ đạt được, có nghĩa là một người không thể cảm thấy thỏa mãn từ những gì đã có và hoàn thành chu kỳ tiếp xúc;

- Không phải là khả năng cảm nhận cơ thể của bạn, hãy chậm lại và lao vào sức mạnh của một người đẹp "ở đây và bây giờ".

Để hạnh phúc - trước hết, bạn cần hiểu và loại bỏ nguyên nhân gây ra bất hạnh - tốt nhất là trong liệu pháp cá nhân hoặc nhóm (chúng ta sẽ làm gì với nhóm của tôi "Viên sỏi trong ngực", bắt đầu vào ngày 6 tháng 2). Sau tất cả, tất cả những điều này: “là chính mình”, “thoát khỏi những cơn nghiện”, “buông bỏ quá khứ”, “sống cảm xúc”, “sống theo cách bạn muốn”, “yêu bản thân” và trong thực tế, các thành phần cần thiết khác của hạnh phúc là khá khó thực hiện (đặc biệt nếu chúng ta đã sống một phần đáng kể của cuộc đời mình với một số “thất bại của chương trình”).

Và cuối cùng, tôi muốn nhắc lại câu chuyện của John Lennon:

“Khi tôi 5 tuổi, mẹ tôi luôn nói với tôi rằng điều quan trọng nhất trong cuộc sống là phải hạnh phúc. Khi tôi đến trường, tôi được hỏi rằng tôi muốn trở thành gì khi lớn lên. Tôi đã viết: "hạnh phúc." Họ nói với tôi: "Bạn không hiểu nhiệm vụ." Và tôi đã trả lời: "Bạn không hiểu cuộc sống …"