"Làm Sao để Giữ được Tình Yêu" (phần Tiếp Theo Của Bài "Làm Tình")

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Làm thế nào để giữ được tình yêu

(tiếp theo của bài Làm tình)

Bài viết này không phải là hướng dẫn sử dụng, đây là kiến thức mà tôi muốn chia sẻ và tôi hy vọng sẽ giúp mở rộng bức tranh về thế giới của những người quan tâm đến lý do các mối quan hệ không phát triển

Điều hướng bài viết

Tình yêu khủng hoảng:

- truyện ngụ ngôn về Người đàn bà bộ xương;

- các giai đoạn phát triển tình yêu;

Tài nguyên của tình yêu.

Tâm lý trị liệu cho các mối quan hệ bị rối loạn chức năng.

Khủng hoảng tình yêu

Giống như mọi thứ trên thế giới này đều có giai đoạn phát triển, mối quan hệ giữa nam và nữ cũng phát triển theo thứ tự mà chúng ta chưa thiết lập. Thông qua các cuộc khủng hoảng mối quan hệ, các đối tác học cách xây dựng các mối quan hệ đó. Học cách làm tình.

“Không giống như con người, loài sói không coi những thăng trầm của cuộc sống, năng lượng, sức mạnh, dinh dưỡng hay cơ hội như một sự kiện hoặc hình phạt bất thường nào đó. Đối với họ, thăng trầm chỉ là sự cho sẵn và bầy sói sẽ vượt qua chúng một cách êm ái và không đau đớn nhất có thể”*.

Mỗi cuộc khủng hoảng trong một mối quan hệ là sự kết thúc của một giai đoạn và là cơ hội để chuyển sang giai đoạn tiếp theo, cấp độ tiếp theo. Nhưng để bước tiếp, quá khứ phải chết. Chúng ta cần phải đối mặt với cái mà chúng ta sợ nhất trên đời, cái chết, trong bối cảnh này - cái chết mang tính biểu tượng, nhưng bởi vì nó mang tính biểu tượng, nó không ngừng được trải nghiệm một cách đau đớn như cái chết thật, thật.

Trong những câu chuyện ngụ ngôn khôn ngoan, tình yêu hiếm khi là cuộc gặp gỡ lãng mạn giữa hai người yêu nhau. Một ví dụ là câu chuyện ngụ ngôn "Bộ xương người phụ nữ". “Đây là một câu chuyện về tình yêu ở miền bắc băng giá. Câu chuyện này mô tả các giai đoạn mà linh hồn phải trải qua để học cách yêu.”*

Tôi sẽ kể lại rất ngắn gọn câu chuyện, được miêu tả trong cuốn sách của K. Estess "Chạy cùng bầy sói".

Người cha đã rất tức giận với con gái vì điều gì đó và ném cô xuống một vách đá xuống biển. Dưới đáy biển, cô rơi xuống tận đáy, theo thời gian, cá và cư dân biển gặm nhấm cơ thể cô đến tận xương, chỉ còn lại một bộ xương. Một Ngư dân đi đánh bắt và ném cần câu, móc vào xương sườn của Người đàn bà Bộ xương bằng một cái móc. Anh ta quyết định rằng mình đã bắt được một con cá lớn và bắt đầu kéo cần câu. Sau khi câu được câu của mình, anh ta rất sợ hãi, và ném cần câu, bắt đầu chèo hết sức mình vào bờ. Nhưng Skeleton bị mắc vào mạn thuyền, và có vẻ như anh ta đang đuổi theo Ngư dân. Sau khi bơi vào bờ, Rybak, không buông cần câu và không quay lại, kinh hãi chạy về nhà và mang con cá về nơi ở của mình. Anh ta chạy vào nhà và khi anh ta nhóm lửa, trong Người đàn bà bộ xương rực lửa, anh ta nhìn thấy một cái gì đó khơi dậy sự đồng cảm của anh ta. Anh bắt đầu cẩn thận gỡ dây câu, tháo móc và bắt đầu xếp các khúc xương của Skeleton, dàn chúng ra như bình thường, vì tất cả chúng đều lăn ra, xoắn lại và biến thành một đống xương trong suốt chuyến bay. Anh ta bọc Skeleton Woman trong một chiếc chăn và để nó gần một ngọn lửa ấm áp. Người đánh cá đã đi ngủ. Skeleton Woman bắt đầu ăn phần còn lại của thức ăn mà cô ấy tìm thấy, và sau khi ăn xong, cô ấy liếc nhìn người đánh cá đang ngủ. Cô thấy một giọt nước mắt trào ra từ mắt anh. Skeleton Woman bám vào một giọt nước mắt và bắt đầu uống rượu. Sau khi say, cô lên giường với Rybak và bám lấy cơ thể anh, rút tim ra. Cô ấy đã tạo ra một tambourine từ trái tim của mình và bắt đầu chơi nó. Và càng chơi lâu, xương của cô càng phát triển quá mức với cơ và da, tạo thành một cơ thể. Cô ấy có một cơ thể phụ nữ đẹp, có thể sưởi ấm, có thể sinh con và nuôi con. Sau đó, cô ấy đặt trái tim của mình trở lại vị trí và Rybak tỉnh dậy. Họ sống hạnh phúc mãi mãi về sau, họ nói rằng họ đã đến nơi mà Người đàn bà bộ xương từng nằm ở dưới đáy và không bao giờ biết cần hay đói nữa.

Nó nói về cái gì? Sử dụng ví dụ về câu chuyện Người đàn bà bộ xương, tôi sẽ cố gắng chứng minh các giai đoạn phát triển của các mối quan hệ tình yêu, tương quan giữa chúng với thực tế chứ không phải viển vông.

Giai đoạn 1 - lý tưởng hóa đối tác … Sự quen thuộc và sự công nhận ở một đối tượng bên trong khác của bạn (tìm hiểu thêm về đối tượng bên trong là gì trong bài viết trước "Làm tình"). Giai đoạn này kéo dài trong khoảng một năm. Nó được đặc trưng bởi sự dung hợp, cộng sinh. Phương châm là sống một cuộc đời. Một cuộc khủng hoảng bắt đầu khi một trong những đối tác cảm thấy hài lòng.

Giai đoạn đầu của tình yêu trong truyện cổ tích là một kho báu tình cờ được tìm thấy, nhìn là muốn chạy khỏi nó (trong văn hóa của chúng ta, đây là câu chuyện cổ tích về Công chúa Ếch).

Một người đánh cá trong câu chuyện cổ tích, khi mắc phải một cái gì đó bằng mồi, mơ tưởng về con cá này to lớn như thế nào, anh ta may mắn như thế nào và bây giờ chỉ có cảm giác no và mãn nguyện đang chờ đợi anh ta. Anh ấy lý tưởng hóa cách đánh bắt của mình.

Anh ta vẫn chưa biết mình cần phải trải qua những gì để việc đánh bắt này thực sự trở nên có giá trị đối với anh ta.

Hầu hết mọi người đây là cách họ hình dung về mối quan hệ lý tưởng của mình - để tìm một đối tác đẹp hơn, thông minh hơn, giàu có hơn, thành công hơn, và đó là: cuộc sống là một thành công! Anh ấy (cô ấy) sẽ làm tôi vui cả đời trước sự ghen tị của mọi người.

Giai đoạn 2. Theo thời gian, độ bão hòa cảm xúc của các mối quan hệ giảm dần, sự khác biệt về sở thích, giá trị và định hướng cuộc sống lộ diện. Một người bỏ đi, người kia theo đuổi, kiểm soát, phá giá. Mất giá là do sợ mất giá. Vì vậy, nó không quá đau khi phải chia tay. Rốt cuộc, các đối tác thường nghĩ rằng nếu có một sự nguội lạnh, điều này có nghĩa là sự kết thúc của mối quan hệ. Họ cố gắng ngăn cản sự đổ vỡ bằng cách đeo bám đối tác và do đó càng xa lánh anh ta.

Trong câu chuyện cổ tích, giai đoạn này được mô tả khi người đánh cá nhìn thấy Bộ xương và dùng hết sức chạy khỏi anh ta, và Người đàn bà Bộ xương kéo theo anh ta, vui mừng vì cô đã được kéo ra. Chính việc không thể chịu đựng được cảnh tượng của Người đàn bà bộ xương và giải thoát cô khỏi những ràng buộc đã trở thành sự đổ vỡ của nhiều mối tình.

“Nhưng trong tình yêu, mọi thứ đều vỡ vụn thành cát bụi theo đúng nghĩa đen. Mọi thứ *.

Skeleton tượng trưng cho điều gì?

Skeleton Woman là người kém hấp dẫn nhất ở một đối tác mà sớm muộn gì chúng ta cũng phải đối mặt. Đây cũng là những ảo tưởng, những kỳ vọng của chúng ta, mong muốn chỉ thấy đẹp đẽ, tham lam muốn có được những gì tốt đẹp nhất sẽ nuôi sống chúng ta suốt cuộc đời.

Để nhìn thấy người bạn đã chọn mà không có những ảo tưởng và ảo tưởng, vì anh ta thực sự không phải là một bài kiểm tra dễ dàng.

“Hãy thể hiện sự dũng cảm và biết yêu thương. Yêu là ở bên nhau. Nó có nghĩa là chuyển từ một thế giới tưởng tượng sang một thế giới nơi tình yêu có thể được trân trọng - mặt đối mặt từ xương tới xương - với sự tận tâm. Yêu có nghĩa là ở lại, khi mọi thứ trong bạn hét lên - hãy chạy! *

Một trong những giai đoạn của buổi tư vấn tâm lý cho một cặp vợ chồng là làm rõ các giá trị và ưu tiên cuộc sống của mỗi người. Phương pháp hiệu quả là kỹ thuật NLP giúp xác định những niềm tin giới hạn, những kỳ vọng vô thức. Với những động lực tích cực, nảy sinh sự hiểu biết rằng mỗi đối tác đều có những giá trị riêng, những niềm tin riêng bảo vệ những giá trị này. Cùng với nhau, niềm tin và giá trị tạo thành một bức tranh cá nhân về thế giới, ít nhiều sẽ khác với bức tranh thế giới của đối tác. Không có ai đúng ai sai, cần có hai người đi đến thống nhất. Trong quá trình tham vấn, quá trình tìm kiếm sự thỏa hiệp này được hỗ trợ bởi một nhà tâm lý học bằng cách đặt những câu hỏi "đúng" và mở rộng bức tranh của mọi người về thế giới. Động cơ biểu tượng-kịch tính (một bài viết về phương pháp biểu tượng-kịch tính) giúp hiểu cách giải quyết vấn đề trong thời gian ngắn. Để làm rõ các giá trị và mục tiêu của đối tác, tôi sử dụng các động cơ như “động vật, thực vật, đá”, “quà tặng”, “quán cà phê”, “hai ngân hàng”. Chúng tôi thực hiện công việc tương tự với một khách hàng trong cuộc tiếp xúc cá nhân về các vấn đề quan hệ với người khác giới, bất kể có mối quan hệ hiện tại hay không. Nếu là chúng, thì người đó lo lắng: tại sao chúng không thành hình? Nếu họ không có ở đó, thì tại sao? Chuyện gì vậy? Bạn có thể làm gì để tránh lặp lại sai lầm? Nguyên nhân của rối loạn chức năng là gì?

Giai đoạn 3 - Cuộc đấu tranh quyền lực … Ảo tưởng về lý tưởng bị xóa bỏ, và sự chú ý được tập trung vào sự khác biệt, thiếu sót của nhau. Những xung đột và yêu sách với nhau ngày càng trở nên thường xuyên hơn. Cố gắng chuyển trách nhiệm về sự đổ vỡ trong mối quan hệ cho đối tác. Đây là nơi có khả năng vỡ lớn nhất. Chia tay và tìm kiếm một lý tưởng mới có thể xảy ra sau đó. Tuy nhiên, khả năng cao là một xung đột chưa được giải quyết sẽ lặp lại trong một mối quan hệ mới.

Trong liệu pháp mắc kẹt, ở giai đoạn này, chúng tôi làm việc với sự hung hăng. Chúng tôi sử dụng các động cơ “buôn lậu”, “cướp ngân hàng”, “bìa rừng”, “súc vật đi thăm nhau”, v.v.

Giai đoạn này dạy các đối tác nghe nhau, nói về những điều họ muốn thay đổi trong mối quan hệ. Tìm một thỏa hiệp.

Sống nhiều rồi, đối tác cũng đã quen với những mặt khác nhau của nhau, đó là nền tảng thực sự để củng cố quan hệ.

“Đánh bắt ra, chúng tôi thấy rằng vụ đánh bắt này hoàn toàn không giống như những gì chúng tôi tưởng tượng. Đó là một kho báu mà chúng ta không may đã được dạy phải sợ hãi. Đây là bản chất khó coi của Cái khác. Không cần chỉnh trang. Do đó, chúng ta cố gắng chạy trốn hoặc vứt bỏ những gì chúng ta tìm thấy, hoặc tô điểm nó và biến nó thành một thứ không có. Nhưng không có gì đến của nó. Cuối cùng, tất cả chúng ta đều sẽ phải hôn chàng soái ca khi ở trong mối quan hệ.”*

Lúc này, bạn cần phải chịu đựng, chịu đựng được sự khó chịu vì những điều không vừa ý khi nói ra những điều không vừa ý, lắng nghe và không chìm vào cảm giác tội lỗi, uất ức mà hãy coi những gì đã nói làm thông tin. Tất cả chúng ta đều biết làm thế nào để giải quyết xung đột, bởi vì khi bắt đầu mối quan hệ, chúng ta đã làm như vậy. Và họ đã làm được điều đó mà không gặp khó khăn gì.

Tiếp theo là giai đoạn thứ 4 của sự phục hồi và loại bỏ sự cạnh tranh

Các đối tác tập trung vào triển vọng chung trong tương lai, có ý thức thể hiện lòng biết ơn, tình yêu thương, sự tôn trọng lẫn nhau. Họ ở bên nhau không phải vì sợ cô đơn mà vì cảm thấy hợp nhau. Mọi người đều hiểu sự đóng góp của họ cho mối quan hệ và làm cho nó một cách vui vẻ.

Giai nhân từ bi, tháo tung bộ xương.

“Làm sáng tỏ. Hiểu biết. Để chạm vào một cái gì đó khó chịu, đáng sợ, không hấp dẫn. Đừng quay lưng lại với anh ấy. Chúng tôi muốn xem tổng thể nó trông như thế nào. Chúng ta muốn chạm vào cái xấu trong bản thân và ở người khác.

Xấu xí nghĩa là gì?

Xấu xí là chúng ta không có khả năng yêu và lạm dụng tình yêu. Sự không chung thủy của chúng ta không hấp dẫn, cảm giác bị cô lập về mặt tinh thần của chúng ta không hấp dẫn, những tâm lý kỳ quặc, kỳ quặc, hiểu lầm và những tưởng tượng non nớt của chúng ta đều xấu xa. *

Bây giờ họ không sợ sự gây hấn của nhau. Trong mọi cuộc xung đột, sẽ rất hữu ích nếu bạn tự hỏi mình những câu hỏi sau:

“Hôm nay nên cho thêm cái chết để sinh thêm cái gì? Cái gì phải chết? Sau tất cả, tôi biết điều này, nhưng tôi không dám để mọi thứ đi theo chiều hướng của nó. Điều gì phải chết trong tôi để tôi có thể yêu? Sức mạnh của kẻ xấu xa mang lại lợi ích gì cho tôi ngày hôm nay? Cái gì nên chết ngày hôm nay? Điều gì nên sống? Tôi sợ sinh ra đời nào? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? *

Trong một mối quan hệ, điều quan trọng là cố gắng không gây tổn hại cho đối phương và cũng có thể sửa chữa bất kỳ tổn hại hoặc thiệt hại nào đã gây ra cho bạn.

Giai đoạn thứ 5 của "Tình bạn" đi vào mối quan hệ

Trong tình bạn chân chính, mức độ cao nhất của con người là sự gần gũi của con người, sự tin tưởng vào sự hỗ trợ của một người bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu trong tình yêu và sự hấp dẫn trong tình yêu có thể là từ một phía, thì tình bạn giả định sự hấp dẫn giữa các cá nhân. Biểu hiện của tình cảm thân thiện đôi bên cũng như sự thỏa mãn nhu cầu tình cảm mang tính ý thức, thực dụng hơn so với tình yêu.

M. Argyll lưu ý ba lý do để thiết lập quan hệ hữu nghị:

1) nhu cầu hỗ trợ vật chất và thông tin, mặc dù bạn bè cung cấp ở mức độ thấp hơn so với gia đình hoặc đồng nghiệp;

2) nhu cầu được xã hội hỗ trợ dưới hình thức tư vấn, thông cảm, giao tiếp bí mật (đối với một số phụ nữ đã kết hôn, bạn bè trong lĩnh vực này quan trọng hơn chồng);

3) hoạt động chung, trò chơi chung, cộng đồng sở thích. **

Mọi người thường là bạn bè, khác nhau về tính khí và tính cách tinh thần. Một người cởi mở, bốc đồng có thể kết bạn với một người nhút nhát và điềm đạm. Những mối quan hệ như vậy tạo cơ hội cho mọi người thể hiện mình với sự cạnh tranh tối thiểu. Bạn bè được gắn kết bởi sự hiện diện của những quan điểm, giá trị, ý kiến chung.

Bạn bè tin tưởng lẫn nhau.

Trong câu chuyện cổ tích, giai đoạn tiếp theo được thể hiện qua việc người đánh cá ngủ quên trong sự đồng hành của Người đàn bà bộ xương.

“Ngủ quên trong giấc mơ hồn nhiên” là chặng tiếp theo.

Một người yêu như vậy là một giấc ngủ của sự khôn ngoan, không phải là một giấc ngủ của sự thận trọng. Cần thận trọng khi nguy hiểm cận kề, và thận trọng vô cớ bắt nguồn từ vết thương cũ. Điều này khiến đàn ông và phụ nữ trở nên dễ xúc động và thờ ơ, ngay cả khi họ muốn thể hiện tình yêu và sự dịu dàng. Những người lo sợ rằng họ sẽ bị dẫn dắt hoặc dồn ép, hoặc những người lớn tiếng tuyên bố mong muốn được tự do hết lần này đến lần khác là những người để vàng lọt qua kẽ tay.

Ở giai đoạn hồn nhiên này, người đánh cá trở lại trạng thái của một tâm hồn trẻ thơ, bởi vì trong giấc mơ, anh ta không biết sợ hãi và những ký ức về việc anh ta là ai ngày hôm qua hay sớm hơn. Trong giấc mơ, anh ta không tìm cách chiếm lấy vị trí hay vị trí của ai đó. Trong một giấc mơ, anh ta đang trải qua một cuộc đổi mới.

Sự tin tưởng của anh ta không phải là hệ quả của việc người yêu không có ý định làm tổn thương anh ta. Anh tin rằng bất kỳ vết thương nào gây ra cho anh sẽ lành lại, đó là cuộc sống cũ. Một cái mới sẽ theo sau.

Nơi một kết thúc, nơi khác bắt đầu - đây là ý nghĩa cần phải được tin cậy. *

6 giai đoạn của tình yêu giả định việc mỗi đối tác từ chối tình huống của cha mẹ và khả năng nhìn thấy ở người mình yêu không phải là một đối tượng có thể thao túng và sử dụng, mà là một chủ thể có quyền giống như chính mình, có niềm tin, ý tưởng và ý chí của riêng mình.

Đảm nhận một vị trí mà chúng ta cảm thấy như một chủ thể có giá trị, một người có thể sống một cuộc sống trọn vẹn tách biệt với người khác, nhưng ở lại với bạn đời, bởi vì đây là lựa chọn tự do chung của chúng ta, chúng ta không mời một người thân yêu đến đó mà không có đánh mất chính mình với tư cách là một con người.

Giọt một giọt nước mắt.

Với sự chắc chắn giống như bộ xương của một người phụ nữ xuất hiện trên bề mặt, vết rách này bây giờ xuất hiện trên bề mặt. Đây là một cảm giác ẩn nấp trong một người đàn ông. Cô ấy là một mệnh lệnh để yêu thương bản thân và những người khác. Giờ đây, khi đã vứt bỏ hết những chông gai và chông gai của thế giới thực tại, người đàn ông lôi kéo Người đàn bà Bộ xương vào giường của mình và để cô ta uống hết cảm giác sâu sắc nhất của mình. Trong hóa thân này, anh ta có thể làm dịu cơn khát của người khác.

Nước mắt không chỉ thể hiện cảm xúc mà nó còn là thấu kính giúp chúng ta có được một tầm nhìn mới, một quan điểm mới. *

Đảm nhận một vị trí là khi chúng ta tạo ra điều gì đó có giá trị mà bạn tin vào chính mình và người thân yêu của bạn sẽ tin tưởng vào điều gì. Đây là sự quan tâm đến một thứ gì đó, việc tạo ra một dự án mới, kinh doanh, sự sáng tạo. Hỗ trợ lẫn nhau trong việc thực hiện các dự án, tin tưởng vào giá trị và tầm quan trọng của chúng, sự quan tâm chân thành - đây là ý nghĩa của giai đoạn “Heart-tambourine” của tình yêu. Tambourine trong câu chuyện ngụ ngôn được làm từ trái tim. Nói một cách hình tượng, điều này có nghĩa là tin tưởng Người khác thân thiết nhất của bạn.

Năng lượng, cảm giác gần gũi, cô đơn, ham muốn, buồn chán - tất cả những thứ này đều tăng và giảm theo chu kỳ tương đối nhỏ gọn. Mong muốn về sự gần gũi và tách biệt đến và chạy. Bản chất của Life-Death-Life dạy chúng ta không chỉ nhảy múa - nó dạy rằng căn bệnh này phải được điều trị bằng cách ngược lại, bởi vì cách chữa khỏi sự buồn chán là một hành động mới, cho sự cô đơn - gần gũi, và cảm giác bị ràng buộc - cô đơn. *

Không chấp nhận trật tự cuộc sống này, chúng ta có thể lạc lối. Trong giai đoạn cần sáng tạo, chúng ta sẽ “tiêu hao” năng lượng trong những cuộc vui không kiềm chế, hao tốn vô độ, mưu cầu phi nghĩa, phiêu lưu tình ái nguy hiểm. Tất cả những điều này sẽ là vô lượng, quá mức, không thể đo lường được - bởi vì tất cả những hành động này không dẫn đến sự thỏa mãn nhu cầu sáng tạo, tự nhận thức. Trong trường hợp này, chúng ta bị bỏ lại với cảm giác bất công, thất vọng, cảm giác lãng phí thời gian và cơ hội đã bị bỏ lỡ. Theo thời gian, chúng ta có cảm giác không hài lòng tinh tế, căng thẳng, căng thẳng, điều này phải được sử dụng theo hướng chúng ta cần - để đạt được mục tiêu của chúng ta, thực hiện các dự án đã định.

Đây là cách một mối quan hệ tình yêu nên phát triển - mỗi bên sẽ biến đổi bên kia. Sức mạnh và nghị lực của tất cả mọi người là không thể xáo trộn, đó là một trong hai. Cô ấy cung cấp cho anh ta kiến thức về nhịp điệu và cảm xúc phức tạp nhất. Điều đó bạn chỉ có thể tưởng tượng. Ai biết được họ sẽ đi săn cùng nhau? Chúng tôi chỉ biết. Rằng họ sẽ no trong những ngày còn lại của họ. *

Tâm lý trị liệu cho các cuộc khủng hoảng mối quan hệ

Liệu pháp tâm lý cho các vấn đề trong mối quan hệ có thể thực hiện được cả như liệu pháp cặp đôi và liệu pháp cá nhân.

Như đã đề cập ở trên, nếu tại một hoặc một giai đoạn chuyển tiếp khác của mối quan hệ, một trong hai đối tác rơi vào chấn thương trong quá khứ của anh ta (các loại chấn thương được mô tả trong bài "Các loại chấn thương, phải làm gì"), thì liệu pháp cá nhân cho một đối tác và hỗ trợ cho người khác được khuyến khích.

Trong liệu pháp cặp đôi, chúng tôi xác định mối quan hệ đang bế tắc ở giai đoạn nào và giải quyết những bất đồng tồn tại: đó có phải là sự gây hấn, hệ thống giá trị, mục tiêu chung, sự tin tưởng, sự chấp nhận của đối phương, v.v.

Nguồn lực của tình yêu

Các vấn đề và xung đột được giải quyết thông qua đàm phán, có tính đến vị trí của đối tác và lợi ích của họ.

Chúng tôi đang học cách ở bên nhau. Một kỹ năng tốt để thoát khỏi tình huống có vấn đề là tự hỏi bản thân: Tôi học được gì khi giải quyết vấn đề này? Tại sao, tại sao điều này lại xảy ra với tôi bây giờ?

Trong thời kỳ khủng hoảng, cần tăng cường các nguồn lực chống căng thẳng của chính chúng ta. Thật vậy, khi bị căng thẳng, không chỉ có sự thụt lùi về quan hệ, mà còn có sự thụt lùi về cá nhân của mỗi đối tác. Khả năng đối phó với căng thẳng cung cấp một trạng thái hỗ trợ cơ bản để từ đó đưa ra các quyết định nhất định. Đánh giá cao những khó khăn và vượt qua chúng.

Trong nhóm Quản lý căng thẳng hiệu quả, chúng ta học cách nhận thức, gọi tên, nói lên cảm xúc và thể hiện cảm xúc của mình, đây là kỹ năng cần thiết để giải quyết xung đột mang tính xây dựng. Khả năng phản ứng lại những ảnh hưởng theo cách được xã hội chấp nhận sẽ giúp bạn tránh khỏi những xung đột phá hoại và khỏi các bệnh tâm lý. Các kỹ năng thư giãn và chăm sóc bản thân là cách phòng ngừa tốt các tình huống căng thẳng và đổ vỡ trong các mối quan hệ.

Đối với tham vấn cặp vợ chồng, liệu pháp cặp vợ chồng, điều cần thiết là cả hai đối tác ở trạng thái gần giống nhau về nguồn lực mà không gặp thất bại trong chấn thương. Nếu một người "thất bại", thì chúng tôi sẽ làm việc với anh ta như trong trường hợp chấn thương, và người kia được khuyến nghị liệu pháp hỗ trợ về mặt tinh thần cho giai đoạn này.

Sách đã sử dụng:

*ĐẾN. Estes "Chạy cùng bầy sói"

** E. P. Ilyin "Cảm xúc và cảm giác"

S. Dimitrova "Hướng tới tình yêu"