2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Butler là một người đang cố gắng thoát ra khỏi tình cảm, gạt cảm xúc của mình sang một bên và tiếp tục làm việc của riêng mình. Họ loại bỏ những cảm giác không mong muốn, vì sau này tạo ra sự bất tiện và phân tâm khỏi việc chính.
Nếu bạn là một người thích ăn vặt không thích công việc của mình, bạn có thể loại bỏ cảm xúc tiêu cực của mình bằng cách lý trí: "Ít nhất thì tôi cũng có một công việc." Nếu bạn không hài lòng trong mối quan hệ của mình, bạn có thể lao vào một dự án khẩn cấp. Nếu bạn quên mất bản thân khi đang làm việc của người khác, hãy dẹp bỏ nỗi buồn và căng thẳng bằng cách nhắc nhở bản thân rằng "thời gian vẫn còn tới".
Vấn đề với botlers là bỏ qua những cảm xúc lo lắng không giải quyết được nguyên nhân cơ bản. Những vấn đề sâu sắc vẫn chưa được giải quyết. Vì vậy, việc những kẻ bo bo vẫn ở trong một công việc không được yêu thích và ở trong một mối quan hệ không hạnh phúc trong nhiều năm là một điển hình cho những kẻ botle. Họ quá tập trung vào việc tiến về phía trước và không ở trong nền tảng đến mức họ loại bỏ những cảm xúc thực sự trong nhiều năm, điều này khiến cho bất kỳ sự thay đổi và trưởng thành nào cũng trở nên rất khó khăn.
Hành vi của botler có một khía cạnh khác - cố gắng suy nghĩ tích cực để không có những suy nghĩ tiêu cực trong đầu. Thật không may, phải mất một khoảng rất lớn trong phạm vi tinh thần để cố gắng không thực hiện một số biện pháp. Nghiên cứu cho thấy rằng cố gắng giảm thiểu hoặc bỏ qua những suy nghĩ và cảm xúc chỉ làm khuếch đại chúng.
Trong một nghiên cứu rất đơn giản, nhà tâm lý học xã hội học Daniel Wagner nói với những người tham gia đừng nghĩ về gấu Bắc Cực. Họ đã không thể hoàn thành nhiệm vụ này. Thậm chí sau này, khi lệnh cấm được dỡ bỏ, họ nghĩ về gấu Bắc Cực nhiều hơn nhóm kiểm soát, vốn không có lệnh cấm như vậy.
Đây là sự mỉa mai của chủ nghĩa khoe khoang. Nó dường như cho chúng ta quyền kiểm soát, nhưng trên thực tế, nó lấy đi. Đầu tiên, cảm xúc của bạn sẽ tiếp nhận. Thứ hai, những cảm xúc bị kìm nén chắc chắn sẽ bộc phát theo cách không lường trước được - quá trình này trong tâm lý học được gọi là sự tuôn trào cảm xúc. Ví dụ, nói rằng bạn đang tức giận với em gái của mình và cố gắng kìm nén cảm xúc đó. Nhưng sau một ly rượu trong bữa trưa Phục sinh, bạn ném một dòng sâu cay. Và bạn phải đối mặt với một vụ bê bối gia đình.
Việc đóng chai thường được thực hiện với mục đích tốt nhất và mang lại hiệu quả cho người bình thường. Chúng tôi tự nhủ: "hãy suy nghĩ tích cực", "tiến lên", "bất chấp điều này, đừng dừng lại." Và những cảm xúc không mong muốn dường như biến mất. Nhưng trên thực tế, họ đã hoạt động ngầm và sẵn sàng nổi lên bất cứ lúc nào - họ sẽ bị đẩy ra một cách bất ngờ và mạnh mẽ bởi áp lực điên cuồng đang giữ họ.
Chiến lược botling là một loại aspirin ngắn hạn mà chúng tôi sử dụng với mục đích tốt nhất. Nhưng nếu chúng ta không chú ý đến nguyên nhân, thì chúng ta sẽ không thể hết đau khổ. Việc sử dụng ngẫu nhiên các phương pháp botling hoặc một sự hấp dẫn bất thường đối với chúng không gây tử vong (chúng ta đang nói về tính linh hoạt của cảm xúc). Trên thực tế, những chiến lược này có thể là tối ưu. Nhưng nếu chúng được sử dụng theo mặc định (như thường lệ), chúng sẽ trở nên phản tác dụng, cho phép cái móc giữ bạn lại.
Còn tiếp…
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Sự Lười Biếng. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Sự Lười Biếng Mãi Mãi. Hành động đơn Giản
Những lý do cho sự lười biếng là gì? Làm thế nào để đối phó với tình trạng không hành động bệnh lý này? Trên thực tế, sự lười biếng có thể được chia thành hai vấn đề - vấn đề về động lực và vấn đề về ý chí. Vậy lý do chính của sự lười biếng liên quan đến động lực là gì?
Sự Nhanh Nhạy Về Cảm Xúc 6. Làm Thế Nào để Không Nhảy Ra Khỏi Lưỡi Câu Của Cảm Xúc. Bầm Tím
Bài viết trước về botling Brunders là những người bị lôi kéo bởi cảm giác không thoải mái, họ phải chịu đựng sự vô dụng của mình, liên tục gây thêm sự bất tiện cho mọi người. Họ không biết cách buông bỏ cảm xúc, bởi vì họ cố gắng chia sẻ mọi thứ - họ cố định về tổn hại, thất bại, khuyết điểm, lo lắng.
Sự Nhanh Nhạy Về Cảm Xúc 3. Móc Nối Cảm Xúc
Cốt truyện của một cuốn sách hoặc bộ phim sống hay chết, tùy thuộc vào việc nó có thể thu hút người xem và thu hút họ hay không. Một cái móc như vậy nhất thiết phải giả định trước một cuộc xung đột, và khi rơi vào cái móc này, chúng tôi luôn chú ý đến cách thức và lý do tại sao cuộc xung đột được giải quyết.
Sự Nhanh Nhẹn Về Cảm Xúc 1. Từ Sự Cứng Rắn đến Sự Nhanh Nhẹn
Cảm xúc - từ giận dữ dữ dội đến yêu ngây ngô - là phản ứng vật lý tức thời của cơ thể trước những tín hiệu quan trọng từ thế giới bên ngoài. Khi các giác quan của chúng ta nhận được thông tin - dấu hiệu nguy hiểm, dấu hiệu của sự quan tâm yêu thương, v.
