Tâm Lý Trị Liệu Cho Các Mối Quan Hệ Phụ Thuộc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

CHƯƠNG 1

Người quen. Làm rõ vấn đề. Nhận thức về cảm xúc của bạn

Một trong những ngày mùa thu ấm áp, một khách hàng đến cuộc hẹn với tôi - một phụ nữ 25 tuổi, sống với một người đàn ông trong cuộc hôn nhân dân sự, không con cái. Điều đầu tiên tôi nhận thấy là vẻ ngoài xinh đẹp, sáng sủa, cô gái mảnh mai tạo ấn tượng về một người bó buộc, vụng về, bó tay trong cử động, hãy gọi cô ấy là Tanya.

Yêu cầu của Tanya là về lời phàn nàn từ hai người bạn quan trọng dành cho cô rằng cô đã tạo áp lực quá lớn cho họ bằng sự chú ý, quan tâm quá mức của mình, rằng họ có quá nhiều sự quan tâm của cô. Tanya không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình, tại sao sự quan tâm chân thành của cô lại bị cho là quá đáng, đến mức cô không thể cho họ tự do hành động. Cô ấy rất khó ở trong những mối quan hệ này, cô ấy cố gắng làm rất nhiều cho họ, thỏa mãn nhu cầu của họ, trong khi lại bỏ qua bản thân, không đáp lại bất kỳ sự biết ơn nào cho sự quyên góp như vậy. Hơn nữa, họ công khai nói rằng họ không cần nó chút nào. Thật sự rất khó cho cô ấy trong một thời gian dài không có họ bên cạnh, nhưng đồng thời, việc họ tiếp xúc gần gũi như vậy là không thể chịu đựng được, cô ấy không thể làm khác được. Tatiana muốn tìm ra điều đó và tìm ra lối thoát, bởi vì việc thỏa mãn nhu cầu của người khác rất khó thành hiện thực của chính mình. Cô ấy nên làm gì?

Chăm chú lắng nghe, tôi chú ý đến những biểu hiện về cảm xúc, hành vi, cơ thể. Tatyana nói rất nhanh, thực tế không có nhìn ta, không có thay đổi vị trí thân thể, rất có hạn chế. Toàn bộ câu chuyện diễn ra trong một nhịp thở, đôi khi tôi tưởng như khách hàng không thở được, dù thế nào đi nữa, tôi chắc chắn đang căng thẳng ở một số điểm trong câu chuyện của cô ấy và không thở được. Có cảm giác Tatiana tách rời, hoàn toàn đắm chìm trong những trải nghiệm của cô ấy, chia sẻ chúng với tôi như những sự thật, trong khi cảm xúc rời xa tôi. Tôi đã chia sẻ kinh nghiệm của mình với Tanya, hỏi cô ấy câu hỏi, điều gì đang xảy ra với cô ấy bây giờ? Cô ấy gặp phải những cảm xúc và trải nghiệm gì? Đánh giá việc Tanya nhìn xuống và đơ người ra, rõ ràng là cô ấy đang bối rối. Một thời gian sau, Tatyana nói rằng cô không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình. Tatiana, rõ ràng, đang rời xa nhận ra cảm xúc của mình. Lắng nghe bản thân, tôi bắt gặp phản ứng của mình với điều đó và cách Tanya nói, nó đi kèm với cảm giác khao khát, đằng sau anh ấy tôi cảm thấy cô đơn, điều mà tôi chia sẻ với Tatiana. Phản ứng sau đó của cô ấy không làm tôi ngạc nhiên. Tanya bật khóc, sau khi bình tĩnh lại một chút, thừa nhận, có lẽ đối với bản thân còn nhiều hơn cả tôi, rằng đây là những cảm giác mà cô ấy đã trải qua trong một thời gian dài và có lẽ tránh chúng vì sự quan tâm quá mức dành cho người khác. Sau một thời gian, anh nói to lên cảm giác buồn bã và cô đơn, nhận ra điều đó đã khiến Tatyana có những trải nghiệm khá xúc động về cảm xúc. Cơ thể tưởng chừng như đông cứng của cô bắt đầu có dấu hiệu của sự sống, sự mịn màng xuất hiện và các cử động tay trở nên thường xuyên hơn, khuôn mặt cũng trở nên biểu cảm hơn. Cô ấy nói buồn nhất chính là, mặc dù dành hết tâm huyết cho những người này trong những mối quan hệ này, nhưng thực ra cô ấy vẫn cảm thấy cô đơn, vừa rồi cô ấy mới nhận ra.

CHƯƠNG 2

Sợ cô đơn trong các mối quan hệ phụ thuộc

Tác phẩm này nói về mối quan hệ phụ thuộc của một khách hàng với những người thân thiết với cô ấy. Cô ấy có xu hướng coi nhu cầu của người khác như của riêng mình. Tìm cách làm hài lòng người khác trong mọi việc, từ đó kiểm soát nhận thức của những người xung quanh. Câu chuyện của Tanya chứa đầy những nỗ lực không thành công để tránh sự lo lắng liên quan đến nỗi sợ hãi cô đơn, điều mà đối với cô ấy là không thể chịu đựng được do sức ép của những trải nghiệm và vô thức đẩy cô ấy để "chạy trốn" khỏi họ để phụ thuộc vào người khác, nơi có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. có thể cảm thấy an toàn. Ở đây, khó khăn bắt đầu nảy sinh gắn liền với nhận thức về nhu cầu, cảm xúc của bản thân, khó khăn trong việc nhận thức bản thân trong thế giới xung quanh. Suy nghĩ về việc kết thúc mối quan hệ có thể gây ra những cơn lo lắng, và cách duy nhất để đối phó với sự lo lắng này là quay trở lại mối quan hệ và tăng cường sự phụ thuộc vào đối tác. Trên thực tế, rõ ràng Tatiana khá đau đớn khi phải đối mặt với những cảm giác liên quan đến những trải nghiệm này, bằng chứng là cô ấy thường xuyên lảng tránh các câu hỏi của tôi.

Những người phụ thuộc mật mã không kiểm tra ranh giới của họ ở đâu và ranh giới của người khác bắt đầu ở đâu: họ cố gắng ngay lập tức “hợp nhất” với người khác hoặc tránh xa anh ta, ngăn chặn khả năng tiết lộ bản thân. Điều này có thể thấy trong phần trước, khi Tatyana giữ tôi ở một khoảng cách khá xa với cô ấy và không cho phép tôi tiếp cận khía cạnh gợi cảm của những trải nghiệm. Và vì vậy liệu pháp tâm lý thường là kinh nghiệm duy nhất về việc thiết lập các mối quan hệ với ranh giới rõ ràng.

CHƯƠNG 3

"Mối quan hệ với bản thân và những người khác"

Đối với tôi, điều quan trọng đối với công việc trị liệu tâm lý của chúng tôi và tiến bộ tốt hơn trong việc hiểu sở thích và nhu cầu của chính Tatiana, để làm rõ hình ảnh của chính cô ấy được hình thành như thế nào, cách cô ấy nhìn và cảm nhận bản thân. Trong một mối quan hệ phụ thuộc, thật khó để thấy mình tách biệt với đối phương. Khi làm việc với các mối quan hệ phức tạp của khách hàng với các đối tác của cô ấy, rõ ràng là khách hàng rất mong muốn tìm hiểu và đáp ứng nhu cầu của họ. Cô ấy đọc hình ảnh bản thân của mình từ phản ứng của họ đối với hành vi của cô ấy và do đó, điều chỉnh để phù hợp với hình ảnh lý tưởng của họ theo quan điểm của cô ấy, để hóa ra, họ sẽ không thất vọng hoặc mất mát. Đối với tôi, có vẻ như khách hàng đã nói về cô ấy với một thái độ khá xúc phạm. Rất khó để Tatyana đưa ra lời miêu tả của riêng mình, cô ấy đã dành hết thời gian để nhờ sự giúp đỡ của tôi, cô ấy đồng ý với ý kiến của tôi về cô ấy dễ dàng hơn nhiều so với mô tả của riêng cô ấy, cô ấy liên tục bối rối, bối rối, phát âm. một trong những phẩm chất của cô ấy, tìm kiếm sự ủng hộ và xác nhận của tôi về tính đúng đắn của những lời cô ấy nói. Tatyana, khi miêu tả hình ảnh của mình, đã rất xấu hổ, khi nói ra những phẩm chất tốt, và xấu hổ vì những điều xấu trong mắt cô ấy. Tôi đưa cho cô ấy bài tập về nhà, nơi tôi đề nghị mô tả trên giấy những phẩm chất tích cực và tiêu cực của tôi theo quan điểm của cô ấy.

Tại cuộc họp tiếp theo của chúng tôi, rõ ràng từ mọi thứ rằng bài tập này được giao cho cô ấy một cách khó khăn, ý tưởng duy nhất của cô ấy là một bản chất mạnh mẽ, có ý chí, hy sinh lợi ích của mình vì lợi ích của người khác. Tôi tự hỏi Tatyana lấy đâu ra ý tưởng rằng một người phụ nữ đáng được quan tâm nên có những phẩm chất như vậy. Đáp lại, tôi được nghe một câu chuyện về mẹ của Tanya, người sở hữu tất cả những phẩm chất đó, về tiềm năng mạnh mẽ của người phụ nữ này, mà trong mắt khách hàng là không có giới hạn. Theo Tatyana, bản thân cô ấy không có đủ những phẩm chất như vậy và cô ấy xấu hổ vì nó có thể yếu hơn, cô ấy buộc tội bản thân đã có những lúc hèn nhát.

Cần lưu ý rằng, trong quá trình làm việc trị liệu tâm lý, cảm giác dễ tiếp cận nhất của những khách hàng phụ thuộc vào nhau trở nên rõ ràng - đây là sự tự căm ghét bản thân dưới nhiều hình thức: tự đánh chửi, “tự phê bình”. Lòng căm thù bản thân được hình thành từ những mối quan hệ ban đầu với những hình bóng của cha mẹ, cái gọi là hội chứng "sự xa lánh của cha mẹ", sự vắng mặt của một mối quan hệ tình cảm nồng ấm với đứa trẻ, sự duy trì hành vi mà cha mẹ mong muốn và sự đàn áp thô bạo đối với những người không mong muốn.. Tôi cảm thấy buồn, và tôi hỏi Tatiana, và nếu bạn khác, bạn có đáng được chú ý không? Tatiana nghĩ, và nước mắt cô ấy hiện ra.

Rõ ràng là những ý tưởng về một người phụ nữ, có lẽ đã được đồng hóa trong thời thơ ấu, thông điệp của người mẹ dành cho con gái mình về sức mạnh và sự nam tính, là cơ sở tốt cho những định kiến ổn định của Tatiana và một ý tưởng nhất định về một người phụ nữ. đáng chú ý. Cô rất có lỗi với mẹ mình, Tanya muốn thường xuyên giúp đỡ bà, làm việc thay bà, từ đó chăm sóc bà, cho bà nghỉ ngơi. Dịch, như vậy, tức giận thành thương hại. Sự tức giận ở đây có thể là nguồn lực để Tanya khôi phục lại ranh giới giữa nhu cầu của mẹ cô và nhu cầu của chính mình.

CHƯƠNG 4

Chịu trách nhiệm về việc thay đổi khuôn mẫu hành vi và hình ảnh của chính bạn

Việc kìm nén lâu dài những cảm xúc và hành động hung hăng của mình khiến đối tượng liên tục từ chối đưa ra quyết định để thay đổi tình hình trong các mối quan hệ như vậy, dẫn đến việc đối tượng bị đóng băng trong tình trạng chán nản hy sinh với sự tuyệt vọng và vô vọng. Tôi hỏi Tatyana, nếu bạn thể hiện mình, quan tâm và tận tâm, thì người mẹ, có lẽ, sẽ coi bạn là người đáng để bà ấy quan tâm và khen ngợi? Tatiana không thấy phải nói gì với tôi. Chỉ sau vài cuộc họp đã kết thúc, cô ấy thừa nhận rằng hành vi như vậy khiến cô ấy khó chịu, cô ấy muốn cho phép mình khác đi. Nhưng cô ấy muốn trở thành gì? Thật vậy, theo kinh nghiệm của cô ấy, đơn giản là không có ví dụ nào khác về việc tự điều trị. Và sau đó, điều quan trọng là bắt đầu tìm kiếm các điểm mốc bên trong dưới dạng cảm giác, hình ảnh của mong muốn và tưởng tượng. Và khi những hình ảnh này được tạo thành một bức tranh rõ ràng, thì bạn có thể bắt đầu tiến xa hơn tới việc chiếm đoạt chúng.

Hóa ra sau này, Tatiana muốn bớt trách nhiệm hơn, đưa ra những quyết định hấp tấp, nghĩ về bản thân chứ không phải về người khác, bồng bột, ích kỷ. Điều gì ngăn cản cô ấy như vậy, cô ấy không thể hiểu được. Sau đó tôi hỏi, có lẽ ai đó đang ngăn cản cô ấy như vậy? Mà đã có câu trả lời, mẹ tôi can ngăn, bà sẽ không chấp nhận tôi khác. Tatiana thừa nhận rằng, không ngừng thiếu thốn và tìm kiếm sự ủng hộ, đồng tình, cô luôn vấp phải sự xa lánh của mẹ mình. Theo quan điểm của khách hàng, người mẹ, cô ấy chỉ muốn những phẩm chất nhất định, cô ấy không cần người con gái khác. Sau một thời gian dài làm việc chăm chỉ để Tatyana nhận thức được những tình huống như vậy trong cuộc sống và tự chịu trách nhiệm về bản thân, Tatyana đã ngừng nói những lời xúc phạm về bản thân, cô tự tin vào bản thân để trở nên khác biệt, bớt sợ hãi và sẵn sàng thử nghiệm những hình ảnh khác.

Một người phụ thuộc mơ hồ cảm thấy nhu cầu của mình - gần gũi, yêu thương, chăm sóc, nói chung là khó có thể nói gì về cảm xúc. Không có tự do tiếp xúc do sự gián đoạn của chu kỳ tiếp xúc của kinh nghiệm. Không có khả năng xác định cảm xúc, mong muốn của bạn, tách chúng khỏi cảm xúc và mong muốn của đối tác.

Trong suốt quá trình làm việc với Tatyana, người ta có thể lần ra những nhu cầu tiềm ẩn, nhưng khá mạnh mẽ. Con số đầu tiên là hiển nhiên - một nhu cầu gắn bó chưa được đáp ứng, đằng sau đó là một nhu cầu an ninh chưa được đáp ứng, họ có thể luân phiên đổi chỗ cho nhau, mỗi người rời xa nhau để trở nên quan trọng hơn, nhưng không làm mất đi ý nghĩa của chúng. Không thỏa mãn những nhu cầu này thì không thể tự do vận dụng môi trường và phát triển.

Đối với Tatyana, con đường này không đủ dễ dàng, nhưng hóa ra, nó rất quan trọng trong việc đạt được bản thân và tự do nội tâm, để xây dựng các mối quan hệ thân thiết trong tương lai.