Chấn Thương Phễu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khái niệm "phễu chấn thương" lần đầu tiên được đưa ra bởi Peter A. Levin, một nhà tâm lý học người Mỹ, người đã nghiên cứu mối quan hệ giữa chấn thương và các biểu hiện tâm thần (các triệu chứng hoặc bệnh khác nhau phát triển như một phần phản ứng của cơ thể với căng thẳng). Nghiên cứu căng thẳng và chấn thương trong ba mươi năm, ông đã đi đến kết luận rằng các triệu chứng chấn thương (bất lực, lo lắng, trầm cảm, than phiền về tâm lý, v.v.) phát sinh do sự tích tụ năng lượng còn lại, được huy động khi một người va chạm với chấn thương. sự kiện và không tìm thấy lối ra và xả. Điểm mấu chốt của các triệu chứng chấn thương là chứa đựng năng lượng chấn thương còn sót lại này. Để giải phóng bản thân khỏi sự giam cầm "chấn thương", bạn cần phải hoàn thành phản ứng chấn thương, loại bỏ năng lượng còn lại và khôi phục tất cả các quá trình bị xáo trộn.

Peter A. Levin đã chia phễu chấn thương thành hai loại:

- Biểu hiện cơ thể: khô họng, trạng thái sốc, khi cơ thể không còn tuân theo ý người nữa, điếc, mù;

- các biểu hiện về tinh thần - hành vi và suy nghĩ tự hủy hoại bản thân, tự đánh cờ, tự kiềm chế, tự trấn áp ý tưởng.

Thực chất của "phễu chấn thương" là gì? Một người, thấy mình ở trong một tình huống tương tự như tình huống mà anh ta đã từng bị thương, bắt đầu trải qua quá nhiều cảm xúc hỗn độn và phức tạp, không tương xứng với tình huống hiện tại. Trạng thái như vậy là do những cảm giác đã trải qua trước đó được chồng lên những cảm giác mới trải qua, kết quả là cảm xúc hưng phấn mạnh mẽ, giống như một ảnh hưởng, hoàn toàn chiếm giữ ý thức của một người.

Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu sự khác biệt giữa "phễu của chấn thương" và ảnh hưởng. Điển hình là ảnh hưởng "tràn ra" như một tia tức giận. "Phễu của chấn thương" hút một người vào bên trong - như thể bản ngã của anh ta và bản thân anh ta không còn kiểm soát hành động của họ, mọi thứ chỉ được kiểm soát bởi trạng thái của tâm trí, thứ hoàn toàn chiếm giữ cơ thể và tinh thần. Trong trạng thái như vậy, một người có thể đi vào trạng thái sững sờ, không cử động, ngừng thở - người đó sẽ rất sợ hãi hoặc xấu hổ.

Phễu chấn thương có thể tồn tại bao lâu? Cả nửa phút và nửa giờ - cho mỗi người theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, theo quy luật, các triệu chứng sẽ biến mất khá nhanh, nhưng để thoát khỏi "cái phễu của chấn thương", bạn cần phải dùng đến các buổi trị liệu tâm lý - đây là cách duy nhất để hiểu hết những cảm xúc tiềm ẩn, để nhận ra. tại sao tình huống đã trải qua lại nhắc nhở một số đau thương khác, những kinh nghiệm nào là quá mức.

Phễu chấn thương biểu hiện như thế nào trong cuộc sống?

Khá thường xuyên, tình trạng này có thể gặp phải ở những người từng bị lạm dụng thể chất hoặc tâm lý trong thời thơ ấu (ví dụ, những người lớn lên trong một gia đình nghiện rượu) - cha mẹ liên tục giảm bớt căng thẳng của họ đối với trẻ (la hét, chửi thề, đánh đập ngay cả khi con sự công kích nhỏ). Sau khi trưởng thành, một người như vậy thấy mình trong một tình huống tương tự, khi anh ta "nghịch ngợm" (ví dụ, làm vỡ một cái cốc).

Trong tiềm thức, anh ta nghe thấy tiếng kính vỡ, trải nghiệm lại những ký ức tuổi thơ đang trào dâng - hoảng sợ sợ chết, bị đánh đập, cha hoặc mẹ (tùy thuộc vào người đánh con). Những cảm giác này bất chợt cuộn qua một người, ý thức và khả năng suy nghĩ bị thu hẹp. Một mặt, không có gì siêu nhiên xảy ra - anh ta làm vỡ cái cốc. Tuy nhiên, nếu tình huống diễn ra trước mặt ai đó có ý nghĩa quan trọng và quan trọng đối với người đó (sếp, vợ hoặc chồng), có thể có cảm giác liên quan về quyền lực của nhân vật đó - cảm giác tội lỗi hoặc bản năng sợ bị đánh.

Trong một số trường hợp, những người bị đánh đập hoặc xấu hổ khi còn nhỏ, khi trưởng thành, rơi vào hoàn cảnh tương tự (ví dụ, ai đó bị đánh trong khi họ đang bị đánh), có thể rơi vào trạng thái sững sờ, rời xa thực tế (đi ngủ, nhặt lên điện thoại di động, đi đến nơi nào đó) hoặc từ chối ("Không, điều này không xảy ra trong thực tế!"). Một biến thể khác của cơ chế bảo vệ của "phễu chấn thương" là suy giảm nội tâm và sợ chạm vào cảm xúc của chính mình, gây ra những cảm xúc và phản ứng tinh thần dữ dội, đến mức một người thậm chí có thể ngừng thở!

Để có một ví dụ minh họa rõ ràng hơn, có thể rút ra một phép loại suy giữa nỗi đau thể xác và tinh thần. Nếu một người lo lắng về vết thương sâu, các bác sĩ sẽ sử dụng thuốc gây mê. Psyche hoạt động theo cách tương tự - khi một người trải qua cảm giác đau đớn dâng trào, psyche cũng bao gồm gây mê. Trong trường hợp này, gây mê là một trạng thái sốc, khi tất cả các giác quan bị tắt, mất kết nối với cơ thể và cảm giác về cái “tôi” của chính mình, nhận thức về thế giới xung quanh bị mờ nhạt (nó có vẻ xám và không màu.).

Làm sao một người có thể hiểu rằng anh ta đã rơi vào "cái phễu của chấn thương"? Dấu hiệu quan trọng nhất là anh ta sẽ không nhớ những gì đã xảy ra vào thời điểm đó (tất cả các hành động được thực hiện tự động trong trạng thái sợ hãi tiềm thức hoặc sự xấu hổ mạnh mẽ đã trải qua trong thời thơ ấu).

Nó cũng có thể biểu hiện như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Ví dụ, khi một người đang có chiến tranh, anh ta nghe thấy âm thanh của các phát súng và ngay lúc đó anh ta đang ẩn nấp. Trong thời bình, một người như vậy thậm chí có thể liên tưởng pháo hoa với tiếng súng. Theo đó, người đó sẽ bị cuốn vào “cái phễu của chấn thương” - anh ta sẽ không thể kiểm soát cảm xúc của mình (ngã xuống sàn) và đưa ra quyết định thích hợp, anh ta sẽ đánh mất bản ngã và ý chí của mình.

Thông thường, phản ứng của một người có thể liên quan chính xác đến sự xấu hổ - mắt tròn, đồng tử giãn ra, nhìn vào một điểm, khuôn mặt trở nên giống như mặt nạ. Với tất cả vẻ ngoài của mình, anh ta cố gắng thể hiện rằng anh ta đang tiếp xúc, nhưng thực tế, "cái phễu của chấn thương" đã ngấm vào ý thức, vì vậy sau này anh ta thậm chí sẽ không nhớ bản chất của cuộc trò chuyện.

Cảm giác thú vị mạnh nhất là sợ hãi và xấu hổ, đôi khi có thể có cảm giác tội lỗi (trải nghiệm dễ dàng hơn nhiều và theo quy luật, không dẫn đến "cái phễu chấn thương"). Đôi khi chúng ta gọi là tội xấu hổ. Có gì khác biệt? "Tôi xấu" là xấu hổ; "Tôi đã làm không tốt" là lỗi.

Làm thế nào để đối phó với phễu chấn thương? Bạn có thể loại bỏ các biểu hiện của chúng chỉ với sự trợ giúp của liệu pháp. Đây là một công việc lâu dài, vì bạn cần phải dần dần hiểu tất cả những kinh nghiệm và cảm giác đã trải qua - chấn thương học đường, tiểu học, chấn thương rễ thời thơ ấu.