Phễu Chấn Thương: "Không Xảy Ra Chuyện!"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Những tổn thương của chúng ta, đặc biệt là những tổn thương do thái độ sống bệnh lý gây ra, có thể được ví như những chiếc đinh vô hình đâm vào cơ thể. Hay một ẩn dụ khác - ở cấp độ “hình ảnh vô thức của cái tôi”, cơ thể con người vẫn như nó vốn có, “trẻ con”, không phát triển theo những khu vực nhất định. Đồng thời, xung đột cơ bản, mạnh mẽ nhất được cảm nhận / trải qua khi sự cấm đoán của người mẹ liên quan đến Sự tự thể hiện của đứa trẻ, tức là ảnh hưởng đến sự biểu hiện bản chất thực sự của nhân cách. Một người - một cách có ý thức hoặc vô thức, tùy thuộc vào độ tuổi của chấn thương - vẫn với cảm giác rằng anh ta “không thể”, “không” có quyền hành động / thể hiện mình là Tôi-Tôi, là Chính mình, và theo thời gian. phát triển thành một "vực thẳm" "giữa những gì Tôi cảm thấy bản thân mình (trong nội bộ) và con đường của tôi liên tục phải được.

Cũng cần lưu ý rằng do còn nhỏ và chưa định hình được bản thân nên bản thân trẻ cũng không biết chắc, Thật là chính xác anh ta muốn / phải thể hiện bản thân trong một tình huống cụ thể, và do đó, thái độ của người mẹ thường trở thành một loại "lệnh cấm" chung chung, sau đó được trải nghiệm như "lệnh cấm trên toàn thế giới" (ví dụ: "Điều này không xảy ra", "Điều này về nguyên tắc là không thể!", "Điều này không phải dành cho tôi", "Tôi vẫn không bao giờ có thể", thậm chí sự hiện diện của nhiều ví dụ về những người khác đã đạt được thành công trong khu vực "bị cấm" có thể bị áp đảo.

Bên trong nó có thể được cảm nhận như một "bức tường vô hình" mọc lên trước mặt tôi khi tôi cố gắng tiến về phía những gì mong muốn, hoặc một thứ gì đó vô hình một lần nữa, nắm lấy chân, đặt gậy vào bánh xe - và ngay lập tức biến mất khỏi tầm nhìn, bạn chỉ cần thử nó "một cái gì đó để" xem.

Vậy chính xác thì những “chiếc đinh” hay “bức tường vô hình” này biểu hiện ra sao trong thực tế? Theo quy luật, khi giải quyết chủ đề có xung đột sâu sắc, một người:

a) nhận ra tình huống là quen thuộc (trình kích hoạt được kích hoạt) và

b) rất nhanh chóng, gần như ngay lập tức, "rơi vào chấn thương", tức là. bắt đầu hành xử theo một kịch bản "trẻ con" đã trở thành tự động

Đồng thời, về nguyên tắc, một người thậm chí có thể nhận ra rằng anh ta đang làm điều gì đó hoàn toàn "sai trái", nhưng tính chất của một kịch bản đau thương, than ôi, là mọi thứ xảy ra quá nhanh đến mức ở mức độ có ý thức, một người không thể phản ứng và thay đổi một cái gì đó có thời gian. “Thất bại trong chấn thương” còn tệ ở chỗ, mọi cảm xúc bị “trói buộc” vào chấn thương cũng tự động trỗi dậy (bắt đầu bằng một trải nghiệm sâu sắc rằng “Tôi phải là chính mình” và kết thúc bằng cảm giác tội lỗi, xấu hổ và khó chịu vì điều đó “Tôi lại cư xử như một đứa trẻ con (như con ngốc, như con lật đật, như cái phanh…)”, tức là LẠI, khi trưởng thành, tôi không thể làm điều đúng đắn cho mình.

Hơn nữa, có thể có ít nhất hai lựa chọn: một người vẫn chưa hết hy vọng về những thay đổi tự thề với bản thân rằng lần sau, anh ta sẽ CHÍNH XÁC làm điều đó theo cách khác. Hoặc - một người bỏ cuộc sau nhiều lần cố gắng, và rơi vào "cái phễu của chấn thương" ngay khi anh ta nhận ra tình huống là "quen thuộc". Tôi đặt từ này trong dấu ngoặc kép không phải vì điều gì: tình hình có thể khác hoàn toàn hoặc về cơ bản, chỉ đơn giản là do chấn thương và sự phân loại của nhận thức, một người coi nó là "cũ" - và ở đây cơ chế chuyển quá trình thành phạm trù sự kiện được kích hoạt. Những thứ kia. những gì thực sự là một loại quá trình (mà chúng ta có thể tác động, trong đó chúng ta có thể tích cực tham gia - nghĩa là chúng ta có LỰA CHỌN) trở thành một sự kiện mà "xảy ra với tôi".

Ở đây một lần nữa người ta có thể đặt câu hỏi về mức độ trách nhiệm của bản thân người đó, về việc "cố tình" để rơi vào vật liệu đau thương như vậy. Tôi tin rằng một cuộc trò chuyện về trách nhiệm có thể được tiến hành khi một người tích lũy được một nguồn lực nhất định - đó có thể là nguồn lực của tuổi tác (trong khái niệm của cái nhìn sâu sắc, đó là 28 năm trở lên), nguồn lực có được khi thay đổi lối sống (ví dụ:, thoát ra khỏi mối quan hệ ngược đãi với cha mẹ) hoặc nhận được trong liệu pháp. Trong mọi trường hợp, đây không còn là một trạng thái cấp tính, trong đó một "khoảng trống" nhất định xuất hiện, một "con đường" mới chiếu qua, không dẫn đến "vết cũ" của chấn thương, mà đến một phía khác, như chưa quen thuộc. "Con đường" này có thể là quá trình bắt đầu của sự cá nhân hóa hoặc thậm chí là một quyết định mang tính quyết định của bản thân người đó mà anh ta không còn muốn, như trước đây, nhưng muốn SỐNG.

Và từ thời điểm này, sẽ rất hữu ích khi nắm vững vị trí meta cho mục đích cá nhân, cho phép bạn tự nói với chính mình "Vậy, chờ đã, tôi đã ở đó", để xem điều gì đang xảy ra với tôi bây giờ, cũng như toàn bộ. tình huống nói chung và lối thoát mới từ cô ấy. Ngừng kịch, điều này giúp bạn có thể giảm cường độ cảm xúc của chính mình và khiến chúng có thể kiểm soát được (và ở đây bạn có thể thực hiện nhiều phương pháp thực hành, bao gồm thở và thiền, cũng như các bài tập đặc biệt mà tôi đưa ra trong nhóm hỗ trợ của mình).

Sở hữu những kỹ thuật này và những kỹ thuật khác sẽ cho phép bạn mở rộng và dọn sạch "con đường" cho một cái mới, và bắt đầu đầu tư sức lực của bạn không phải vào "cuộc chơi" bất tận của chấn thương, mà ở chính bản thân bạn.

Và vâng, một lần nữa - nó có thể rất khó chịu, không công bằng và đau đớn khi bản thân bạn phải sửa chữa những gì người khác đã phá vỡ ở bạn. Nhưng để "quyền lực đối với chính mình" vào tay kẻ đã phá vỡ nó, theo tôi, còn tệ hơn.