2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Tôi đã làm cho bạn nhỏ hơn, thân yêu." Sức tàn phá của sự mất giá
Gần đây tôi đã viết một bài báo về sức mạnh hủy diệt của sự sỉ nhục. Nhưng ngoài sự trách móc trong các mối quan hệ, người ta còn sử dụng một hình thức bạo lực tình cảm khác, giống như sự trách móc, không dễ nhận ra, nhưng nó được xây dựng cùng với những lời trách móc thành hệ thống giá trị của một người, hủy hoại người yêu để hạ giá bản thân và những người tìm thấy mình trong bán kính gần nhất. hành động của một người như vậy.
Lần này nó sẽ về phá giá, chỉ khác với sự trách móc ở chỗ nó khai thác cảm giác xấu hổ. Sự trách móc được hướng theo một vector hướng tới cảm giác tội lỗi. Khi bị khiển trách, chúng ta cảm thấy “sự tồi tệ” của chính mình và lời trách móc luôn ẩn chứa một thông điệp: “Bạn thật tồi tệ. Có điều gì đó không ổn với bạn."
Đối với khấu hao, nó luôn chứa đựng một số đánh giá hoặc so sánh giá trị với ai đó tốt hơn, và trong sự mất giá, bạn luôn có cảm giác rằng bạn đang trở nên kém hơn chính mình. Đôi khi bạn cảm thấy rất xấu hổ vì bạn chính xác là con người của mình, và bạn luôn muốn được khen ngợi, nhưng than ôi, trong một mối quan hệ, bạn hết lần này đến lần khác đánh giá không tốt từ một người quan trọng. Bạn luôn được thông báo rằng bạn đang không đạt được kỳ vọng của người đánh giá. Chỉ trích là phá giá. Chỉ trích là một hình thức đánh giá khá phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ sử dụng, vừa là một hình thức nuôi dạy con cái của họ vừa để giao tiếp với người bạn đời. Sau một bình luận phản biện, bạn vẫn có thể được đưa ra lời khuyên và khuyến nghị về cách hành động tốt nhất cho bạn, mặc dù bạn không hỏi ý kiến của bất kỳ ai.
Vì vậy, khấu hao nhằm mục đích làm cho bạn cảm thấy như một kẻ tầm thường hoàn toàn, không có khả năng thanh toán, phụ thuộc, trẻ con, ngu ngốc và hoàn toàn không thích hợp với cuộc sống.
Tại sao một bên phá giá bên kia?
Nếu sự trách móc cho phép bạn thao túng một người, khiến họ rơi vào cảm giác tội lỗi, thì phá giá là thao túng vì xấu hổ. Người đang giảm giá trị nói với bạn rằng bạn không thích hợp với một cuộc sống độc lập. Đây hầu như không phải là một thao tác có chủ ý. Rất có thể, đối tác phá giá làm điều này để bạn không biến mất khỏi anh ta và ngày càng phụ thuộc vào anh ta và ý kiến của anh ta. Bằng cách “làm giảm giá trị” của bạn bằng cách phá giá, anh ấy tăng tầm quan trọng của mình trong mắt bạn và phát triển vị thế của chính mình so với xuất thân tầm thường của bạn. Thật khó để một đối tác như vậy chấp nhận rằng nếu bạn tin tưởng vào bản thân và thoát ra khỏi bẫy trượt giá của anh ta, thì bạn có thể sải cánh bay lên bầu trời. Anh ấy rất sợ điều này. Anh ta làm mọi cách để thao túng bạn, để giữ bạn gần anh ta trong gang tấc. Rốt cuộc, logic ra lệnh: nếu tôi tầm thường và tồi tệ như vậy, thì tại sao bạn vẫn ở bên tôi? Cậu đang làm gì ở đây?
Đây là một cơ chế tự ái, trong đó người mất giá, ngoài việc giữ bạn ở gần anh ta ở vị trí của một đứa trẻ sơ sinh hoàn chỉnh, còn có một lợi ích khác. Trên thực tế, một đối tác như vậy, người thường xuyên mất giá trị, thiếu tự tin, anh ta có lòng tự trọng rất thấp và do đó, nó không ngừng gia tăng và gây thiệt hại cho bạn. Một người như vậy không cần một mối quan hệ nhiều như anh ta cần cảm giác về sự vĩ đại của chính mình so với nền tảng của người khác. Và nếu một lúc nào đó, bạn tắt vòi khen ngợi và khen ngợi anh ấy, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sự sụt giảm trong địa chỉ của mình. Người hạ giá luôn khao khát được khen ngợi và biết ơn, và nếu anh ta không đón nhận chúng từ bạn một cách cởi mở, thì dù sao anh ta cũng sẽ nhận được lời khen ngợi bằng cách hạ giá bạn. Tức là anh ta hạ giá bạn, như vậy là tự ca ngợi mình. Có được cảm giác về giá trị của chính mình.
Tôi nhận thấy từ thực tế của mình rằng phụ nữ vẫn sử dụng những lời trách móc, thao túng cảm giác tội lỗi của đàn ông nhiều hơn, nhưng sự hạ giá là kỹ thuật yêu thích hơn của những người đàn ông “nhân cho không”, khiến cô ấy mất niềm tin vào sức mạnh của chính mình. Trên thực tế, cả sự trách móc và chê bai, vốn đã được sử dụng từ lâu trong gia đình như một hình thức giao tiếp, có thể được gọi một cách chính xác là lạm dụng tình cảm của người này đối với người khác, nhưng nó thường xảy ra theo cả hai chiều và sau đó. gia đình trở thành một liên minh của hai (hoặc một) nô lệ và hai (hoặc một) quý ông. Và đây là nơi mà tất cả mọi người phải chịu đựng, kể cả trẻ em, những người phải chịu đựng nạn bạo hành gia đình khó có thể nhận ra này.
Bạn cần phải xử lý hiện tượng mối quan hệ này theo cách tương tự như với sự trách móc.
- Sự phá giá luôn có thể thay thế bằng một yêu cầu hoặc một câu hỏi.
- Phá giá âm thanh khi nhu cầu được công nhận không được đáp ứng. Và nếu đối tác của bạn hoặc bạn giao tiếp theo định dạng này, thì hãy yêu cầu nhau nói lời khen ngợi lẫn nhau và bày tỏ lòng biết ơn với nhau thường xuyên hơn.
- Và cũng hợp thức hóa nỗi sợ mất mát của các cặp vợ chồng. Nói chuyện với nhau về mức độ bạn sợ mất mối quan hệ và cách bạn sử dụng nỗi sợ mất bạn đời để đáp ứng nhu cầu của bản thân.
- Thảo luận về việc cặp đôi của bạn có hành vi lạm dụng tình cảm vì xấu hổ.
- Học cách giao tiếp dưới dạng "I-messages" và loại bỏ "You-messages". Ngay khi bạn nghe thấy sự mất giá, hãy dừng ngay nó lại bằng câu: “Tôi ghét lời nói của bạn. Nếu bạn cần một cái gì đó bây giờ, chỉ cần hỏi tôi."
- Bắt đầu công việc của bạn với sự giảm giá trị bằng cách nhận ra rằng đây là một hiện tượng mà bạn và đối tác của bạn đã đối phó với thời thơ ấu. Và rằng chính cha mẹ của bạn là người đã áp dụng những phương pháp dạy dỗ này cho bạn. Khi đó họ không biết rằng điều đó khiến bạn đau lòng và đã làm những gì tốt nhất có thể cho bạn. Bây giờ bạn có thể ngừng làm điều này với nhau.
- Nếu bạn cảm thấy rất khó khăn khi phải tự mình làm việc với những lời trách móc và chê bai, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý gia đình, người có thể "huấn luyện" bạn những hình thức giao tiếp lành mạnh hơn trong gia đình.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tôi Sẽ Làm Cho Bạn Hạnh Phúc Em Bé! Lời Khuyên Chính Từ Chuyên Gia Tâm Lý Gia đình Về Cách Làm Cho Con Bạn Hạnh Phúc
Tuổi thơ hạnh phúc và an toàn bắt đầu với hạnh phúc và cha mẹ an toàn! Cha mẹ an toàn. Sự thật khủng khiếp là mối nguy hiểm chính đối với trẻ em là cha mẹ của chúng. Cha mẹ của họ đang cãi nhau với nhau! Điều mà ngay cả khi yêu thương con cái một cách chân thành cũng có thể khiến chúng tổn thương không thể chịu đựng được.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Tiền Bạc Và Gia đình. Mức độ Hạnh Phúc Của Gia đình ảnh Hưởng Như Thế Nào đến Bản Chất Của Giao Tiếp Vợ Chồng Và Sức Mạnh Của Hôn Nhân?
Tiền bạc và gia đình. Trong một nửa số gia đình của Nga và thế giới, có một sự thiên vị đáng chú ý về vật chất và tài chính đối với một trong hai người vợ hoặc chồng. Và chúng tôi sẽ không thay đổi tình trạng này theo bất kỳ cách nào. Ít nhất là vì:
Làm Sao để Yêu Bản Thân? Tại Sao Bạn Không Yêu Bản Thân Mình?
Các vấn đề về tình yêu bản thân liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng của một người. Làm thế nào để học cách yêu lại bản thân? Để bắt đầu, bạn cần tìm trong tiềm thức lý do đã ảnh hưởng đến sự suy yếu của sự đồng cảm đối với cái "tôi"
