3 ảo Tưởng Làm Suy Yếu Sức Khỏe Tinh Thần Của Chúng Ta

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một ngày nào đó, điều kỳ diệu sẽ xảy ra với chúng ta, và chúng ta sẽ học cách sống với sự nghi ngờ.

Tất cả chúng ta đều muốn nhận được một số đảm bảo từ cuộc sống, nhưng chúng ta quên mất một sự thật: cuộc sống không đưa ra bất kỳ đảm bảo nào, nhưng cung cấp bao nhiêu cơ hội tùy thích. Chúng ta sợ thay đổi bởi vì chúng ta chưa sẵn sàng cho nó. Chúng ta đang sống trong thế giới ảo tưởng nhỏ bé của mình và lặp lại: "còn sống, khỏe mạnh và cảm ơn vì điều đó." Chúng tôi muốn sự ổn định từ mối quan hệ, từ đối tác của những lời thề và sự đảm bảo. Chúng tôi sợ mất quyền đối với chủ nghĩa trẻ sơ sinh và coi đó là cơ sở thực tế rằng sự ổn định không phải là dấu hiệu của kỹ năng, mà là sự xuống cấp.

Sức khỏe tinh thần và sự trưởng thành là sống với những nghi ngờ. Bạn chỉ có thể chắc chắn về cái chết và sự thay đổi không thể đảo ngược.

Đối với một người trưởng thành, có lẽ không có khái niệm căng thẳng. Có các nhiệm vụ và giải pháp. Nhưng ít nhất chúng ta cũng sẽ lớn lên thành một người trưởng thành về tâm lý. Học cách tin tưởng vào sự hỗ trợ của chính bạn và nhận ra chính bạn là tác giả của cuộc sống của chính bạn.

Lĩnh vực quan hệ cũng không ngoại lệ. Có lẽ, giống như không có lĩnh vực nào khác của cuộc sống, nó bị bao phủ bởi nhiều ảo tưởng và giấc mơ. Không có gì sai với thế giới của những giấc mơ, ngoại trừ việc một ngày bạn phải thức dậy. Và đối mặt với thực tế: những nghi ngờ đã và sẽ là một phần trong cuộc sống của chúng ta.

Một mối quan hệ trưởng thành là kết quả của rất nhiều công việc. Nhưng công việc không thuộc về dàn nhạc, không phải ở vị trí của anh ta. Đây là một công việc bên trong chính mình. Nếu chúng ta quyết định kiên trì trong vấn đề này, thì chúng ta nên từ bỏ ý nghĩ rằng người khác sẽ có thể đảm bảo an toàn cho chúng ta.

Khi đó mối quan hệ trở thành một món quà. Sau đó, họ không bị gánh nặng với những ý tưởng sai lầm về việc ai nợ ai cái gì. Nơi ảo tưởng kết thúc, sự trưởng thành bắt đầu. Một mối quan hệ trưởng thành không phải là nghĩa vụ hay sự an toàn. Luôn có những nghi ngờ và sẽ luôn ở đây. "Mãi mãi" là một từ trong truyện cổ tích. Trong một mối quan hệ trưởng thành, sẽ không có giải thưởng cho hành vi tốt và sự phục vụ siêng năng. Tối đa, sẽ được tặng huy chương "Kết hôn".

Bảo hành có thể được đính kèm với những gì có hướng dẫn sử dụng. Nhưng điều này liên quan như thế nào đến các mối quan hệ của con người?

Tôi tin rằng nhiều người đã đọc các hướng dẫn về cách tránh ly hôn, cách quản lý ham muốn của bạn đời, cách kết hôn, v.v.

Và cuối cùng? Nó có mang lại cho bạn cảm giác an toàn và tự tin không?

Nhiều khả năng không hơn là có.

Tình trạng bất lực đáng sợ đến mức nhiều người thích sa vào chủ nghĩa trẻ sơ sinh và lao vào những ảo tưởng thời thơ ấu.

Chúng có ba loại.

1. Ảo tưởng về sự bất tử

Ý nghĩ về cái chết thật đáng sợ. Tâm trí đóng băng mọi cảm xúc về sự thật này. Điều này dẫn đến một thực tế là cuộc sống bị hoãn lại "để sau". “Một ngày nào đó” là thứ cản trở việc tận hưởng hạnh phúc ngay bây giờ. Bị giam cầm trong ảo tưởng này là để thoát khỏi những suy nghĩ "Tôi là ai, tại sao tôi ở đây, tôi có gì, làm thế nào tôi có thể ảnh hưởng đến những gì đang xảy ra, tôi có thể làm gì ngay bây giờ cho mối quan hệ của mình." Hiểu được sự hữu hạn của cuộc đời cho phép chúng ta tập trung vào những điều nhỏ nhặt và thực hiện những hành động nhỏ đơn giản với người bạn đời của mình. Chúng ta biết rõ cách đo khoảng cách, thời gian, cân nặng nhưng lại không coi trọng cách đo tình yêu.

Bạn nghĩ rằng tình yêu là không thể đo lường?

Và số lần cãi vã, những lời nói âu yếm, hàng giờ bên nhau, nói "ừ", những lần đụng chạm, những cuộc gọi, những lời trách móc, những lời từ chối, những cuộc nói chuyện chân thành, những nụ hôn …?

Từ chối ảo tưởng về sự bất tử dẫn đến thực tế là chúng ta ngừng chờ đợi những điều kiện phù hợp và làm theo hướng dẫn cuộc sống hữu ích duy nhất cho người mới bắt đầu - hãy bắt đầu. Chúng ta bắt đầu đánh giá cao nụ cười yêu quý của mình, tiếng mèo kêu, mùi cỏ mới cắt và mỗi ngày mới, vì đây là một cơ hội khác để sống một cuộc sống khác. Chúng ta bắt đầu nghĩ về cái chết như một sự ban cho và trân trọng cuộc sống hơn, với tất cả những thăng trầm của nó. Thật mơ hồ, bất an và đầy nghi ngờ.

2. Ảo tưởng về sự toàn năng của bản thân

Nó thể hiện ở việc từ chối chấp nhận điều không phụ thuộc vào chúng ta. Xu hướng xây dựng cấu trúc tinh thần phức tạp, hợp lý hóa, mặc cả với vũ trụ không gì khác hơn là một cách phòng vệ tâm lý chống lại việc không thể chấp nhận rằng chúng ta đang thua thực tế trong 100% trường hợp. Chúng ta có thể nói chắc chắn 100% rằng không có gì có thể thay đổi trong quá khứ, bất kể "giá như …"

Tương lai cũng vậy. Việc liên tục lang thang trong tương lai và suy nghĩ về các lựa chọn không làm mất đi nỗi sợ hãi, mà ngược lại, làm chúng thổi phồng lên. Sợ hãi về tương lai là một điều rất tối kỵ. Cảm giác ghê tởm và ăn mòn. Chỉ có thể thoát khỏi nó bằng cách nhận ra nó ảo tưởng như thế nào. Đừng lo lắng về những gì xảy ra tiếp theo. Sau đó, nó bao gồm nhiều bây giờ.

Tác động độc hại của ảo tưởng này giảm đi do trải nghiệm sống bất lực của bản thân. Bất lực không phải là yếu đuối, mà là trả lại cho chính mình cái quyền được làm sai, quyền được mắc lỗi và chuyện đời tư. Hôm qua là kinh nghiệm, ngày mai là xác suất, hôm nay là cuộc sống.

3. Ảo tưởng về công lý trên thế giới

“Nếu bạn cư xử tốt, sẽ không có gì xấu xảy ra với bạn,” là kết luận điển hình của một đứa trẻ. Chỉ có người tạo ra thế giới này mới quan niệm mọi thứ khác đi, không dựa vào ý tưởng của chúng ta về công lý. Thế giới là như nó là. Ý tưởng về sự công bằng là một cách thao túng của con người. Bất cứ điều gì liên quan đến việc ảnh hưởng đến cảm giác tội lỗi, xấu hổ, tự hào của chúng ta đều là thao túng.

Ảo tưởng này truyền cho chúng ta một thái độ nghĩa vụ, khi chúng ta sống với niềm tin rằng ai đó nợ chúng ta một cái gì đó. Thế giới nên, đối tác nên, cha mẹ nên. Ngay khi thái độ này lắng đọng trong đầu chúng ta, những bực bội, bất mãn, chán nản ngay lập tức xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta.

Nghĩa vụ giết chết tất cả năng lượng tình dục sống trong một mối quan hệ và cảm thấy như một gánh nặng trên vai của bạn. Thái độ "anh ấy phải", không phân biệt ham muốn cá nhân của đối tác, làm mất đi niềm đam mê của mối quan hệ.

Những tình huống khó khăn và không lường trước xảy ra, và đây là một phần trong cuộc sống của chúng ta. Cuộc sống không phải là một nơi yên tĩnh và vắng vẻ để ngồi ngoài. Không có hướng dẫn sử dụng nào đảm bảo rằng sẽ không có điều gì xấu xảy ra với chúng tôi. Chúng ta có thể kiểm soát điều gì đó trong cuộc sống của mình, nhưng chúng ta không thể. Điều quan trọng là phải phân biệt cái này với cái kia.

Cảm giác không phải là về sự đảm bảo, kiểm soát và tự tin. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho mối quan hệ của mình là chia tay về mặt tinh thần với một người bạn đời và thừa nhận rằng giữa chúng ta cần có một khoảng cách, và mỗi chúng ta đều có quyền đối với cuộc sống và quyết định của riêng mình.

Chúng ta càng trì hoãn việc áp dụng cách tiếp cận này làm cơ sở, chúng ta sẽ càng trở nên xa lạ với nhau hơn. Không tính đến nhiều, chúng tôi không có nguy cơ thất vọng.

Cuộc sống là sự tương phản, hai mặt, mâu thuẫn và nghịch lý. Chúng ta càng cảm thấy thoải mái với những cảm giác này, thì hạnh phúc càng dễ dàng trải nghiệm. Chúng ta càng chấp trước vào các khái niệm về bổn phận, công lý, luật lệ, giáo điều, tư duy trắng đen, chúng ta càng cam chịu nhiều đau khổ.

Chấp nhận thực sự là chấp nhận mọi khoảnh khắc bên người thân yêu của bạn như một món quà tuyệt vời, bởi vì nó sẽ không bao giờ giống nhau nữa.

Và bất chấp mọi mơ hồ của cuộc sống, chúng ta luôn có cơ hội để lựa chọn và chịu trách nhiệm cho sự lựa chọn của mình.

Quyền lựa chọn và từ chối.

Có một quy tắc trong quản lý: hàng ngày, nếu bạn quyết định không sa thải nhân viên của mình, bạn đồng thời đưa ra quyết định thuê lại họ. Và nếu vậy, đừng mắng họ, đừng chỉ trích họ vì những sai lầm của họ, đừng đổ lỗi cho những thất bại của họ. Hoặc sa thải họ, vì họ quá tệ, hoặc làm việc với những gì bạn có.

Trong các mối quan hệ cá nhân cũng vậy. Buổi sáng thức dậy, nếu chúng tôi quyết định ở bên nhau, thì chúng tôi quyết định chọn lại một nửa của mình trong số các lựa chọn khác nhau. Và có thời điểm nào trong ngày để đổ lỗi cho anh ấy về tâm trạng của anh ấy hoặc vì không đáp ứng được mong đợi của chúng tôi, nếu chúng tôi đã quyết định ở bên anh ấy. Mỗi ngày chúng ta chọn đi chọn lại một người để dành cả ngày trong đời cho người ấy. Sáng tạo hay hủy diệt - tùy thuộc vào chúng ta. Chọn chúng tôi.

Nếu không, cuộc đời sẽ chọn cho chúng ta, và chúng ta sẽ phải đi trên một con đường xa lạ và vô nghĩa.

Mỗi ngày, với sự không hoàn hảo của mình, chúng ta tiếp cận sự không hoàn hảo của người bạn đời: chúng ta cân nhắc, nghiên cứu và đưa ra lựa chọn: yêu nó hay từ chối nó vì xa lạ với thế giới nội tâm của chúng ta. Nếu bạn yêu, thì hãy ở đó mà không có sự bảo vệ thông thường, không có những tưởng tượng non nớt và thái độ bên ngoài. Nếu yêu thì hãy cho mình cơ hội được tự nhiên, không cần lừa dối người bên cạnh. Một cách đáng sợ? Tất nhiên … Thật đáng sợ, bởi vì không có gì chắc chắn rằng ở phía bên kia của cuộc tiếp xúc, chúng tôi sẽ được gặp gỡ, chấp nhận và thấu hiểu.

Cần phải học cách từ bỏ những bảo đảm và quyền lợi. Tất cả chúng ta đang thay đổi. Các mối quan hệ đang thay đổi. Từ tình yêu điên cuồng đến sự hấp dẫn bình lặng của tâm hồn đối với tâm hồn. Cảm xúc thực sự không được trưng bày. Họ luôn luôn nguyên bản, theo nghĩa là mỗi giây phút tiềm năng mới và cơ hội mới nảy sinh trong họ. Chúng không bóng bẩy và bóng bẩy như đồ nội thất đắt tiền của Ý. Họ luôn có khuyết điểm, nhưng điều này không khiến họ khổ sở mà khiến họ trở nên tự nhiên. Họ đáng tin, và sự thật không bao giờ sáng tỏ.