2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Kỹ thuật vào trạng thái thôi miên. Có khá nhiều kỹ thuật thôi miên. Kandyba V. M. mô tả chúng chi tiết hơn ba trăm trong cuốn sách "Ba trăm kỹ thuật thôi miên sâu" của ông. Tôi sẽ đưa ra các ví dụ về những cái thường được sử dụng nhất.
Phương pháp của Elman
Gồm 3 phần. Trong phần đầu tiên, dấu hiệu catalepsy của mí mắt được gợi ý với quá trình xác minh.
Sau đó, thư giãn cơ và sức nặng của cơ thể được gợi ý, kiểm tra kết quả của gợi ý. Giai đoạn thứ ba là khơi dậy việc quên các con số. Cuối cùng, nên đào sâu xuất thần.
Vì vậy, hãy ngồi thoải mái … Nhiệm vụ của bạn chỉ đơn giản là lắng nghe tiếng nói của tôi và làm những gì tôi yêu cầu bạn làm. Biết rằng, nếu yêu cầu của tôi không được chấp nhận cho bạn, bạn có thể dễ dàng từ chối thực hiện chúng … Được rồi.
Bây giờ tôi sẽ yêu cầu bạn nhắm mắt lại và tưởng tượng như thể mi mắt của bạn đã trở nên rất nặng, nặng đến mức bạn không thể mở ra được… Như thể những đồng tiền chì nặng trĩu đang gắn chặt vào lông mi của bạn…. Như thể cơ nâng mi của bạn bị teo đơn thuần… Nhắm mắt lại và để mi mắt trở nên rất nặng, bất động…. Được rồi.. Bây giờ tôi sẽ yêu cầu bạn cố gắng mở mắt ra, nhưng vì mí mắt đã hoàn toàn thả lỏng nên bạn sẽ rất khó làm được điều này, gần như là không thể. Bây giờ hãy cố gắng mở mắt ra … Được rồi, rất khó mở. Đừng cố mở nó ra nữa, hãy đóng nó lại và để mi mắt của bạn thư giãn hơn nữa.. Được rồi. Bây giờ tinh thần chuyển tất cả sự thư giãn từ mí mắt đến đỉnh đầu, để đầu … cổ … bắt đầu thư giãn. vai … cánh tay … thả lỏng hạ xuống hạ xuống thả lỏng toàn thân … Ok … Bây giờ em lại kêu anh mở mắt ra, mí mắt nặng trĩu không làm được. Cố gắng mở mắt ra … Được rồi, đừng cố nữa … Hãy để mí mắt giãn ra gấp đôi so với trước. Tốt. Bây giờ, hãy tinh thần di chuyển tất cả sự thư giãn từ mí mắt đến đỉnh đầu, và để sự thư giãn này lan tỏa khắp cơ thể … Rất tốt …
Bây giờ bạn có thể nhận thấy rằng khi thư giãn, cơ thể bạn trở nên nặng hơn và nặng hơn … Bạn có thể cảm thấy cơ thể mình ép lên ghế như thế nào … đối với người thuận tay trái - trái), nhấc nó lên và thả nó ra. Và bàn tay của bạn sẽ rơi xuống như một chiếc giẻ ướt nặng nề, hoàn toàn mềm nhũn và không cần nỗ lực cơ bắp, bởi vì tất cả các cơ của bạn được thả lỏng.. Vì vậy, tôi nắm lấy tay bạn … nâng lên một chút … và thả nó ra. Được rồi, tay bạn khuỵu xuống đầu gối. (Nếu tay không bị rơi mà chỉ bị rơi xuống, bạn cần bảo khách thả lỏng tay hơn và lặp lại động tác rơi tay. Lặp lại cho đến khi tay thực sự rơi). Rất tốt.
Bây giờ tôi muốn bạn học cách quên số. Bây giờ tôi sẽ yêu cầu bạn bắt đầu phát âm thật chậm các số từ 1 đến vô cùng, và sau khi phát âm từng số tiếp theo, hãy nói nhỏ: “Thư giãn” và thả lỏng cơ thể cùng lúc gấp đôi. Đồng thời, suy nghĩ của bạn sẽ bắt đầu phân tán và rối loạn, bạn có thể đơn giản là quên các con số. Khi mọi suy nghĩ tan biến, bình yên và trống trải sẽ còn đọng lại trong đầu. Bây giờ bắt đầu đếm… Được rồi…. (Hãy quan sát, lúc đầu khách hàng nói những từ lặng lẽ, sau đó chỉ mấp máy môi, cuối cùng trở nên im lặng và đóng băng trong tư thế bất động. Anh ta đang trong trạng thái xuất thần)
Bạn có thể làm sâu sắc thêm sự xuất thần kết quả bằng cách sử dụng phương pháp "Ladder"
Bây giờ bạn có thể nhìn thấy các bậc thang dẫn xuống hang động, nơi bạn có thể nghỉ ngơi và thư giãn tốt. Trong hang động đó rất đẹp và ấm cúng, không ai làm phiền bạn ở đó, bạn sẽ cảm thấy được bảo vệ ở đó. Bạn có thể bắt đầu đi xuống cầu thang … đi sâu hơn và sâu hơn, đi sâu hơn và sâu hơn vào vô thức. Chà.. Từ bước thứ mười, bạn có thể đi xuống thứ chín và thư giãn gấp đôi … Bây giờ đến bước thứ tám … Thứ bảy … Tất cả những lo lắng, vấn đề vẫn ở đó, ở trên cùng … Chúng ta đi xuống bước thứ sáu …. Chúng ta thư giãn nhiều hơn …. Mọi âm thanh vẫn ở đâu đó trên kia… Bạn chỉ nghe thấy giọng nói êm dịu của tôi… Ok… Chúng ta đi xuống bên dưới…. thấp hơn…. Chúng ta xuống đến bậc thang thứ tư thì mọi suy nghĩ đều rối bời, không nghĩ ra được… Bước thứ ba…. Thứ hai…. Chúng tôi đi xuống bước đầu tiên. Rất tốt … bạn hoàn toàn an toàn.. bạn cảm thấy tốt và bình tĩnh …
Thôi miên phân đoạn hoặc từng bước
Phương pháp này được sử dụng nếu khách hàng không bị thôi miên. Vấn đề là luân phiên dẫn dắt thân chủ vào trạng thái xuất thần, và không ngay lập tức đưa anh ta ra ngoài hoàn toàn, mà chỉ yêu cầu anh ta mở mắt để hỏi chính xác điều gì đang ngăn cản anh ta thư giãn. Với mỗi lần thư giãn tiếp theo, thân chủ sẽ ngày càng chìm sâu hơn.
"Bây giờ tôi sẽ đếm đến ba, và đến số ba, bạn mở mắt ra, nói cho tôi biết điều gì đang ngăn cản bạn thư giãn nhiều hơn, sau đó nhắm mắt lại và thư giãn gấp đôi." Vì vậy, lặp lại cho đến khi chúng ta đạt được trạng thái xuất thần sâu và ổn định.
Thôi miên thông qua việc cố định với cái nhìn của đối tượng
Ưu điểm của kỹ thuật này là làm cho mắt khách hàng không di chuyển trong thời gian dài. Trong trạng thái này, một người không thể suy nghĩ về bất cứ điều gì, và theo đó, sẽ không thể xây dựng các hệ thống phòng thủ hợp lý. Theo đó, một cái nhìn cố định sẽ tự động tạo ra trạng thái thôi miên. Để làm được điều này, chúng ta đặt một vật bất kỳ cách mắt khách hàng 25-50 cm, yêu cầu họ nhìn vào vật này mà không rời mắt, và chỉ lắng nghe giọng nói của nhà thôi miên.
“Bây giờ tôi sẽ yêu cầu bạn ngồi xuống ghế thoải mái hơn và bắt đầu quan sát kỹ vật thể này. Nếu ánh nhìn của bạn rời khỏi nó, bạn sẽ hướng nó trở lại đối tượng. Nhiệm vụ chính của bạn chỉ là nhìn vào đồ vật này và lắng nghe giọng nói của tôi.
Vậy hãy bắt đầu. Tôi cầm một vật trước mặt bạn, và bạn nhìn vào nó. Tôi sẽ yêu cầu bạn chỉ thư giãn bằng cách nhìn vào anh ấy … Được rồi.. Hãy thư giãn bằng cách lắng nghe giọng nói của tôi. Bạn có thể cảm nhận được sự thư giãn của các cơ trong cơ thể.. Chỉ cần để cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giãn. Bạn có thể thư giãn các cơ ở bàn chân…. Ok… Bây giờ là cơ bắp chân…. hông…. Bạn có thể nhận thấy đôi chân của bạn trở nên nặng hơn và thư giãn hơn.. Bây giờ bạn có thể thư giãn cơ bụng của mình.. chỉ cần thả chúng ra.. Được rồi.. Các cơ ở vai… cánh tay… thư giãn. thả lỏng cơ cổ … Để toàn thân thả lỏng … Được rồi.. Thả lỏng cơ mặt … cằm … má … mí mắt … Mí mắt càng giãn ra, càng khó … Mở mắt càng ngày càng khó … Khi không thể mở mắt, bạn có thể nhắm lại. Không còn chút sức lực nào để mở mắt, nhắm lại, nghỉ ngơi … Cảm giác như những đồng tiền chì nặng trĩu buộc chặt vào lông mi … đơn giản là không thể mở mắt ra được … Tốt.. Cơ thể càng nặng nề hơn. nặng hơn, bạn có thể cảm nhận được cơ thể nặng đang thư giãn của mình đè lên ghế như thế nào … Nghỉ ngơi … Chỉ cần thư giãn, tiếp tục lắng nghe giọng nói của tôi.. Tốt.. Hít thở đều và bình tĩnh … với mỗi lần thở ra, căng thẳng cuối cùng trong cơ thể ra đi…. Với mỗi lần thở ra, lo lắng tan biến … Tâm hồn bạn trở nên nhẹ nhàng và thoải mái.. Hãy thư giãn.."
Phương pháp Bernheim
Yêu cầu thân chủ nhìn vào lòng bàn tay (hoặc các ngón tay) của bàn tay bạn. Đồng thời, chúng ta để tay cách mặt người ấy khoảng 25 cm, nâng cao ngang với lông mày. Trong khi bạn đưa ra gợi ý, chúng tôi từ từ hạ lòng bàn tay xuống và mắt của khách hàng, theo lòng bàn tay của bạn, cũng sẽ bắt đầu nhắm lại. Ngoài ra, hiện tượng mỏi mắt sẽ xảy ra.
“Nhìn tôi và nghĩ đến việc chìm vào giấc ngủ. Bạn cảm thấy mí mắt nặng nề và đôi mắt mệt mỏi; mắt bạn nhấp nháy, mệt mỏi, tầm nhìn trở nên mờ … mắt nhắm lại. Mí mắt của bạn đang đóng lại, bạn không thể mở ra. Bạn cảm thấy nặng nề ở tay và chân, cơ thể bạn giống như một bức tượng đá … bạn không cảm thấy bất cứ điều gì khác … Tay chân của bạn bất động, bạn không thể nhìn thấy gì. Bạn nghỉ ngơi như thể trong một giấc mơ. (Nếu khách hàng không nhắm mắt trong thời gian dài, bạn có thể nhẹ nhàng nhắm mắt lại, bạn cũng có thể tiếp tục giữ ngón tay trên mi mắt của mình cho đến khi bạn chắc chắn rằng họ đã hết chống cự, tức là đã xuất thần)
Nhu cầu ngủ ngày càng mạnh mẽ hơn. Bạn không còn có thể chống lại giấc ngủ. Ngủ đi.. Ngủ nghe giọng em."
Phương pháp sốc
Đây là một phương pháp thôi miên nhanh chóng, rất thích hợp cho những người cuồng loạn, dễ xúc động. Điểm của phương pháp này là gây ra nhầm lẫn, và trong lúc nhầm lẫn này, hãy nhanh chóng đưa ra lệnh "Sleep!"
Phương án 1: khách ngồi vào ghế, bạn nói chuyện với anh ta, sau đó chỉ yêu cầu đưa cho bạn một đồ vật nào đó (điều quan trọng là đồ vật này nằm trong tầm với của khách hàng và không gây bất ngờ). Khi khách bắt đầu chuyền vật này cho bạn, bạn cần nắm lấy tay họ ở vùng bàn tay với tốc độ cực nhanh (đây sẽ là bàn tay dẫn trước), kéo tay về phía trước khiến khách khuỵu xuống. và vào lúc này, hãy nói lớn: “Ngủ đi! Càng ngày càng chìm sâu vào giấc ngủ! Trong khi chờ đợi, tiếp tục cúi đầu của khách hàng bằng cổ đến đầu gối của anh ta.
Tại thời điểm này, anh ta sẽ ở trong trạng thái xuất thần. Đừng chần chừ, hãy bắt đầu đào sâu cơn xuất thần đã phát sinh bằng cách đề nghị thư giãn hoàn toàn và giảm bớt sức nặng trong cơ thể. Kiểm tra độ rung của bàn tay (nâng cao tay của bệnh nhân và buông ra: nếu bàn tay buông thõng ở vị trí đã cho, thì độ sâu của trạng thái xuất thần của thân chủ đã đủ để trị liệu. ).
Lựa chọn thứ 2 Để làm điều này, hãy mời khách hàng đứng quay lưng vào ghế hoặc đi văng. Đi về phía bên phải của khách hàng và nói, “Bây giờ tôi sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu, một giấc ngủ sâu và lành mạnh. Đứng thẳng, hai chân chụm vào nhau, không uốn cong cơ thể. Ban co the nham mat lai. " Tiếp theo, đặt tay phải của bạn lên trán của khách hàng và tay trái của bạn ở phía sau đầu của họ. Dùng tay của bạn, hơi ngửa đầu của khách hàng ra sau và bắt đầu đung đưa cơ thể của họ qua lại nhẹ nhàng với các từ: “Cơ thể của bạn đang đung đưa tự do. Bạn đang bị kéo lại nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Đừng sợ ngã - Tôi chắc chắn sẽ ủng hộ bạn. Khi bạn xoay người, bạn càng ngày càng ngã về phía sau. " Sau đó, bằng cách tăng mạnh biên độ đung đưa, nhà thôi miên phải ấn mạnh trán của khách hàng xuống để họ bắt đầu ngã xuống ghế. Trong trường hợp này, bạn cần phải nói to: “Ngủ đi! Ngủ sâu hơn và sâu hơn! Tất cả các cơ được thư giãn ngay lập tức! Thư giãn hoàn toàn toàn bộ cơ thể! " Và sau đó tiếp tục đào sâu trạng thái xuất thần, như trong tùy chọn đầu tiên.
Cảm ứng xuất thần bằng cách quá tải ý thức
Ý nghĩa của phương pháp là tối đa hóa việc sử dụng các bộ phân tích khác nhau của một người và logic, cuối cùng, gây ra quá tải và ngắt kết nối bảo vệ hợp lý.
Yêu cầu thân chủ ngồi thoải mái trên ghế hoặc ghế. Bây giờ đặt tay trái của bạn lên đỉnh đầu của khách hàng, và với tay phải của bạn bắt đầu thực hiện nhiều đường chuyền khác nhau trước mặt khách hàng, giữ khoảng cách 25-30 cm so với mặt. Đồng thời, chúng ta hãy đưa ra các gợi ý sau: “Bây giờ tôi sẽ yêu cầu bạn bắt đầu đếm từ 1 đến vô cùng, chỉ đề cập đến mỗi số thứ ba và bỏ qua các số giữa chúng. Với mỗi con số được đề cập, bạn sẽ có thể thư giãn nhiều hơn và nhiều hơn cho đến khi bạn hoàn toàn thả lỏng toàn bộ cơ thể. Hãy tiếp tục, bắt đầu đếm và thư giãn. Vì vậy, được …”Bạn sẽ nhận thấy rằng khách hàng sẽ gọi đến các số ngày càng chậm, càng lúc càng trầm và lặng hơn, cho đến khi anh ta rơi vào trạng thái" sững sờ ", không thể gọi tên các số được nữa. Tại thời điểm này, hãy bắt đầu đưa ra các gợi ý để toàn bộ cơ thể được thư giãn hoàn toàn, không còn khả năng mở mắt. Khi khách hàng nhắm mắt, bạn có thể ngừng thực hiện các đường chuyền trước mặt họ và từ từ gỡ tay bạn ra khỏi đầu họ. Tiếp tục đào sâu trạng thái xuất thần cho đến khi cánh tay bị tê liệt.
Đề xuất về phản hồi của khách hàng
Nếu bạn đã bộc lộ phản ứng dữ dội từ khách hàng đối với lời đề nghị, hoặc nếu khách hàng coi bạn là "yếu thế", cố gắng chứng minh cho bạn thấy rằng bạn không thể đưa họ vào trạng thái thôi miên, thì bạn cần hành động như sau.
Đề nghị khách hàng không thư giãn mà hãy căng tất cả các cơ của họ càng nhiều càng tốt và càng lâu càng tốt. Đồng thời, hãy nói: “Hãy cố gắng chống lại những lời đề nghị của tôi. … Bạn có thể nhận thấy rằng bạn càng chống cự, bạn càng mệt mỏi và bắt đầu muốn thả lỏng bản thân … Cố gắng không nghe giọng nói của tôi, giọng nói khiến bạn ngày càng thư giãn … Chà … Đừng nghe đến giọng nói của tôi, với giọng nói êm dịu của tôi, bởi vì giọng nói của tôi làm dịu.. thư giãn … Rất khó để anh ấy cưỡng lại … rất khó để cưỡng lại sự thư giãn …. Đừng nghe giọng nói của tôi, điều đó thật thư giãn…. Lẫn lộn giữa suy nghĩ và ý thức…. Giọng nói giúp nghỉ ngơi và thư giãn … Giọng nói giải phóng khỏi lo lắng … Khỏi sợ hãi … Giọng nói của tôi chỉ thư giãn.. Đồng thời, nhẹ nhàng đặt bàn tay của bạn lên bàn tay hàng đầu của khách hàng và bắt đầu nhẹ nhàng vuốt ve nó, tiếp tục gợi ý. Khi bạn nhận thấy rằng các cơ đã thả lỏng và ánh nhìn trở nên bất động, bạn có thể bắt đầu đưa ra gợi ý trực tiếp về việc cơ thể được thư giãn hoàn toàn và nặng hơn. Sau khi bắt đầu xuất thần, kiểm tra catalepsy trên tay và tiếp tục đào sâu nếu cần.
Một số người sợ đi vào trạng thái thôi miên và không thoát ra khỏi nó. Đó là một sự ảo tưởng. Không thể ở trạng thái xuất thần trong một thời gian dài. Thông thường, nếu bạn không đặc biệt đưa khách hàng ra khỏi trạng thái thôi miên, thì họ sẽ tự thức dậy trong vòng 1-2 giờ.
Thôi miên xuất thần hoàn toàn vô hại. Thời gian ở trạng thái xuất thần là thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy thử nó và bạn sẽ thích nó!
Đề xuất:
Làm Thế Nào Và ở đâu để Chính Thức Học Thôi Miên Và Liệu Pháp Thôi Miên?
Thuật thôi miên tồn tại ở Nga như một "bóng ma của chủ nghĩa cộng sản": hàng trăm trường học mời bạn học nghệ thuật này, nhưng không có cơ sở thực hành. Trong mọi trường hợp, trong danh sách các tạp chí được bình duyệt, các nguồn tham khảo từ Nga hầu như không có.
Phương Pháp Tiếp Cận Của Phương Tây Và Phương Đông để Làm Việc Với Cảm Xúc
Sự phân đôi truyền thống của phương pháp phương Tây và phương Đông làm việc với các trạng thái cảm xúc phản ánh các khía cạnh phương pháp luận quan trọng của thực hành tâm lý trị liệu. Không có gì bí mật khi một trong những điểm mạnh của hầu hết mọi xu hướng trị liệu tâm lý phương Tây là khái niệm về chánh niệm, vốn xuất phát trực tiếp từ truyền thống phương Đông.
Phương Pháp Luận Khách Quan "Biểu đồ Xã Hội Học Gia đình" Như Một Phương Pháp Nghiên Cứu Lĩnh Vực Làm Cha (phần Hai)
Ngoài các tiêu chí chính thức để giải thích biểu đồ xã hội, nên sử dụng và tiêu chí có ý nghĩa , được phát triển bởi các nhà tâm lý học Ukraina Miroslava Gasiuk và Galina Shevchuk. Tôi muốn lưu ý rằng để giải thích đầy đủ các kết quả của phương pháp "
Đào Tạo Thôi Miên Trong Người Và Trực Tuyến. Khóa Học "Thôi Miên & Tâm Lý Học"
Liệu pháp thôi miên hồi quy và phân tích thôi miên là một trong những hướng điều chỉnh tâm lý hiệu quả, bao gồm những phát triển phương pháp luận của liệu pháp thôi miên hồi quy và tái cấu trúc nhận thức, đồng thời dựa trên những phát triển lý thuyết và thực nghiệm trong tâm lý học hành vi và nhận thức hiện đại.
Điều Trị Dị ứng Thông Qua Việc Trải Nghiệm Lại Các Chấn Thương Tâm Lý Trong Thôi Miên. Thôi Miên Hồi Quy Và Liệu Pháp Thôi Miên
Điều trị các bệnh ngoài da bằng thôi miên: dị ứng và tâm thần học Thuật thôi miên bắt đầu chữa bệnh ngoài da từ rất lâu. Có lẽ họ đã luôn luôn được đối xử, kể từ thời của các pharaoh. Lần cuối cùng chú ý đến hiện tượng này mà tôi biết đến được ghi nhận vào đầu thế kỷ 20:
