2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nó xảy ra rất thường xuyên: bạn nói và nói, nhưng không có ý nghĩa. Bạn truyền đạt một ý nghĩ, và ở bên kia lúc này… bên kia có thể có bất cứ thứ gì: bướng bỉnh (người ta còn gọi là con lừa), oán hận, bỏ bê, chán nản. Hay mệt mỏi.
Khó chịu phải không ?. Đặc biệt nếu cuộc trò chuyện có ý nghĩa quan trọng và người đối thoại có ý nghĩa gấp đôi.
Và tôi thực sự không muốn rơi vào những trường hợp như vậy, và cũng khó chịu không kém khi bạn tự nói nhưng không đến được người nhận, khi họ nói với bạn mà không thể nghe được.
Điều này nghe có vẻ hơi hoài nghi đối với một đôi tai nhạy cảm, nhưng quy luật giao tiếp rất giống với quy luật trọng lực: lực hấp dẫn không quan tâm bạn có tin vào nó hay không.
Lực hấp dẫn tồn tại.
Và cũng như vậy, có luật lệ, nguyên tắc và cách thức giao tiếp hiệu quả. Và chúng ta sẽ nói về các phương pháp chi tiết hơn một chút.
Tôi và bạn tin nhắn
Trong giao tiếp, chúng ta có thể sử dụng "You-messages" và "I-messages". Và tùy thuộc vào các nhiệm vụ giao tiếp, bạn thông điệp và tự thông điệp có thể hữu ích và phù hợp trong một số tình huống và không phù hợp, thậm chí có hại ở những người khác.
Hôm nay chúng ta sẽ đề cập đến các cách thức giao tiếp trong các mối quan hệ thân thiết: cha mẹ với con cái, giữa bạn bè và người yêu.
Ý nghĩa của You-messagenhư tên của nó - để giao tiếp điều gì đó với người khác về chính anh ấy.
Mục đích của I-message - để chuyển tải đến một suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc khác hướng nội.
Và rất nhiều vấn đề, có thể không phát sinh, tuy nhiên lại nảy sinh khi chúng ta luôn hoặc thường xuyên sử dụng “Tin nhắn của bạn” thay vì “Tin nhắn của tôi”.
Chúng tôi nói, "Bạn lại đến muộn!"
Chúng tôi nói: "Bạn mang tôi vào!"
Chúng tôi nói: "Tất cả là lỗi của bạn!"
Người kia nghe thấy gì, nghĩ gì và người kia cảm thấy thế nào vào lúc này?
Hắn nghe thấy: "Ta không yêu ngươi, chỉ để ý khuyết điểm của ngươi, muốn làm nhục ngươi, hại ngươi"
Anh ta cảm thấy: tội lỗi, tức giận, hiểu lầm, bực bội, đau đớn, phẫn uất.
Anh ta nghĩ: "Chà, lại bắt đầu rồi, tôi muốn rời khỏi đây, dừng lại."
Và đây, một cái máng bị vỡ và một chiếc cào yêu thích nằm cạnh nhau.
Tại sao điều này đang xảy ra? Có một số lý do, một trong những lý do cần thiết, đây là lý do văn hóa. Chúng ta, cha mẹ của chúng ta, (và trước đó, cha mẹ của chúng ta, v.v.) được dạy chính xác theo cách này: sử dụng Thông điệp của bạn khi bản thân chúng ta tràn ngập cảm xúc, khi bản thân chúng ta muốn truyền tải đến người khác - về về bản thân, về cách chúng ta với người kia.
Và vì vậy chúng tôi nói:
"Tại sao bạn trễ?!" THAY VÌ "Tôi đã lo lắng, điều quan trọng đối với tôi là hôm nay anh đến đúng giờ."
"Ngươi mang ta đi!" THAY VÌ “Tôi bối rối và tức giận với bạn khi tôi hỏi bạn một câu hỏi, và bạn quay lưng lại và im lặng thay vì trả lời. Điều quan trọng là tôi được bạn lắng nghe"
"Tất cả là lỗi của bạn!" THAY VÌ "Tôi cảm thấy tức giận với bạn bây giờ."
Đối với những mối quan hệ gần gũi, mang màu sắc tình cảm, những thông điệp về bản thân sẽ tạo cơ hội cho những cuộc đối thoại sâu hơn. Khi các thông điệp của Ngài được sử dụng thay vì chúng không đúng chỗ, thì các cuộc đối thoại tiếp theo sẽ bị giảm đi đáng kể hoặc bị giảm thiểu hoàn toàn.
Và tất cả chúng ta đều biết mức tối thiểu như vậy trông như thế nào:
"Bạn khỏe không?"
"Khỏe"
"Không thể nói chuyện với ngươi!"
"Và một lần nữa bạn bắt đầu!"
Vân vân và vân vân.
Những gì có thể được thực hiện? - học cách sử dụng I-message khi bạn muốn truyền tải đến người khác.
Vì vậy, những gì một thông điệp như vậy bao gồm những gì?
Đầu tiên là tên của cảm xúc và cảm giác. Truyền đạt cảm giác hoặc cảm xúc mà bạn đang trải qua. Ví dụ: "Tôi đang lo lắng"
Thứ hai. Đưa ra thực tế, lý do hoặc lý do bạn lo lắng. Ví dụ, "Tôi lo lắng khi bạn đến muộn vì tôi luôn nghĩ rằng có điều gì đó đã xảy ra với bạn trên đường đi."
Ngày thứ ba. Nói với đối tác của bạn loại hành vi mà bạn muốn từ anh ấy. Ví dụ: “Tôi muốn bạn đến đúng giờ vào lần sau” (hoặc “Tôi muốn bạn gọi lại cho tôi khi bạn tan sở”)
Và cuối cùng. Tự tin nhắn không phải là liều thuốc chữa bách bệnh, càng không phải là một sự thao túng, càng không phải là một "thủ đoạn tâm lý xảo quyệt" để khiến một con chó khác nghe lời để nó không nhận ra, và càng không phải là một phương pháp để ra lệnh một cách mềm mỏng.
Đây là một cách để truyền tải Bản thân mình đến Người khác.
Và nó không dễ dàng. Đặc biệt nếu bạn chưa bao giờ làm điều này trước đây.
Và nó sẽ không hoạt động.
Và hơn một lần dường như đây chỉ là một mớ bòng bong của những từ vô nghĩa.
Và vâng, các đối tác sẽ nhìn bạn ngạc nhiên. (Lúc đầu)
Và do đó, sau I-message, có một hành động thứ tưthường là phần khó nhất.
Tạm dừng và nghe Khác.
Yaroslav Moisienko, nhà tâm lý học
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào để Tìm được Hạnh Phúc, Hoặc Những Quy Luật Nào Của Cuộc Sống Nên được Tuân Theo
Bằng cách này hay cách khác, mỗi người đều tuân thủ một cách có ý thức hoặc vô thức một số nguyên tắc, quy tắc hoặc luật trong cuộc sống. Ở đây tôi muốn trích dẫn "luật" được vay mượn một cách khiêm tốn, theo ý kiến của tôi, từ những người lỗi lạc:
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
Làm Thế Nào để Sống Nếu Khi Bạn được Nói KHÔNG: Sự Thất Vọng Không Thể Chịu đựng được
và sự lạc quan và ham muốn cuộc sống và thái độ tích cực cứ thử tôi đi thất vọng Nói một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi bị từ chối. Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này (khi một người đau đớn khi bị từ chối, cố gắng chấp nhận với suy nghĩ:
