2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bài viết này là kết quả của những suy ngẫm sau buổi tư vấn, nó đã sinh ra một số câu chuyện ngụ ngôn và mong muốn được chia sẻ những suy nghĩ trong đầu tôi.
Và họ vì lý do gì - làm thế nào để xác định ranh giới tâm lý của họ.
Tôi đề nghị nói về điều này ngày hôm nay. Không chỉ nói, mà còn thực hành … trên mèo. Chính xác hơn, bằng cách sử dụng ví dụ về một con mèo cụ thể - con vật cưng của tôi Sonya.
Bạn sẽ rất sớm hiểu tại sao tôi lại chọn cô ấy làm ví dụ minh họa.
Tôi đã luôn mơ thấy một con mèo trong nhà. Bạn biết đấy, một người để nghiền nát dưới thùng, để lên giường với bạn, nghe tiếng ầm ầm ngọt ngào của cô ấy, ngủ thiếp đi dưới đó.
Thay vì tất cả những điều này, Sonya đã xuất hiện trong gia đình chúng tôi.
Sonya cũng là một con mèo, một giống mèo của Anh, nhưng hoàn toàn trái ngược với con mà tôi mơ ước. Tôi nhớ khi mua nó, tôi không phải chọn nhiều, vì mèo con đã được để yên. Tôi hỏi người bán liệu con mèo có thông minh không, và anh ta trả lời rằng, tất nhiên, cô ấy không đọc sách, nhưng cô ấy thông minh và điềm tĩnh.
Ngay khi Sonya bước vào nhà, cô ấy đã biến mất dưới ghế sofa trong một ngày. Rõ ràng trong thời gian này cô ấy đang suy nghĩ về các quy tắc của cuộc sống trong một ngôi nhà mới. Một ngày sau, một cục lông mịn xuất hiện trong mắt với các quy tắc hành vi được hình thành rõ ràng trong mối quan hệ với bản thân. Dần dần, chúng được bổ sung, mở rộng và kết quả là một tập hợp các chuẩn mực và quy tắc xuất hiện vẫn tồn tại cho đến ngày nay.
Vì vậy, các quy tắc của cuộc sống của Sonya.
- Bạn không thể nắm lấy nó trong vòng tay của bạn. Mặc dù có hai đứa trẻ trong nhà, Sonya vẫn có quan điểm riêng về vấn đề này. Ngay sau khi ai đó đón cô ấy, cô ấy phát ra tiếng gầm cảnh báo, sau đó là tiếng rít của một con hổ cái.
- Nếu Sonya cần tình cảm, cô ấy sẽ đứng dậy và xoa nắn. Điều này có nghĩa là bạn phải cúi xuống và gãi lưng. Tại thời điểm này, mèo có thể kêu gừ gừ, kêu gừ gừ, cúi người, đưa đầu vào tay, nhưng trong thời gian rất ngắn và liều lĩnh. Ngay khi tình cảm vừa đủ, Sonya rời đi.
- Sonya không bao giờ la hét đòi ăn. Cô lặng lẽ ngồi xuống gần ngón chân và chờ ai đó đút thức ăn cho mình. Nếu vì một lý do nào đó, mọi người không hiểu cô ấy, cô ấy sẽ gõ bàn chân của mình vào chân của một người bỏ qua sự kỳ vọng của cô ấy. Nếu không có phản ứng gì nữa, Sonya chặn đường và, để đi vào nhà bếp, bạn cần phải đi vòng quanh cô ấy. Lúc này, cô ấy một lần nữa dùng chân đập vào chân mình và hét lên.
Những thứ kia. nó có một số biện pháp phòng ngừa và biện pháp cuối cùng là bắt buộc. Như họ nói, đối với những người trong bể. Sonya không đợi ai đó đoán hay từ chối để cho mình ăn, cô thẳng tay bảo vệ quyền được ăn của mình.
- Nếu Sonya không bỏ khay nơi cô ấy đi vệ sinh, thì cô ấy sẽ làm tất cả những việc “vĩ đại” của mình ở cửa trước để không thể không bước vào “sự vĩ đại” này. Và sau đó, người nghèo bước vào, với sự phẫn nộ, trước tiên sẽ loại bỏ những gì anh ta đã "dính vào", và sau đó anh ta sẽ dọn sạch mâm cơm.
- Sonya không thích khách. Cô ấy không làm cho điều này trở thành vấn đề với người khác, mà chỉ đơn giản là biến mất khỏi tầm nhìn. Đôi khi khách của chúng tôi ngạc nhiên khi chúng tôi nói rằng có một con mèo trong nhà.
- Sonya luôn gặp chúng tôi ở cửa. Cô ấy di chuyển về phía sau một khoảng ngắn, duỗi người trên sàn và bắt đầu lắc lư từ bên này sang bên kia, thể hiện vẻ đẹp như mèo của mình. Đồng thời, phải nói rằng Sonya là một con mèo xinh đẹp. Ngay sau khi những lời khen ngợi kết thúc, Sonya bắt đầu công việc kinh doanh của mình. Vì vậy, cô ấy liều lĩnh sự hiện diện của mình trong không gian của những người khác.
Đây là những quy tắc cơ bản nhất của nó. Trên những thứ nhỏ bé, vẫn có nhiều nét khác biệt khiến Sonya của chúng ta trở nên nổi bật. Một mặt, cô ấy không làm gì vi phạm quyền của người khác, mặt khác, cô ấy đã đánh dấu rõ ràng vị trí của mình trong nhà.
Giống như một con mèo, bình tĩnh và không có những cử động không cần thiết, cô ấy đưa mọi người trở lại trong ranh giới đã thiết lập. Tất cả sự hung hăng của cô ấy thể hiện như một biện pháp cưỡng bức mà bản thân chúng ta quên đi những nghĩa vụ mà chúng ta đã đảm nhận trong mối quan hệ với cô ấy (cho ăn, chăm sóc). Khi chúng tôi nói với những người khác về Sonya, họ đùa rằng hãy đuổi cô ấy ra ngoài và lấy một con mèo "bình thường", và chúng tôi trả lời với vẻ bối rối rằng không cần ai khác.
Khi nói đến ranh giới tâm lý khi làm việc với khách hàng, tôi luôn nói rằng bảo vệ ranh giới là nhiệm vụ của chúng tôi, không phải nhiệm vụ của đối tác. Bảo vệ ranh giới tâm lý không phải bằng lời nói, mà là những hành động cụ thể nhằm xác định các quy tắc ứng xử với bản thân. Nếu khách hàng yêu cầu tôi giải thích công việc này bằng một ví dụ, tôi sẽ nói với họ về Sonya và các quy tắc của cô ấy.
Riêng biệt, cần nhấn mạnh rằng có hai cậu bé trong nhà thỉnh thoảng cố gắng bế con mèo trên tay, chơi với nó, nhưng Sonya đã có một cuộc trò chuyện ngắn: những tiếng gầm gừ và rít lên nhanh chóng ngăn chặn mong muốn tiến hành thí nghiệm của họ. về điểm số này. Không ai phàn nàn hay phản đối, mặc cả hay đổ lỗi. Chỉ có những gì nó là. Không có điểm. Và điều này "không" được chỉ ra bởi chính Sonya. Cô ấy thậm chí không cần phải nói về nó: hành động quyết định - và nỗ lực bị dừng ngay lập tức.
Bí quyết sống có giá trị nhất từ Sonya: tôn trọng và yêu thương bản thân là cơ sở để người khác tôn trọng và yêu thương chúng ta. Theo một trật tự khác, quy tắc này không hoạt động, hơn nữa, chúng ta càng ít cảm nhận được ranh giới của những gì được phép liên quan đến bản thân, chúng ta càng cảm thấy ranh giới của người khác tồi tệ hơn.
Mỗi chúng ta đều có một bộ giá trị và niềm tin khác nhau khiến chúng ta khác biệt với những người khác. Thật là ngây thơ khi tin rằng tình yêu mang lại cho chúng ta siêu năng lực để thần thánh hóa những suy nghĩ và mong muốn của người khác. Kỳ vọng vào khả năng ngoại cảm từ người bạn đời và việc anh ấy sẽ phản ánh những kỳ vọng của chúng ta về cách đối xử với chúng ta là thể hiện sự thiếu chín chắn và thiếu trách nhiệm.
Và nếu đối tác không phản ánh, hoặc không phản ánh theo cách chúng ta muốn?
Tất cả các điều kiện được tạo ra cho chứng lo âu thần kinh, không thể tự mình chống chọi được. Và sau đó, bạn thậm chí cần phải chuyển trách nhiệm về tình trạng của mình cho người khác, đổ lỗi và đòi hỏi. Và nhiều hơn nữa cần được hỗ trợ và công nhận.
Người ta nhận thấy rằng bất kể vấn đề gì mà một người đến với tôi, sớm hay muộn anh ta cũng phải đối mặt với nhu cầu xác định ranh giới của những gì được phép trong mối quan hệ với chính mình, để chỉ định chúng cho cả bản thân và cho người khác. Từng bước một, một người trở về với chính mình, với cội nguồn của Sức mạnh bên trong, cảm nhận được giá trị của điều này.
“Tôi” không phải là chữ cái cuối cùng trong bảng chữ cái, mà là trung tâm kiểm soát cuộc đời bạn.
Bạn không còn cần phải tìm kiếm bản thân trong mắt người khác.
Theo cách hiểu này, một người chịu trách nhiệm nhiều hơn, không đổ lỗi, có chức năng cả trong tương tác với người khác và là chỗ dựa cho chính mình.
Theo cách hiểu này, một người mạnh dạn nói về các chủ đề khác nhau, mà không làm gia tăng sự lo lắng cá nhân, từ từ thay đổi phong cách tương tác của chính mình và khám phá thế giới của người khác. Công việc như vậy có thể thực hiện được tùy thuộc vào sự cho phép bên trong để sống cuộc sống của riêng bạn, sự sẵn sàng để chống lại sự phản đối của người khác, để vượt qua các sức mạnh của sự dung hợp cảm xúc chống lại điều này.
Một người có ranh giới tâm lý dễ hiểu có cái nhìn toàn cảnh về các sự kiện và nhận ra rằng xung quanh anh ta cũng có những người khác và hệ thống nhận thức của chính họ về thực tại.
Đây là một công việc lớn, thú vị và tuyệt vời. Làm việc để tạo ra cuộc sống của bạn.
Đề xuất:
Bạn Là Bạn. Tôi Là Tôi. Và Ranh Giới Của Chúng Ta
Rất nhiều tài liệu đã được viết về biên giới trên Internet và trong sách. Nếu tôi lặp lại chính mình, tôi xin lỗi. Ranh giới là gì? Chúng được làm từ gì? Câu trả lời nhanh chóng cho những câu hỏi này là ranh giới đánh dấu nơi tôi kết thúc và thế giới bên ngoài bắt đầu.
Chúng Tôi Bảo Vệ Ranh Giới Của Chúng Tôi
Một người có lòng kiên nhẫn cao thường không để ý hoặc nói với người khác (và bản thân) về sự khó chịu của mình. ❗Có cảm giác khó chịu đối với bạn khi mọi người tiếp cận bạn quá gần trong khi trò chuyện, nhưng việc chỉ định một khoảng cách thoải mái cho bạn có vẻ bất tiện bằng cách nào đó?
Đào Tạo Tốt, đào Tạo Xấu
Thực ra, rèn luyện tâm lý là một điều tốt. Công việc ở đó không dài và do đó không sâu bằng làm việc với một nhà trị liệu cá nhân. Và đối với nhiều người, đây là một điểm cộng, bởi vì cởi mở trước mặt một người lạ thật khó chịu và đáng sợ. Đặc biệt là đối với một người chưa từng đến gặp chuyên gia tâm lý.
Về Sự Hợp Nhất Và Ranh Giới Của Thế Giới Nội Tâm Của Bạn. Tôi Có Thể Hạnh Phúc Nếu đau Buồn Gần Kề Không?
Tác giả: Irina Dybova Ta đang đứng một chân, ngoài cửa sổ phảng phất có mùi xuân với cành trắng nở rộ, ta vẽ mắt, chúng ta cùng con gái ra đi, chúng ta có kế hoạch lớn .. Một người bạn đang gọi. Con trai chị bị nôn, sốt và đau bụng. Niềm tin vào niềm hạnh phúc vô bờ bến của tôi bị lung lay.
Của Tôi, Của Bạn, Của Chúng Tôi. Ranh Giới Giữa Tình Yêu Và Nghiện Ngập ở đâu?
4 kiểu quan hệ phụ thuộc. Tất cả chúng ta, ở mức độ này hay mức độ khác, đều phụ thuộc vào người mà chúng ta cho vào cuộc sống của mình. Sự khác biệt duy nhất là về lãnh thổ mà anh ta chiếm giữ trong chúng ta. Hoặc chúng ta đang ở trong đó.
