Chúng Tôi Bảo Vệ Ranh Giới Của Chúng Tôi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một người có lòng kiên nhẫn cao thường không để ý hoặc nói với người khác (và bản thân) về sự khó chịu của mình.

❗Có cảm giác khó chịu đối với bạn khi mọi người tiếp cận bạn quá gần trong khi trò chuyện, nhưng việc chỉ định một khoảng cách thoải mái cho bạn có vẻ bất tiện bằng cách nào đó? Có đáng sợ không khi xúc phạm một người? Sợ trông lạ?

❌ Thật khó chịu cho bạn khi phải đợi một người đến muộn kinh niên và trên SMS của anh ta "Tôi đến muộn 20 phút.." … "và 20 phút nữa, xin lỗi bạn:(" bạn lịch sự trả lời "ok" bạn nhé. không ít nhất một chút khó chịu?

❌Bạn đang ngồi trong tiệm làm tóc và thấy cô chủ không làm theo ý bạn, nhưng có vẻ khó xử nên dừng lại. Và bạn rời khỏi tiệm làm tóc trong sự bực bội, nhưng không thể hiện sự phẫn nộ của bạn bằng bất kỳ cách nào và nói lời tạm biệt một cách lịch sự? Nghe có vẻ quen?

❗ Vì vậy, trong mọi tình huống như vậy, khi bạn chịu đựng một điều gì đó, một lò xo sẽ được nén lại bên trong bạn. Tên cô ấy là căng thẳng. Sự hung hăng bị kìm nén đè nén cô ấy.

❗Vì từ rất lâu họ đã dạy không được tức giận. Bởi vì trong một thời gian rất dài, họ đã dạy phải tốt và quan tâm đến người khác trước hết.

❗Vì khi mùa xuân bùng nổ và tất cả căng thẳng trút xuống một cơn bão dữ dội lên người khác, thì họ nói rằng "bạn đang xung đột / không thể với bạn / bạn là người điên."

❗ Do đó, một vòng luẩn quẩn bắt đầu, nén mùa xuân này nhanh hơn và mạnh hơn:

Tôi mâu thuẫn, có nghĩa là tôi cần phải kiềm chế và khoan dung hơn đối với người khác. Tôi càng kiềm chế bản thân, sự căng thẳng tích tụ trong tôi càng ngày càng nhanh. Nó tích tụ trong tôi càng nhiều và nhanh hơn, tôi bùng nổ to hơn, thường xuyên hơn và mạnh mẽ hơn.

LÀM GÌ? 🤷⤵️

✅ Hạ dần ngưỡng kiên nhẫn của bạn. Đó là, từ từ trở nên thiếu kiên nhẫn.

Để phát triển trong bản thân sự nhạy cảm như vậy đối với chính mình khi mùa xuân vừa mới bắt đầu nén. Đây chính là lúc mà sự khó chịu đã có, nhưng vẫn chưa có cơn tức giận.

✅ "Xin lỗi, tôi có một tính năng như vậy - tôi sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi giao tiếp ở khoảng cách xa như vậy. Vì vậy, tôi sẽ cảm nhận tốt hơn những gì bạn nói."

✅ "Ok. Tôi sẵn sàng đợi bạn 15 phút nữa, sau đó tôi không thể để lãng phí nhiều thời gian như vậy."

✅ "Xin lỗi, nhưng khi tôi nói để làm cho rượu whisky của tôi ngắn lại, ý tôi là 2 cm, không phải mm."

📢Những người khác vi phạm ranh giới của bạn và kiểm tra sự kiên nhẫn của bạn, bởi vì họ hoàn toàn không biết ranh giới của sự kiên nhẫn của bạn ở đâu và ranh giới cá nhân của bạn ở đâu, nếu bạn không chỉ ra chúng bằng văn bản thuần túy. Trừ khi bạn đã hướng dẫn rõ ràng và làm theo.

✅ "Xin lỗi, tôi nhận thấy rằng bạn đang ở gần một lần nữa. Nó làm tôi phân tâm. Hãy để tôi nhắc nhở bạn nếu bạn quên khoảng cách? Nếu không, tôi sẽ tiếp tục phân tâm từ những gì bạn nói."

✅ "Thật không may, lần trước tôi đã không đợi bạn. Thật khó chịu vì tôi đã giữ cuộc hẹn của chúng ta, nhưng không có đi có lại trong việc này. Hãy đồng ý rằng nếu bạn đến muộn, thì bạn sẽ cảnh báo tôi sớm nhất có thể về Và đề phòng lần nữa chậm trễ, ta sẽ khó mà tin tưởng lời nói của ngươi, hẹn ngươi."

✅ "Chà, chỉ có cái chùa chịu thôi chứ không phải cả đầu. Thật đáng tiếc, nhưng chúng ta hãy nghĩ xem nó có thể được phát huy như thế nào để mái tóc sáng tạo của tôi có những nét chấm phá mới."

📢 Cuối cùng chúng ta có gì?

Do đó, chúng ta có một thực tế là sự hung hăng thể hiện ngay lập tức, ngay khi có sự vi phạm ranh giới / điều gì đó xảy ra với bạn không theo ý muốn của bạn.

Vâng, nói "Tôi xin lỗi, điều này không phù hợp với tôi" là một hành động rất hung hăng. Bởi vì có rất nhiều hoạt động trong anh ấy trong việc thể hiện bản thân. Hơn nữa, thật đáng sợ khi tự chỉ định mình ngay lập tức. Bởi vì không phải ai cũng thích khi họ phải tiếp xúc với một số điều kiện và hạn chế. Và việc tự trình bày như vậy có thể gây ra xung đột.

“Và như chúng ta đã được dạy, hãy quan tâm đến người khác hơn là chăm sóc bản thân. Tính hiếu chiến là xấu. Những xung đột đó cần được tránh. Và nói chung, nói thẳng điều tôi muốn là sự ích kỷ.

❗ KHÔNG.

Nếu tôi quan tâm đến người khác hơn quan tâm đến bản thân, không tỏ ra hung hăng, tránh xung đột và xứng đáng được đánh giá "tốt" trong mắt mọi người xung quanh, thì tôi sẽ phát bệnh nặng, ngâm mình với sự hung hăng của mình, hoặc tôi bùng nổ và vẫn còn. hóa ra xung đột trong mắt những người xung quanh tôi, một con người hung hãn, ích kỷ, hủy hoại những người xung quanh bằng sự tức giận của mình.

✅Đó là một vấn đề hoàn toàn khác nếu tôi thành thật tiết lộ sự thật về bản thân "Thật khó chịu cho tôi / xin đừng làm điều này, hãy làm điều này / chúng tôi đã đồng ý về điều này, chứ không phải về điều đó."

✅Do đó, bạn đưa ra hướng dẫn cho người khác về nơi mà thứ gì đó bắt đầu "nhấn" vào bạn. Và sau đó giao tiếp với bạn không còn là bãi mìn, nơi bạn có thể bất ngờ bị nổ tung bất cứ lúc nào.

✅Vậy việc giao tiếp với bạn trở nên an toàn hơn rất nhiều. Hơn nữa, cho cả bạn và cho những người xung quanh.