2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Cuộc sống sẽ thật giả tạo biết bao khi chỉ có những tình cảm “tốt đẹp” - đầy mây hồng và hạnh phúc. Nó hiếm khi mưa trên sa mạc, nhưng nó cũng thể hiện tính cách của nó với những cơn bão cát …
Tôi giận bạn tôi. Rất gần gũi và thân thương đối với tôi. Và tôi đã viết cho cô ấy về điều đó trong một bức thư.
Tôi chọn lời và lắng nghe cảm xúc của mình, viết về những suy nghĩ, cảm xúc của mình và ừng ực trong bụng như một dấu hiệu cho thấy sự hoang mang, tức giận và khó chịu của tôi.
Tôi đã viết bằng những từ ngữ đơn giản, không có thuốc điều trị tâm lý và liệu pháp - may mắn thay, chúng tôi đều là nhà tâm lý học và chúng tôi biết cách giao tiếp bằng các thuật ngữ. Cô ấy đưa ra ví dụ về những tưởng tượng và giả định của mình. Suy ngẫm và cảm thông. Và cô ấy bắt đầu bức thư này với những lời mà tôi rất, rất xin lỗi, chuyện gì đang xảy ra với cô ấy và làm thế nào …
Trong tiềm thức, tôi đang chờ đợi một phản ứng chẳng hạn như buộc tội và oán giận - “làm sao bạn có thể ?! Tôi trao cho bạn toàn bộ tâm hồn của tôi, tôi đã chịu đựng những câu chuyện của bạn, còn bạn?!.."
Hoặc từ chối: "Tôi không cần sự tức giận của bạn, tôi chỉ cần tình yêu và sự ủng hộ của bạn, chết tiệt cái gì, tôi đang rời bỏ bạn."
Hoặc khô khan: "Olesya, chúng ta không còn gì để nói nữa, xin lỗi, tạm biệt."
Và trong hai ngày hộp thư của tôi im lìm như một mật thám trong trại giặc.
Nhưng tôi nghĩ…
… Rằng trong tình yêu và tình bạn, sự trung thực quan trọng hơn thứ siro ngọt ngào, trong đó bạn có thể bị sặc vì siro. Nhưng những tai tiếng "tôi hiểu bạn", "chúng ta sẽ thành công", "mọi thứ sẽ ổn thôi" sẽ lộng hành (à, như trong câu chuyện về cái đinh).
… Tình yêu và tình bạn đó là việc chấp nhận một người thân yêu với bất kỳ cảm xúc nào của mình. Nếu chỉ tốt thì với ai và xấu ở đâu ?! Và cơ hội để mở ra cảm xúc của bạn, và chấp nhận chúng - đây là sự thân mật, bởi vì trung thực, không ảo tưởng.
Nếu tôi tức giận, điều đó không có nghĩa là tôi không thích điều đó, không có nghĩa là tôi lên án. Giận dữ là một bước tiến. Luôn luôn. Tôi tức giận như tôi đang giận, tôi hạnh phúc như tôi hạnh phúc - không có quy tắc và khuôn mẫu. Trẻ hỏi làm thế nào để cười khi buồn cười, hoặc làm thế nào để khóc khi đau?
Theo Fritz Perls, cách tiếp cận cử chỉ mà tôi thực hành cả trong văn phòng với khách hàng và trong cuộc sống, là một bước tiến. Mới mẻ. Đối với chính bạn. Để khác.
Một trong những lực cản trong thai kỳ là sự hồi tưởng. Đây là lúc tôi đối xử với bản thân theo cách mà tôi muốn đối xử với người khác. Tôi muốn trả lời cô bán hàng đã nghịch ngợm với tôi, nhưng tôi tức giận với chính mình - rằng tôi quá phục tùng; Tôi muốn ôm, nhưng tôi ngồi ôm mình và không làm gì cả, vì tôi nghĩ rằng tôi sẽ can thiệp …
Kết quả của một thái độ như vậy thường là về mặt tâm lý - đau đầu (do kìm chế), đau dạ dày (ăn vạ với bản thân) hoặc các lựa chọn khác. Một khi tôi nhận ra rằng khi thể hiện một số cảm xúc nhất định, bạn có thể bị tát vào đầu hoặc bị bỏ mặc mà không ăn tối, và khuôn mẫu đã trở nên cố định: tức giận = nguy hiểm và đau đớn. Sẽ dễ dàng hơn để kìm nén, khép lại cảm giác này trong bản thân bạn. Không khóc khi khóc, không trả lời khi đau, và rất nhiều câu "không phải …".
Hai ngày sau, tôi nhận được phản hồi từ một người bạn. Nó không có bất kỳ phản hồi nào trong số ba phản hồi mà tôi mong đợi. Đã có … lòng biết ơn. Vì sự trung thực. Đối với sự hỗ trợ được cung cấp theo cách này. Cho ví dụ về biểu hiện của sự cởi mở và nguy cơ dễ bị tổn thương. Đó là "hạnh phúc là cho nhau cơ hội để trở nên khác biệt và vẫn thú vị." Và tôi đã trả lời cô ấy: “Cuộc sống rất tốt. Thực tế là tôi đã tìm thấy một người bạn mà tôi có thể sống cùng."
Đề xuất:
Một Câu Hỏi Cho Chính Mình: "Còn Gì Nữa, Một Bước đi Khỏi Những Gì Tôi đã Biết?"
Một nhà tâm lý học nổi tiếng trong bài phát biểu của bà đã từng bỏ qua: “Nếu bạn muốn phá hỏng mọi thứ - hãy toàn cầu hóa”. Tôi đồng ý 100% Chúng ta thường bị vượt qua không phải bởi nỗi sợ thay đổi, mà bởi sự bất khả thi của chúng. Chúng tôi rất ngạc nhiên - giống như một kế hoạch 5 năm sẽ được gửi đến để mua, giả sử, một chiếc máy giặt cho một căn hộ gia đình.
Bước đầu Tiên Của Một Người Phụ Nữ. Điều Tồi Tệ Nhất Sẽ Xảy Ra Là Gì? Một Bài Tập
Đặc biệt nếu đó chỉ là người đầu tiên viết những lời chúc mừng ấm áp đến người đàn ông bạn thích! Hãy thực hiện ngay bài tập nào? Lấy một tờ giấy và trả lời thành thật cho chính mình những câu hỏi: - Điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra nếu bạn viết thư cho một người đàn ông đầu tiên là gì?
Nàng Tiên đến Với Những Ai Bước Từng Bước để Gặp Họ
Alla Evgenievna Chernobrovkina, Ứng viên Khoa học Y khoa, bác sĩ chuyên khoa ung thư, tin rằng tôi sẽ sống sót với căn bệnh ung thư không thể chữa khỏi và đã cho tôi một cơ hội như vậy, vào thời điểm mà các bác sĩ khác không thể nhập viện. Tôi đã viết chi tiết về điều này trong blog của mình:
Làm Thế Nào để Chuẩn Bị Một đứa Trẻ Cho Sự Ra đời Của Một Em Bé. Hướng Dẫn Từng Bước Một
Bạn đã bao giờ phải mua hai món đồ chơi giống hệt nhau, bởi vì nếu bạn mua một tặng một, sẽ có một vụ xô xát hoặc dị nghị ở nhà? Và để nói: “Hãy nhượng bộ! Chà, bạn là tiền bối”? Và giải thích cho một đứa trẻ hiểu rằng chị gái là người thân thiết và thân yêu nhất đối với nó và hai đứa luôn phải núi đôi với nhau?
Chế độ Chờ: Những Bước đầu Tiên Trong Một Mối Quan Hệ Có ý Nghĩa
Những tuần đầu tiên kể từ ngày quen nhau của một người nam và một người nữ là vô cùng quan trọng, khi mà một cặp đôi sẽ trở nên rõ ràng hay mọi người sẽ phân tán ngay cả khi chưa tạo dựng được một mối quan hệ ổn định. Chế độ chờ phần lớn được đặc trưng bởi sự không ổn định và sự xuất hiện của các tình huống khó xử, không theo tiêu chuẩn, thường yêu cầu phản hồi nhanh chóng và làm rõ.
