Sự Ghê Tởm Giúp Bạn Thoát Khỏi Sự Hợp Nhất Như Thế Nào

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những cảm giác cơ bản không dễ chịu nhất của con người là cảm giác ghê tởm, vốn có trong chúng ta về bản chất giống như bản năng tự bảo vệ, và thực hiện cùng một chức năng - bảo vệ cơ thể khỏi một thứ gì đó khó tiêu xâm nhập vào biên giới của cơ thể.

Nó được chia thành "chính" - đây là một phản ứng tinh thần gần như vô thức đối với các tạp chất, mùi, thực phẩm hư hỏng, ấu trùng, v.v. - và "thứ yếu", hoặc đạo đức, liên quan đến các đối tượng hoặc con người trừu tượng hơn - ví dụ, kẻ hèn nhát, chính trị gia lừa dối, người vô gia cư, người nghiện rượu, v.v.

Chán ghét cho phép bạn tránh nhiễm trùng và ký sinh trùng, tránh ăn đồ ăn vặt và nguy hiểm (hoặc không ăn quá nhiều thức ăn khác nhau trong một lần ngồi), và cũng là một dấu hiệu cho thấy hành vi độc hại ở một số người.

Chán ghét gây ra cảm giác buồn nôn và nhăn mặt đặc biệt (trán nhăn, lông mày rủ xuống, mũi nhăn, lỗ mũi giãn, môi trên hơi nhếch lên, môi dưới nhô ra hoặc nhếch lên và khép lại từ trên xuống, và khóe miệng hạ xuống).

Nó có thể xuất hiện do vi phạm các ranh giới (khi một người muốn hòa bình, nhưng tiếp tục chịu đựng hành vi ép buộc của đối tác hoặc nuốt lời xúc phạm, giả vờ rằng mọi thứ đều ổn), thái độ sai lầm ("bạn phải là một cậu bé tốt", "Một người phụ nữ phải chịu đựng", "tức giận với mọi người là điều không thể"), v.v., và thường bị chặn.

Điều này xảy ra khi người mẹ có biểu hiện ghê tởm đứa con nhỏ (ví dụ như người phun ra thức ăn không ngon), bị kích thích và ngăn cản hành vi của trẻ. Chửi anh ta vì đã quay lưng lại với người bà có mùi khó chịu đang hôn anh ta, phản ứng một cách đau đớn trước bất kỳ sự từ chối nào và bảo vệ ranh giới của anh ta.

Một người do hậu quả của những hành động như vậy của cha mẹ mình, đã học cách kìm nén sự ghê tởm của mình, không biết cách xác định khoảng cách thoải mái cho bản thân và tin rằng một người thân yêu có thể được phép gần gũi, hòa nhập với mình như bạn muốn. "Thành một tổng thể". Anh ta có cảm giác tội lỗi khi sự đụng chạm hoặc mùi của đối tác tại một số thời điểm trở nên khó chịu. Anh ấy tự mắng mình vì điều này và tiếp tục cố nén sự ghê tởm, bởi vì anh ấy nghĩ rằng bằng cách này anh ấy đã từ chối người mình yêu.

Mặt khác, anh ta sẽ mong đợi sự chấp nhận hoàn toàn tương tự từ đối tác của mình. Và nếu anh ấy đột ngột quyết định xác định ranh giới của mình, thì điều này sẽ được coi là sự từ chối "anh ấy không yêu em!" Kết quả là, sự ghê tởm bị kìm nén có thể phát triển thành các chứng rối loạn tâm thần: buồn nôn liên tục, nôn mửa, các vấn đề về đường tiêu hóa, v.v. Một người sẽ nghĩ rằng anh ta bị đầu độc bởi thức ăn hư hỏng, nhưng thực tế anh ta đã bị đầu độc bởi những cảm xúc độc hại.

Không thể thoát ra khỏi sự sáp nhập bằng cách kìm nén sự ghê tởm. Rốt cuộc, chính sự chán ghét là một tín hiệu cho thấy mối quan hệ là độc hại và không thể tiếp tục theo cách này.

Để một người có được khả năng quyết định thay đổi điều gì đó trong mối quan hệ và học cách dựa vào nhu cầu của bản thân, trước hết anh ta cần khôi phục nhận thức về cảm xúc này. Và cách đơn giản nhất để làm điều này là nhờ sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.

Ngay sau khi cảm giác ghê tởm trở lại trong quá trình trị liệu, lối thoát khỏi sự hợp nhất bắt đầu. Tôi không còn muốn chịu đựng những gì ghê tởm nữa. Một người học cách nhận thấy sở thích của mình và những gì không phù hợp với anh ta. Bắt đầu xây dựng dần ranh giới cá nhân.

Và kết quả là anh ấy có được một mối quan hệ phù hợp và đầy đủ, trong đó bạn không phải liên tục nuốt thuốc độc, kìm nén cảm giác buồn nôn. Nhưng không thể đạt được điều này nếu không bỏ qua sự ghê tởm.

Học cách nói về sự ghê tởm rất khó, xấu hổ, khó chịu và đáng sợ, đặc biệt nếu trong một cặp vợ chồng, thói quen từ lâu không để ý và chịu đựng. Nhưng dần dần và chính xác, hoàn toàn có thể tìm thấy những cụm từ cần thiết và giữ gìn tình yêu, chứ không hoàn toàn biến nó thành một cơn nghiện.

Ví dụ, để không làm tổn thương đối tác của bạn và đồng thời không kìm nén bản thân, bạn có thể thêm mỗi lần rằng bạn yêu anh ấy và sẽ không từ chối anh ấy. Bạn chỉ không thích cách miệng của anh ấy có mùi vào buổi sáng.

Nhưng nó cũng xảy ra rằng sự chán ghét hóa ra lại có cường độ mạnh đến mức dẫn đến sự xa cách và trốn tránh mọi cuộc tiếp xúc với bạn tình. Ví dụ, trong trường hợp bị phản bội, liên tục lăng mạ, buộc tội và sỉ nhục, đánh đập, … Trong trường hợp này, chính cô ấy, với tư cách là người bạn tốt nhất, sẽ giúp thoát ra khỏi mối quan hệ phá hoại một cách ít đau đớn nhất.

Rốt cuộc, cảm giác ghê tởm cố gắng hết sức để cuộc sống của chúng ta tốt hơn và an toàn hơn.