2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tự chối bỏ bản thân và đánh giá thấp bản thân là một trong những vấn đề tâm lý thường gặp ở con người. Một người tự cho mình là không thành công, không chấp nhận bản thân, mang nhiều mặc cảm. Phức tạp chỉ có thể gây trở ngại cho anh ta trong cuộc sống. Từ chối bản thân, không thích bản thân là một trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi sự thiếu tự tin của một người, cảm giác tiêu cực đối với bản thân. Người như vậy không biết nhìn ra cái tốt ở bản thân, cảm thấy mình không thành công. Thường thì trạng thái này đi kèm với mặc cảm tội lỗi.
Rất thường một người tìm cách đáp ứng kỳ vọng của người khác, để hành động phù hợp với những gì người kia mong đợi ở anh ta. Thậm chí có những thông báo của phụ huynh không được công nhận.
theo đó một người cố gắng tồn tại trong thế giới xung quanh anh ta. Đồng thời, anh ta phải thay đổi niềm tin của mình, thỏa hiệp nguyên tắc dẫn đến cảm giác không hài lòng, tự đào thải bản thân. Việc theo đuổi những tiêu chuẩn sai lầm hoặc hình ảnh bản thân không đầy đủ, nhận thức sai về bản thân cũng làm giảm đáng kể lòng tự trọng, hình thành sự chán ghét bản thân hoặc thậm chí là thù hận.
Kết quả là một người như vậy bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nhiều ám ảnh khác nhau và bị ám ảnh bởi các cơn hoảng loạn. Ngoài ra, chính những yêu cầu phóng đại và những nghĩa vụ nhất định đối với người khác, chính họ, là những lý do gây ra OCD. Hận thù về bản thân và ngoại hình của một người có hậu quả thảm khốc dẫn đến sự phát triển của các bệnh tâm thần nghiêm trọng.
Ví dụ, một người phụ nữ không biết yêu thương bản thân sẽ khó xây dựng các mối quan hệ, nhận ra bản thân và hiểu rõ mục đích của mình. Hạnh phúc chạy trốn khỏi cô.
Một số điều cho bạn biết rằng bạn không yêu bản thân là gì?
- Khi bạn nhìn mình trong gương, bạn chỉ chú ý đến những khuyết điểm của mình. Bạn không nhận thấy lông mi dày, đôi môi sáng, đường nét khuôn mặt đẹp. Bạn nhìn thấy một chiếc mũi tẹt, 14 vết tàn nhang, đôi mắt quá sâu và thấp hơn người mẫu. Bạn tìm kiếm những sai sót và không nhận thấy những điểm đáng khen ngợi. Và luôn có nhiều bất lợi hơn.
- Bạn liên tục nghĩ về những gì đã xảy ra với bạn tồi tệ. Bạn đang so sánh mình với những người khác, không phải để có lợi cho bạn. Công việc kém hơn, lương thấp hơn và kỳ nghỉ ngắn hơn. Bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống của bạn, bạn đều nhìn nhận theo quan điểm phản biện. Tìm những mặt tiêu cực trong sự kiện này và bắt đầu xoay chuyển chúng.
- Bạn cảm thấy có lỗi với chính mình. Bạn cảm thấy không vui. Tại sao mọi thứ với tôi là sai, bạn thổn thức? Đồng thời, vui vẻ trong lòng thương hại, bạn không tìm cách thay đổi bất cứ điều gì. Bạn chỉ cần cảm thấy tiếc cho chính mình.
- Bạn liên tục bao biện cho người khác. Cho tất cả. Dù bạn làm gì, đúng hay sai, ngay khi bạn đưa ra lựa chọn hoặc hành động độc lập, bạn bắt đầu bào chữa cho việc đó, sợ rằng mình sẽ bị đánh giá.
- Khát vọng sẽ làm hài lòng tất cả mọi người. Bạn đang chờ đợi để được khen ngợi. Lời khen có ý nghĩa rất lớn đối với bạn. Bởi vì nếu ai đó nghĩ rằng bạn xứng đáng được khen ngợi, thì bạn vẫn chưa hoàn toàn lạc lối.
- Thật khó để bạn từ chối một người khác. Đối với bạn, dường như bạn, với sự từ chối của bạn, xúc phạm anh ta, anh ta sẽ quay lưng lại với bạn hoặc sẽ nghĩ xấu về bạn. Bạn đồng ý. Thông thường, gây tổn hại cho chính bạn.
- Bạn luôn giúp đỡ người khác, nhưng không phải chính mình. Những vấn đề của người khác đang quay cuồng trong đầu tôi. Nghĩ cách giúp đỡ người này, người kia, người thứ ba. Và bạn đang tham gia vào việc giải quyết các vấn đề của người khác. Nhưng ý tưởng giúp đỡ bản thân không nghĩ ra.
- Bạn không thể bảo vệ lợi ích của mình. Ranh giới của bạn liên tục bị vi phạm. Bạn không thể tự vệ. Bạn không biết làm thế nào và không thực sự muốn.
- Hãy sợ những lời chỉ trích. Những lời chỉ trích đối với bạn, đây là nỗi đau, nó là vết dao đâm vào tim. Bạn rất nhạy cảm với nó. Thường rơi nước mắt.
- Bạn là người thiếu quyết đoán. Rất khó để bạn đưa ra lựa chọn. Thật khó để đưa ra quyết định của riêng bạn. Bởi vì nỗi sợ sai lầm đeo bám bạn như một thanh gươm của Damocles.
- Có những người xung quanh bạn biết mọi thứ tốt hơn bạn và cho bạn. Họ biết phải làm gì và làm thế nào để làm điều phù hợp với bạn. Họ biết bạn phù hợp với điều gì, bạn cần làm gì, học ở đâu và lấy ai. Bạn luôn làm những gì họ đã nói, ngay cả khi bạn cảm thấy không thích.
- Thật khó để bạn chấp nhận những lời khen ngợi. Bạn sợ hãi, bạn bối rối. Bạn khó tưởng tượng rằng ai đó có thể chân thành khen ngợi hoặc làm hài lòng bạn. Ai đó có thể ngưỡng mộ bạn. Điều này có nghĩa là có những động cơ ích kỷ trong lời khen. Ở đâu đó bên trong, có niềm tin rằng bạn không đáng được khen ngợi. Không có gì để khen ngợi bạn. Đây là luôn luôn để mắng, xin vui lòng.
- Bạn không thích chăm sóc bản thân. Áo phông cũ kỹ, nhếch nhác. Những thứ thời trang và đẹp đẽ cho người khác. Và bạn sẽ làm điều đó bằng mọi cách. Thường thì bạn ăn nhiều calo với tâm trạng xấu hoặc uống rượu. Chăm sóc bản thân, ngoại hình và sức khỏe của bạn không nằm trong quy tắc của bạn.
- Bạn không bao giờ giả vờ là miếng bánh ngon nhất. Nhưng thức ăn thừa, có. Điều này là tốt. Hoặc nếu bạn hoàn toàn không nhận được nó, thì bạn lấy nó làm tiêu chuẩn. Ổn mà. Tôi sẽ làm nó. Tôi là ai?
Và một dấu hiệu nữa. Có lẽ quan trọng nhất đối với phụ nữ. Một người không yêu mình thì không có khả năng yêu người khác. Ngay cả khi cô ấy được yêu thì cũng khó mà chấp nhận được tình yêu này. Khó khăn. Không thể được. Bởi vì tình yêu của người khác, trong những trường hợp như vậy, là một cách để khẳng định chính mình, để chứng minh với chính mình rằng người ta có thể chấp nhận chính mình. Nó là không thể đáp lại đầy đủ. Và một người phụ nữ như vậy, đòi hỏi sự quan tâm, liên tục kiểm soát người đàn ông, không tin tưởng anh ta. Và những phương pháp đơn giản và hiệu quả này đang phá hủy các mối quan hệ từ trong trứng nước. Và rồi sự cô đơn và tự đào thải lại bắt đầu.
Cần rất nhiều nỗ lực và thời gian để yêu thương bản thân. Và, có lẽ, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học.
Nhưng bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ.
Hãy đến trước gương và nói với hình ảnh phản chiếu của bạn: Tôi mến bạn! Tôi yêu bản thân mình! “Và hãy làm điều đó hàng ngày. Nhiều, rất nhiều lần.
(Dưới đây tôi đưa ra một Khẳng định dành cho Phụ nữ)
Ai đó sẽ cười toe toét bây giờ và nghĩ: Tại sao tôi phải yêu bản thân mình …
Và không hề! Nó được tôn trọng vì một cái gì đó. Và họ yêu, chỉ cần như vậy. Đối với những gì bạn đang có
Tự yêu bản thân là mong muốn hiểu và chấp nhận bản thân như bạn vốn có. Theo ý kiến của nhiều người xuất chúng, đó là phẩm chất không thể thiếu ở một người.
Mỗi người là duy nhất theo cách riêng của mình và được phú cho những đặc điểm độc đáo của riêng mình. Tình yêu bản thân thực sự liên quan đến việc tự kiểm soát bản thân và xem xét nội tâm đúng đắn. Nó không loại trừ thất bại, sai lầm và thất bại, nhưng cho phép một người coi chúng như những hiện tượng bình thường. Sai lầm và sai lầm không ngăn cản một người tự ái trên con đường đạt được mục tiêu của mình.
Tình yêu bản thân cũng cần thiết như không khí. Bạn đến với thế giới này không phải là hoàn hảo, bạn đang xây dựng cuộc sống của chính mình. Một người càng chấp nhận bản thân, càng tự tin, thì cuối cùng anh ta càng đánh giá đúng về bản thân mình. Lòng tự trọng "tỉnh táo" giúp nhận ra, trong khi đánh giá thấp hoặc quá cao có thể là một trở ngại trong quá trình này.
Để có lòng tự trọng tích cực và học cách chấp nhận bản thân, hãy nhìn nhận bản thân một cách tích cực và khen ngợi thường xuyên hơn. Bạn không cần phải hoàn hảo 100%; mỗi người có thể mắc sai lầm, có những đặc điểm riêng, những thói quen mà người khác có thể không thích… Nhưng điều này không cho bạn quyền không đáng được yêu thương và tôn trọng. Để tìm thấy hạnh phúc của mình, nhận ra bản thân, xây dựng những mối quan hệ hạnh phúc và lâu dài, tất cả những điều này là không thể nếu không có tình yêu bản thân.
Khẳng định cho người phụ nữ mỗi ngày:
Chúng ta niệm trước gương, vào buổi sáng và buổi tối
Tôi là phụ nữ và tôi tự hào về điều đó!
Tôi đẹp và nữ tính!
Trái tim tôi rộng mở để đón nhận tình yêu!
Tôi có thể tự lo cho mình!
Tôi có một nhân vật dễ thương!
Năng lượng nữ tính lấn át tôi!
Tôi tỏa ra hạnh phúc, niềm vui và tình yêu!
Tôi là độc nhất!
Tôi mạnh mẽ và tự do!
Tôi biết ơn Đấng toàn năng vì đã là một người phụ nữ!
Tôi chăm sóc bản thân và coi trọng bản thân mình!
Tôi trẻ, mảnh mai và gợi cảm!
Tôi nhìn cuộc sống bằng sự tự tin và lạc quan!
Sức mạnh nữ tính của tôi không có giới hạn!
Tôi là một nam châm cho những mối quan hệ tuyệt vời!
Tôi yêu cơ thể của mình và luôn chăm sóc nó!
Tôi là người phụ nữ hạnh phúc nhất trên thế giới!
Đề xuất:
Càng Có Nhiều Niềm Vui Trong Cuộc Sống, Thì Niềm Vui Trong Cuộc Sống Càng ít. Nghịch Lý Là Gì?
Bạn có để ý rằng bạn dành bao nhiêu thời gian trong cuộc sống cho những thú vui nhất định không? Trong số tất cả các loại thú vui của thời đại chúng ta, chúng ta có thể liệt kê những thứ sau đây, những thứ mà chúng ta thực sự trải qua và không nhận thấy chúng chiếm bao nhiêu thời gian của chúng ta - xem TV, các chương trình TV, tin tức, treo trên Facebook, VK, không ngừng đọc trên Internet, phim truyền hình dài tập và xem chúng hoặc trên TV.
"Chất Lượng Cuộc Sống" Như Một Tiêu Chí để điều Chỉnh Tâm Lý
Trong từ vựng của một nhà tâm lý học y tế (lâm sàng) hoặc chuyên gia tâm lý học, người ta thường có thể tìm thấy một cách diễn đạt như "cải thiện chất lượng cuộc sống." Thuật ngữ này có nhiều cách hiểu trong xã hội học, chính trị học, y học, kinh tế học, v.
Lòng Tự Trọng Trong Thực Tế Là Gì Hay điều Gì Quyết định Chất Lượng Cuộc Sống Của Bạn (phần 2)
Thôi, hãy tiếp tục. Trong phần trước, chúng ta đã xem xét lòng tự trọng là gì, nó thực hiện những chức năng cơ bản nào, sự tự tin và lòng tự trọng được kết nối với nhau như thế nào, những đặc điểm tính cách của người tự tin và chúng ta cũng đã xem xét nhiều loại lòng tự trọng khác nhau.
Thực Tế Lòng Tự Trọng Là Gì Hay điều Gì Quyết định Chất Lượng Cuộc Sống Của Bạn (phần 1)
Lòng tự trọng của một người quyết định rất nhiều trong cuộc sống của anh ta. Nó là một công cụ quan trọng là điểm khởi đầu trong quá trình tìm kiếm cách thức để đạt được mục tiêu, nó là đòn bẩy để đạt được mục tiêu. Nhờ lòng tự trọng, hệ thống giá trị của một người được xác định, khát vọng của anh ta trong cuộc sống, và sau đó một người có thể đạt được mục tiêu và bằng cách nào, anh ta sẽ đạt được chúng, thành công hay không thành công trong xã hội, đạt được mong muốn, phát tri
Năng Lượng Sống Trong Cuộc Sống Hàng Ngày
Đôi khi bạn thấy tầm quan trọng tương đối của điều gì đó, nhưng bạn không thoát khỏi nó. Bạn không thể rời bỏ tầm quan trọng này bất cứ lúc nào - bạn cần phải hoàn thành, làm như những gì bạn thấy, để bức tranh của bạn phù hợp với thực tế. Và sau đó bạn cảm thấy tốt.
