Nghiện Rượu Là Một Căn Bệnh Của Cảm Xúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong hầu hết các trường hợp, mọi người bắt đầu và tiếp tục uống rượu vì mục đích ảnh hưởng đến cảm xúc của họ. Rượu, nhờ tác dụng hóa học của nó, là một chất điều chỉnh cảm xúc mạnh mẽ. Dưới đây chỉ là một số "hiệu ứng cảm xúc" mà nó có thể mang lại: cải thiện tâm trạng, thư giãn, giảm căng thẳng và căng thẳng cảm xúc, tăng giai điệu cảm xúc, tăng cảm xúc tích cực, loại bỏ các khối cảm xúc và phức tạp, v.v

Đồng thời, tâm lý của một người có hệ thống nội tại riêng để điều chỉnh các trạng thái cảm xúc. Hệ thống này không xuất hiện ở một người từ khi sinh ra (hay nói đúng hơn, nó có từ khi sinh ra ở dạng nguyên thủy, chưa phát triển), mà phát triển trong quá trình lớn lên của nhân cách một người. Hơn nữa, hệ thống này phát triển không phải trong quá trình phát triển thụ động (không phải tự nó), mà là phát triển chủ động (với việc sử dụng và đào tạo tích cực). Có nghĩa là, cảm thấy tốt trong thế giới này là một khả năng cần phải tích cực học hỏi trong quá trình sống, nó không tự nảy sinh ra.

Rõ ràng là một người càng ít tham gia vào quá trình phát triển cảm xúc của anh ta và càng có nhiều tổn thương về mặt tình cảm, anh ta càng có xu hướng tìm kiếm một số loại "nạng" bên ngoài để giúp đỡ hệ thống điều tiết của mình. Rượu gần như là một chất chống nạng lý tưởng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi, thay vì phát triển hệ thống quản lý nội bộ, một người lại sử dụng rượu? Câu trả lời là hiển nhiên - hệ thống điều tiết cảm xúc bên trong sẽ bị phá hủy trong trường hợp này. Hơn nữa, không chỉ bản thân hệ thống điều tiết cảm xúc sẽ bị phá hủy, mà còn toàn bộ lĩnh vực cảm xúc của một người.

Dưới đây là một số tác động cảm xúc tiêu cực lâu dài và lâu dài mà người ta phải trả cho những tác động “tích cực” ngắn hạn của việc say rượu:

Co cứng cảm xúc (làm phẳng) - sự đa dạng của cảm xúc giảm đi, cảm xúc trở nên thô hơn, thô sơ hơn (những cảm xúc "cao hơn" như tình yêu, sự quan tâm, thân mật, cảm xúc thẩm mỹ, v.v. dần biến mất, cảm xúc lạnh nhạt, thờ ơ, vô cảm, số lượng còn lại nhỏ trạng thái cảm xúc nguyên thủy - lo lắng, kích thích, trầm cảm, hưng phấn, thờ ơ, v.v.

Rối loạn điều hòa cảm xúc - cảm xúc trở nên khó kiểm soát, các trạng thái cảm xúc bắt đầu điều khiển suy nghĩ và hành vi. Cuối cùng, không thể thoát khỏi, hoặc thậm chí giảm các trạng thái cảm xúc không mong muốn, cảm xúc tiêu cực bắt đầu chi phối toàn bộ cuộc sống của một người.

Alexithymia (mù cảm xúc) - Khó nhận biết và phân biệt cảm xúc. Một người không còn hiểu những gì anh ta cảm thấy, và liệu anh ta có cảm thấy gì không.

Cảm xúc cáu kỉnh - Tính bốc đồng, cảm xúc bộc phát bất ngờ không kiểm soát được về những sự việc tưởng chừng như không quan trọng.

Cảm xúc cứng nhắc - "đóng băng" trong những cảm xúc khó chịu, phản ứng cảm xúc với một sự kiện đơn lẻ phát triển thành trạng thái cảm xúc (ví dụ, tức giận với một số sự kiện nhỏ vào buổi sáng phát triển thành cáu kỉnh trong cả ngày).

Sự mất ổn định cảm xúc (lability) - cảm xúc thay đổi một cách tự nhiên, thay đổi tâm trạng vô cớ xảy ra.

Sự chiếm ưu thế của phổ cảm xúc tiêu cực - những cảm xúc tiêu cực dần dần bắt đầu chiếm ưu thế (kích thích, lo lắng, tội lỗi, xấu hổ, trầm cảm, thờ ơ, v.v.), những cảm xúc tích cực dần biến mất.

Nói chung, việc sử dụng rượu thường xuyên dẫn đến trạng thái rất đau đớn về lĩnh vực cảm xúc, do đó (do sự phá hủy hệ thống điều tiết cảm xúc), một người không thể tự mình làm bất cứ điều gì. Vì trạng thái cảm xúc như vậy trở nên không thể dung nạp được, một người như vậy phải dùng đến một cơ quan điều tiết bên ngoài (uống rượu). Uống rượu mang lại cảm giác nhẹ nhõm tạm thời, nhưng lại phá hủy lĩnh vực cảm xúc, v.v. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn phát triển sự phụ thuộc cảm xúc vào việc uống rượu (phản hồi tích cực giữa việc phá hủy lĩnh vực cảm xúc và nhu cầu uống rượu).

Vì vậy, nghiện rượu, với lý do chính đáng, có thể được gọi là một căn bệnh của cảm xúc. Và, hệ quả là, việc điều trị chứng nghiện rượu mà không “điều trị” cảm xúc sẽ đơn giản là không thể. Bất kỳ cách tiếp cận nào để điều trị chứng nghiện rượu đều phải bao gồm việc phục hồi lĩnh vực cảm xúc. Nếu bạn chỉ tập trung vào việc ngừng sử dụng, thì: a.) Nó sẽ không hiệu quả (một người vẫn sẽ quay lại sử dụng để giảm bớt trạng thái cảm xúc của mình); b.) Nó thậm chí sẽ là một cách tiếp cận tàn bạo tinh vi - để lấy đi của một người công cụ duy nhất để giảm bớt nỗi đau về tình cảm, mà không mang lại cho anh ta bất cứ thứ gì.

Sau đó, các giai đoạn của "điều trị cảm xúc của chứng nghiện rượu" như vậy là gì?

1. Ngừng sử dụng. Nếu không ngừng sử dụng (và bất kỳ chất kích thích thần kinh nào), không thể có câu hỏi về bất kỳ sự phục hồi nào của lĩnh vực cảm xúc.

2. Tìm kiếm các nguồn cảm xúc bên ngoài thay thế. Lần đầu tiên, một người cần thay thế rượu, một thứ có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Các xã hội tự lực (được biết đến nhiều nhất và phổ biến nhất là Những người nghiện rượu Ẩn danh) có thể là một nguồn tốt như vậy. Làm việc với chuyên gia tâm lý có thể được kết hợp (hoặc có thể diễn ra riêng lẻ) (theo nguyên tắc hỗ trợ về mặt cảm xúc).

3. Học cách quản lý các trạng thái cảm xúc. Phương pháp - nhật ký về cảm xúc, nhật ký về nội tâm, làm việc với những suy nghĩ tự động, dạy thư giãn, v.v.

4. Giải quyết những xung đột nội tâm dẫn đến những cảm xúc đau khổ.

5. Giải pháp cho những chấn thương trong quá trình phát triển ở trẻ em.

Quá trình này kéo dài, mất nhiều năm, đòi hỏi sự đóng góp nỗ lực của bản thân và sự giúp đỡ của các chuyên gia trong việc phục hồi lĩnh vực cảm xúc (các nhà tâm lý học).

Với cách tiếp cận này, mục tiêu của "điều trị nghiện rượu" không phải là ngừng sử dụng, mà là khôi phục khả năng của một người để sống đầy đủ về mặt cảm xúc, cảm thấy niềm vui từ cuộc sống và hứng thú với nó, cảm thấy hài hòa và thỏa mãn, hài lòng với bản thân và cuộc sống của một người, để có thể yêu, hy vọng và tin tưởng. Nói chung, mục tiêu của "điều trị cảm xúc cho chứng nghiện rượu" là trạng thái cảm xúc mà một người sẽ không muốn sử dụng. Bản thân việc ngừng sử dụng không phải là chấm dứt mà chỉ là biện pháp bắt buộc.

Cách tiếp cận này không chỉ có hiệu lực đối với chứng nghiện rượu mà còn đối với bất kỳ trường hợp nào khác, cả hóa chất và phi hóa học. Không chỉ cần thiết để thoát khỏi hành vi gây nghiện của bạn mà còn phải học cách cảm thấy thoải mái khi không có nó.