2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mọi người đến gặp chuyên gia tâm lý với những khó khăn. Và để phần nào giúp những khó khăn này tồn tại, các nhà tâm lý học hỗ trợ thân chủ của họ. Tất nhiên, cả người thân và bạn bè đều có thể làm được điều này. Nhưng hóa ra trong nền văn hóa của chúng ta, chỉ một số ít biết cách hỗ trợ một cách chính xác.
Thực tế là ở nước ta, có thói quen coi hỗ trợ là hỗ trợ hoàn toàn không phải là hỗ trợ.
Trong bài viết này, trước tiên tôi sẽ nói về những gì KHÔNG giúp và cách KHÔNG hỗ trợ. Và trong phần thứ hai - làm thế nào để cung cấp hỗ trợ một cách chính xác.
KHÔNG hỗ trợ là gì
1. "Mọi thứ sẽ ổn thôi". Tùy chọn: "mọi thứ sẽ diễn ra."
Đây là một lời hứa. Và lời hứa có thể không thành hiện thực. Do đó, thứ nhất, trong sâu thẳm, ít người tin vào điều đó. Ngay cả khi một người muốn đồng ý và gật đầu, cuộc đối thoại sau đây vẫn tiếp diễn bên trong anh ta:
- Mọi thứ sẽ ổn thôi!
“Bạn không thể đoán trước được tương lai, phải không? Sau đó, làm thế nào để bạn biết?
Và thứ hai, nếu lời hứa không thành hiện thực, và người đó hy vọng rằng “mọi thứ sẽ ổn”, thì sự thất vọng thậm chí còn sâu sắc hơn đang chờ đợi anh ta.
2. "Đừng khóc". Các tùy chọn: "đừng lo lắng!", "Đừng than vãn!".
Quan niệm sai lầm phổ biến nhất. Hãy tưởng tượng bạn ở vị trí của người mà điều này đang được nói đến. Nó không chỉ là xấu cho một người. Anh ấy (cô ấy) bây giờ vẫn được mời để vẽ nên một bức tranh đẹp. Kìm nén cảm xúc của bạn, giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Theo quy luật, tất cả năng lượng còn lại sau đó được dành cho việc duy trì hình ảnh bên ngoài của một “người thành công”. Và trong tâm hồn, như mèo cào, và cào.
Những người được cho biết điều này đến tham khảo ý kiến với những từ:
- Những người thân yêu của tôi không hiểu tôi …
“Họ không quan tâm đến tôi.
- Tôi không muốn tạo gánh nặng cho những người thân yêu về vấn đề của mình.
Đó là, họ cảm thấy cô đơn.
3. Bạn mạnh mẽ, bạn có thể xử lý nó!
Một lời hứa thông thường khác. Đầu tiên, tất nhiên không ai thực sự tin tưởng vào anh ta. Thứ hai, chúng ta hướng đến bạn bè và người thân không phải khi chúng ta muốn trở thành người lớn và mạnh mẽ, mà là khi chúng ta muốn là chính mình, không phải để miêu tả bất cứ điều gì. Và thứ ba, bất kỳ người mạnh mẽ nào cũng có lúc cần được giúp đỡ.
4. "Kiểm chế bản thân đi". Các tùy chọn: “quên nó đi!”, “Đừng lo lắng!”, “Bình tĩnh!”.
Những lời khuyên tâm lý giả như vậy thường được coi là mong muốn thoát khỏi. Trong nội bộ, mọi người dịch những cụm từ này như thế này:
- Những lo lắng của bạn là vô nghĩa! Những vấn đề này không có giá trị chết tiệt!
5. Lời khuyên. "Làm điều này", "bạn cần", v.v.
Một người có hoàn cảnh khó khăn rất muốn chỉ dạy, cho lời khuyên. Nhưng có 2 vấn đề:
• Lời khuyên tốt cho người cho chứ không phải người nhận.
• Trong khi người thân của bạn đang xúc động, còn quá sớm để đưa ra lời khuyên. Đầu tiên, chúng ta cho thời gian để phân loại cảm xúc - hành động sau đó.
Đây là tất cả các tùy chọn hỗ trợ giả. Họ không làm việc. Có lẽ, sau đó, người đó sẽ làm mặt tốt với một trò chơi xấu. Nhưng tình cảm chẳng đi đến đâu. Và nếu bạn thường xuyên hỗ trợ bản thân bằng những cách này, bạn có thể đẩy các vấn đề xuống vực sâu.
Cách hỗ trợ
1. Thể hiện sự cảm thông.
- Anh thông cảm cho em, em cũng ở trong hoàn cảnh (tương tự), em có thể tưởng tượng được anh khó khăn như thế nào.
- Tôi chưa bao giờ gặp chuyện này, nhưng tôi thấy không dễ dàng gì đối với anh.
2. Thể hiện sự cảm thông
- I like you (Tôi yêu bạn, bạn là người quan trọng đối với tôi, thân yêu)
- You are my friend (Tôi là bạn với bạn)
- Bạn là một người đàn ông tuyệt vời (người phụ nữ xinh đẹp, người mẹ tuyệt vời, người cha tốt)
3. Phê duyệt hành động
- Tôi cũng sẽ làm như vậy nếu tôi là bạn
- Bạn đã làm mọi thứ đúng
4. Giúp bày tỏ cảm xúc (không đè nén chúng)
- Bất cứ ai cũng sẽ lo lắng (tức giận, sợ hãi, buồn bã, sốc) ở nơi bạn ở
- Thấy em buồn (vừa giận, vừa sợ, muốn khóc)
- Khóc (poori, đập đệm)
5. Đề nghị trợ giúp (hãy đảm bảo rằng bạn cần nó trước)
- Tôi có thể giúp gì?
- Tôi có thể làm cho bạn …
- Nếu bạn cần giúp đỡ - hãy liên hệ với tôi.
Quan trọng! Chỉ cung cấp những gì bạn thực sự sẵn sàng làm.
Những hình thức hỗ trợ này là hữu hiệu và hiệu quả nhất. Hỗ trợ những người thân yêu của bạn một cách chính xác!
Đề xuất:
Tôi Không Cảm Thấy Bất Cứ điều Gì Và Tôi Không Muốn Bất Cứ điều Gì. Sự Thờ ơ Nuốt Chửng Chúng Ta Như Thế Nào
Đây là một khiếu nại rất phổ biến. Thiếu thốn tình cảm, một bộ phim thờ ơ, kéo theo cả một đời người một cách vô nghĩa, cuốn nó vào với sự chán chường, thờ ơ và vô nghĩa. Bụi bặm thường xuyên và mệt mỏi thường xuyên là bạn đồng hành vĩnh viễn của trạng thái này.
Chúng Tôi Rất Sợ Rằng Cái Chết Sẽ Cướp đi đứa Trẻ Khỏi Chúng Tôi, Rằng Chúng Tôi Sẽ Lấy đi Mạng Sống Của Nó
Hôm nay tôi muốn nói về một điều gì đó khó khăn và tôi không thực sự muốn nghĩ đến. Có một phần bóng tối đối với mong muốn bảo vệ và chăm sóc trẻ em, về sự an toàn, sức khỏe, đạo đức và tương lai của chúng. Một phiên của ma thuật đen sau đó là tiếp xúc Làm thế nào khác để mô tả hiệu ứng của bài báo trên Novaya Gazeta, đã gây sốc cho nhiều bậc cha mẹ Nga, về các vụ tự tử ở trẻ vị thành niên?
Vợ Chồng Là “hai Chiếc ủng Một đôi”. Làm Cách Nào để Chúng Tôi Chọn "của Chúng Tôi" Một Cách Chính Xác
Người sáng lập Phân tích Giao dịch, E. Bern, nói rằng chúng tôi lựa chọn những người trong môi trường của chúng tôi một cách cẩn thận và độ chính xác đáng kinh ngạc. Được huấn luyện khi còn nhỏ để chơi một số trò chơi nhất định, chúng tôi xác định không thể nhầm lẫn những người chơi bổ sung mà chúng tôi có thể chia sẻ kịch bản.
Phá Giá: Cách Phòng Thủ Tâm Lý Chống Lại Chúng Ta Và Làm Cho Cuộc Sống Của Chúng Ta Trở Nên Vô Giá Trị Và Chúng Ta Không Hạnh Phúc
Phòng thủ tâm lý là một trong những khái niệm lâu đời nhất trong phân tâm học, được Sigmund Freud khám phá và phát triển bởi những người theo ông. Nó vẫn được sử dụng bởi hầu hết các nhà trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, theo các hướng khác nhau, hiện tượng này được mô tả hơi khác nhau, tùy thuộc vào những ý tưởng cơ bản về cấu trúc của tâm lý con người.
Tại Sao Người Cố Vấn Và Giáo Viên Của Chúng Ta Lại Khác Biệt Và Không Phải Như Cách Chúng Ta Muốn Họ Trở Thành?
Người ta không thể làm gì nếu không có giáo viên trong cuộc sống. Và không chỉ ở trường. Nếu một người muốn những thay đổi về chất, một mức thu nhập khác, để trở thành một nhân cách mới, thì một người cố vấn chính là người hướng dẫn. Bởi vì anh ấy đã ở đó, anh ấy đã tích lũy kinh nghiệm thử và sai, đầy va chạm và mòn đầu gối, anh ấy đã biết tất cả mọi thứ về cạm bẫy và khó khăn, cách vượt qua và vượt qua chúng.
