Năm Bước để Có Một Cuộc Sống Tốt đẹp Hơn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Điều quan trọng nhất trong quá trình huấn luyện của tôi là dạy khách hàng làm việc theo cảm xúc. Hãy cảm nhận chúng, theo dõi, hiểu loại cảm xúc mà anh ấy đang trải qua (trong trường hợp này, “anh ấy” ngang bằng với thân chủ, vì vậy hãy để lại đại từ nam tính), xem lý do của họ và cuối cùng, xoay chuyển chúng để có lợi cho bạn. Nếu bạn ngạc nhiên với cụm từ "cảm thấy cảm xúc", tôi sẽ nói ngay rằng khi tôi hỏi trong một phiên họp rằng một người đang cảm thấy gì, trong 95% trường hợp, tôi thấy thiếu hiểu biết về bản thân câu hỏi. Các câu trả lời bao gồm từ “Tôi không biết”, “Tôi chưa bao giờ nghĩ về điều đó”, “Tôi không cảm thấy gì cả” đến “Cái gì, bạn phải cảm thấy điều gì đó”? Đúng vậy, bạn chắc chắn phải cảm nhận được điều gì đó, và nếu không phải như vậy bây giờ, thì "hệ thống tín hiệu" của bạn, cảm xúc, rất có thể đã bị chặn, không có mối liên hệ nào giữa cơ thể, tâm trí và cảm xúc, và hậu quả của điều này có thể liên quan cho cả sức khỏe thể chất, cơ thể và sức khỏe tinh thần. Tôi đã viết về siêu hình học của bệnh tật và tâm lý học, và nhiều người đã viết, ở dạng cô đọng nhất, nó tóm gọn lại thực tế rằng việc bỏ qua những cảm xúc tiêu cực và không có nỗ lực chuyển chúng thành tích cực theo bất kỳ cách nào sẽ dẫn đến bệnh tật (dẫn đối với bệnh tật, nếu bạn muốn), và điều này cũng đúng như thực tế là thay đổi cách cảm nhận (và cách suy nghĩ) dẫn đến phục hồi hoặc tránh khỏi bệnh về nguyên tắc. Muốn lái xe an toàn trên đường thì chúng ta học luật đi đường, nói chuyện với người nước ngoài thì học một ngôn ngữ khác, ngôn ngữ này cũng có một số quy tắc nhất định, nhưng chúng ta không biết luật đi như thế nào. để đối phó với tâm lý của chính chúng ta, và thường xuyên hơn Chúng ta không muốn biết mọi thứ và không muốn cho đến khi có điều gì đó xảy ra khiến bạn phải suy nghĩ nhiều, "liệu mình có chuyện gì không", danh sách ở đây khá đơn giản: ly hôn, nợ nần, thua lỗ, bệnh tật hiểm nghèo, có khi thiệt hại về tài sản. Những gì chúng ta cảm thấy luôn phụ thuộc vào những gì chúng ta nghĩ, và những gì chúng ta nghĩ được quyết định bởi thái độ sâu sắc của chúng ta - những gì chúng ta tin tưởng, và cho đến khi thái độ sâu sắc được thay đổi (cái gọi là "bình diện nhân quả" hoặc "bình diện nguyên nhân"), Thật là hơi ngây thơ khi hy vọng rằng chỉ cần lặp đi lặp lại những khẳng định về “Tôi giàu có, khỏe mạnh và hạnh phúc” chúng ta sẽ thay đổi được điều gì đó trong cuộc sống của mình, mặc dù tôi không phủ nhận rằng điều này cũng có thể hiệu quả.

Bản chất của lý thuyết huấn luyện, như tôi và các cộng sự của tôi tưởng tượng, đúc kết thành một định đề rất đơn giản: “Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình (chuyển sang một dòng đời khác, nhận một thực tế khác, sống khác), bạn cần phải cảm nhận theo cách này, như thể bạn đang sống một cuộc sống mà bạn muốn. Điều quan trọng nhất là cảm nhận. Không phải “viết một danh sách”, không phải “lặp lại lời khẳng định”, không phải “thỉnh thoảng nghĩ về nó,” mà chỉ là cảm nhận. “Thật đơn giản!”, Bạn nói, và bạn sẽ đúng và sai cùng một lúc. Đúng, bởi vì nó thực sự đơn giản, và sai, bởi vì chúng ta hãy bắt đầu lại từ đầu và tìm hiểu xem bạn cảm thấy thế nào bây giờ và liệu bạn có biết cách xử lý cảm xúc của mình một cách chính xác hay không.

Nói chung, thực hành “Tưởng tượng bản thân trong cuộc sống mà bạn muốn sống và cảm nhận những gì bạn cảm thấy cùng lúc” có hiệu quả đáng kinh ngạc nếu mọi thứ theo đúng “cảm giác” của bạn, bởi vì nó giúp thiết lập các ưu tiên một cách chính xác. Hầu hết mọi người, vì nhiều lý do khác nhau, cố gắng vẽ nên tương lai hạnh phúc của họ với sự trợ giúp của bộ não, về nguyên tắc, nó không nhằm mục đích này, nó chỉ là một cỗ máy ghi lại trải nghiệm và thường là một cỗ máy định hướng xã hội. Nói một cách đại khái, bộ não xem quảng cáo trên TV và tin vào điều đó. Bức tranh "hạnh phúc" được xã hội chấp thuận của bạn là gì? Phụ nữ có gia đình (chồng con), đàn ông giàu có (ô tô / máy bay / du thuyền đắt tiền và gái bán khỏa thân). Chà, tất cả những ngụm cocktail / rượu whisky / rượu mạnh uể oải này trong quán bar nhìn ra ánh đèn thành phố / bãi biển / núi non. Và ai đó đã hỏi bạn rằng đây có phải là điều bạn muốn không? Không, tại sao? Nếu bạn biết chính xác những gì bạn muốn (bạn đã chọn nó cho chính mình), thì bạn không xem tất cả quảng cáo này, nói chung, về nguyên tắc, và vì chính bạn cũng không biết, thì chúng tôi sẽ cho bạn biết, tất cả quảng cáo đều được xây dựng trên cái này. Do đó, tất cả những chiếc "iPhone mới nhất" và mong muốn có được chúng, hãy tha thứ cho tôi về ví dụ áp đặt trên răng của tôi.

Câu hỏi luôn rất đơn giản: "Điều này có làm bạn hạnh phúc không?" Câu trả lời không đơn giản như vậy, bởi vì chúng ta cũng không biết thành thật với chính mình, chúng ta sợ hãi. cái gì khiến chúng ta sợ hãi? Sự sụp đổ của kế hoạch, sự lên án của người khác, sự thất vọng của chính mình. Tôi nhớ nhiệm vụ mà tôi đã thực hiện khi bắt đầu "con đường huấn luyện" của mình, tôi phải mô tả những khoảnh khắc hạnh phúc của cuộc đời mình, để không xây dựng một kết nối thần kinh mới trên cơ sở cảm giác này. Và tôi không thể nhớ chúng, đó là những khoảnh khắc hạnh phúc của tôi, như thể chúng không có ở đó! Đám cưới du thuyền và nhảy đảo? Ừ, biển đẹp anh chẳng nhớ hạnh phúc; tiệc sinh nhật ở Thái Lan, nhà hàng ngay mép nước? Câu trả lời giống nhau. Một chiếc vòng tay bằng vàng như một món quà? Quần áo, túi xách, giày dép đắt tiền? Vậy thì sao, tsatzki và quần áo hoàn toàn không ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc, ngoại trừ việc chúng nuôi sống sự phù phiếm của bạn. Điều duy nhất hiện lên trong đầu tôi là màn bắn pháo hoa mừng năm mới trên quảng trường chính của thành phố. Bạn có biết khoảnh khắc hài hước là gì không? Anh ta, pháo hoa, là miễn phí. Hãy chờ xem, bạn không phải trả bất cứ khoản nào, và không quan trọng quần jean và áo khoác dạ của bạn có giá bao nhiêu, miễn là nó ấm.

Nhưng, như thường lệ, ý tưởng của tôi bây giờ không phải là thúc giục bạn theo chủ nghĩa tối giản, có thể sở hữu một chiếc xe như Ferrari hoặc Ford GT sẽ thực sự khiến ai đó hài lòng, tại sao không? Ý tưởng là dựa trên những cuộc trò chuyện với khách hàng và những quan sát về thế giới xung quanh, tôi có thể đưa ra danh sách 5 điều giúp một người cảm thấy hạnh phúc hơn, với điều kiện người đó không tuân theo bộ não bị ảnh hưởng bởi quảng cáo, mà tin vào cảm xúc của mình và cảm xúc và tin rằng sự yên tâm của mình quan trọng hơn "chiếc xe mát". Điều đó có nghĩa là, điều quan trọng là phải có vẻ ngoài.

Vì vậy, "hãy đọc toàn bộ danh sách."

1) Ăn uống đầy đủ.

Đây ngay lập tức một lời cảnh báo - đó không phải là về lối sống lành mạnh, không phải về ăn chay trường, không phải về chế độ ăn thực phẩm thô và không phải về ăn prana. Đó là về việc ăn thức ăn đã được nấu chín ngay trước khi bạn tiêu thụ. Không phải ngày hôm qua, không phải ngày kia, mà theo nghĩa đen là bây giờ, một cách lý tưởng. Thức ăn tươi được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon và rất được mong đợi, được chuẩn bị bởi những người mà bạn biết và thưởng thức. Như Vyacheslav Gubanov đã nói, khi một người phụ nữ chuẩn bị thức ăn cho gia đình, cô ấy sẽ dẫn truyền năng lượng qua 64 kênh trong tay, vì vậy năng lượng tích cực là rất quan trọng. Niềm vui hoặc niềm vui hoặc tình yêu. Tốt hơn hết là cả ba. Tôi không biết đàn ông có trong tay bao nhiêu kênh, nhưng nhìn chung tư tưởng giống nhau - hãy nấu ăn thỏa thích và ăn cùng anh ấy. Tất cả những điều này "hãy gọi pizza, ăn nhanh và tiếp tục làm việc" hoặc thậm chí "nghỉ trưa hôm nay bị hủy, rất nhiều việc" đều tốt cho thanh thiếu niên và những người khác như họ, và một người lớn 35 tuổi có đã chữa khỏi căn bệnh viêm dạ dày mãn tính của mình, thứ mà anh ấy có được từ học trò, anh ấy sẽ nói không, cảm ơn, có lẽ tôi sẽ ngồi xuống và hát nhẹ nhàng và chậm rãi, không cần lật tung Facebook và trả lời tin nhắn. Có rất nhiều việc, nhưng tôi chỉ có một mình (một mình) và nếu tôi không tự lo cho mình thì sẽ không có ai chăm sóc tôi, và chắc chắn không có người chủ không cho tôi ăn uống bình thường. Điều này đối với trẻ em mẫu giáo "đầu tiên, thứ hai và compote" chán, chúng vẫn chưa biết tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ thể của bạn. Chà, họ không tốn nhiều tiền cho bác sĩ, họ vẫn có cơ hội đến.

2) Hãy tử tế.

Đối xử tốt với bản thân và những người xung quanh, cho dù họ là ai. Hãy bắt đầu với chính mình chứ không phải ngược lại, bởi vì đối xử tốt với bản thân là một nhiệm vụ vô cùng khó khăn, chúng ta không biết làm thế nào để làm điều này, không ai dạy chúng ta. Hãy là bạn của chính bạn, hỗ trợ, hỗ trợ. Hãy chấp nhận bản thân, coi mình là người đáng được yêu thương và trân trọng. Mỗi người trong chúng ta đều có một Người chỉ trích nội tâm rất nghiêm khắc, tôi thậm chí có thể nói, cay độc, đối với người mà anh ta nói bằng giọng của mẹ mình, đối với người đối với cha anh ta, đối với người mà tôi không biết là ai, có thể là cô Bok, nhưng anh ta luôn nói điều tương tự: "Bạn xấu." Một đứa con hư, một nhân viên tồi, một người chồng tồi, một người cha tồi, và những điều tương tự trong giới tính nữ. Mẹ xấu, vợ xấu, thợ chà sàn tồi. Công việc của anh ấy là mắng bạn, anh ấy không biết làm cách nào khác, và cố gắng làm khác đi để anh ấy ngừng mắng mỏ bạn là một nhiệm vụ bất khả thi, bởi vì hãy nhìn ở trên, công việc của anh ấy là mắng mỏ bạn. Nếu bạn muốn được khen ngợi, hãy đến với Người khen ngợi nội tâm. Làm thế nào, bạn không có điều đó ??? Và bạn đã dành 30-35-40-45 năm cuộc đời của mình để làm gì ??? Đối đầu với một nhà phê bình nội tâm là một dấu hiệu của sự trưởng thành, rằng bạn bắt đầu tự hỏi liệu lời của anh ta có đúng không. Tôi nhớ một buổi sáng khi nhà phê bình nội tâm này đang ngồi đập đầu vào đầu tôi câu "Bạn thật tệ, bạn thật tồi tệ" với sự kiên trì của một con chim gõ kiến điên cuồng, và không có thiền định giúp ích gì, và cuối cùng tôi đã nổi giận và hỏi anh ta chính xác là gì. là "Tính xấu" của tôi là gì, chính xác thì tôi đang làm gì sai? Và bạn có biết anh ấy đã trả lời gì không? Rằng không có lý do gì đặc biệt, anh ấy chỉ là một chương trình nội bộ, do đồng loại kế thừa, và anh ấy nói điều này với mọi người, và mọi người luôn lắng nghe anh ấy và tin tưởng anh ấy. Như trong câu chuyện cười về chú thỏ, người mà Rồng nói rằng nó sẽ ăn nó vào bữa ăn nhẹ buổi chiều và yêu cầu đến lúc năm giờ. Không giống như tất cả các loài động vật khác, chú thỏ ngồi khóc vì số phận khó khăn của mình (tất cả đều đã được phân phát theo bữa ăn), hỏi Rồng, có thể nào không đến không? "Bạn có thể," Dragon nói, "ngoài danh sách."

Tôi thường hỏi khách hàng, tự phê bình triền miên có ích gì đối với bạn, tại sao bạn cứ cố chấp cho rằng mình vô dụng, không xứng đáng, “không xứng đáng”, bạn có được giải thưởng cho việc này vào cuối năm không? Nó chỉ ra rằng họ không, nhưng sau đó vấn đề là gì? Tại sao lại đáng sợ khi tự khen ngợi bản thân, tự vỗ vào đầu mình và nói: “Tôi là một người tốt?” Rằng bầu trời sẽ sụp đổ? Bạn càng tốt với bản thân, bạn càng tốt với người mà bạn đối xử tốt hơn, bởi vì không ai trở nên hạnh phúc hơn khi bị chỉ trích và lạm dụng. Và điều này cũng đúng trong mối quan hệ với những người khác, tôi có thể đưa ra một ví dụ về việc một khách hàng từng nói với tôi rằng cô ấy không bao giờ khen chồng mình vì bất cứ điều gì, bởi vì nếu bạn khen anh ấy, anh ấy sẽ trở nên tự hào và không làm bất cứ điều gì xung quanh nhà. và sẽ không giúp tôi. Đúng vậy, bây giờ cô ấy chủ yếu la mắng anh ta, và anh ta không làm gì cả, nhưng điều này không chứng minh bất cứ điều gì, phải không? Có những thứ bên lề như một ngôi nhà và một mặt cười “bằng tay”, những bình luận là thừa.

Hãy tử tế, lịch sự và chấp nhận. Cố gắng bắt đầu nói lời chào buổi sáng với hàng xóm của bạn, ngay cả khi họ không trả lời bạn, và mỉm cười với mọi người như vậy, bởi vì mỉm cười là tốt. Đây là một khái niệm rộng như vậy, "lòng tốt", tôi thậm chí nghĩ rằng nó đã được sử dụng không chính xác và mọi người đều cảm thấy mệt mỏi với nó. Đại loại như “tử tế” là “gửi tiền cho các tổ chức từ thiện và bố thí trên đường phố”, điều này hoàn toàn không giống nhau. Đúng hơn, tử tế là giữ lời nói thô lỗ, dù chẳng may bị xô đẩy, không bấm còi một cách ngu xuẩn của bà cụ khom lưng, người khó qua đường, không xúc phạm trẻ em và động vật chỉ vì chúng nhỏ hơn và không thể trả ơn… Lòng tốt thực sự đến từ việc hiểu rõ sức mạnh của bạn và chỉ sử dụng sức mạnh của bạn một cách cẩn thận khi nó thực sự cần thiết. “Một người lính sẽ không xúc phạm một đứa trẻ,” chỉ về điều đó. Trong xã hội của chúng ta, lòng tốt bị đối xử tệ bạc, nhân tiện, họ coi đó là điểm yếu và là cơ hội để “lợi dụng” một kẻ ngu ngốc ngây thơ, vì vậy, thật không may, sự hung hăng nói chung của những người nói tiếng Nga không có gì đáng ngạc nhiên. Rốt cuộc, la hét dễ hơn là cố gắng và hỏi một cách lịch sự, chúng tôi, bạn biết đấy, không quen hỏi …

3) Bước tiếp theo liên quan đến bước trước đó, "Tôn trọng người khác"

Tất cả mọi người. Không chỉ ông chủ hay người ngày càng quan trọng, mà tất cả mọi người - lớn, nhỏ, trẻ em, người già, người tàn tật, chó, mèo và chuột hamster. Tôn trọng ý kiến, thói quen, cách giao tiếp, mong muốn. Đừng gây ồn ào vào buổi tối và cuối tuần, vì điều gì vui đối với bạn lại gây bất tiện cho người khác, mọi người muốn nghỉ ngơi, ngủ và không nhất thiết phải chia sẻ sở thích âm nhạc của bạn và không hòa vào niềm vui có được. một tiếng động cơ rất, rất lớn. Ở đất nước tôi đang sống, thói quen đi ngủ sớm, vì một ngày làm việc bắt đầu từ rất sớm, có khi 7 giờ sáng, và việc tắc đường từ năm sáu giờ sáng không làm ai ngạc nhiên. Đến chín giờ tối, các khu “ngủ” yên tĩnh lại, và cả khu trung tâm nữa, vì một lý do nào đó khiến những người mới đến ngạc nhiên kinh khủng, không hiểu tại sao hàng xóm lại khiển trách họ vì tiếng ồn ào sau 20 giờ đã kín chỗ. lung lay! Vui nhất! Tôi thậm chí còn bị ấn tượng hơn bởi tấm biển được treo trong một khu rừng gần đó vào mùa xuân, khi thời kỳ sinh nở của đàn con giữa những con hươu cao cổ địa phương bắt đầu - lệnh cấm đi xe máy, tiếng ồn và dắt chó không có dây xích. Đó không phải là sự tôn trọng sao? Và nói chung, họ đối xử với thiên nhiên theo cách khác, không có "vương miện của con người của tạo hóa", nếu bạn muốn đi dạo trong rừng - hãy tôn trọng cư dân của nó, việc đốt lửa bị cấm dưới sự đe dọa của nhà tù, và cảnh sát dừng giao thông và di chuyển đàn vịt qua đường nếu vịt ước con đường này đi qua.

Tôi nhớ bạn tôi, người có hai con gái, đã từng phàn nàn rằng đứa lớn nhất không chịu bơi vào buổi tối. Về câu hỏi "tại sao", anh ấy gạt đi, như "có gì khác nhau, chỉ là những ý tưởng bất chợt trẻ con." Tôi nhận được câu trả lời cho câu hỏi của mình sau đó ít lâu, khi một buổi tối tôi ghé thăm. Hóa ra việc tắm diễn ra theo cách sau - đứa trẻ được tắm trong phòng tắm, và sau đó, người lớn hơn, trong cùng một loại nước, và cô ấy không chịu ngồi trong nước bẩn. Bạn sẽ không phiền chứ? Một lần nữa, chúng ta thiếu tôn trọng trẻ em, vì một lý do nào đó mà ham muốn của chúng luôn bị coi là bất chợt và bị phớt lờ, tôi nghĩ không cần thiết phải đưa ra ví dụ.

Tôn trọng, giống như lòng tốt, là một khái niệm rất rộng. Đối với ranh giới cá nhân, ví dụ, của chúng tôi và những người khác, đối với tài sản riêng, đối với các yêu cầu. Đối với công việc của người khác, bất kể đó có thể là gì - bao gồm cả bồi bàn và phụ nữ dọn dẹp. Tôi biết một doanh nhân mà mọi người được phân chia rõ ràng thành hai loại - những người "lạnh lùng hơn" và "người thấp kém". Phong cách giao tiếp hoàn toàn trái ngược nhau, trong trường hợp đầu tiên anh ta ngáp và ngáp, trong trường hợp thứ hai là “này, bạn, lại đây”. Hơn nữa, không chỉ nhân viên dọn vệ sinh, mà cả quản lý của các công ty vì một lý do nào đó không coi người này là người “sành điệu” cũng không vội vàng thực hiện mệnh lệnh của mình mà yêu cầu điền vào biểu mẫu hoặc chờ đợi một chút., được gọi là "người hầu".

Nói chung, một lần nữa, đây là một chỉ số cho thấy lòng tự trọng và sự hiểu biết đầy đủ về vị trí của một người trên thế giới, bạn biết đấy, giống như trong cơ thể, khi trái tim chịu trách nhiệm cho một thứ, và lá gan cho một thứ khác, và tất cả mọi thứ. đang ở trạng thái cân bằng, nhưng một khối u ung thư cho rằng cô là người quan trọng nhất và có quyền ký sinh trên những người còn lại.

4) Học hỏi những điều mới và cởi mở với những trải nghiệm mới.

Cách đây vài năm, tại một công ty quốc doanh, tôi có một đồng nghiệp đã làm việc ở vị trí của cô ấy 40 năm, và vị trí đó chưa bao giờ thay đổi. Cả vị trí, tính chất công việc đều không được thực hiện, không có gì cả, đó là điều giống nhau trong suốt 40 năm. Cô ấy được gọi là một nhân viên rất kinh nghiệm và rất cần thiết, cô ấy rất được khen ngợi và trình bày bằng cấp. Khi cô ấy nghỉ hưu, vị trí này ngay lập tức bị giảm xuống, bởi vì cô ấy - vị trí - đã không cần thiết trong mười năm, nhưng công ty không thể sa thải nhân viên, do thời gian làm việc lâu dài hoặc điều gì đó khác, và người phụ nữ từ chối học hỏi mới. kỹ năng. Tại sao, bởi vì tôi đang làm công việc của mình, bạn còn muốn gì hơn ở tôi? Trong số những người cùng thế hệ với tôi, cũng có rất nhiều người trong số họ, và họ đã phải trải qua một thời gian khó khăn vào thời điểm "thay đổi thế giới", khi những người được gọi là "kẻ bay" ngày hôm qua, do sự thay đổi thường xuyên của nơi ở công việc, hoặc thậm chí nghề nghiệp, được yêu cầu do sự hiện diện của nhiều kỹ năng khác nhau. Nhưng chính những chiếc "đinh" đó, xương sống không thể lay chuyển của xã hội Xô Viết, bắt đầu phàn nàn rằng sẽ không có ai thuê họ. Nếu tôi là một nhà tư vấn nghề nghiệp, có lẽ tôi sẽ nói với khách hàng của mình những điều như "viết ra danh sách mọi thứ bạn có thể làm và suy nghĩ về cách bạn có thể áp dụng điều này trong công việc của mình", nhưng hãy chuẩn bị cho thực tế là bạn sẽ cần làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ làm trước đây, điều đó thật tuyệt. Và trên hình ảnh "mát mẻ" này phá vỡ. Chúng tôi không được dạy rằng bạn có thể mắc sai lầm. Bạn có thể làm điều đó một cách không hoàn hảo ngay lần đầu tiên, điều đó xảy ra, không ai có thể đẩy bạn từ vách đá lên đá vì điều này. Bạn có thể thử, cố gắng, và thậm chí bỏ những gì bạn đã bắt đầu mà không hoàn thành nó, nếu bạn hiểu rằng nó không mang lại cho bạn niềm vui. Và bạn thậm chí có thể thử học cách đi xe đạp, nếu bạn trên 40 tuổi, điều này không bị cấm! Nhưng sau đó tôi thấy một khoảnh khắc khác, nó giống như "Và tôi không được trả tiền cho việc này." Nếu tôi muốn đi học vẽ hoặc điêu khắc những chiếc bình trên bánh xe của một người thợ gốm, thì thực tế không phải là nó sẽ mang lại cho tôi điều gì đó khác hơn là lãng phí thời gian và hiểu rằng "điều này không dành cho tôi", và tôi không có khả năng lãng phí thời gian đơn giản như vậy.

- Chà, làm cả tuần, cuối tuần làm chậu, trải nghiệm mới!

- Ồ, và những cuộc tụ tập với bạn bè? Uống rượu vào tối thứ sáu là thiêng liêng, và nói chung là một ngày cuối tuần để thư giãn, bạn biết không?

Hiểu biết. Nó không phải về những cái chậu. Vấn đề là không có giá trị trong một kỹ năng mới. Tại sao tôi nên điêu khắc chậu nếu tôi không trở thành một thợ gốm chuyên nghiệp?

Tôi đã viết về các kỹ năng trong bài viết trước, "Bạn chỉ không biết nấu chúng", và giá trị của chúng là hoàn toàn rõ ràng đối với tôi, tôi chỉ thực hiện bài tập đó cho chính mình, nơi bạn cần phải viết ra mọi thứ mà tôi có thể làm. và hiểu cách nó có thể được áp dụng theo một số cách khác. Giáo dục của tôi là một giáo viên tiếng Anh, và tôi nên dành cả cuộc đời của mình ở trường trung học bây giờ? Chà, bạn có thể tìm đến phiên dịch viên, nhưng nếu bạn cảm thấy nhàm chán, thì sao? Nhưng hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm, ngoại trừ việc giải thích động từ to be. Nhân tiện, kỹ năng giải thích ở các cấp độ khác nhau có ích cho tôi trong việc huấn luyện và việc buộc phải lặp lại điều tương tự (một phần rất quan trọng của nghề giảng dạy) trong công việc của một giám đốc bán hàng từ xa. Chà, bản thân tiếng Anh là một thứ hữu ích, bất cứ điều gì người ta có thể nói.

Nhưng khoảnh khắc ở đây chính là sự cởi mở, chính là mong muốn học thêm thứ khác, ít nhất là cái gì, ít nhất là đẽo xuồng từ cây, ít nhất là nấu cháo bột báng mà không bị vón cục, ít nhất là trồng rau mùi tây trên ban công. Ai biết được điều gì sẽ xảy ra ở đó, trong thập kỷ tới, đột nhiên những chiếc chậu của tôi sẽ là sản phẩm được yêu cầu nhiều nhất?

5) Hãy dành thời gian để tận hưởng cuộc sống của bạn.

Như người ta đã nói, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng. Tại thời điểm này, trọng tâm là "dành thời gian", chứ không phải là tận hưởng, và đây là lý do tại sao. Tôi đang nói về kỹ năng để “sống cuộc sống của bạn” và hài lòng về nó.

Trong sáu tháng đầu tiên sau khi chuyển đến một quốc gia khác, chúng tôi coi phong tục nghỉ ngơi vào cuối tuần của người dân địa phương là "sự kỳ lạ biến thành sự điên rồ." Làm thế nào nó - một môi giới không đi xem căn hộ vào thứ bảy và chủ nhật? Làm thế nào mà cửa hàng sợi đóng cửa lúc 16? Làm thế nào để nhân viên văn phòng không đi làm muộn sau khi kết thúc ngày làm việc? Làm thế nào để gọi về các vấn đề kinh doanh vào sáng sớm và sau 17 giờ không theo thông lệ? Bạn đang nói đùa? “Đúng vậy, tất cả những người châu Âu này đều là những kẻ lười biếng, họ không có ích lợi gì cả”, một doanh nhân mà tôi biết, người thích làm việc với người châu Á nói với tôi. Họ trả lời điện thoại 24/7, bảy ngày một tuần và bảy ngày một tuần. Sáu tháng sau, khi chúng tôi đã quen hơn một chút, sự hiện diện của những người "cuộc sống riêng của họ" dường như không còn bình thường nữa, và một năm sau, bản thân tôi đã từ bỏ công việc bán thời gian vào Chủ nhật, vì vào Chủ nhật tôi. phải nghỉ ngơi, nếu không vào thứ Hai, công nhân ra khỏi tôi sẽ không có ai. Một năm sau, tôi ngừng làm việc vào các ngày thứ Bảy (tốt, gần như ngừng hoạt động) và tôi thực sự không thích bị quấy rầy sau tám giờ tối, bởi vì buổi tối là thời gian dành cho gia đình và thư giãn.

Tìm hiểu sâu hơn nữa, tôi nhận ra rằng thế hệ của tôi không biết cách nghỉ ngơi, và khái niệm "nghỉ ngơi" của chúng tôi bắt nguồn từ việc uống rượu hoặc đi biển / kỳ nghỉ trọn gói. Người chỉ trích bên trong thấm nhuần trong chúng ta rằng chúng ta tồi tệ, cũng đòi hỏi từ chúng ta những "thành tựu", tốt, hoặc ít nhất là của tôi - từ tôi. “Chà, chà, tốt,” anh ấy nói, “hãy xem những gì bạn đã đạt được ngày hôm nay, bạn đã làm được bao nhiêu điều, bạn đã kiếm được bao nhiêu tiền? Rất nhiều và rất nhiều? Không, tốt, điều này hoàn toàn vô dụng, đáng lẽ ra nó phải tốt hơn rất nhiều, nhiều hơn nữa, nghiêm trọng hơn! " Tôi nghe lời anh ấy và cố gắng chạy nhanh hơn nữa, tức giận với những con chó đòi đi dạo khi tôi cần có mặt trong cuộc họp và với chồng tôi, người cho phép mình đọc sách vào cuối tuần và không nghĩ ra các lựa chọn cho công việc bán thời gian thứ mười lăm.

Tôi nghĩ rằng nút thắt Gordian đã bị cắt đứt khi một ngày tôi cố gắng làm năm việc cùng một lúc, với cùng một mức chất lượng, và nút thứ sáu đã bị "treo" lên đầu tôi (không phải vậy, nói như vậy sẽ đúng hơn. Tôi tự cho phép mình "treo" thứ sáu) và tôi nhận ra rằng nếu tôi chấp nhận thứ sáu, thì tôi không những không thể đi dạo với những con chó (và nhân tiện, đây là một trong những điều thú vị nhất để vì chúng tôi sống ở một nơi đẹp như tranh vẽ), nhưng tôi cũng sẽ bỏ bữa trưa, và sau đó cả bữa tối và cuộc sống đối với tôi dường như là một sự kiện không mấy vui vẻ, không có gì khác ngoài công việc và căng thẳng. Đã khóc nức nở trên một chiếc ghế dài dưới một bộ phim dài khoảng 15 phút, tôi tắt điện thoại và đi dạo, sau đó ăn trưa, một cách vui vẻ và không vội vàng, sau đó bật điện thoại và nói rằng tôi sẽ không biểu diễn nữa. các nhiệm vụ "khẩn cấp" cho đến khi tôi hoàn thành các nhiệm vụ trước đó, và nói chung, chiến tranh là chiến tranh, và bữa trưa được thực hiện đúng lịch trình.

Nhiều người nghĩ rằng cuộc sống là một cuộc đua, hoặc một cuộc đấu tranh, hoặc một thành tích, và một phần điều này đúng. Không ai phủ nhận rằng chúng ta cần phải làm việc, thanh toán hóa đơn, tắm rửa, nấu ăn, v.v., nhưng nếu chúng ta tin rằng chúng ta không chỉ là những robot sinh học ăn, ngủ và phục vụ như bánh răng trong một xã hội tiêu dùng, trong một số thời điểm chúng ta đi đến cảm giác thất vọng và thất vọng với cuộc sống của mình. Thành thật mà nói, ngay cả khi chúng ta không tin, dù không sớm hay muộn thì chúng ta cũng sẽ đến, bởi vì chúng ta không phải là robot sinh học, cho dù người sử dụng lao động của chúng ta có muốn truyền lửa cho chúng ta thế nào đi chăng nữa. Và khi sự thất vọng này đạt đến sức mạnh đến nỗi chúng ta bị ốm, hoặc rơi vào trầm cảm, hoặc một điều gì đó khó chịu xảy ra với chúng ta, và chúng ta bắt đầu nghĩ - có chuyện gì vậy? Có vẻ như có ve, có gia đình / căn hộ / xe hơi / trực thăng, nhưng không có cảm giác tràn đầy sức sống, và dường như, không có ai để đưa ra yêu cầu. Gì vậy, chuyên nghiệp kiệt sức, mệt mỏi, kiệt quệ tinh thần? Và sau đó tôi sẽ hỏi bạn một câu hỏi - bạn có biết cách tận hưởng cuộc sống của mình không? Và không, đây không phải là về rượu, ma túy và nhạc rock and roll, đây là về việc bạn nếm cà phê trong tách cà phê đầu tiên của mình vào buổi sáng hay bạn chỉ nhấm nháp một ly đồ uống nóng trên đường chạy? Bạn có cảm thấy sữa tắm trượt trên da khi tắm không? Bạn có nhận thấy sự thay đổi màu sắc của những tán lá trên cây khi tháng 9 đến, hay "mùa thu" chỉ là một chiếc áo khoác ấm hơn để mặc? Bạn có lắng nghe mong muốn của mình, với cảm giác của cơ thể, với suy nghĩ của bạn không? Bạn có thích cách bạn trải qua những ngày của mình, bạn có thưởng thức đồ ăn bạn nấu, khăn tắm mới giặt, áo sơ mi được ủi không? Tất cả chúng ta đều có rất nhiều trách nhiệm, nhưng bạn có thích chúng không?

Nếu bạn đã từng tập yoga, bạn có thể đã được dạy cách thở "So Ham", "I am", hít vào thở ra, như một làn sóng, cố gắng cảm nhận "bản thể" của bạn, sự hiện diện của bạn trên thế giới, rằng bạn là một phần. của mọi thứ xung quanh. Thật tuyệt phải không bạn? Nếu bạn không có ở đó, thì sẽ không có gì xảy ra, nhưng bạn có tồn tại không?

Một lúc nào đó sau này bạn sẽ có một cuộc sống khác và sẽ có mọi thứ khác, những con người khác, những ngôi nhà khác và một bầu trời khác, và bạn sẽ không nhớ bây giờ là gì. Và nếu bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ quay lại đây, bạn sẽ không muốn dừng lại và xem chính xác cách mây trôi và lá đung đưa trong gió?

Thực ra, tận hưởng cuộc sống hoàn toàn không có nghĩa là “chạy, đạt và đạt”, mà chính là trải nghiệm niềm vui từ những điều đơn giản và thô sơ nhất, từ rửa bát, nấu nướng, giao tiếp với gia đình. Đó là về cảm giác mà bạn chìm vào giấc ngủ và thức dậy, về việc bạn có sống hòa hợp với chính mình hay không. Nghe có vẻ sáo mòn, nhưng cảm giác hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào nó.

Tôi đặt tiêu đề cho bài viết là "5 bước để có một cuộc sống tốt đẹp hơn", nhưng phiên bản đầu tiên của tiêu đề có vẻ giống như "5 bước để có một phiên bản tốt hơn của chính bạn." Nói chung, toàn bộ bản chất của huấn luyện và tất cả các phương pháp thực hành để phát triển cá nhân là cách thay đổi cuộc sống của bạn thông qua việc thay đổi niềm tin, niềm tin và thói quen của bạn, và "bản thân tốt nhất" là "cuộc sống tốt hơn", và trong trường hợp này " tốt nhất "có nghĩa là" hạnh phúc, mãn nguyện, vui vẻ"

Cảm xúc hạnh phúc dành cho bạn và những giây phút dễ chịu hơn trong nhịp sống hối hả hàng ngày.

Của bạn, #anyafincham