2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
1. PP không tồn tại! Trong hình thức mà nó được định vị cho chúng tôi!
* Không có dinh dưỡng chính xác duy nhất. Có kiến thức về sinh lý tiêu hóa + đặc điểm riêng của từng người. Ý tưởng về thực phẩm đúng và sai khiến bạn có nguy cơ phát triển chứng thiếu máu não. Nhờ xu hướng này, các sản phẩm sinh thái xuất hiện và ngành công nghiệp thực phẩm bắt đầu kiếm được nhiều tiền hơn.
2. Ăn uống trực quan sẽ không tăng cường sức khỏe nếu bạn bắt đầu nó với ppp!
* Bởi vì "trực giác" bạn sẽ muốn ăn trong cấu trúc của rpp mà một người bị bệnh. Tâm lý đã quen với việc làm theo một ý tưởng cuồng tín và nó sẽ góp phần vào việc tiếp tục RPP hoặc đơn giản là thu hút cảm xúc (quen với thức ăn để gây căng thẳng - có nghĩa là theo trực giác, khi căng thẳng, thức ăn sẽ là "cần thiết"). Do đó, để bắt đầu, bạn nên loại trừ các rối loạn hoặc rối loạn ăn uống, và chỉ sau đó phát triển dinh dưỡng trực quan.
3. Nếu bạn ăn khi bạn muốn và những gì bạn muốn - bạn sẽ KHÔNG béo!
* Có các sắc thái đơn giản: a) Ăn theo cảm giác đói sinh lý và lắng nghe cơ thể về sở thích ăn uống; b) phân biệt giữa đói do tâm lý và thỏa mãn nó bằng những cách thích hợp, không phải là thức ăn.
4. Tiêu chuẩn Sắc đẹp Khuyến khích và Hỗ trợ Rối loạn Ăn uống!
* Bất kỳ tiêu chuẩn nào cũng đặt ra vùng phù hợp và không phù hợp, khuyến khích tham gia vào các xu hướng thời trang và lên án sự khác biệt với sự đe dọa "bạn sẽ không được yêu thích", xấu hổ và ngầm loại trừ khỏi các nhóm xa xỉ. Xu hướng thay đổi 5 năm một lần, có đáng để bạn điều chỉnh cơ thể theo những thứ hay thay đổi như vậy không?
5. Thời trang cho chế độ dinh dưỡng hợp lý biến đồ ăn thành một thứ sùng bái!
* Nhiệm vụ chính của thức ăn là bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt, làm no năng lượng cho cơ thể, nói cách khác là duy trì sự sống. Giờ đây, thực phẩm đã được nâng tầm lên hàng thời trang và việc ăn thịt viên trước mặt người khác đã trở thành nỗi xấu hổ. Một số nhân vật của công chúng thậm chí còn so sánh một người với những gì anh ta là "nếu bạn muốn giống như một viên thịt - hãy ăn một viên thịt, và nếu bạn muốn giống như một loại trái cây kỳ lạ, hãy chọn anh ta." Nghiêm túc chứ? 🤦♀️
6. Chế độ ăn kiêng không hoạt động vì có điều gì đó không ổn với chúng. Nhưng bạn vẫn ổn!
* Hầu như bất kỳ hạn chế nào trong thực phẩm đều bị cơ thể coi là căng thẳng. Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào sớm hay muộn cũng sẽ dẫn đến suy nhược và tăng cân - đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để trả lại sự thiếu hụt và dự trữ trước nếu thiếu một lần nữa. Psyche được thiết kế theo cách mà một cuộc bạo động được kích hoạt cho bất kỳ sự cấm nào. Thật không may, khi chế độ ăn kiêng không hiệu quả, mọi người bắt đầu tìm kiếm lý do ở bản thân và đổ lỗi cho sức mạnh ý chí của họ, thay vì nghĩ "có gì sai với chế độ ăn uống này?" …
Trong phần kết luận, tôi xin nói rõ. Hành vi ăn uống không nói lên quá nhiều về cách thức và những gì một người ăn. Nó nói về thái độ của một người đối với cơ thể của anh ta và sự khác biệt của anh ta với người khác, về việc chăm sóc bản thân và tất nhiên, về sự tôn trọng đối với thân thể của anh ta.
Đề xuất:
Chó Cái, Khó Tính, Thất Thường? Bạn đã Giới Thiệu Thực Phẩm Bổ Sung Như Thế Nào? (phòng Chống Rối Loạn ăn Uống)
Nguyên nhân và cơ chế phát triển của rối loạn ăn uống là một vấn đề phức tạp, đa yếu tố. Tôi sẽ chỉ nói về khía cạnh tâm lý và sư phạm của anh ấy . Theo quan điểm của một nhà tâm lý học, việc đưa thực phẩm bổ sung đúng cách chiếm một vị trí đặc biệt trong công tác phòng chống rối loạn ăn uống.
Làm Việc Với Hành Vi ăn Uống
Vì trong liệu pháp chính của tôi, đôi tay của tôi luôn không hoạt động với hành vi ăn uống và bình thường hóa cân nặng, tôi đã đến gặp một bác sĩ dinh dưỡng chuyên về rối loạn ăn uống. Hôm nay là buổi học đầu tiên. Chuyên gia dinh dưỡng này cũng được giới thiệu như một chuyên gia về dinh dưỡng trực quan.
Về Dinh Dưỡng Hợp Lý Và Hành Vi ăn Uống Có ý Thức
Dinh dưỡng hợp lý … nó là hợp lý, nó là dinh dưỡng, nó là theo phương pháp luận (một danh sách dài tên và họ) … nó là một kiểu dinh dưỡng được ghi nhớ và cứng nhắc của ngành công nghiệp giảm cân. Từ khóa ở đây là "quy tắc", và không quan trọng nếu chúng được truyền cảm hứng từ bài đánh giá trên diễn đàn giảm cân hay được đề xuất bởi một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp.
Thành Phần Lời Nói Của Hành Vi ăn Uống: Nói Về Thức ăn Và Trong Khi ăn
Tiếp tục chủ đề chụp ảnh món ăn, tôi muốn nói về thành phần ngôn từ của hành vi ăn uống, cụ thể là nói về thức ăn và trong khi ăn. Và, đầu tiên, một câu chuyện được kể cho tôi nghe về chàng trai của chúng tôi đến từ St.Petersburg (thực tế, tôi biết anh ấy một chút, người bạn chung của chúng tôi kể cho anh ấy nghe), anh ấy đã kết hôn với một phụ nữ Pháp và sống với cô ấy ở Pháp.
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
