Một Câu Hỏi Cho Bản Thân: "Thực Tế, Bản Thân Tôi Nghĩ Gì Về điều Này?"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những lý do phổ biến để đề cập đến một nhà trị liệu là mong muốn loại bỏ những suy nghĩ và sự thiếu logic trong hành vi của người khác. “Tại sao anh chàng trong ứng dụng hẹn hò bỗng nhiên biến mất và không trả lời tin nhắn ?!”, “Tại sao đồng nghiệp cứ tán tỉnh rồi gửi biểu tượng cảm xúc mà không gọi đi ăn trưa?”, “Tại sao sếp lại vào cuồng loạn lúc nào không hay?”,“Tại sao con trai lại nổi cơn tam bành?”…

Những người có kinh nghiệm giao tiếp với các nhà trị liệu tâm lý đều biết rằng, rất có thể, một người chuyên nghiệp sẽ chống đỡ với những câu sách giáo khoa: "Bản thân bạn / bản thân bạn thế nào về hành vi này?", "Bạn cảm thấy gì về điều này?"

Điều quan trọng nhất ở đây là đạo đức nghề nghiệp: khi chúng tôi làm việc với khách hàng, chúng tôi tập trung vào khách hàng. Chúng ta không làm việc "về người khác", chúng ta chỉ làm việc về người ngồi trước mặt chúng ta trên chiếc ghế bành.

Thứ hai, thực tế là một người gặp nhau và đi đến một cuộc tham vấn có nghĩa là một phong trào đã bắt đầu trong thế giới bên trong. Khi một người tìm kiếm một nhà trị liệu tâm lý, họ sẽ bị thúc đẩy bởi một sự lo lắng quan trọng “hướng nội”. Có điều gì đó trong bức tranh cá nhân của thế giới đang rất đau lòng, một cảm giác khó chịu nào đó đã nảy sinh, không còn sức lực để bày ra nữa.

Nhưng cũng có một lý do thứ ba. Nếu trong suốt phiên họp, chúng ta cố gắng giải mã cảm xúc và động cơ của Người kia, không có người thứ ba, vắng mặt, thì chúng ta dường như cho rằng họ có tầm quan trọng lớn hơn nhiều. Và tại thời điểm này, thân chủ trở thành người một mình có thể phản xạ, phản ứng và thích ứng. Như họ sẽ nói trong thực tế tường thuật, khách hàng tại thời điểm này bị tước quyền tác giả đối với câu chuyện của mình. Và nhà trị liệu tâm lý và khách hàng ngồi và tự hỏi Người khác vô hình này có ý nghĩ gì, bởi vì toàn bộ cốt truyện phụ thuộc vào anh ta. Đây không phải là trường hợp. Yêu cầu của khách hàng, câu chuyện của khách hàng, đời sống nội tâm và kết luận cũng là khách hàng, và chỉ anh ta (hoặc cô ta).

Nhân tiện, ở một mức độ lớn hơn, hiện tượng này là phổ biến ở phụ nữ. Nhờ cách giáo dục truyền thống, phụ nữ được khuyến khích hợp tác và tính đến lợi ích của người khác. Đôi khi họ quên giải thích rằng trọng tâm của sự chú ý từ hành vi cũng như mong muốn và nhu cầu của người khác đôi khi đáng được chuyển thành của riêng bạn.

Nhân tiện, khi chúng ta “phát minh” ra động lực của người khác, chúng ta đánh giá thấp khả năng của các tế bào thần kinh phản chiếu của chính mình. Thiên nhiên đã hình thành chúng tôi như những cầu thủ tập thể được điều chỉnh tốt. Và, nếu chúng ta đi sâu vào cảm giác của mình và diễn giải chúng một cách tinh tế, thì rất có thể, chúng ta sẽ đếm được rất chính xác đối phương, người mà các tế bào thần kinh của chúng ta đã phản ứng. Đó là lý do tại sao, khi phân tích hành vi của người khác, bạn nên lắng nghe cảm xúc của mình và tự đặt câu hỏi, "Tôi cảm thấy gì về điều này bây giờ?" - điều này đã được phân tích trong bài viết này.

Suy ngẫm - theo dõi những suy nghĩ của riêng bạn và "những suy nghĩ của suy nghĩ" đòi hỏi phải tạm dừng và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, dành một vài phút để nhìn sâu vào bản thân, chúng ta có thể tiết kiệm hàng giờ và hàng ngày, không phải bận tâm đến công việc và suy nghĩ của người khác.

Do đó, mỗi khi ai đó trong môi trường của bạn cư xử khó hiểu, trước hết, hãy lắng nghe bản thân. Đối với bạn như thế nào? Bạn cảm thấy thế nào về hành vi khó hiểu này? Ý kiến của bạn về vấn đề này là gì - nếu không có sự bắt buộc xem xét và giải mã ý kiến của những người khác? Và hãy hành động dựa trên lợi ích của chính bạn, chứ không phải dựa trên những đặc điểm kỳ lạ của hàng tỷ người trên hành tinh này.

Ảnh: Andrea Torres