Trên Một Lưỡi Dao Cạo

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi đã làm việc với bố mẹ trong nhiều năm, và cho đến ngày nay, họ vẫn thường tìm đến tôi để xin lời khuyên từ các ông bố bà mẹ. Chủ yếu là các mẹ. Và gần đây, tôi ngày càng nghĩ nhiều hơn về việc quay trở lại làm việc với các thanh thiếu niên. Vì một lý do đơn giản - có quá ít nhà tâm lý học giỏi cho thanh thiếu niên. Và trẻ em bước vào tuổi vị thành niên sớm hơn và chúng gặp không ít vấn đề hơn, nhưng nhiều hơn, bởi vì thế giới của chúng ta đang thay đổi ngày càng nhanh hơn. Tôi thấy họ, bối rối, cô đơn, xấu hổ trước cơ thể đang lớn dần lên và ẩn sau mái tóc mái dài là biểu hiện điển hình của tuổi teen “không ai yêu-tôi-vâng-và-tôi-tôi-chính-tôi-không-như vậy”. Thật đáng tiếc cho họ - cuối cùng thì tất cả chúng ta đã có cơ hội trải qua cái địa ngục này, gọi là tuổi trẻ.

Nhưng bây giờ tôi hướng về cha mẹ nhiều hơn. Đôi khi họ chỉ cần thông tin về những gì đang xảy ra với đứa trẻ. Trong hơn hai tháng qua, ba người mẹ đã liên lạc với tôi cùng một lúc, vì sợ hãi trước những vết cắt trên tay của con họ, vì vậy tôi quyết định viết chi tiết hơn về điều này.

Nếu bạn lục tung các diễn đàn và blog của thanh thiếu niên, thì việc tự hại bản thân (như cách gọi khoa học của nó) xuất hiện không hiếm. Thông thường đây là những vết cắt nhiều vết nhỏ, đôi khi là vết bỏng, trên những vùng cơ thể được che phủ bởi quần áo - trên cánh tay, trên đùi, trên bụng. Nó trông không hấp dẫn lắm và những người thân yêu, như một quy luật, kinh hoàng khi tìm thấy dấu vết của các vết cắt. Có nhiều lầm tưởng về việc tự làm hại bản thân:

Quan niệm 1: Đây là cách họ cố gắng thu hút sự chú ý vào bản thân

Sự thật cay đắng là mọi người thường che giấu dấu vết của việc tự làm hại bản thân và không hề cố gắng thao túng người thân theo cách này. Họ xấu hổ về những vết sẹo của mình và sợ ai đó sẽ tìm thấy chúng, đây là một trong những lý do khiến họ khó tìm kiếm sự giúp đỡ.

Lầm tưởng 2: Họ điên rồ, họ nguy hiểm

Thường xuyên hơn không, những người này phải chịu đựng nỗi đau tinh thần, các vấn đề nghiêm trọng hoặc chấn thương trong quá khứ, giống như hàng triệu người khác. Tự làm hại bản thân là cách họ đối mặt với nỗi đau. Họ không điên hơn hầu hết những người xung quanh, và việc gán cho họ là kẻ tâm thần chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Lầm tưởng 3: Đây là những nỗ lực tự sát

Không. Những người tự cắt hoặc đốt mình đừng cố chết. Họ đang cố gắng vượt qua cơn đau lòng. "Cắt khoảng trống này," như một trong những bệnh nhân nói. Trên thực tế, những vết cắt này đôi khi lại là thứ cho phép chúng sống. Mặc dù về lâu dài nguy cơ tự tử ở những người này cao hơn mức trung bình, nhưng tất nhiên không phải vì bị cắt mà là do trầm cảm kéo dài.

Quan niệm 4: Nếu vết cắt không nghiêm trọng, thì không sao

Chỉ vì vết cắt nông không có nghĩa là cơn đau không sâu. Xin đừng nghĩ rằng không có gì phải lo lắng - "nó sẽ tự qua đi." Đây là một triệu chứng của các vấn đề tâm thần nghiêm trọng phải được xử lý.

Hành vi tự hại bản thân thường được thực hiện một mình mà không có người chứng kiến. Đồng thời, nhiều người bị cám dỗ để thể hiện vết cắt với ai đó và chia sẻ với ít nhất một người thân yêu. Thực tế này, cùng với thực tế là các vết cắt thường vô hại, cho thấy rằng đây là thao tác để thu hút sự chú ý. Trong hầu hết các trường hợp, đây không phải là kết luận chính xác. Trong số những thứ khác, vết cắt được dùng như một phương tiện giao tiếp khi một người không thể bày tỏ nỗi đau như thế nào. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là tự làm hại bản thân thường nói lên việc cố gắng đối mặt với nỗi đau tinh thần không thể chịu đựng được.

Theo những người đã cắt tay và gây hại khác, hành động này mang lại hiệu quả giảm đau và giảm đau. Bản thân nghi lễ - khóa cửa, bẻ dao cạo hoặc lưỡi dao khác, băng bó, giấu nó dưới ống tay áo - thay thế cho cảm giác mạnh mẽ, tận lực sở hữu một người và giúp đối phó với nó.

Thêm vào đó, tự làm hại bản thân phục vụ để "thức tỉnh" và thiết lập lại kết nối với thực tế. Cũng như đôi khi chúng ta cảm thấy muốn tự chèn ép mình để đảm bảo rằng đó không phải là một giấc mơ, một vết cắt, vết bỏng hoặc vết thương khác sẽ khôi phục hoặc củng cố cảm giác thực tế. Các bệnh nhân thường nói về cách mà những vết cắt giúp họ trở lại từ trạng thái “đông cứng”, trầm cảm, không có thực của thế giới này và giúp họ thoát khỏi cảm giác trống rỗng, vô nghĩa.

Họ là ai?

Nhiều nhà nghiên cứu đã cố gắng xác định những đặc điểm nào dễ tự gây hại cho bản thân. Không có gì đáng ngạc nhiên ở đây, mọi thứ đều khá logic. Lòng tự trọng thấp, thiếu kỹ năng thích ứng linh hoạt, nhạy cảm đau đớn cao với việc bị từ chối, tăng lo lắng, xu hướng kìm nén cơn tức giận, v.v. Phần lớn những người mắc hội chứng này, trẻ em gái vị thành niên và phụ nữ trẻ, thường được giáo dục tốt và thông minh cao.

Có một số cách tiếp cận để giải thích nguồn gốc của hội chứng này

Sinh học: vết cắt và những hành động tự gây hại khác thực sự làm giảm bớt sự đau khổ về tinh thần, căng thẳng và đau đớn không thể chịu đựng được, mang lại sự nhẹ nhõm bằng cách giải phóng endorphin (chất tự nhiên giống như ma túy được sản xuất trong cơ thể chúng ta), do đó, khi những hành động nghi lễ này được lặp lại, không chỉ về mặt tâm lý mà còn cả sự phụ thuộc một phần về thể chất. phát sinh.

Tâm lý: Trong số những phụ nữ tự gây ra vết cắt và bỏng cho mình, có nhiều người đã từng bị bạo lực và tổn thương trong thời thơ ấu, thường là quan hệ tình dục. Có những lý thuyết liên kết bạo lực và tự làm hại bản thân. Bạo lực thường khiến nạn nhân cảm thấy bất lực và mất kiểm soát. Trong khi tự cắt xẻo bản thân cũng là bạo lực, đồng thời có cảm giác kiểm soát được tình hình, do người đó tự làm. Đối với một số nạn nhân của tấn công tình dục, điều này có thể tạo ra cảm giác được bảo vệ khỏi bị lạm dụng, vì họ trở nên kém hấp dẫn và “không phù hợp” với kẻ bạo hành.

Ngoài ra còn có một lý thuyết tâm lýrằng những vết cắt là biểu tượng của sự tự trừng phạt bản thân đối với một số "tội lỗi", sự tức giận bên trong hoặc cảm giác "bẩn thỉu". Đó có thể là một mong muốn vô thức chuyển hướng cơn giận dữ từ nguyên nhân bên ngoài sang bản thân bạn, một cách thể hiện sự hung hăng, bản năng tình dục hoặc bất kỳ cảm xúc bị kìm nén mạnh mẽ nào khác. Đôi khi "hình phạt" theo sau sự không kiểm soát trong ăn uống, cắt giảm có liên quan đến chứng rối loạn ăn uống. Cô gái cố gắng giảm cân, một lần nữa đột nhập tủ lạnh và "trả thù" chính mình bằng cách cắt tay. Hoặc cố gắng giữ mình khỏi sự tấn công của kẻ háu ăn với nỗi đau như cắt.

Đôi khi đây có thể là một trong những biểu hiện của kiểu tính cách ranh giới.… Những người như vậy phải chịu một nỗi sợ hãi rất lớn rằng những người thân yêu và gần gũi sẽ bị bỏ rơi, bị bỏ rơi và không thể đối phó với những cảm xúc có sức mạnh to lớn theo một cách khác. Trong trường hợp này, các vết cắt có thể chỉ là một phần của các thao tác với sự trợ giúp của một người đang cố gắng buộc những người thân yêu vào chính mình và thu hút sự chú ý. Mặc dù, rất có thể, thao tác này là vô thức.

Đối với mỗi người, tự làm hại bản thân có ý nghĩa khác nhau, nhưng rất thường là không có khả năng thể hiện cảm xúc theo cách khác. Vì lý do nào đó, những người này (thường là các cô gái và phụ nữ trẻ) không học hoặc không thể bày tỏ cảm xúc của họ, vì họ không được lắng nghe. Cắt giảm đóng vai trò như một loại ngôn ngữ đối với họ, để họ cố gắng nói ra, bày tỏ nỗi đau của mình, tham gia vào cuộc đối thoại với những người quan trọng đối với họ.

Vậy bạn có thể làm gì với nó?

"Chặt tay không có nghĩa là giải quyết được vấn đề", "Bạn chỉ làm cho mình xấu đi", "Nó sẽ trở thành thói quen đối với bạn", "10-15 năm nữa, bạn sẽ phải chịu những vết sẹo xấu xí này", "Nếu tôi thấy bạn ít nhất một lần cắt nữa …”

Những cụm từ này hoặc những cụm từ tương tự được nghe bởi mỗi người trong số những người có vết sẹo được tìm thấy bởi những người thân yêu. Không phải là nó đã giúp. Rốt cuộc, vấn đề không phải là những vết cắt, chúng chỉ là một triệu chứng. Cố gắng ngăn chặn việc cắt giảm mà không hiểu gốc rễ của vấn đề sẽ dẫn đến thất bại. Đồng thời, hoàn toàn tự nhiên khi những người thân yêu, và đặc biệt là các bậc cha mẹ, cảm thấy sợ hãi, sốc và thậm chí ghê tởm khi họ tìm thấy những vết cắt trên tay của một thiếu niên, bạn bè, cô gái yêu quý (xem thần thoại). Do đó, trước tiên bạn cần đối phó với cảm xúc của mình và bình tĩnh.

Sau đó, bạn nên cẩn thận tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra. Nói về điều này sẽ không dễ dàng, nhưng việc che giấu sự nghi ngờ và lo lắng của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn. Đây là một ngõ cụt. Hãy chuẩn bị tinh thần cho người đó không muốn nói ngay về những gì đang xảy ra. Đó là, nói một cách đơn giản, bạn sẽ bị đuổi đi bằng hình thức này hay hình thức khác. Bạn không cần phải đẩy ai vào tường, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận thấy những vết cắt, bạn lo lắng và điều quan trọng là bạn phải biết điều gì đang xảy ra với anh ta. Bạn sẵn sàng đợi cho đến khi bạn bè hoặc người thân của bạn sẵn sàng nói chuyện, nhưng bắt buộc phải nói chuyện. Nó chắc chắn không đáng lên án và chỉ trích, nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Có đủ sự xấu hổ và tội lỗi cho những người phải vật lộn với nỗi đau theo cách này.

Không cần tối hậu thư, đe dọa hoặc trừng phạt. Một trong những bệnh nhân của tôi, một phụ nữ trẻ, nói rằng bạn trai của cô ấy đặt câu hỏi thẳng thừng, "Hoặc là bạn ngừng chặt tay, hoặc tôi bỏ bạn." Không cần phải nói, nó đã không giúp đỡ? Điều quan trọng hơn là cho một người cơ hội quay lại với bạn bất cứ lúc nào khi anh ta đang trải qua chính nỗi đau, nỗi sợ hãi, căng thẳng khiến anh ta nắm lấy lưỡi dao.

Khi nói chuyện, hãy tập trung vào cảm giác khiến người đó tự cắt đứt mình hơn là hành động của bản thân. Cùng nhau suy nghĩ cách bạn có thể giúp đỡ. Sẽ dễ dàng hơn cho anh ta nếu anh ta chỉ nói ra, hay anh ta cần lời khuyên cụ thể? Thông thường, hành vi tự làm hại bản thân là đặc điểm của thanh thiếu niên và thanh niên, về nguyên tắc, họ cảm thấy khó giao tiếp và thậm chí còn khó nói về những điều thân mật như vậy. Nó có thể dễ dàng hơn để viết. Thể loại thư ký đang trải qua thời kỳ phục hưng điện tử và không nên đánh giá thấp. Đôi khi những điều khó nói có thể được trình bày trong một bức thư - không ai vội vàng, không ngắt lời, không can thiệp vào việc lựa chọn từ ngữ. Đề xuất phiên bản này của cuộc trò chuyện hoặc hỏi nó bằng cách viết trước.

Nếu lớp băng đã tan và bạn đang nói về chủ đề này ít nhiều cởi mở, hãy cố gắng tìm hiểu cụ thể hơn điều gì khiến một người tự cắt cổ mình. Những cảm xúc này là gì và lý do của chúng là gì? Mời anh ấy tự suy nghĩ về điều đó. Tìm ra lý do là bước đầu tiên để giải phóng, bởi vì biết vấn đề là gì, bạn có thể thử các kỹ thuật khác nhau có thể làm giảm bớt tình hình và tránh tự làm hại bản thân.

Dưới đây là một số "biện pháp khắc phục tại nhà" để đối phó với tình huống này. Chúng thường hiệu quả

Nếu một người tự cắt mình để thể hiện nỗi đau dữ dội hoặc sự đau khổ tột độ, bạn có thể:

• Vẽ, vẽ, nguệch ngoạc trên một tờ giấy lớn bằng bút mực đỏ, sơn hoặc bút dạ
• Viết cảm xúc của bạn vào nhật ký. Trong trường hợp này, nó tốt hơn trên giấy và nó không quan trọng. Hãy để nó là một trăm ba mươi bảy lần "Tôi không biết phải làm gì, tôi tức giận, tôi ghét, tôi sợ hãi …" Bất cứ điều gì.
• Soạn thơ hoặc một bài hát về những gì đang xảy ra với bạn. Hoặc vẽ một bức tranh. Phụ thuộc vào độ nghiêng là gì.
• Viết ra giấy những gì bạn cảm thấy, sau đó xé thành từng mảnh và đốt.
• Nghe nhạc thể hiện cảm xúc của bạn. Trên thực tế, đây phần lớn là cơ sở của văn hóa phụ biểu tượng cảm xúc, trong đó việc tự làm hại bản thân là rất phổ biến.

Nếu một người đang cố gắng bình tĩnh và làm dịu đi sự lo lắng, bạn có thể

• Đi tắm hoặc tắm nước ấm
• Chơi hoặc đi dạo với thú cưng. Nói chung, trong một tình huống như vậy, điều đáng suy nghĩ là có được một con mèo hoặc con chó, nếu tất nhiên là có mong muốn. Giao tiếp với động vật giúp ích rất nhiều.
• Đắm mình trong một thứ gì đó ấm áp và ấm cúng
• Xoa bóp cổ, tay, chân và bàn chân.
• Nghe nhạc êm đềm

Nếu một người cảm thấy trống rỗng, cô đơn, "đông cứng", cô lập khỏi thế giới:

• Gọi cho người dễ giao tiếp. Đồng thời, không cần thiết phải nói chính xác rằng bạn không thể chịu đựng được muốn chặt tay mình, chỉ cần nói chuyện với người còn sống là đủ.
• Tắm nước lạnh.
• Gắn một viên đá vào cổ của bạn.
• Nhai thứ gì đó có vị tươi ngon - tiêu, chanh.
• Tìm trước một diễn đàn, một cuộc trò chuyện, một cộng đồng của những người mà bạn có thể chia sẻ một vấn đề tương tự, để trong trường hợp bị "tấn công", bạn có thể nói chuyện ở đó.

Nếu cắt giảm được sử dụng để giải tỏa cơn tức giận hoặc căng thẳng, bạn có thể:

• Tập thể dục - chạy bộ, nhảy dây, khiêu vũ hoặc đấm bao hoặc đấm bao.
• Bạn cũng có thể đập cái gối, bạn có thể cắn và la hét nó bằng tất cả sức lực của mình.
• Thổi phồng và thổi bóng
• Rip giấy hoặc tạp chí
• Sắp xếp một buổi hòa nhạc của "nhạc cụ gõ" bằng cách sử dụng các phương tiện có sẵn dưới dạng chậu hoặc "trống" khác.

Các nhà khoa học Anh phổ biến khuyên hãy thử làm "liệu pháp thay thế":

• Vẽ các đường sọc bằng bút đỏ hoặc bút dạ, nơi thường tạo vết cắt
• Cho đá viên vào rửa vài lần ở những nơi thường tạo ra vết cắt
• Đeo vòng tay cao su trên cổ tay mà bạn có thể vặn thay vì tự cắt.

Không phải lúc nào các phương pháp tại nhà cũng có tác dụng, và nếu bạn thấy tình hình không được cải thiện, tất nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia - bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý. Tôi biết rằng nhiều người sợ rằng một người như vậy sẽ bị viết vào một "kẻ tâm thần", đặc biệt là khi nói đến những vết cắt (một lần nữa, hãy xem những câu chuyện thần thoại). Nhưng các nhà chuyên môn đã quen thuộc với vấn đề này và biết rằng trong hầu hết các trường hợp không có mùi tâm thần. Tự làm hại bản thân là một cơ chế đối phó hiệu quả do người này phát triển và nội tâm hóa để vượt qua nỗi đau tinh thần và khó khăn về tình cảm. Để thay thế nó bằng một thứ gì đó lành mạnh hơn, cần phải làm việc chăm chỉ lâu dài để xác định nguyên nhân và kiên nhẫn xây dựng “cơ bắp” tinh thần có thể chịu được căng thẳng mà không cần đến những hành động quá khích như vậy.

Liệu pháp tâm lý tiết lộ một cách cẩn thận ý nghĩa cá nhân sâu sắc của hành động tự làm hại bản thân đối với một người cụ thể và đồng thời giúp phát triển các kỹ năng phục hồi và kiểm soát bản thân. Hầu hết các nhà trị liệu không yêu cầu chấm dứt ngay các vết cắt như một điều kiện trị liệu, nhưng họ có xu hướng thiết lập các ranh giới. Ví dụ, trong một số liệu pháp, thân chủ được yêu cầu gọi cho nhà trị liệu bất cứ khi nào anh ta cảm thấy muốn tự cắt cơn. Nói chuyện với một nhà trị liệu thường xuyên là đủ để ngăn chặn điều này. Nếu bệnh nhân vẫn tự cắt, thì anh ta không thể liên lạc với nhà trị liệu trong 24 giờ sau đó.

Liệu pháp tâm lý trong trường hợp này (tuy nhiên cũng như những trường hợp khác) dạy một người tiếp xúc với cảm xúc của anh ta, hiểu những gì đang xảy ra với anh ta bây giờ, cách phản ứng với nó và cách đối phó với nó. Nói chung, liệu pháp tâm lý là dạy và phát triển những bộ phận của cơ thể tâm thần, vì một lý do nào đó, đã không phát triển một cách tự nhiên. Và phát triển một cái gì đó không phải là nhanh chóng. Và thất bại xảy ra, và tái phát. Vì vậy, bạn không nên sợ hãi và tuyệt vọng hơn nữa.

Như mọi khi, tôi có tin tốt cho bạn. Đôi khi vết cắt trên tay là một loại "cơn đau ngày càng tăng" và nó sẽ tự biến mất. Do đó, bạn không nên hoảng sợ ngay lập tức. Và cũng không phải ngay lập tức. Nói chuyện, yêu thích, quan sát và kiên nhẫn. Hãy nhớ điều chính - đây luôn là sự thiếu liên hệ của con người với thế giới bên ngoài. Vì vậy, tiếp xúc quan trọng nhất là nâng niu và trân trọng.