Thông Tin Thúc đẩy Cảm Xúc Của Chúng Ta, Không Phải Chúng Ta

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hôm nay tôi muốn nói chuyện với bạn về những phản ứng mang tính phản ứng và chủ động.

Tại sao những bài viết vô bổ, những hình ảnh và đoạn văn ngắn với nội dung chất lượng thấp luôn được ưa chuộng và có hàng nghìn lượt thích?

Tại sao các kênh telegram có "Trích dẫn của những người vĩ đại" và có động cơ lại có nhiều người đăng ký hơn?

Bởi vì bạn không cần phải suy nghĩ về thông tin bạn đã đọc. Về nguyên tắc, bạn có thể không đọc nó. Không cần đánh giá, lĩnh hội. Chỉ có một phản ứng chính - đây là những cảm xúc ngắn hạn. Hành vi phản ứng.

Mỗi ngày chúng tôi có một số lượng lớn các sự kiện. Luồng thông tin, cả tiêu cực và tích cực. Mọi suy nghĩ đều tạo thành một phản ứng sinh hóa và cảm xúc. Ai đó tức giận, ai đó khó chịu, ai đó đổ lỗi cho người kia, và ai đó lấy thông tin và coi đó là lợi ích của họ - Hành vi chủ động.

Sử dụng rất nhiều nội dung không mang tính thông tin, chúng tôi cố gắng bám sát tất cả các sự kiện. Chỉ có bộ nhớ ngắn hạn có liên quan, hoạt động trong 72 giờ và bị xóa bởi dòng thông tin không cần thiết tiếp theo. Một hình ảnh được thay thế bởi hình ảnh tiếp theo. Văn bản ngắn tiếp theo. Chúng tôi nuôi dưỡng những phản ứng - cảm xúc từ chúng. Tốt nhất, những điều tích cực, bởi vì có đủ tiêu cực trên thế giới!

Chúng tôi ngừng tưởng tượng và tưởng tượng, chúng tôi đã được hiển thị tất cả mọi thứ.

Chúng tôi không bao gồm phân tích thông tin, cân nhắc và tư duy phản biện.

Nếu bạn đang suy nghĩ về một văn bản hoặc cuốn sách phức tạp, phân tích những gì bạn đọc đã là một nhiệm vụ khó khăn. Nhưng mặt khác, với sự trợ giúp của việc hiểu thông tin, chúng tôi có thể giới thiệu những gì chúng tôi đã đọc vào bản thân như kiến thức mà chúng tôi có thể áp dụng thêm.

Tương lai thuộc về những người biết suy nghĩ.

Bạn cần phát triển và khởi động trí não của mình. Suy ngẫm. Khiến bạn đọc phải những cuốn sách, những bài báo khó. Dành một giờ rảnh rỗi sau khi đọc để phân tích và lĩnh hội thông tin. Không có tiện ích trong tay. Phân tích và viết những phát hiện của bạn. Làm thế nào thông tin này có thể hữu ích cho tôi và những người khác. Tốt hơn hết, hãy chia sẻ với bạn bè và cùng nhau thảo luận về những kiến thức thu được. (Đó là những gì tôi đang làm bây giờ khi tôi viết văn bản này). Chuyển tất cả vào bộ nhớ dài hạn, vận dụng vào thực tế. Hãy để nó mất thời gian và công sức. Tin tôi đi, thời gian lãng phí cho những lượt thích không thể so sánh được với thời gian này.

Chúng tôi nghĩ rằng chúng ta càng tiêu thụ nhiều thông tin, chúng ta càng trở nên thông minh hơn. Nó hoạt động hoàn toàn ngược lại. Chúng ta buồn hơn khi xem cách Tanya nghỉ ngơi ở Ý và mua cho mình một đôi giày thể thao mới. Và không có gì để nói với người khác.

Tôi sẽ quay lại các ví dụ về hành vi phản ứng và chủ động của con người đã nêu ở trên. Tôi sẽ cố gắng giải thích lý do tại sao để phân tích, và không chỉ tiêu thụ cảm xúc.

Hành vi phản ứng - như một sự thúc đẩy, nó xảy ra nhanh chóng và không thể nhận thấy đối với chúng ta. Phản ứng trên máy, không có sự hiểu biết và đánh giá. Để biết thông tin, hình ảnh. Không tốn năng lượng. Cảm xúc. Có nhiều cảm xúc nhưng không có những hành động làm thay đổi được điều gì.

Ví dụ: sự biến động của tỷ giá đồng đô la, điều kiện thời tiết ảnh hưởng đến chúng tôi, nhưng chúng tôi không thể thay đổi điều này. Phản ứng đầu tiên là tôi khó chịu và tâm trạng của tôi trở nên tồi tệ, bởi vì trời nhiều mây và trời mưa.

Hay, tôi mừng vì mặt trời ló dạng.

Hình ảnh một đại dương tuyệt đẹp - teploooo.

Giúp Sasha phẫu thuật - chết tiệt, đứa trẻ tội nghiệp, vân vân.

Phản ứng chủ động - Tôi có thể dành thời gian để suy nghĩ về những gì đã nói, đã nhận, những gì đã xảy ra. Tôi có quyền phản ứng theo cách nào tôi muốn.

Đây là kết quả của suy nghĩ và sự lựa chọn của cá nhân tôi.

Có ý thức kiểm soát phản ứng của tôi.

Khi tôi coi những gì đã xảy ra là đương nhiên và tự hỏi bản thân, tôi có thể làm gì hoặc thay đổi điều đó?

Ví dụ: trời nhiều mây và trời mưa, tôi không thể tác động điều này theo bất kỳ cách nào. Nhưng tôi có thể trải qua nghi lễ buổi sáng của mình với âm nhạc mát mẻ, mặc một bộ trang phục đẹp nhất và tươi sáng nhất và ra đường mỉm cười với mọi người.

Hoặc, công việc ít vận động của tôi không phù hợp với tôi chút nào. Tôi có thể nổi giận với bản thân, thức ăn tôi đã chọn, công việc, sự thiếu thời gian. Buồn.

Nhưng tôi có thể thừa nhận sự thật này: à, vâng, tôi ngồi rất nhiều. Vâng, tôi ăn không ngon miệng,. Vâng, tôi không di chuyển gì cả. Và viết ra kế hoạch hành động tiếp theo, chạy bao nhiêu và vào thời điểm nào. Đăng ký yoga. Phân tích chế độ ăn uống của bạn và thay đổi nó.

Ảnh về Bali - thật tuyệt, tôi sẽ đi xem vé máy bay và chi phí ăn ở bao nhiêu.

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều là người sống, không phải người máy, và chúng ta có hành vi phản ứng. Phản hồi có cảm xúc. Nhưng trong cảm xúc, bạn có thể bị mắc kẹt, và điều này không cho phép bạn tiếp tục và phát triển.

Tư duy và hành vi chủ động dẫn đến thay đổi. Ngay cả khi một cái mông hoàn chỉnh đã xảy ra trong cuộc đời bạn, những cảm xúc liên quan đến điều này là bình thường. sau đó một câu hỏi hay để tự hỏi là làm thế nào tôi có thể sử dụng tình huống này để có lợi cho mình? Tôi cần thực hiện những hành động nào để thay đổi tình hình?

Hãy suy nghĩ trước khi bạn bị cấm.

Khả năng phản ứng cũng bao hàm sự bất lực và tiêu cực. (Xin chào một người hay xem TV, đọc tin tức buổi sáng). Trên Internet, chúng tôi có thể truy cập tức thì thông tin về các sự kiện từ khắp nơi trên thế giới. Chiến tranh, núi lửa phun trào, giết người và đại hồng thủy. Sợ hãi, lo lắng, hoảng sợ, hung hăng, tức giận là những phản ứng chủ yếu do quá tải cảm xúc. Chúng ta không thể thay đổi bất cứ điều gì trên thế giới này. Tiêu cực tràn ngập. Cảm thấy bất lực?

Con người phản ứng bị chi phối bởi cảm giác, hoàn cảnh, điều kiện, môi trường. Phụ thuộc vào hành vi của người khác, cho phép mình bị kiểm soát. Nô lệ tinh thần, trong đó một người chỉ tiêu thụ những gì thế giới cung cấp cho anh ta. Suy nghĩ với suy nghĩ của người khác. Anh ấy muốn thực hiện mong muốn của người khác và phấn đấu vì ước mơ của người khác. Sống cuộc sống của người khác không chỉ trên mạng xã hội mà còn trên thực tế

Tính chủ động bao hàm tính xây dựng, phân tích tình huống và lựa chọn thái độ đối với nó. Hiểu những hành động bạn có thể thực hiện hoặc cố gắng thực hiện để mang lại thay đổi. Quản lý cảm xúc của bạn.

Hầu như không thể kiểm soát hoàn cảnh, bạn chỉ có thể kiểm soát chính mình

Những người chủ động biết họ là ai, giá trị và niềm tin của họ. Do đó, họ có thể lựa chọn phản ứng và hành động của mình dựa trên các giá trị bên trong.

Cố gắng quan sát mẫu hành vi nào vốn có trong bạn.

Nó có thể được thay đổi. Giống như một cơ bắp có thể được bơm lên. Một kỹ năng cần rèn luyện.

Hành vi chủ động có thể được bồi dưỡng ở mỗi người.

Nghiên cứu bản thân. Bạn có khả năng gì. Bạn thực sự muốn làm gì.

Để sử dụng hành vi chủ động trong cuộc sống, trước tiên bạn cần nhận ra rằng có một hành vi phản ứng và hiểu sự khác biệt giữa chúng.

Bắt đầu theo dõi cách bạn phản ứng với một tình huống đột ngột.

Nếu phản ứng của bạn là một cảm xúc không được theo sau bởi một hành động và phản ứng đó không giúp ích cho bạn, đó là hành vi phản ứng.

Sau đó, hãy tự đặt câu hỏi, tình huống này mang lại cho mình điều gì, cơ hội nào? Tôi có thể làm gì để thay đổi nó?

Hành vi chủ động là quản lý có ý thức phản ứng của bạn đối với các sự kiện và bản thân. Bạn bắt đầu thấy nhiều khả năng hơn trong các tình huống khác nhau. Học cách đối phó với chúng, đón nhận những cảm xúc tích cực. Trở nên hiệu quả hơn trong cuộc sống của bạn

Chà, bạn hiểu cần phải làm gì rồi đúng không? Tôi sẽ đến và kiểm tra vào ngày mai.