2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn muốn xây dựng sự tự tin vào bản thân và khả năng của mình với ba kỹ thuật mạnh mẽ và hiệu quả này? Tất nhiên là bạn có!
3 kỹ thuật để gia tăng lòng tự trọng và sự tự tin chỉ phát huy tác dụng và trở nên mạnh mẽ nếu bạn sử dụng chúng - chỉ đọc thôi là chưa đủ.
Một nốt nhạc sai được chơi một cách vụng về chỉ là một nốt nhạc sai. Một nốt nhạc sai được chơi với sự tự tin là một sự ngẫu hứng.
Bernard Weber
Sự tự tin là lòng tự trọng cao được hỗ trợ bởi hành động.
3 kỹ thuật tâm lý để tăng cường lòng tự trọng và sự tự tin
Bộ não của chúng ta được thiết kế để tích lũy kinh nghiệm để cứu cơ thể khỏi nguy hiểm.
Đó là lý do tại sao anh ấy liên tục sửa chữa những tiêu cực và viết ra tất cả những trải nghiệm tồi tệ, tất cả những hành động sai lầm của chúng ta trên vỏ não con. Để có thể tiếp cận và sử dụng trong lúc nguy cấp.
Chức năng não này rất khó để xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin.
Cần phải nỗ lực rèn luyện bộ não để tìm kiếm sự xác nhận sức mạnh của chúng ta làm cơ sở cho sự tự tin.
Để làm được điều này, bạn cần thuyết phục tiềm thức của mình về sức mạnh của chính bạn (từ “có thể”), về sức mạnh của bạn. Giống như "người đàn ông nói - người đàn ông đã làm."
Cụ thể, các nhiệm vụ này nhằm phục vụ 3 kỹ thuật sau:
- Thực hành 100 bước. Hoặc một kỹ thuật hành động nhỏ. Bạn cần bắt đầu với nó cho những người liên tục nghi ngờ khả năng của chính mình. Cô ấy phát triển kỹ năng trong khoảng cách ngắn giữa “thụ thai và“hoàn thành”. Hãy dành một ngày điển hình và lên lịch cho 100 hành động đơn giản trở lên. Ra khỏi giường. Nằm gọn trong phòng tắm. Đi tắm. Đặt ấm đun nước. Đổ Uống trà. Ngồi vào bàn. Hóa ra là một loại danh sách kiểm tra. Ngày hôm sau, ngay khi bạn thức dậy, hãy thực hiện hướng dẫn này để hành động và bắt đầu. Hãy nói: "Tôi sẽ ra khỏi giường ngay bây giờ, thức dậy. Phải không? Tôi sẽ đi tắm ngay bây giờ. Nào. Tôi sẽ đi tắm ngay bây giờ. "Hãy chấp nhận và cứ tiếp tục như vậy cho đến cuối ngày. Và như vậy là bạn làm trong một tuần. Tự tin vào khả năng của mình, thực tế là mọi thứ tôi nghĩ về - tôi sẽ làm, đều tăng trưởng theo nghĩa đen từng phút.
- Nhật ký của Pythagoras. Đây là một kỹ thuật để tích lũy những thành tựu tích cực. Được hoàn thành trong 2 giai đoạn. Đầu tiên, với một album gia đình, bạn nhớ và ghi lại tất cả những thành tựu quan trọng và lý do để tự hào trong quá khứ. Vào ngày thứ hai - mỗi buổi tối trong ít nhất 3 tháng, hãy viết ra tất cả những thành công, thành tích và lý do bạn mỉm cười mỗi đêm.
-
Chúng tôi bật tích cực. Chúng ta tạo ra một ngã ba trong não và khiến tâm trí đi theo hướng tích cực. Chúng tôi lấy sức mạnh từ kỹ thuật đầu tiên và tài liệu từ phần đầu tiên của cuốn nhật ký Pitago - biểu thị nó dưới dạng một tuyên bố tích cực:
"Tôi là một người mạnh mẽ. Mọi thứ mà tôi có trong đầu, tôi đều đạt được một cách tự tin và nhanh chóng. Cuộc sống của tôi thật đáng sống." Hoặc tạo ra một giọng nói nâng cao sự tự tin cho bản thân. Ngay khi niềm tin lấy đi sự tự tin và sức mạnh trong đầu tôi (như tôi là kẻ thất bại, hoặc tôi là một người mẹ tồi), chúng tôi nội tâm nói DỪNG lại và tinh thần chuyển mũi tên sang một con đường mới - chúng tôi tập trung vào một suy nghĩ và thấm nhuần tiềm thức của chúng ta với những hình ảnh về sự thành công của chúng ta từ trí nhớ.
Nó được viết đơn giản, nhưng không dễ thực hiện - bạn cần sự hỗ trợ, chăm sóc, kỹ năng tự hỗ trợ và khả năng yêu cầu sự giúp đỡ từ bên ngoài.
Đề xuất:
Một Cuộc Hôn Nhân MẠNH MẼ được Xây Dựng Trên Sự Cô đơn
Tình cảm vợ chồng lành mạnh có nghĩa là mỗi thành viên trong gia đình đều có thời gian và vị trí riêng cho mình. Điều này là bình thường nếu bạn muốn ở một mình với chính mình, hãy tản ra các góc khác nhau trong phòng, hoặc thậm chí đóng cửa trong nhà bếp hoặc phòng ngủ.
Cách Xây Dựng Lòng Tự Tin: Thực Hành Hỗ Trợ Bản Thân
Làm thế nào để củng cố niềm tin vào bản thân và sức mạnh của bạn? Làm thế nào để hỗ trợ bản thân, làm thế nào để đăng ký tiếng nói của tự hỗ trợ bên trong? Việc thực hành phát triển sự tự tin và sự tự tin của bản thân. Tôi đã đưa ra cách thực hành từng bước để củng cố sự tự tin và khả năng hỗ trợ bản thân trong bài viết "
Cách Xây Dựng Nhóm Hoặc Thu Hút Mọi Người Làm Việc (về đào Tạo Xây Dựng Nhóm)
Bạn đã gặp những nhà quản lý ở bất kỳ cấp độ nào, những người tự tin vào năng lực của mình và những người làm việc với nhóm dựa trên những niềm tin sai lầm sau đây: Đội được xây dựng theo những quy tắc giống nhau, có thể là quân đội, xí nghiệp hay cửa ngõ.
Thẻ Tín Dụng Và Chứng Nghiện Tín Dụng
Một "đứa trẻ đói" trở thành người lớn và vẫn đói: anh ấy muốn cố gắng nhiều nhất có thể, chỉ lấy mà không cần quan sát các điều kiện, không tranh giành giải thưởng Hầu hết những người mắc chứng nghiện tín dụng đều kể cùng một câu chuyện.
Đối Tác Tâm Thần, Tại Sao Bạn Không Thể Xây Dựng Một Mối Quan Hệ Lành Mạnh Với Một Người Không Lành Mạnh?
Các mối quan hệ chỉ phụ thuộc 50% vào chính chúng ta. 50% còn lại là trách nhiệm của các đối tác của chúng tôi. Chúng ta có thể hành động hoàn hảo theo các quy tắc để xây dựng giao tiếp hiệu quả, nhưng nếu chúng ta kết đôi với một kẻ thái nhân cách hoặc người tự ái, thì tất cả đều vô ích.
