2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để củng cố niềm tin vào bản thân và sức mạnh của bạn? Làm thế nào để hỗ trợ bản thân, làm thế nào để đăng ký tiếng nói của tự hỗ trợ bên trong? Việc thực hành phát triển sự tự tin và sự tự tin của bản thân.
Tôi đã đưa ra cách thực hành từng bước để củng cố sự tự tin và khả năng hỗ trợ bản thân trong bài viết "Làm thế nào một người phụ nữ có thể nâng cao lòng tự trọng của mình bằng các phương pháp TA". Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn một cách ngắn hơn.
Nhưng từ đó, việc thực hành tự hỗ trợ không kém phần hiệu quả so với phương pháp 5 bước củng cố sự tự tin, được lấy từ liệu pháp kịch bản.
Làm thế nào để thoát khỏi sự hy sinh: Thực hành giải quyết
Trong bài viết này, tôi sẽ trình bày một cách thực hành đơn giản nhưng rất hiệu quả để chăm sóc bản thân và lồng tiếng nói ủng hộ vào bên trong.
Thực hành tăng cường sự tự tin và hỗ trợ bản thân
Có niềm tin mạnh mẽ vào bản thân và tự hỗ trợ bản thân là những kỹ năng quan trọng mà mọi người sẽ cần.
Và cho những người đã thoát khỏi mối quan hệ của chứng nghiện tình yêu, và cho những người đang tìm kiếm bản thân trong một nghề mới.
Và gửi đến tất cả những người làm việc để nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin.
Tâm lý của chúng ta rất giống với một chiếc máy ghi âm, trên đó ghi lại những tiếng nói chỉ trích và ủng hộ của tất cả những người xung quanh chúng ta trong thời thơ ấu, thời niên thiếu và thanh niên của chúng ta.
Chỉ có điều, không giống như băng trên cassette của máy ghi âm, bạn không thể xóa chúng, nhưng để ghi lại giọng nói của chính bạn qua những giọng nói đang giảm giá trị - tiếng nói ủng hộ - hoàn toàn nằm trong khả năng của bạn.
Công việc để có được sự tự tin như vậy được thực hiện theo 3 giai đoạn:
- Thu thập thông điệp ủng hộ. Bạn có thể làm điều đó theo một số cách. Một số tôi đã mô tả trước đây, hôm nay tôi sẽ đưa ra một số khác trong một bài viết khác - nó dựa trên việc thu thập những lời hỗ trợ mà lẽ ra chúng ta phải nhận được nếu chúng ta lớn lên trong một môi trường quan tâm và hỗ trợ, ấm áp và chào đón.
- Ghi âm các tin nhắn tích cực của Bạn trên âm thanh. Khi văn bản hỗ trợ đã sẵn sàng, bạn sẽ cần ghi lại bằng cách nói hoặc yêu cầu những người quan trọng khác nói ở định dạng âm thanh.
- Nhúng tiếng nói của sự ủng hộ bản thân vào tiềm thức. Trên thực tế, quy trình nghe nhiều lần các bản ghi âm đã tạo để tạo ra một giọng nói mới, giúp bạn quan tâm và củng cố niềm tin vào bản thân.
Một thực hành đơn giản mà hầu như ai cũng có thể xử lý được. Rất thân thiện với môi trường và hiệu quả.
Sự giới thiệu: Điều quan trọng là văn bản hỗ trợ bản thân để củng cố sự tự tin được soạn chính xác và nếu bạn nghi ngờ về văn bản của mình - hãy liên hệ với tác giả của bài viết để được hỗ trợ.
Những lời tự hỗ trợ nào củng cố niềm tin của bạn vào bản thân?
Bạn có thể xử lý nó, tôi tin vào bạn, cô gái của tôi
Sự Tự Ủng Hộ Của Cô Gái Nội Tâm. Bạn có thể xử lý nó
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Lại Khiến Bản Thân Trở Nên Tồi Tệ Hơn Bằng Cách đánh Giá Người Khác? Sự Lên án Và Lòng Tự Trọng Có Quan Hệ Với Nhau Như Thế Nào?
Tại sao bạn lại khiến bản thân trở nên tồi tệ hơn bằng cách đánh giá người khác? Sự lên án và lòng tự trọng có quan hệ với nhau như thế nào? Hãy nói về điều này. Nếu tôi đang đánh giá người khác, thì theo quy luật, đó là một dấu hiệu cho thấy tôi đang đánh giá chính mình.
Lyudmila Petranovskaya: Cách Xây Dựng Ranh Giới Với Con Bạn Và Học Cách Tôn Trọng Chúng
Trước tiên, bạn cần phải quyết định ranh giới là gì. Ví dụ, ngay cả ở Hy Lạp cổ đại, mỗi người nông dân đã chỉ định biên giới của địa điểm của mình, đặt trên đó những bức tượng hình về vị thần của biên giới, được tất cả cư dân rất tôn kính. Họ bảo vệ mọi người khỏi những kẻ có thể xâm phạm tài sản của họ và buộc họ phải gây hấn và xung đột.
Cách Xây Dựng Nhóm Hoặc Thu Hút Mọi Người Làm Việc (về đào Tạo Xây Dựng Nhóm)
Bạn đã gặp những nhà quản lý ở bất kỳ cấp độ nào, những người tự tin vào năng lực của mình và những người làm việc với nhóm dựa trên những niềm tin sai lầm sau đây: Đội được xây dựng theo những quy tắc giống nhau, có thể là quân đội, xí nghiệp hay cửa ngõ.
Thẻ Tín Dụng Và Chứng Nghiện Tín Dụng
Một "đứa trẻ đói" trở thành người lớn và vẫn đói: anh ấy muốn cố gắng nhiều nhất có thể, chỉ lấy mà không cần quan sát các điều kiện, không tranh giành giải thưởng Hầu hết những người mắc chứng nghiện tín dụng đều kể cùng một câu chuyện.
3 Kỹ Thuật Xây Dựng Lòng Tự Tin Mạnh Mẽ
Bạn muốn xây dựng sự tự tin vào bản thân và khả năng của mình với ba kỹ thuật mạnh mẽ và hiệu quả này? Tất nhiên là bạn có! 3 kỹ thuật để gia tăng lòng tự trọng và sự tự tin chỉ phát huy tác dụng và trở nên mạnh mẽ nếu bạn sử dụng chúng - chỉ đọc thôi là chưa đủ.
