Cùng Nhau Vượt Qua Hậu Quả Của Những Tổn Thương Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong thế giới ngày nay, nhiều người trong chúng ta đã tiếp xúc với các yếu tố gây chấn thương. Các yếu tố gây chấn thương có thể là chấn thương của các hành vi thù địch phổ biến ngày nay hoặc chấn thương của bạo lực thể chất. Điều đáng chú ý là hầu hết những tổn thương trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta nhận được khi ở trong một môi trường vô hại tiềm tàng. Theo một số ước tính, số nạn nhân của bạo lực gia đình ở Hoa Kỳ chiếm hơn 50% tổng số nạn nhân của bạo lực. Những điều như chia tay một mối quan hệ, mất đi một người thân yêu, những giấc mơ tan vỡ và mất sức khỏe có thể mang lại một mức độ tổn thương rất cao, và đôi khi được gọi là tàn tật cá nhân. Sau đây, đề cập đến từ chấn thương, chúng ta sẽ thảo luận về một trong những hậu quả phổ biến nhất của nó, đó là Dẫn tới chấn thương tâm lý (PTSD).

Khi ở trong lĩnh vực chấn thương cao, chúng ta cần hiểu chấn thương là gì và cách giải quyết để không gặp phải những khó chịu trong cuộc sống.

Không tí nào sự kiện đau thương về mức độ ảnh hưởng đến chúng ta, nó có điểm chung, đó là sự méo mó trong nhận thức của chúng ta về thực tế xung quanh, những suy nghĩ về bản thân và tương lai của chúng ta. Điều này dẫn đến sự thay đổi trong suy nghĩ, hành vi và hệ quả là toàn bộ cách sống của chúng ta. Trong trường hợp này, kết quả có thể xảy ra nhất trong hành vi của con người là sự phát triển của hành vi phòng vệ nhằm tránh bất kỳ lời nhắc nhở nào về tình huống đau thương. Những người đã phải đối mặt với hậu quả của chấn thương tâm lý lưu ý rằng hậu quả có thể ăn sâu vào chúng ta đến mức đôi khi chúng trở thành một phần chủ yếu trong ý thức của chúng ta và khiến chúng ta nghiện sang chấn.

Ngày nay trên thế giới có nhiều kiến giải về các cách chữa chấn thương tâm lý … Các cuộc chiến tranh thế giới thứ nhất và thứ hai và mức độ bạo lực gia đình cao trong thời đại của chúng ta là động lực mạnh mẽ trong việc nghiên cứu chủ đề này. Kết quả của các nghiên cứu quy mô lớn, các mô hình chung đã được xác định trong các cách tiếp cận khác nhau đối với liệu pháp chấn thương.

Đầu tiên, cần chú ý đến các tiêu chí mà nó được chẩn đoán PTSD … Tiêu chuẩn chẩn đoán chính cho PTSD bao gồm:

• Những ký ức tái diễn về một sự kiện đau buồn, kèm theo đó là cảm giác căng thẳng gia tăng.
• Hồi tưởng. Đột nhiên ký ức hiện lên trong những điều kiện giống như chấn thương ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Có vẻ như chúng ta đang ở trong một tình huống đau thương một lần nữa.
• Ác mộng, thiếu ngủ, ngủ không yên giấc.
• Xúc động mạnh khi nhắc về một sự kiện đau buồn.
• Phản ứng thể chất (sinh lý) mạnh khi nhớ lại một sự kiện đau buồn trong trí nhớ.

Điều quan trọng là phải biết rằng những người có thể PTSDcó xu hướng trầm cảm và sử dụng ma túy và rượu để ngăn chặn các triệu chứng PTSD điều đó mang lại cho họ sự khó chịu lớn.

Sau khi chẩn đoán, hầu hết các bác sĩ chuyên khoa xác định ba giai đoạn quan trọng trong quá trình phục hồi chấn thương.

Quan hệ an toàn

Theo tôi, phương pháp hiệu quả nhất để vượt qua chấn thương là làm việc với một nhà tâm lý học chuyên khoa, người hiểu rõ về các phương pháp phục hồi sức khỏe tinh thần của một người. Cùng với đó, sự hỗ trợ của người thân và bạn bè, những người có ý nghĩa trong cuộc sống của một người bị thương là rất quan trọng. Hiểu biết về hoàn cảnh và tình trạng của người đó từ những người khác là một yếu tố kích thích rất mạnh để phục hồi. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là tạo ra mối quan hệ tin cậy giữa khách hàng và nhà trị liệu tâm lý. Đồng thời, khi bắt đầu điều trị, người thân của người bị thương nên tham gia giải thích, giải thích cho họ hiểu tầm quan trọng của việc hỗ trợ đúng và kịp thời cho người thân của họ.

Mối quan hệ của con người là một thông số quan trọng trong liệu pháp PTSD. Đó là những người có khả năng chữa lành những gì người khác đã làm tổn thương. Sự ấm áp, quan tâm và thấu hiểu chữa lành và mang lại sự nhẹ nhõm chào đón.

Những kỷ niệm và trải nghiệm chấn thương

Sau khi ổn định trạng thái, chúng tôi tiến hành giai đoạn thứ hai của liệu pháp. Ở giai đoạn chữa bệnh này, điều quan trọng là phải nhớ đến từng chi tiết nhỏ nhất về tình huống đau thương và hồi tưởng lại nó với sự hỗ trợ của bác sĩ trị liệu, sau đó điều chỉnh kết luận của chúng tôi về những gì đã xảy ra với họ và nó ảnh hưởng đến chúng tôi như thế nào. Điều rất quan trọng là đắm mình hoàn toàn vào một tình huống đau thương với việc tái tạo lại những cảm xúc đã đi cùng với người trong đó. Sự hiện diện của cảm xúc sẽ cho thấy sự hoàn chỉnh của việc trải nghiệm lại và do đó, quá trình xử lý những ký ức này. Điều quan trọng đối với chúng tôi là một người, nhớ lại sự kiện này nhiều lần với sự có mặt của nhà trị liệu, có thể học cách nhìn tình huống đau thương theo một cách mới.

Một giao diện mới đang được hình thành để đóng sự kiện này. Chúng tôi cố gắng đóng cánh cửa cho một tình huống đau thương khiến chúng tôi lo lắng. Đây là cách chúng tôi giành quyền kiểm soát căn phòng "đau thương" này. Chính bằng cách nắm giữ chìa khóa trong tay, và nhận ra rằng đằng sau cánh cửa đóng kín là những gì chúng ta có thể kiểm soát, chúng ta đạt được sự ổn định và chữa lành. Trên thực tế, phép ẩn dụ này có dạng một bức thư được viết bởi một người hoặc một bức tranh được vẽ trong đó anh ta mô tả mọi thứ đã xảy ra với anh ta với một nhận thức mới rằng bây giờ mọi thứ đều sai, bây giờ anh ta đã an toàn, bây giờ anh ta có thể ra đi. tất cả gánh nặng này và đi xa hơn một cách dễ dàng. Cùng nhau, nhà trị liệu và thân chủ viết bức thư này, lắng nghe nó, xem nó và thảo luận về nó.

Kiểu thương tiếc này cho những đau buồn đã xảy ra giúp bỏ nó vào quá khứ và mở ra con đường cho tương lai. Tình hình kết thúc. Một lá thư chứa đựng quá khứ đau thương có thể được đốt cháy, do đó tượng trưng cho sự giải thoát khỏi mọi thứ đã dày vò chúng ta rất nhiều. Toàn bộ quy trình này có cấu trúc riêng và tuân theo các quy tắc nhất định, đó là lý do tại sao việc thực hiện với bác sĩ chuyên khoa là rất quan trọng.

Khôi phục kết nối

Không có gì không được chú ý. Hậu quả của việc mắc PTSD có thể rất nghiêm trọng. Xã hội không điều chỉnh và rút lui khỏi lối sống thông thường, suy giảm sức khỏe thể chất và các mối quan hệ xã hội, cảm giác không an toàn - tất cả những điều này có thể là hậu quả của chấn thương phải chịu.

Ở giai đoạn cuối cùng của việc chữa lành, một người học cách bước vào thế giới theo một cách mới, với sự hiểu biết rằng anh ta không giống như trước đây, rằng cả thế giới và con người đều đã thay đổi.

Mong muốn của một người để khôi phục các tình trạng trước đây và đạt đến một cấp độ mới sẽ là động lực tuyệt vời cho anh ta, và sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý trong việc gia nhập xã hội một cách suôn sẻ và kịp thời sẽ được đánh giá cao. Ở giai đoạn này, có thể thành lập các nhóm người đã từng bị PTSD trước đây để nhận được sự hỗ trợ nhiều hơn từ những người hiểu rõ tình hình. Một số nghiên cứu cho thấy định dạng nhóm của giai đoạn cuối của liệu pháp cực kỳ hiệu quả. Trong một nhóm, một người nhận được sự hỗ trợ và thấu hiểu ở mức độ cần thiết, những khó khăn sẽ được vượt qua dễ dàng hơn, và quan trọng nhất, chính trong nhóm đó, việc hình thành các mối quan hệ xã hội mới và phát triển các kỹ năng xã hội mới là hoàn toàn có thể.

Cần lưu ý rằng chúng ta có thể xử lý tổn thương và học cách sống với nó theo một cách mới, chúng ta có thể trở nên mạnh mẽ hơn và khôn ngoan hơn, nhưng tổn thương sẽ luôn ở bên chúng ta. Mục tiêu của liệu pháp tâm lý tốt là cho người bị chấn thương thấy chuyện gì đã xảy ra với anh ta, hiểu rằng mọi chuyện đã qua và hãy để nó qua đi, và hãy nhớ rằng đây chỉ là một phần quá khứ của chúng ta, điều này sẽ không ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta.