Tài Nguyên: Tìm Nó ở đâu Và Làm Thế Nào để Bổ Sung Nó

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khái niệm "tài nguyên" được sử dụng trong nhiều lĩnh vực, nhưng trong bối cảnh tâm lý tốt, ý nghĩa của từ này đối với nhiều người vẫn còn là một bí ẩn, phần lớn là vì nó đã trở thành một thuật ngữ lóng.

Theo nghĩa rộng, nguồn lực trong tâm lý học có nghĩa là một lượng năng lượng quan trọng và sức mạnh tinh thần, hay đúng hơn là tỷ lệ của năng lượng này, trong đó lượng năng lượng nhận được từ các nguồn năng lượng bên trong và bên ngoài vượt quá lượng chi cho việc giải quyết các công việc hàng ngày. và các vấn đề.

Nếu một người có một "kênh" ổn định nuôi sống sức mạnh của anh ta, điều gì đó mang lại cho anh ta niềm vui, nhận thức và hỗ trợ lòng tự trọng của anh ta, trong khi không có những cú sốc chóng mặt, thì chúng ta có thể nói rằng người đó đang "có nguồn lực". Năng lượng của anh ta đủ để thích ứng với thực tế thay đổi liên tục, để giải quyết các vấn đề và đồng hóa kinh nghiệm của mình mà không bị tổn thất đáng kể.

Đơn giản nhất, đồng thời cũng khó nhất là cung cấp cho bản thân một kênh có khả năng bổ sung và phục hồi (và theo nghĩa hẹp của từ này, kênh này được hiểu như một nguồn tài nguyên).

Các phương pháp đơn giản ở đây là:

1. Ngủ ngon là hồi phục sức lực, mỗi người sẽ có thời lượng riêng, nhưng trung bình là 8 tiếng một ngày

2. Một chế độ ăn uống cân bằng - việc thiếu vitamin, nguyên tố vi lượng và các chất xây dựng cho tế bào có thể không thể nhận thấy, nhưng làm suy giảm rất đáng kể sức mạnh ở cấp độ sinh lý.

3. Lịch trình làm việc phù hợp - trong bất kỳ công việc nào, ngay cả công việc được yêu thích nhất hoặc được trả lương cao nhất, cần phải nghỉ giải lao, cả hàng ngày và dài ngày dưới hình thức nghỉ phép và thay đổi các hoạt động.

4. Sự hiện diện của các mối quan hệ đối tác / gia đình / bạn bè thỏa mãn ổn định - hình thức của các mối quan hệ này có thể là bất kỳ, điều quan trọng là chúng làm hài lòng cả những người tham gia trong mối quan hệ, mà không làm sai lệch mối quan hệ một cách đơn phương, khi một người tham gia chỉ dành thời gian và sự chú ý của mình, người kia độc quyền chấp nhận

5. Sự hỗ trợ đầy đủ từ những người khác - đây có thể là những người cụ thể, có thể có cảm giác khái quát hơn rằng những gì bạn đang làm là cần thiết bởi ai đó: khách hàng, người thân, trẻ em, người đăng ký blog

6. Khả năng tìm kiếm thời gian cho các hoạt động thú vị. Tại thời điểm này, điều quan trọng là phải thành thật với bản thân - đối với ai đó thì đó là đọc sách và đi xem opera, nhưng đối với ai đó đang xem một bộ phim truyền hình và một túi đồ ăn ngọt gần đó. Đôi khi, như thể tôi không muốn tương ứng với một hình ảnh "cao siêu" hơn về bản thân mình, nên thừa nhận rằng loạt phim dưới tấm chăn đặc biệt giúp tôi có nhiều sự kiện xã hội hơn

7. Khả năng ở một mình, quyền có không gian cá nhân và sự im lặng - và thậm chí không phải là một quyền như cách thường xuyên ở trong im lặng mà không có tiếng động của giác quan - các thiết bị, phương tiện truyền thông và liên lạc với những người khác, tâm lý của chúng ta bị quá tải thông tin một cách không cần thiết rác thải, và việc từ chối dường như có thể xảy ra trong thế giới hiện đại, nhưng cần phải cho cơ thể nghỉ ngơi

8. Kinh nghiệm định kỳ về thành công - bất kể quy mô của thành công này như thế nào, bạn cần nhắc nhở bản thân rằng bất chấp những khó khăn và nhiệm vụ cấp bách, vẫn có những lĩnh vực mà bạn rất tuyệt vời, hãy duy trì tính tích cực của khái niệm bản thân.

Có vẻ như đây là những nguồn sức mạnh dâng trào rất rõ ràng, nhưng khó khăn nằm ở việc có tất cả, từ mỗi điểm - càng nhiều nguồn cung cấp nguồn dự trữ bên trong của một người, thì càng ít đáng kể và cạn kiệt sẽ là sự cạn kiệt bất ngờ của một trong những họ.

Vâng, để các tài nguyên trở nên nhiều hơn, bạn cần phải chú ý đến điều này và dành thời gian cho việc phục hồi của chính mình. Chẳng hạn, việc ngừng làm việc vì hao mòn và quan sát thói quen đi ngủ đúng giờ là điều khó khăn; Trong điều kiện tài chính hạn hẹp khó có thể thừa nhận suy nghĩ rằng số tiền chi cho một “Danh sách mong muốn” đang cháy bỏng sẽ không bị lãng phí, mà sẽ thỏa mãn nhu cầu vui thú và bổ sung năng lượng, nhờ đó điều kiện tài chính có thể được cải thiện; rất khó để từ bỏ một mối quan hệ lỗi thời, không thỏa mãn và không mang lại sự hỗ trợ.

Nhưng thực tế là trong trường hợp không được bổ sung sức mạnh tinh thần, sớm muộn gì chúng cũng cạn kiệt và sau đó kéo bạn ra khỏi khủng hoảng hóa ra khó hơn nhiều so với việc duy trì nguồn sức mạnh của bạn một cách dự phòng.