Sức Mạnh Của Sự Bất Lực Và Sự Hỗ Trợ Bên Trong

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong một trong những bi kịch Hy Lạp cổ đại, một vị vua nào đó đã làm điều gì đó khủng khiếp theo ý muốn của các vị thần độc ác. Nhận ra sự kinh hoàng của hành động và nhận ra rằng không thể thay đổi nó, sa hoàng trong tuyệt vọng khoét sâu mắt mình và người mù và lang thang không nơi nương tựa. “Ôi đá đắng,” điệp khúc thốt lên, “không gì có thể thay đổi được” …

Hôm nay tôi muốn viết về sự bất lực, về sự không thể thay đổi những gì đã làm hoặc những gì đã xảy ra. Theo thần thoại, vị vua này rất khôn ngoan và quen chỉ huy, nhận thấy mình đang ở trong một tình huống mà hành động của mình là khủng khiếp và không thể sửa chữa được. Anh ta có thể cảm thấy tức giận, đau buồn, đau đớn, xấu hổ, tội lỗi và không có khả năng ảnh hưởng đến thực tế. Điều duy nhất anh có thể nghĩ đến là bật cơn giận của mình lên, tự trừng phạt và tước đi cơ hội nhìn thấy hậu quả của bản thân.

Đôi khi chúng ta phải vướng vào câu chuyện bất lực, từ chiếc xe buýt cán ngay khỏi mũi cho đến những tổn thất không thể hủy bỏ. Và nếu chuyến xe tiếp theo đến hoặc bạn phải dậm chân tại chỗ, thì sẽ có những tổn thất cần phải gánh chịu. Kubler-Ross phân biệt năm giai đoạn: Từ chối, Giận dữ, Mặc cả, Trầm cảm, Chấp nhận. Một người từng trải qua đau buồn ban đầu có thể từ chối tin vào những gì đã xảy ra, sau đó tức giận vì điều gì đó ảnh hưởng đến những gì đã xảy ra, thương tiếc cho sự mất mát và cuối cùng chấp nhận nó và tiếp tục cuộc sống mà không phải trải qua mức độ đau buồn cao như vậy.

Theo quy luật, lý do sống như thế này là một tin tức bi thảm, mất người thân, sốc nặng. Và nó xảy ra khi một người trải qua sự bất lực như vậy từ những sự kiện nghe có vẻ không quá bi thảm. Và điều này cũng có quyền tồn tại và hiểu biết. Chuyến xe buýt rời đi sẽ đến muộn hơn, đứa trẻ bị cảm sẽ bình phục, thay vì chiếc bông tai bị mất, bạn có thể mua một chiếc khác, tìm một công việc mới. Con người có thể phục hồi và đạt được sức mạnh mới, giống như một bãi cỏ bị chà đạp, cỏ mọc um tùm.

Điều gì khiến một người cảm thấy bàng hoàng vì bất lực mà bạn có thể đối phó và tìm ra lối thoát? Có những người có khả năng rơi vào tình trạng bất lực trước những gì thực sự có thể sửa chữa được. Một trong những lý do có thể đến từ thời thơ ấu. Một đứa trẻ nhỏ không thể tự bảo vệ mình khỏi bạo lực về đạo đức và thể chất, nó đã quen với việc trốn tránh và chờ đợi cho đến khi nguy hiểm qua đi. Lớn lên, anh ấy rất có thể sẽ hành xử như vậy. Một cơ chế phòng thủ quen thuộc, đã được thử nghiệm và chế tạo tự động. Và sau đó liệu pháp tâm lý có thể giúp thay đổi cơ chế phòng vệ sang một cơ chế mới phù hợp với thực tế. Ví dụ, một người phụ nữ chịu đựng những trò hề của một người đàn ông hiếu chiến, cô ấy im lặng và thu mình lại. Vào lúc anh cất tiếng khóc chào đời, cô ấy không phải ba mươi mà là sáu tuổi, và cô ấy dường như đang sống lại khoảnh khắc bị mẹ cô kéo tóc và hét lên. Một người phụ nữ như vậy không thể đưa ra các lựa chọn để bảo vệ, bởi vì cô ấy đã "thất bại" ở tuổi sáu và không có cách nào để trả lời mẹ cô ấy. Bất lực khiến cô không thể suy nghĩ.

Kinh nghiệm của trạng thái này là đau đớn. Và người đó sẽ tránh nó một cách có ý thức và vô thức. Ví dụ, xây dựng lớp vỏ lý tưởng bên ngoài của bạn: thành tích, giải thưởng, thành công, sự nghiệp, danh vọng, tiền bạc, các mối quan hệ mới và tình yêu mới. Tính cách, như nó vốn có, tạo ra sự hùng vĩ nhân tạo của riêng nó. "Thiên tài của mọi thời đại và các dân tộc" "Tốt nhất trên thế giới" … Bảo vệ trước mọi lựa chọn có thể xảy ra, nơi một người có thể rơi vào tình trạng bất lực và tầm thường. Nhưng không thể lường trước được mọi thứ. Có những tình huống mà một người bất lực. Phòng thủ không phát huy tác dụng và sau đó sự hùng vĩ sụp đổ và con người lại rơi vào tình trạng tầm thường, bất lực. Sự mênh mông và vô lực giống như hai cái cân, khi một cái bay lên thì cái thứ hai rơi xuống.

Nhưng vẫn có một ý nghĩa vàng nhất định - một chỗ dựa bên trong, một phần tính cách không thay đổi để điều đó không xảy ra. Đây là một loại nhận thức nội tâm của chính mình là một người sống, có khả năng phân biệt mạnh yếu, thắng thua, vui vẻ sống không khoa trương, sống vô lực mà không hủy hoại chính mình. Niềm tin rằng thời gian sẽ giúp bạn dần chấp nhận những gì không thể cố định được nữa, và thời gian sẽ giúp xây dựng một cái gì đó mới ở những nơi có thể. Một loại khiêm tốn, rằng tôi không vĩ đại, nhưng cũng không thể sa vào tầm thường. Có rất nhiều sự hài hòa trong điều này, nhận thức về tài năng và sức mạnh của bạn.

Sự hỗ trợ này có thể đến từ thời thơ ấu. Và bạn cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ như vậy ở chính mình trong quá trình trị liệu tâm lý. Đó là một quá trình khám phá và chấp nhận bản thân một cách chậm rãi, khép lại những chủ đề đau thương cũ và tìm kiếm những góc nhìn mới cho câu chuyện. Ai muốn đi con đường này với mình thì viết thư cho danh bạ.