Làm Thế Nào để Giữ Năng Lượng Của Tình Yêu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Yêu và được yêu là điều vô cùng quan trọng đối với bất kỳ người nào, bất kể tuổi tác, quốc tịch hay địa vị xã hội. Người ta biết rằng những đứa trẻ yêu quý lớn lên thành những người lớn biết yêu thương. Cảm giác này, và chỉ riêng nó, có thể làm nên điều kỳ diệu. Tình yêu cũng cần thiết đối với một người, giống như nhu cầu về thức ăn

Tình yêu bắt đầu với cảm giác bay bổng: thời gian dường như biến mất, một nguồn năng lượng dâng trào được cảm nhận, những người yêu nhau bị mê hoặc bởi người mình đã chọn. Cơ thể tiết ra hormone dopamine gây ra trạng thái hưng phấn. Lần đầu tiên, tình yêu có thể ghé thăm ở mọi lứa tuổi, và đây thường được gọi là mối tình đầu. Theo quy luật, những cảm xúc này được ghi nhớ suốt đời, và người mà mối tình đầu bền chặt trở nên đặc biệt, anh ta thường được lý tưởng hóa và so sánh với anh ta bởi những người bạn đời sau. Trong tình yêu có nhiều lãng mạn, tình cảm thăng hoa, nồng nàn. Khi bắt đầu mối quan hệ, mỗi đối tác cố gắng làm hài lòng đều thể hiện những mặt tích cực nhất. Ngoài ra, khi gặp một người đàn ông hoặc phụ nữ trong mơ của họ, những người yêu vô tình đặt kỳ vọng của họ vào người này và chủ yếu chỉ nhìn thấy những mặt tích cực của anh ta. Mọi người đều vô thức cố gắng tìm kiếm những dư âm của thời thơ ấu hoặc đường nét của mối tình đầu trong người bạn đời của họ. Nhưng ai cũng có những kỳ vọng của riêng mình… và không phải lúc nào chúng cũng trùng hợp, trở thành nguyên nhân của những cuộc cãi vã đầu tiên.

Đi thẳng, không phải đường vòng

Trong một mối quan hệ, mỗi đối tác cố gắng thỏa mãn nhu cầu của họ bằng cách này hay cách khác, vì vậy sẽ không tồi nếu nhận thức được họ và cố gắng bày tỏ mong muốn một cách trực tiếp, chứ không phải "đi đường tắt đón đầu". Ví dụ, một trong hai bên, trong một cuộc cãi vã nhỏ nhất, thể hiện sự rạn nứt trong quan hệ, nhưng thực tế cô ấy muốn xác nhận giá trị và tình yêu của mình. Khi một người hiểu điều anh ta thực sự đang chờ đợi, anh ta sẽ không chuyển trách nhiệm sang người khác. Điều này cho phép những người thân thiết làm quen, hiểu và chấp nhận nhau hơn.

Nguyên nhân phổ biến của căng thẳng là sự kìm nén cảm xúc và thái độ của họ đối với hành vi của bạn đời. Trong động cơ “im lặng”, ai cũng có cái riêng của mình: có người sợ xúc phạm, có người phạm tội “sởn gai ốc” không cho nói. Kết quả là, những tuyên bố không thành lời lẫn nhau, những kỳ vọng không được đáp ứng, sự không hài lòng, xa lánh, cảm giác rằng không có sự hiểu biết, tích lũy.

Công thức sức mạnh

Bạn không cần phải sợ hãi về cảm xúc và cảm xúc, điều quan trọng là nói về nhu cầu của bạn, lý do của sự oán giận và bất mãn. Đối tác không thể biết họ muốn được yêu như thế nào, và không thể lường trước được mong muốn của nhau.

Một ví dụ nổi bật là tình huống khi một trong hai người vợ hoặc chồng chân thành chắc chắn rằng anh ta chăm sóc bạn đời của mình, khi anh ta tránh các tình huống xung đột, nhắm mắt làm ngơ trước những hành vi tiêu cực, trong khi tích tụ sự bực tức và bực bội to lớn, có thể gây ra một "vụ tai tiếng lớn. "qua một chuyện vặt vãnh.

Thông thường, đối tác không nhận được dấu hiệu bất mãn từ nửa kia và không thay đổi bất cứ điều gì trong hành vi, vì đối với anh ta dường như mọi thứ đều ổn trong mối quan hệ. Và sự bùng nổ của xung đột có thể bị anh ta coi là sự gây hấn hoặc thậm chí là từ chối.

Trong các cuộc va chạm, điều nguy hiểm là các đối tác bắt đầu trút sự bất mãn tích tụ với cường độ đến mức họ thường làm trầm trọng thêm tình hình và làm tổn thương nhau. Kiểu "thách thức" này có thể gây tàn phá cho một cặp vợ chồng. "Tôi - tuyên bố" sẽ giúp giải quyết xung đột một cách xây dựng khi điều quan trọng là phải nói thay mặt bạn và về cảm xúc của bạn. Điều này giúp các đối tác có thể nghe thấy nhau mà không bị buộc tội lẫn nhau và tránh cho “con thuyền tình yêu” lao vào cạm bẫy.

Trong một mối quan hệ, điều quan trọng là phải cố gắng tránh cố gắng thay đổi đối tác và đưa anh ta vào hình ảnh lý tưởng mong đợi. Bạn chỉ có thể thay đổi chính mình. Chỉ ra những khuyết điểm của đối tác và so sánh chúng với những người khác có thể làm giảm sức mạnh của mối quan hệ. Chú ý đến những ưu điểm và điểm mạnh, có thể dễ dàng nhận thấy một người thân yêu đang thay đổi một cách kỳ diệu như thế nào.

Tôi rảnh!

Một trong những giá trị quan trọng đối với mỗi người là tự do. Làm thế nào nó phù hợp với tình cảm trong các mối quan hệ thân mật?

Thông thường các đối tác cố gắng hạn chế quyền tự do của nhau, kiểm soát từng bước. Mô hình hành vi này hình thành sự phụ thuộc, cảm giác tự do biến mất.

Trên thực tế, kiểm soát là một nỗ lực để thỏa mãn nhu cầu yêu thương mãnh liệt và vượt qua nỗi sợ cô đơn. Chỉ có sự tin tưởng lẫn nhau mới có thể sinh ra quan hệ đối tác thực sự. Sự tin tưởng là nền tảng của một mối quan hệ hạnh phúc, thành phần mong manh đó mà không có tình bạn, tình yêu và sự tôn trọng là không thể. Sự vắng mặt của anh ấy chứa đầy sự thất vọng và phẫn uất.

Trong một mối quan hệ đối tác trưởng thành, trách nhiệm được phân chia giữa hai vợ chồng mà không thiên vị cho một bên hoặc từ chối hoàn toàn và chuyển sang "nửa kia".

Điều quan trọng là liên minh không được xây dựng theo sơ đồ "con cái - cha mẹ", trong đó "phụ huynh" chịu trách nhiệm không phân biệt và sớm muộn gì cũng cảm thấy mệt mỏi với vai trò này, tích tụ sự bất mãn và bực bội.

Hoặc "con - con", nơi cả hai đối tác không thể đưa ra quyết định nghiêm túc, dựa vào nhau. Những mối quan hệ như vậy hiếm khi phát triển thành một điều gì đó nghiêm túc, lâu dài.

Vì vậy, tình cảm thực sự xuất hiện khi có thiện chí muốn nhìn thấy đối tác là chính mình và chấp nhận anh ta cùng với những khuyết điểm của anh ta, khi có mong muốn học cách nói và đàm phán. Và lớn lên từ tình yêu và đam mê, sự gắn bó, tình yêu trưởng thành và sự thân thiết mang lại cảm giác bình tĩnh và bảo vệ.

Để biết được tình yêu đích thực, điều quan trọng là phải biết nhau, kết bạn, rồi mới yêu. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng đi đến tình yêu chín muồi và chia tay trong những thời điểm khủng hoảng, khó khăn nhất của mối quan hệ, tưởng rằng tình yêu đã kết thúc. Trong thực tế, nó thậm chí chưa bao giờ bắt đầu. Sau tất cả, bạn vẫn cần phải trưởng thành hơn! Và nuôi dưỡng các mối quan hệ là công việc sáng tạo mà mỗi người tham gia trong quá trình này có thể làm tốt hơn!

Làm rõ các vị trí

Một cuộc cãi vã hoặc xung đột, "phân rõ vị trí" là một phần cần thiết trong sự phát triển của các mối quan hệ khi chúng ta làm đảo lộn sự cân bằng để tìm nó ở một cấp độ khác. Do đó, điều quan trọng là không nên tránh chúng.

Xung đột:

- chuyển từ lời buộc tội sang "I-messages"

- duy trì sự tôn trọng lẫn nhau và không có tư tưởng cá nhân, chỉ nói về hành vi của đối tác của bạn

- tập trung vào giải quyết vấn đề và tiếp tục chủ đề (một lý do - một cuộc cãi vã)

- "không đánh dưới thắt lưng" (trong điểm yếu về cảm xúc của đối tác)

- chọn thời gian cho trận chiến

- Xung đột riêng tư

- không dùng phép loại suy

- các cụm từ bị cấm "Bạn luôn luôn" và "Bạn không bao giờ" - vượt ra ngoài xung đột địa phương

- đưa việc “làm ăn” đến cùng và đi đến thỏa hiệp, những mâu thuẫn và bất mãn không được giải quyết chỉ làm tăng thêm căng thẳng.

Quan trọng:

- nhận thức và trực tiếp bày tỏ mong muốn của họ. Nói về lý do tại sao họ quan trọng đối với bạn;

- để bày tỏ ngay lập tức nếu có điều gì đó không hài lòng dưới dạng “I-statement”, chứ không phải những lời buộc tội, tuyên bố và chỉ trích;

- tránh các nỗ lực thay đổi đối tác và phù hợp với hình ảnh mong đợi và lý tưởng, đưa ra các tuyên bố và nhận xét phê bình;

- tính đến cái nhìn và cảm xúc của đối tác, bởi vì đôi khi chúng ta lắng nghe để trả lời, và không hiểu. Đồng ý, thật tuyệt khi một người thân yêu hiểu bạn, hơn nữa, điều đó khiến bạn rất gần gũi;

- tôn trọng không gian cá nhân của đối tác. Không có gì lạ khi biểu tượng của hôn nhân là những chiếc nhẫn, chỉ chồng lên nhau một phần, tượng trưng cho sự hiện diện của không gian chung và riêng trong một cặp;

- để cảm ơn lẫn nhau. Đây là một điểm rất quan trọng để giữ cân bằng. Khi các đối tác đánh giá cao những nỗ lực và đóng góp của nhau, điều này thúc đẩy họ quan tâm hơn nữa;

- thừa nhận tội lỗi và cầu xin sự tha thứ. Mối hận thù lẫn nhau làm tăng thêm nhiều căng thẳng cho một mối quan hệ. Và những mối bất bình tích tụ trong nhiều năm có thể trở thành một "bức tường" đằng sau mà chúng ta không thể thường xuyên nhìn thấy nhau;

- thường xuyên nhớ lại mọi chuyện bắt đầu như thế nào, bạn thích đối tác của mình như thế nào, họ chú ý đến những phẩm chất nào;

- dành thời gian giải trí cùng nhau: các hoạt động chung, các dự án chung và sở thích mang mọi người lại gần nhau. Đây có thể là xem một bộ phim, sau đó bạn muốn chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình, đi dạo vào buổi tối, các cuộc gặp gỡ lãng mạn có thể được tổ chức cùng nhau: bữa sáng cho hai người, trà tối, hẹn hò - mà sau này có thể trở thành truyền thống;

- không ngừng quan tâm và làm quen với nhau. Chỉ cần hỏi một ngày đã trôi qua như thế nào là đủ. Điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy được quan tâm và cảm thấy giá trị của riêng bạn đối với một đối tác;

- trung thực và giữ gìn lòng tin làm nền tảng cho các mối quan hệ thân thiết và đảm bảo sự ổn định của họ. Hơn nữa, đây là cơ sở cho sự bộc lộ bản thân một cách chân thành và sự gần gũi thực sự, cơ hội được là chính mình. Sau đó, cặp đôi phát hiện ra những mặt tối của nhau và học cách chấp nhận chúng.