2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Các tìm kiếm tâm lý thường chứa đầy những manh mối tự phát, đáng ngạc nhiên - những khám phá tuyệt vời (gần như thần bí) về một chủ đề truy vấn nhất định. Tôi sẽ cho bạn biết về ba, kết quả gần đây nhất, thú vị nhất đã phát triển trong bối cảnh làm việc với một thực hành tâm lý đặc biệt để giải tỏa lo lắng.
Tôi đã trình bày mô tả về thực hành này trong một trong những blog gần đây. Tôi sẽ nói ngắn gọn về nó một lần nữa.
Thực hành làm việc với lo lắng, sợ hãi và căng thẳng nội tâm tích tụ
1. Điều đầu tiên chúng tôi làm là hình thành yêu cầu có vấn đề của chúng tôi cho công việc sắp tới.
2. Thứ hai, chúng tôi liên kết trạng thái vấn đề của chúng tôi với một số loại hình ảnh tượng trưng.
3. Sau khi thể hiện và liên kết theo nghĩa bóng yêu cầu của chúng tôi, chúng tôi để nó trong không gian ảo gần đó.
4. Chúng tôi nhớ lại một tình huống tài nguyên nhất định mà chúng tôi cực kỳ thành công, may mắn và mạnh mẽ. Một tình huống mà chúng ta tràn đầy năng lượng tích cực mạnh mẽ. Chúng ta nhắm mắt lại và sống lại nó, nhắc nhở bản thân về những trải nghiệm và cảm xúc mà chúng ta đã trải qua trong một tình huống đáng nhớ. Chúng tôi đang cố gắng bắt đầu lại những cảm giác này, để trải nghiệm chúng một lần nữa. Nó sẽ được lấp đầy với chúng hoàn toàn, hoàn toàn.
5. Chúng ta tưởng tượng ở đâu đó bên cạnh chúng ta một loại bộ khuếch đại ảo (như công tắc âm lượng, công tắc âm thanh). Trong trường hợp này, bộ khuếch đại này sẽ hoạt động như một bộ khuếch đại trải nghiệm của chúng tôi … Bây giờ, với sự trợ giúp của một công tắc ảo, chúng tôi cố gắng củng cố cảm xúc bên trong của mình. Chúng tôi cảm nhận được cảm giác được tạo ra thông qua bộ nhớ tài nguyên làm tăng âm thanh của chúng và trở nên biểu cảm hơn như thế nào.
6. Hãy tưởng tượng trong khu vực đám rối mặt trời có một loại mặt trời ảo - mạnh mẽ, quyền năng, toàn năng. Mặt trời này sẽ là tâm điểm của những cảm xúc đẹp đẽ bên trong của chúng ta. Nó nằm ở trung tâm, khu vực bên trong và phát ra các chương trình phát sóng trực tiếp, tích cực. Chúng tôi và tất cả không gian xung quanh đều tràn ngập ánh sáng, sức mạnh, sự tự tin và duyên dáng.
7. Và bây giờ, không sợ hãi bất cứ điều gì, chúng tôi đặt yêu cầu có vấn đề của mình (sợ hãi, bất an, lo lắng hoặc căng thẳng tích tụ) bên trong mặt trời này và trở thành nhân chứng của những biến đổi kỳ diệu: không gian của tình yêu, phước lành và may mắn biến vấn đề của chúng tôi thành một điều gì đó rất tốt đẹp, an toàn, nhẹ nhàng và tháo vát, không còn sợ hãi, lo lắng và căng thẳng. Mặt trời bên trong của chúng ta đã chữa lành chúng, tạo ra một phép màu kỳ diệu, tuyệt vời, tạo ra chúng trong một trường tích cực hoặc trung tính.
8. Chúng tôi củng cố kết quả thu được. Chúng tôi đạt được sự rõ ràng và tự tin trong việc giải quyết vấn đề yêu cầu.
9. Chúng tôi tiết kiệm tài nguyên của chúng tôi, chúng tôi đưa nó vào nội dung hiện tại của cuộc sống.
Trường hợp số 1
Yêu cầu. Khách hàng (một nữ doanh nhân rất thành đạt) đã đưa ra yêu cầu sau cho buổi học: “Để giải quyết nỗi lo hiện tại, ngày càng gia tăng và nói chung là vô căn cứ”. Cô ấy chỉ lo lắng vì mùa xuân năm ngoái, theo gương thời kỳ hiện tại của cuộc đời, cô ấy cũng rất rất thành công, nhưng rồi mùa hè sắp tới, cô ấy bất ngờ bị trộm mất một chiếc xe rất đắt tiền mà không bao giờ tìm thấy. Người phụ nữ dường như bị "thả neo", cô ấy sợ hãi khi sống lại một giai đoạn kinh doanh đặc biệt thành công (một lần nữa trùng hợp) vào mùa xuân, sau đó là mùa hè, tích lũy và lo lắng … Cô ấy sợ hãi bởi sự trùng hợp của các động thái theo mùa. Đặc biệt thành công lại rơi vào mùa xuân. Mùa xuân tự nhiên nối tiếp mùa hè. Và mùa hè năm ngoái đã khiến người phụ nữ vô cùng đau buồn … Và ai biết người hiện tại đang chuẩn bị những gì ?! …
Hiện thân của sự lo lắng. Người phụ nữ tưởng tượng sự lo lắng của mình giống như một con sâu nhỏ, nhanh nhẹn ám ảnh cô. Sau khi kết hợp trạng thái lo lắng, chúng tôi tiến tới giai đoạn nguồn lực của phương pháp thực hành được đề xuất - tạo ra sự tự tin mạnh mẽ, củng cố trạng thái tích cực của tâm trí và phát động nguồn ánh sáng bên trong, sự chấp nhận và lòng tốt.
Chuyển vấn đề nhân cách hóa sang vị trí của sức mạnh bên trong. Sau khi chuyển con sâu báo động thành một mặt trời linh hồn mạnh mẽ, người phụ nữ ngạc nhiên khi thấy rằng con sâu đã biến đổi một cách kỳ diệu thành một thiên thần xinh đẹp. Sự biến đổi này là một tiết lộ nhất định cho người phụ nữ (tôi sẽ giải thích một chút sau). Khách hàng hiểu những gì cô ấy thực sự lo lắng và bằng cách làm rõ những nỗi sợ hãi lo lắng của mình với bản thân theo cách tích cực như vậy, cô ấy đã để chúng trôi qua một cách tốt đẹp …
Về kết quả của công việc này. Trong hai buổi trước, Lika (tên khách hàng này) đã kể cho tôi nghe về một cô con dâu đang mang thai và đang mong chờ đứa con đầu lòng. Con trai và con dâu tạm thời sống cùng Lika và người phụ nữ này đã chia sẻ những khó khăn và lo lắng của họ, đặc biệt là việc trải qua lần mang thai đầu tiên của cô con dâu yêu quý. Trong quá trình luyện tập, Lika nhận ra rằng bà thực sự lo lắng cho con dâu của mình - đó là lý do tại sao bà gọi sự lo lắng của mình một cách trực giác là "một con sâu nhỏ", một phôi thai người ở giai đoạn đầu tiên hình thành trông giống như một loại "con sâu. ". Nhưng con sâu đã biến một cách tự nhiên và đặc biệt, như trong những trường hợp như vậy, thành một thiên thần. Tức là cô bé sẽ chào đời an toàn trong thời gian sắp tới, trước sự vui mừng của bà nội và bố mẹ. Về thời gian - có lẽ là vào mùa hè. Nó chỉ ra rằng không có gì để lo lắng về. Mùa hè hứa hẹn thêm một niềm vui và niềm hạnh phúc khi người phụ nữ chào đời cháu trai đầu lòng. Bản thân Lika đã tiên đoán một cách đáng chú ý (và theo các tình tiết dự kiến rất logic) … Giai đoạn cuộc sống này, ngoài niềm hạnh phúc mới mẻ, tuyệt vời trong mùa hè sắp tới, không báo trước điều gì khác … Sự lo lắng đã biến mất hoàn toàn không để lại dấu vết của Lika…
Trường hợp số 2
Yêu cầu. Nữ khách hàng sau một thời gian dài nghỉ thai sản đã có ý định quay trở lại hoạt động nghề nghiệp, trong đó, ngay trước khi mang thai, cô rất có nhu cầu và rất rất thành công. Cho đến khi, theo lời của khách hàng, ông chủ của cô bắt đầu ác ý hãm hại cô vì lý do cạnh tranh. Cuối cùng, ông chủ đã gọi điện cho người phụ nữ để nói chuyện thẳng thắn, giải thích cho cô ấy hiểu về sự không thể chấp nhận được của người phụ nữ ở vị trí của mình và buộc cô ấy phải từ bỏ công việc yêu thích của mình. Thân chủ đã gặp khó khăn trong hoàn cảnh sống này. Yêu cầu của phiên hôm nay có liên quan đến sự lo lắng về việc trở lại làm việc sắp tới. Một người phụ nữ sợ có thể xảy ra ác ý với nhân viên, sự cạnh tranh và đối đầu tương tự như trong quá khứ.
Hiện thân của sự lo lắng. Sự lo lắng của khách hàng gắn liền với ông chủ trong quá khứ.
Chuyển vấn đề nhân cách hóa sang vị trí của sức mạnh bên trong. Hình ảnh đáng báo động này đã được biến đổi một cách đáng kinh ngạc, nó đột nhiên tan rã thành 1000 tia lửa pháo hoa tuyệt đẹp, từ đó tỏa ra mùi hương của sự ăn mừng và chiến thắng.
Về kết quả của công việc này. Olga (đó là tên của khách hàng thứ hai) đột nhiên nhận ra rằng trải nghiệm đau buồn trước đây của cô rất, rất tháo vát đối với cô: bây giờ cô không có gì phải sợ - cô đã có ý tưởng về những khó khăn có thể xảy ra và bây giờ (nếu cần) sẽ có thể chống lại chúng, đương đầu và không khuất phục trước áp lực của người khác, có hại cho mình - bây giờ cô ấy sẽ chịu được và vươn lên trong nghề của mình ngày càng cao hơn nghề trước. Người sếp không tốt mà trước đây cô rất sợ đã trở thành người thầy hữu ích cho cô, và tình huống bị sa thải trở thành bài học xây dựng cho tương lai. Chính về điều này mà lời chào chiến thắng đã truyền đạt cho cô ấy, trực giác bị tiềm thức của cô ấy bắt gặp trong công việc về thực hành đã vạch ra. Olga trút bỏ sự lo lắng và tự tin chuẩn bị cho bản thân để quay trở lại công việc yêu quý của mình một cách nhanh chóng và vui vẻ.
Trường hợp số 3
Yêu cầu. Một phụ nữ trẻ, 27 tuổi, cũng yêu cầu làm việc vì lo lắng về tương lai - không thể giải thích được, khó hiểu chút nào.
Vì sự lo lắng này không liên quan đến bất kỳ sự kiện sắp xảy ra và có thể hiểu được đối với người phụ nữ, tôi yêu cầu khách hàng, ngược lại với trạng thái này, tìm cảm giác hoàn toàn ngược lại trong quá khứ của cô ấy - sự tự tin, ổn định. Câu trả lời nhanh chóng đến: người phụ nữ cảm thấy tự tin trong thời thơ ấu đi học, mọi thứ đều rõ ràng, có thể đoán trước và rất thoải mái ở đó. Bạn bè, cha mẹ, chị em gái, anh em - cảm giác an toàn, một gia đình lớn, một hệ thống cuộc sống ổn định.
Tại thời điểm này, một cặp vợ chồng trẻ với một đứa trẻ vẫn sống với cha mẹ của người phụ nữ, nhưng họ đang xây dựng một ngôi nhà ở nông thôn của riêng họ, mà họ nghĩ sẽ chuyển đến trong một năm rưỡi … Một mặt, người phụ nữ mong chờ một cuộc sống tách biệt đã chờ đợi từ lâu, mặt khác, cô đang lo lắng vì một lý do nào đó …
Sắp tới, tôi sẽ nói rằng, theo tình huống được mô tả, tôi cho rằng sự tồn tại của nỗi lo chia ly (cô gái phải tách khỏi cha mẹ và bắt đầu cuộc sống riêng biệt, độc lập trên lãnh thổ của mình; cuộc sống riêng biệt của người phụ nữ sẽ như thế nào như, cô ấy chưa bao giờ sống tách biệt với bố mẹ).
Hiện thân của sự lo lắng. Sự lo lắng của người phụ nữ được nhân cách hóa bằng một vết bẩn bên trong. Cô cố gắng kéo anh ta ra và để anh ta sang một bên.
Chuyển vấn đề nhân cách hóa sang vị trí của sức mạnh bên trong. Sau khi hoàn thành giai đoạn tạo ra một trạng thái mạnh mẽ của tâm trí tự tin, tích cực, tốt bụng, người phụ nữ đã đặt một điểm đáng báo động ở vị trí của sức mạnh nội tâm. Và sự biến đổi được thực hiện khiến cô vô cùng hài lòng: người phụ nữ nhìn thấy một đốm bẩn bắt đầu biến thành một thứ gì đó sống động, mềm mại và mịn màng, gợi nhớ đến một nhánh của một cây liễu đang nở hoa … Sonya (đó là tên của người phụ nữ) thực sự cảm thấy trong tất cả những điều này, một sự ra đời mới, một sự chuyển đổi mùa xuân, ánh sáng của những chủ trương và sự kiện tử tế nhất.
Nếu chúng ta liên kết sự biến đổi này với sự xa cách sắp tới (mặc dù không sớm) khỏi cha mẹ (di chuyển), thì những lời nhắc nhở mang tính biểu tượng hứa hẹn cho Sofya những thay đổi tốt nhất và tươi sáng nhất. Khách hàng đã để lại cho tôi một tâm trạng phấn khởi và vui vẻ, với một thái độ tích cực hướng tới một tương lai tốt đẹp và tươi sáng nhất.
Vì vậy, một bài thực hành tâm lý ngắn và dễ dàng, tất nhiên là đúng đắn nhất khi thực hiện cùng với chuyên gia tâm lý, sẽ mang lại cho thân chủ một tâm trạng ổn định, tốt và niềm tin tươi sáng vào tương lai.
Trên ghi chú tuyệt vời này, tôi mời tất cả những ai muốn chữa lành tâm trạng của họ đến một cuộc gặp gỡ tâm lý với tôi. Tôi sẽ rất vui khi có khách hàng mới! Nhà tâm lý học được chứng nhận - Alena Viktorovna Blishchenko.
Đề xuất:
Đã đến Lúc Tạo Cho Mình Một Người Anh để Trở Thành Một Người Trưởng Thành Thực Sự
Nghĩ tới điều to lớn… "Các chòm sao đã diễn ra vào ngày hôm qua, và có rất nhiều cái nhìn sâu sắc, tầm nhìn, thính giác … Chúng tôi đã tạo ra một Không gian cho sự hiển hiện của Linh hồn của tất cả những người đến đây vào ngày này.
Cha Mẹ Nhận Con Nuôi. Bài Tập Thực Hành
Đây là một bài tập thực hành trong việc chấp nhận nuôi dạy con cái và cải thiện đối thoại nội bộ với cha mẹ. Được đề xuất cho tất cả mọi người, vì nền tảng của sự phát triển nhân cách là mối quan hệ nội bộ lành mạnh với cha mẹ. Cần phải chụp ảnh của bố mẹ (riêng - với mẹ, riêng - với bố, điều quan trọng là không có ai khác có mặt trong bức ảnh
"Ngư Dân đánh Cá ", Hoặc "vấn đề Của Nhà Trị Liệu" Như Một Nguồn Lực Cho Liệu Pháp Tâm Lý: Một Trường Hợp Từ Thực Tiễn
Mô tả này mô tả một trường hợp trực tiếp, bao gồm giám sát diễn ra tại một trong các nhóm giám sát như một phần của chương trình đào tạo chuyên nghiệp dài hạn cho các nhà trị liệu thai nghén. Nhà trị liệu J., một cô gái trẻ 32 tuổi, đã làm việc với một khách hàng Z.
Làm Thế Nào để Biến Năm đầu Tiên Của Cuộc đời Với Một đứa Trẻ Thành Niềm Vui Mà Biến Thành YÊU THƯƠNG
Tôi là mẹ, không phải Echidna! Echidna là một sinh vật có ngoại hình của một nửa trinh nữ nửa người nửa rắn. Đã sinh ra gần như tất cả những gì xấu xa nhất thần thoại Hy Lạp cổ đại: con chó hai đầu Orff, Cerberus ba đầu, Lernean hydra, sư tử Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon và Ephon (đại bàng Zeus, người đã ăn gan của Prometheus).
Thực Hành Của Tác Giả "Hang động Kho Báu Cá Nhân". Kích Hoạt Các Nguồn Lực Của Tâm Hồn Chúng Ta
Hôm nay, tại buổi tư vấn buổi tối, một phương pháp thực hành mới, hữu ích đã ra đời. Tôi rất vui được chia sẻ nó với các bạn, các bạn thân mến. Việc thực hành này nhằm mục đích tiết lộ và khởi động các nguồn lực vốn có trong chúng ta. Khách hàng của ngày hôm nay đã đến với một yêu cầu như vậy.
