Ám ảnh Xã Hội - Một Cái Nhìn Bên Trong

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ám ảnh xã hội - một cái nhìn bên trong

Bên ngoài trước.

Chúng ta coi những gì là người ngoài cuộc? Một người đàn ông trẻ tuổi bước vào công ty của bạn bè / người quen, chào (… và đôi khi không) và ngồi ở rìa, xa hơn một chút so với mọi người, như thể tuân theo khoảng cách chấp nhận được nhất từ trung tâm của quan điểm, giao tiếp, một số các loại tương tác. Anh ta dường như đang ở đây, và đồng thời anh ta không ở đây. Như thể anh ta tìm cách thoát khỏi đây, ở lại đây … Anh ta im lặng, và chỉ nói khi họ quay sang anh ta, trong khi, nếu điều này thu hút sự chú ý của mọi người, anh ta sẽ xấu hổ. Các cụm từ của anh ấy ngắn, lạc điệu và đơn điệu. Anh ấy thực tế không thể hiện cảm xúc và bằng mọi cách có thể tránh thu hút sự chú ý. Chúng ta thấy anh ta trong một tình huống khác - anh ta đang đi bộ dọc theo một con phố đông đúc, một sự cứng nhắc nhất định có thể được tìm thấy trong dáng đi của anh ta, đôi khi anh ta đi khập khiễng do tăng trương lực của cơ chân. Có vẻ căng thẳng trên khuôn mặt anh ta. Mọi thứ thay đổi khi anh ở một nơi không có ánh nhìn của người khác. Ở nơi này, sự bình tĩnh và thư thái đến.

Những gì xảy ra bên trong là các sự kiện nội bộ.

Môi trường bên trong của người này chứa đầy những gì trong tình tiết biểu hiện của chứng sợ xã hội? Ngay sau khi anh ta nhận ra rằng anh ta có thể nhìn thấy người khác, một mô hình tư duy nhất định (về bản chất, là độc hại và không phù hợp) được kích hoạt, kèm theo sự kích hoạt của hệ thống thần kinh giao cảm. Tôi đề nghị xem xét mô hình suy nghĩ của người này.

Một người bước vào một căn phòng có nhiều người đang có mặt. Sự hiện diện của mọi người (tác nhân bên ngoài) và nhận thức rằng anh ta hiện đang trở thành đối tượng được chú ý và đánh giá (tác nhân bên trong) kích hoạt chế độ mong đợi lo lắng. Theo quan điểm của phương pháp tiếp cận siêu nhận thức, cơ sở của ám ảnh xã hội là hội chứng chú ý đến nhận thức (CAS), bao gồm lo lắng và suy nghĩ, kiểm soát sự chú ý không linh hoạt và cố định các mối đe dọa, các chiến lược đối phó không hiệu quả như tránh né.

Trong ví dụ của chúng tôi, nó trông như thế này. Sau khi một người trẻ mắc chứng lo âu xã hội ở trong tình huống được xã hội đánh giá tiềm năng, CAS sẽ được kích hoạt. Anh ấy chào những người có mặt (do đó rơi vào tình huống tự trình bày), với hành động này, việc xử lý khái niệm quá mức dưới dạng lo lắng là có thể xảy ra, kèm theo đó là một chuỗi suy nghĩ bằng lời nói “Điều gì sẽ xảy ra nếu họ không muốn chào tôi”,“Nếu họ không thích tôi thì sao”,“Nếu tôi có mùi khó chịu thì sao”,“Nếu tôi trông khó xử thì sao”. Sự chú ý được tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc xâm nhập này, ngoài ra, người trẻ không ngừng tập trung vào hình ảnh anh ta trông như thế nào trong mắt người khác, và vào những mối đe dọa dưới hình thức đánh giá có thể được đưa ra cho anh ta. Theo dõi mối đe dọa của anh ta cũng bao gồm theo dõi ngữ điệu trong bài phát biểu của người khác, nếu nó hướng về anh ta. Nói chung, theo dõi các mối đe dọa là một vấn đề, vì nó làm tăng cảm giác nguy hiểm chủ quan, do đó làm tăng hoặc duy trì cảm xúc kích thích.

Mặc dù nhận thức được sự phóng đại của mối nguy hiểm, nhưng sự lo lắng có thể tăng lên do những quá trình này. Trong quá trình trò chuyện, giọng anh ta bắt đầu run và miệng khô lại, anh ta có suy nghĩ rằng những người khác nhận thấy tất cả những điều này và bắt đầu cười nhạo anh ta, rằng họ lên án anh ta. Phản ứng với những suy nghĩ này bằng sự lo lắng hoặc sợ hãi, các phản ứng sinh lý của anh ta sẽ tăng lên, chẳng hạn như run, cảm giác nóng, đổ mồ hôi nhiều, v.v. Tất cả điều này làm tăng cảm giác lo lắng như một trận tuyết lở. Không thể kiềm chế được nỗi sợ hãi, anh ta tìm cớ rời khỏi nơi này, sau đó nỗi lo lắng cũng giảm bớt.

CAS phát sinh từ kiến thức và niềm tin có bản chất siêu nhận thức. Niềm tin siêu nhận thức tích cực về sự lo lắng, theo dõi mối đe dọa và các chiến lược khác (ngụ ý sự hữu ích của việc lo lắng hoặc theo dõi các mối đe dọa như một phản ứng với các kích thích bên trong) là quan trọng, cũng như niềm tin siêu nhận thức tiêu cực về tính không thể kiểm soát, tầm quan trọng và nguy hiểm của suy nghĩ và cảm xúc.

Ở một người trẻ, những siêu nhận thức tích cực về sự lo lắng là những câu nói “Tôi phải lo lắng để tránh những vấn đề lớn hơn”, “Tôi phải lo lắng để sẵn sàng tấn công / từ chối”. Những niềm tin tiêu cực nghe có vẻ như "Lo lắng mất kiểm soát", "Lo lắng có nghĩa là tôi đang gặp nguy hiểm."

Do đó, các siêu nhận thức tích cực hỗ trợ mô hình CAS, trong khi các siêu nhận thức tiêu cực buộc người ta phải từ bỏ nỗ lực kiểm soát, cũng như đưa ra các diễn giải tiêu cực và đe dọa về các sự kiện bên trong. Bởi vì cậu thanh niên sử dụng sự né tránh để đối phó với những cảm giác không thoải mái, nó đã can thiệp vào quá trình tự điều chỉnh bình thường và quá trình học tập thích ứng. Một vòng luẩn quẩn đã hình thành trong những tình huống điển hình: lo lắng - trốn tránh - nhẹ nhõm - lo lắng.

Sự lo lắng lặp đi lặp lại củng cố cách phản ứng theo thói quen, khiến người trẻ ít nhận thức về hoạt động này. Và sức ép của thói quen và sự thiếu ý thức góp phần vào cảm giác không thể kiểm soát của các quá trình tâm thần này.