Lo Lắng Loạn Thần Kinh Là Gì

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Lo lắng loạn thần kinh khác với lo lắng lành mạnh như thế nào?

Lo lắng lành mạnh là một phản ứng cảm xúc đối với nguy hiểm.

Lo lắng thần kinh cũng là một phản ứng cảm xúc đối với nguy hiểm, nhưng chỉ nguy hiểm trong trường hợp này là tưởng tượng hoặc không phù hợp với quy mô của sự lo lắng.

Một ví dụ về sự lo lắng lành mạnh: báo động dấy lên bởi thông báo về một cơn bão sắp xảy ra.

Một ví dụ về chứng lo âu thần kinh: lo lắng mà một người đàn ông có khi cố gắng nói chuyện với sếp của mình về việc tăng lương. Trong trường hợp này, cường độ của báo động cũng giống như trong trường hợp một cơn bão sắp xảy ra. Có sự khác biệt giữa mức độ lo lắng và nguy hiểm thực sự.

Nhưng, như Freud đã viết, mặc dù nhìn từ bên ngoài như thế nào, mối nguy hiểm trong chứng lo âu thần kinh cũng được trải nghiệm một cách thực tế như trong lo lắng khách quan. Chỉ khác là ở bệnh loạn thần kinh, lo lắng là do yếu tố chủ quan chứ không phải khách quan.

Freud tin rằng những yếu tố chủ quan này được tạo ra bởi các nguồn bản năng. Điều này có nghĩa là nguồn gốc của mối nguy hiểm là Siêu tôi của chúng ta (những cấm đoán và chuẩn mực hành vi về mặt đạo đức) và Nó (những bản năng bị kìm nén, những nhu cầu chưa được đáp ứng, những động cơ bị cấm). Tôi coi chúng là một mối nguy hiểm.

Sự bất lực với lo lắng được giải thích bởi thực tế là cái Tôi của chúng ta phụ thuộc vào Nó và Cái Tôi Siêu Việt.

Một ví dụ khi Siêu tôi (cấm đạo đức, chuẩn mực hành vi) đe dọa cái Tôi của chúng ta.

Tôi muốn kiếm tiền, nhưng sự xấu hổ của tôi không cho tôi, ví dụ như cách tôi muốn làm điều đó mâu thuẫn với các chuẩn mực hành vi của tôi. Căng thẳng và lo lắng ngày càng tăng.

Trong tình huống này, để vượt qua sự lo lắng, cần phải chuyển sang trạng thái xấu hổ và nhận thức được. Anh ta để làm gì? Tại sao tôi phải xấu hổ về bản thân mình nếu tôi kiếm tiền bằng cách này?

Nếu bạn đi sâu hơn, thì sau khi nhận ra sự xấu hổ hoặc cảm xúc bị kìm nén của mình, bạn cần hiểu những hậu quả mà tôi sợ nếu tôi cho phép bản thân những gì tôi muốn.

Làm thế nào để hiểu điều này?

Hãy chấp nhận sự thật rằng lo lắng là một tín hiệu cho thấy có điều gì đó đang đe dọa các giá trị sống của chúng ta. Mỗi người có những giá trị khác nhau. Với mối quan tâm khách quan, chúng tôi có thể bị đe dọa bởi một trận động đất. Nó đe dọa cuộc sống của chúng ta. Động đất là một yếu tố khách quan.

Trong chứng lo âu thần kinh, các yếu tố đe dọa luôn mang tính chủ quan.

Ví dụ: một người đàn ông ngại nói chuyện với sếp về việc tăng lương, sợ ông ấy không hài lòng. Điều này đi kèm với lo lắng. Tại sao? Sự không hài lòng của ông chủ là một mối nguy hiểm, nhưng nó đe dọa điều gì? Giá trị bên trong người đàn ông này là gì?

Nếu một người có khuynh hướng bạo dâm, thì anh ta phụ thuộc vào ông chủ, như vào cha hoặc mẹ trong thời thơ ấu. Anh ta cảm thấy rằng mình không thể tồn tại nếu không có sự bảo trợ của ông chủ, hoặc chỉ có ông chủ mới có thể đáp ứng những mong đợi quan trọng trong cuộc sống đối với anh ta. Vì vậy, duy trì quan hệ tốt với cấp trên là vấn đề sinh tử đối với anh. Và anh ta sẽ trải qua sự lo lắng mạnh mẽ như trong một trận động đất.

Nếu một người có nhu cầu chủ yếu là có vẻ hoàn hảo và sự an toàn của anh ta phụ thuộc vào cách anh ta đáp ứng các tiêu chuẩn của chính mình hoặc vào những gì người khác mong đợi ở anh ta. Sau đó, yêu cầu tăng lương sẽ được coi là một mối đe dọa, chẳng hạn như đối với danh tiếng của anh ta như một người có tinh thần cao hoặc không thương mại, v.v.

Sự kết luận: Lo lắng thần kinh là do yếu tố chủ quan bên trong.

Để vượt qua nó, ba câu hỏi quan trọng cần được khám phá: Điều gì có nguy cơ? Nguồn gốc của mối nguy hiểm là gì? Và đâu là lý do khiến tôi bất lực trong quá trình này?

Điều này giúp chúng ta có thể thấy được mức độ lo lắng của thần kinh. Mối nguy hiểm do khách quan gây ra như thế nào hay do yếu tố chủ quan gây ra không liên quan đến thực tế khách quan. Và sẽ làm giảm lo lắng