2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Trong một thời gian dài, đi trị liệu, tôi mong bệnh thuyên giảm.
Và đối với tôi, dường như bây giờ tôi sẽ học được điều gì đó mới về bản thân mình và câu đố sẽ kết hợp lại với nhau và những biến đổi kỳ diệu của cuộc đời tôi sẽ bắt đầu.
Hoặc là tôi cảm thấy tốt hơn. Và cùng một lúc trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của tôi.
Chà, hoặc ít nhất là điều quan trọng nhất đối với tôi.
Và từ mỗi cuộc gặp gỡ với nhà trị liệu, tôi đã mang đi một số nhận thức mới về bản thân. Một tầm nhìn mới về cách thức và lý do tại sao tôi hành động theo một cách nhất định.
Tại sao tôi lại làm theo một kịch bản tương tự.
Điều gì ảnh hưởng đến hành động của tôi.
Và tôi càng tích lũy được nhiều thông tin về những gì đang xảy ra với mình, liên quan đến điều gì và như thế nào, thì bức tranh toàn cảnh hơn và đầy đủ hơn về cấu trúc của tôi và cuộc sống của tôi càng được tiết lộ cho tôi.
Và tại một số thời điểm, số lượng các cuộc gặp với nhà trị liệu ngày càng trở nên chất lượng.
Vì vậy, khi tôi nghe khách hàng nói rằng họ mong đợi kết quả nhanh chóng, tôi thực sự hiểu họ. Vì bản thân cô ấy cũng đã một lần trải qua những kỳ vọng và mong muốn nhanh chóng có được những thay đổi như mong muốn trong cuộc đời.
Và tôi biết rằng những thay đổi này hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn cho mình cơ hội thể hiện sự quan tâm đến bản thân và những quá trình bên trong của chúng ta.
Hãy thể hiện sự quan tâm với tình yêu đối với bản thân, cũng như đối với một người đang làm chủ một công việc kinh doanh mới.
Vấn đề là biết chính mình.
Đối với tôi, đây là một vấn đề rất quan trọng - biết bản thân mình.
Và công việc kinh doanh này không thể vội vàng, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian và sự quan tâm cho bản thân.
Suy cho cùng, mỗi chúng ta là duy nhất, mỗi chúng ta là cả Vũ trụ.
Chúng ta đang sống, và không phải một loại cơ chế nào đó có thể được tháo rời thành các bộ phận.
Chúng tôi phức tạp hơn nhiều cơ chế.
Và một kỹ năng quan trọng khác phát triển trong quá trình trị liệu, thường xuyên gặp gỡ bác sĩ tâm lý - đây là thái độ tử tế và chấp nhận bản thân.
Đây là những gì chúng tôi đã thiếu rất thường xuyên trong thời thơ ấu của chúng tôi.
Chúng ta có thói quen nghe những lời chỉ trích, buộc tội, xấu hổ, không hài lòng về chúng ta.
Do đó, rất khó để thay đổi các đường mòn cũ kỹ này của mạng nơ-ron cho những mạng mới - với sự chấp nhận của chúng tôi, sự tán thành, khen ngợi và ủng hộ của chúng tôi.
Rất khó để những con đường này thay đổi.
Thường thì nó sẽ đưa chúng ta trở lại đường đua thông thường của chúng ta.
Điều quan trọng là không từ bỏ và đi trên những con đường mới nhiều lần.
Và sau một thời gian, nó sẽ ngày càng dễ thực hiện hơn.
Và tôi cũng muốn nói về tầm quan trọng của trải nghiệm mới, hành động mới.
Bất kỳ hành động mới nào và trải nghiệm mới đều khởi chạy các đường dẫn thần kinh mới.
Và càng có nhiều trải nghiệm mới và hành động mới này thì càng tốt.
Bây giờ, nếu bạn muốn tăng tốc quá trình này, thì hãy cố gắng mỗi ngày để làm điều gì đó khác với những gì bạn đã làm.
Nếu bạn đã quen với việc đi trên cùng một con đường, hãy thử thay đổi lộ trình một chút.
Nếu bạn đã quen với việc mua một chiếc bánh mì nào đó, hãy thử mua một chiếc khác.
Mở rộng kinh nghiệm trong cuộc sống hàng ngày của bạn và quan sát - bạn thấy thế nào từ trải nghiệm mới này? Niềm vui khi học được điều gì đó mới xuất hiện, hoặc có thể là sự ngạc nhiên "wow, thật tuyệt, tại sao tôi chưa thử điều này trước đây?"
Điều quan trọng là những hành động mới này nằm trong khả năng của bạn, những bước nhỏ như vậy.
Điều quan trọng là bắt đầu thực hiện những bước nhỏ này tại các cuộc gặp với chuyên gia tâm lý, từ từ, dần dần.
Mọi người đều có một tốc độ khác nhau và các khả năng và sức mạnh khác nhau cho các hành động, bước này.
Tôi khuyên bạn nên thực hiện các bước nhỏ trong tầm tay của bạn.
Tại một cuộc họp, họ tiến một bước nhỏ, tại một cuộc họp khác, họ tiến thêm một bước.
Và như vậy - từng bước, và dần dần những thay đổi mong muốn sẽ đến.
Những gì có thể là một bước như vậy? Thực tế là, sau khi nhớ lại và kể một tình huống nào đó tại buổi tư vấn, bạn không phải đối mặt với thói quen đánh giá thấp cảm xúc của mình mà được nghe từ chuyên gia tâm lý những lời chấp nhận, thông cảm, hỗ trợ.
Hoặc bạn có thể nhận thấy trong mình, ngoài sự tức giận, còn có sự đồng cảm.
Hoặc bạn đã có thể nói to hoặc ít nhất là với chính mình một số từ hoặc cụm từ mới dành cho bản thân hoặc ai đó.
Nói chung, đây có thể là một loạt các hành động mới.
Và những câu sau đã luôn ủng hộ tôi:
"Tôi đi theo hướng mình muốn đến, không đi được thì bò, không bò được thì ít ra tôi cũng nằm về hướng đó."
Và thường thì sức mạnh chỉ đủ để "nằm về hướng đó."
Và tôi cũng được ủng hộ bởi câu chuyện ngụ ngôn về hai con ếch.
Và tôi tự nhủ: "Tôi giống như con ếch đó, dùng hết sức vung vẩy móng chân của mình, và tôi không muốn bỏ cuộc."
Vì vậy, tôi chúc tất cả những ai đi gặp chuyên gia tâm lý và muốn thay đổi đừng bỏ cuộc và hãy thực hiện những bước nhỏ khả thi cho mình, nhất định bạn sẽ thành công!
Kiểm tra cho chính mình!
Vui lòng chia sẻ trong phần bình luận, bạn muốn điều gì mới và bạn có thể thử làm khác đi trong cuộc sống hàng ngày của mình không?
Với hành động đơn giản này - chỉ bằng cách viết bình luận, bạn sẽ bắt đầu một mạng nơ-ron mới và bắt đầu làm một điều gì đó khác biệt!
Dũng cảm với bạn trong việc này!
Đề xuất:
💥 Làm Thế Nào để Họ đưa Một Người Chồng Ra Khỏi Gia đình? 💥 Chuyên Gia Tâm Lý Gia đình Zberovsky Sẽ Kể Hết Những Chiêu Trò, Mánh Khóe Của Những Cô Bồ Nhí
Bước 1. Tình dục bỏ gia đình đi lấy nhân tình. Vì số lần quan hệ tình dục trung bình thực sự phù hợp với một người bình thường là ba đến bốn lần một tuần, các cuộc gặp gỡ cá nhân của những người yêu nhau nên diễn ra ít nhất ba lần một tuần và luôn kèm theo sự thân mật.
Điều Gì Ngăn Cản Bạn đến Gặp Chuyên Gia Tâm Lý? - Tham Vấn Tâm Lý - Tâm Lý
Một số người “muốn” đăng ký tham vấn với chuyên gia tâm lý trị liệu, nhưng yêu cầu bằng chứng về kết quả của liệu pháp tâm lý hoặc tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu không có kết quả. Vì vậy, tôi không làm việc và sẽ không bao giờ làm việc với sự phản kháng của những người chỉ nghĩ xem họ có nên đến để được tư vấn hay không.
Chúng Ta Trải Qua Quá Trình Chuyển đổi Nghề Nghiệp Như Thế Nào? Kết Quả Thăm Dò ý Kiến
Không có gì bí mật đối với bạn bè và đồng nghiệp của tôi rằng gần đây tôi đã làm việc rất nhiều với những người đang trong quá trình chuyển đổi nghề nghiệp. Vài tuần trước, tôi muốn tìm hiểu thêm về anh ấy - không phải thông qua sách báo và các cuộc gặp gỡ cá nhân, như thường lệ, mà thông qua một bảng câu hỏi ngắn (sau tất cả, tôi thực sự nhớ nghiên cứu).
SỐNG MỘT GIA ĐÌNH THƯỜNG XUYÊN. NHƯ MỌI NGƯỜI. KỊCH BẢN GIA ĐÌNH
“Bà tôi ly hôn và chỉ còn lại một mình với một đứa con, mẹ tôi ly hôn và bị bỏ lại một mình với một đứa con … Đây là một lời nguyền chung chung! Tôi không thể tránh được!” Tôi rất thường xuyên nghe thấy những câu lặp đi lặp lại như vậy những câu chuyện gia đình về say xỉn hoặc phản bội của chồng (tiêu cực khác nhau những hành động lặp đi lặp lại từ thế hệ này sang thế hệ khác) từ phụ nữ, người quay sang tôi để được giúp đỡ.
Tâm Lý Học: Khi Nào Cần Tham Khảo ý Kiến chuyên Gia Tâm Lý Và Kết Quả Mong đợi
Câu hỏi thường xuyên nhất mà một nhà tâm lý học làm việc với các chủ đề sức khỏe nghe được là: “Tôi có thể chữa cho bạn những bệnh gì? Liệu có khả năng tác dụng với bệnh của tôi không?”. Thật vậy, có một danh sách các bệnh được coi là bệnh tâm thần.
