Làm Nổi Bật Những Cảm Xúc đen Tối

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường thấy mình đang ở rìa của những nơi tăm tối của chính mình. Những nơi tối tăm bên trong chúng ta khiến chúng ta sợ hãi bởi sự thật về sự tồn tại của chúng. Đôi khi ma quỷ sống ở những nơi này, đôi khi - một vài linh hồn nhỏ trong các góc. Không quan trọng đó là gì: chấn thương nghiêm trọng hoặc một số thất bại nhỏ - tất cả đều khiến chúng tôi bị cuốn hút.

Những con quỷ tiềm ẩn của chúng ta là tiếng vọng của sự bất an, thiếu tự tin và sợ thất bại bình thường và gần như phổ biến. Mặc dù đây không phải là những âm mưu cho bộ phim truyền hình nghiêm túc, nhưng nó có thể đủ để khiến ai đó bị cuốn hút.

Giống như mọi cuộc hành trình của các anh hùng, việc hướng tới một cuộc sống viên mãn bắt đầu bằng sự nhấn mạnh. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta cần phải ngay lập tức tiêu diệt tận gốc tất cả những con quỷ, những đứa trẻ nói nhảm và những linh hồn nhỏ quấy rầy chúng ta. Điều này có nghĩa là chúng ta không được đối đầu với họ, mà phải hòa giải, tìm cách sống trung thực và cởi mở với họ. Khi chúng ta biết và chấp nhận mọi thứ, tự đứng ra, tìm lại chính mình, lũ quỷ sẽ bỏ đi. Chỉ cần không quay lưng lại với những thứ đáng sợ và đặt tên cho chúng, chúng ta đã cướp đi quyền lực của chúng. Chúng tôi kết thúc trò chơi kéo co và ném nó.

Phân bổ không phải là sự thể hiện ý chí anh hùng, mà là mong muốn nhìn thẳng vào mắt những kẻ hành hạ nội tâm của bạn và nói, “Được rồi. Bạn đang ở đây và tôi ở đây. Hãy nói chuyện. Tôi đủ mạnh mẽ để chịu được cảm xúc và quá khứ của mình và chấp nhận chúng mà không cảm thấy mất mát."

Học cách nhìn và chấp nhận cái "tôi" của chúng ta với tất cả những khuyết điểm của nó, chúng ta sẽ có thể nhớ những điểm chung với các nhân vật yêu thích của chúng ta: chúng còn lâu mới hoàn hảo. Sự hoàn hảo là một chiều, không thực tế, nhàm chán. Vì vậy, tất cả các anh hùng được yêu mến đều có khuyết điểm hoặc mặt tối. Và do đó, tất cả những nhân vật phản diện thực sự thú vị đều có đủ nhân tính để chính họ xác định một phần với chúng ta.

Trong một bộ phim có một kết thúc có hậu, những mặt tích cực và tiêu cực phức tạp của người hùng và kẻ phản diện nhất định phải được giải quyết. Trong cuộc sống thực, thành công của chúng ta phụ thuộc vào việc chúng ta có thể sống và đương đầu với những thiếu sót và mặt tối của mình đến mức nào. Và con đường dẫn đến quyết định và học tập là khả năng của chúng ta để tách biệt và có một cái nhìn tỉnh táo về mọi thứ.

Sau khi phỏng vấn hàng nghìn người được hỏi, các nhà nghiên cứu người Anh (K. Ping, “Chấp nhận bản thân có thể là chìa khóa để có một cuộc sống hạnh phúc hơn”, Đại học Hertfordshire, 2014) phát hiện ra rằng trong số tất cả các “thói quen hạnh phúc”, khoa học đã xác định được chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc hơn cuộc sống hoàn thành và sự chấp nhận bản thân - nó gắn liền với một sự hài lòng chung. Trong cùng một nghiên cứu, nó đã được tiết lộ rằng mọi người ít quay sang thói quen này nhất. Những người được hỏi cho biết họ thích giúp đỡ và cống hiến cho người khác. Nhưng khi được hỏi tần suất họ tử tế với bản thân như thế nào, một nửa cho điểm từ 5 trở xuống 10. Chỉ 5% trong số những người được khảo sát cho điểm 10 trong cột “tự chấp nhận”.

Khả năng của chúng ta để đối phó với những khó khăn trong cuộc sống chủ yếu không phụ thuộc vào số lượng và cường độ của những đợt này, mà vào cách chúng ta đối phó với chúng. Liệu chúng ta có để họ kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình hay không. Hoặc chúng ta hãy đơn lẻ và chấp nhận, không bỏ rơi, thất bại và sợ hãi.

Còn tiếp…

Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David