Cách Sống Chung Với Rối Loạn Lưỡng Cực

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hội chứng trầm cảm đã quen thuộc với nhiều người từ loạt phim truyền hình Homeland - nhân vật chính, Carrie Matheson, mắc phải hội chứng này. Vera Reiner, một quan sát viên của Buro 24/7, đã nói với Afisha làm thế nào để sống với chẩn đoán như vậy ở Moscow

Thật khó để nói bây giờ. Cơn hưng cảm đầu tiên cho tôi biết rằng có điều gì đó không ổn đã xảy ra vào khoảng bốn năm trước. Đó là vào mùa hè khi tôi còn học đại học. Sau đó tôi sống trong một ký túc xá, trong một căn phòng lớn với ba hoặc bốn cô gái khác. Và nó đã xảy ra một lúc nào đó tất cả những người hàng xóm đã về nhà và tôi chỉ còn lại một mình trong đó. Và chỉ sau một thời gian dài nghỉ ngơi, tôi bắt đầu vẽ lại. Tôi đã vẽ suốt đêm, chạy hút thuốc, đi ngủ vào khoảng 10-11 giờ sáng, thức dậy vài giờ sau đó, đến trung tâm của bạn bè, uống rượu với họ, trở lại - và lại ngồi xuống bàn, sơn và tạp chí của tôi. Và sau một vài ngày, trong một nhịp điệu như vậy, tất cả sự nhiệt tình này bắt đầu mang những hình thức không lành mạnh. Năng lượng đang sôi sục trong tôi đã biến thành một cơn loạn thần thực sự. Tôi cảm thấy sợ hãi khi ở trong căn phòng trống trải này ngay cả khi có ánh sáng, sợ hãi khi nhắm mắt lại dù chỉ một giây, bất kỳ tiếng sột soạt nào cũng khiến tôi kinh hãi đến khó tin. Sự cứu rỗi là lối thoát ra ban công, nơi chúng tôi luôn đi hút thuốc, nhưng sau đó trở về phòng còn đáng sợ hơn: đối với tôi dường như những nhân vật tôi vẽ có thể sống lại bất cứ lúc nào - và điều đó họ, xuất phát từ những tờ giấy, có thể đang đợi tôi ngoài cửa. Họ nhìn tôi khi tôi đang làm gì đó trong phòng. Dù muốn ngủ cũng không được nữa, vừa lay vừa ngồi trên giường khóc thút thít. Tôi chỉ nghĩ đến một điều: hãy để nó kết thúc, hãy để nó kết thúc … Sau đó, khi nó thực sự kết thúc, tôi đã cố gắng kể cho bạn bè nghe về nó. Nhưng khi anh ấy để bạn đi, mọi thứ đã xảy ra dường như không còn đáng sợ nữa, mà là ngu ngốc. Và tất cả mọi thứ, đáng để nói về nó, biến thành một trò đùa nào đó, và bạn có được danh tiếng là một nghệ sĩ điên rồ như vậy: tốt, bạn cho đi, chỉ cần đừng bắt đầu cắt tai của bạn, ha-ha.

Rối loạn lưỡng cực (rối loạn lưỡng cực) nói ngắn gọn là sự xen kẽ của các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm. Họ có thể thay thế nhau gần như theo lịch trình, thường xuyên, hoặc có thể đến và đi tùy ý. Chúng có thể tồn tại trong một thời gian dài hoặc có thể xuất hiện trong vài ngày rồi biến mất. Manias, giống như trầm cảm, có thể nhẹ - chúng được gọi là chứng hưng cảm, và chúng có thể nặng, thậm chí với ảo tưởng và ảo giác. Và đôi khi, hưng cảm và trầm cảm thường phát triển cùng một lúc, và những trạng thái hỗn hợp như vậy là tồi tệ nhất. Bởi vì bạn đang ở trong tình trạng tuyệt vọng sâu sắc, và bộ não của bạn tiếp tục hoạt động hết công suất, tạo ra tất cả những ý tưởng mới, cái này khủng khiếp hơn cái kia - và nếu trong giai đoạn trầm cảm thông thường, chẳng hạn, bạn chỉ đơn giản là không có đủ sức để thực hiện bước quyết định như tự sát, mà bạn thường xuyên nghĩ đến, thì trong những vấn đề hỗn hợp với sự thiếu hụt sức mạnh có thể không nảy sinh.

Giai đoạn hưng cảm luôn kéo dài ngắn hơn giai đoạn trầm cảm, mặc dù chúng (nếu vẫn là chứng hưng cảm) dễ chịu hơn nhiều - và tôi luôn thích chúng. Những thăng trầm này, khi dường như bạn có thể làm được mọi thứ, không có vẻ gì đáng sợ - ngược lại, chúng rất dễ chịu, và bạn nghĩ rằng mọi thứ cuối cùng cũng đã đi vào nề nếp, và bạn muốn chúng đến thường xuyên hơn. Bạn bắt đầu ngủ bốn giờ một ngày, nhưng vẫn tràn đầy năng lượng. Suy nghĩ quay cuồng trong đầu tôi với tốc độ chóng mặt, hết ý tưởng này đến ý tưởng khác. Chẳng hạn lúc 4 giờ sáng, tôi viết thư xin việc với tinh thần: "Xin chào, đây là danh sách những ý tưởng cao siêu của tôi, hãy để tôi viết 15 tài liệu này!" Tất cả mọi người đều có vẻ tuyệt vời, bạn muốn giao tiếp với mọi người, viết thư và gọi điện cho mọi người, và bạn thực sự trở thành người vui vẻ, hóm hỉnh, tài năng và hòa đồng nhất trên trái đất - bạn biết đấy, trong mắt bạn. Cảm giác như một phụ nữ thật tuyệt. Đúng vậy, bạn càng ở trong giai đoạn dễ dàng và dễ chịu này, thì càng có nhiều khả năng nó sẽ sớm phát triển thành một cơn hưng cảm thực sự. Với những cuộc phiêu lưu nguy hiểm, những cơn thịnh nộ, v.v. Vâng, sau khi bạn, trong mọi trường hợp, một vòi hoa sen lạnh đang chờ đợi.

Trong giai đoạn trầm cảm, đối với tôi, dường như tôi không có khả năng gì. Ví dụ, tôi đồng ý rằng tôi sẽ làm một số công việc vào một ngày nhất định, bởi vì tôi tràn đầy năng lượng, nhưng rồi mọi thứ kết thúc, và thay vì bàn giao nó, tôi nằm như cục đá ở nhà, không trả lời cuộc gọi. Tôi không có đủ sức để nói chuyện với những người đang chờ đợi, và tôi cũng xấu hổ vì tôi không thể tự mình làm điều gì đó. Họ mắng mỏ bạn, họ lại mong đợi điều gì đó từ bạn, và bạn đã cảm thấy mình là người tầm thường nhất trên trái đất, người không thể giữ những lời hứa dù chỉ là nhỏ nhặt như vậy. Đến một lúc nào đó, bạn hoàn toàn không thể làm được gì. Chỉ liên tục nằm, nhìn chằm chằm lên trần nhà, thậm chí không đi vào nhà vệ sinh - lúc đầu bạn nghĩ rằng bạn đi một chút sau đó, bạn chịu đựng, và sau đó bạn không còn muốn nữa. Tôi có thể khóc vì bất cứ lý do gì. Đôi khi sự buồn tẻ chỉ tấn công, làm mất đi mọi cảm xúc, ngoại trừ sự tuyệt vọng và cảm giác bạn là loại người không thành công.

Trong những khoảng thời gian như vậy, tôi có thể ngủ trong nhiều ngày. Có lần tôi đã ngủ hai ngày liên tiếp: tôi thức dậy, nhận ra rằng không có gì thay đổi, và lại chìm vào giấc ngủ. Khi bạn chán nản, dường như bạn không có bạn bè - và nói chung là không có ai xung quanh sẽ cứu bạn khi việc cứu bản thân không còn khả thi nữa. Bạn bắt đầu nghĩ rằng những người vẫn giao tiếp với bạn làm điều đó theo thói quen, nhưng những người còn lại đã bỏ rơi bạn từ lâu, chạy sang những người khác dễ tính hơn và tốt đẹp hơn (mọi thứ thực sự như thế nào không quá quan trọng - bạn đã sống ở thực tế đã thay đổi của bạn). Và bạn hiểu rõ rằng bạn bè của bạn dường như khá hơn nhiều khi không có bạn, và bạn bắt đầu rút lui khỏi xã hội của họ. Điều này rất dễ làm. Một lần những người bạn chung của chúng tôi đến hàng xóm của tôi để dự tiệc. Nghe thấy tiếng động, tôi đi ra ngoài xem, một người trong số họ nói: "Ồ, nhưng chúng tôi không biết rằng bạn đang ở nhà." Và thế là xong, trong đầu tôi chỉ có một suy nghĩ duy nhất: “Tất nhiên, tôi là một người đàn ông vô hình,” và bạn cứ quay lại với chính mình. Bạn nằm xuống, lắng nghe tiếng cười của họ và hận bản thân không thể vui vẻ cùng họ. Cảm giác về sự vô hình, tầm thường của chính mình là người bạn đồng hành thường xuyên của mỗi giai đoạn trầm cảm. Và, tất nhiên, hoàn toàn vô vọng, vô vọng.

Có một giai đoạn tôi uống mọi lúc mọi nơi: chỉ để vui vẻ, để thôi là chính mình, một kẻ buồn kinh khủng này. Nhưng sau đó bạn uống rượu, làm một số điều kỳ lạ và rùng rợn - và cuối cùng bạn chỉ càng ghét bản thân mình hơn. Nó kéo dài khá lâu, nhưng sau đó tôi tự mình chấm dứt nó, bởi vì tôi nhận ra rằng rượu (nhân tiện, một chất gây trầm cảm đã được chứng minh) không giúp ích gì. Tôi không cần doping để tự ghê tởm bản thân - tôi đã tự mình làm điều đó. Trên thực tế, cảm giác tội lỗi đã đi cùng tôi trong nhiều năm. Cảm thấy tội lỗi cho tính cách hay thay đổi này, vì "tính hay cãi vã", như những người khác đôi khi gọi cô ấy, vì những thăng trầm liên tục, trong những giai đoạn điên loạn. Tôi đã tự hỏi bản thân mình hàng triệu lần: tại sao bạn nên dừng lại theo cách này và bình thường? Nhưng nó không thành công.

Ở bên cạnh người khác trong giai đoạn trầm cảm là một địa ngục thực sự (trong cơn điên, bản thân bạn trở thành địa ngục cho người khác - ví dụ, bạn biến thành kẻ bức hại). Sống theo lịch trình làm việc và đến văn phòng cũng khó không thể chịu được, mặc dù đến một thời điểm nào đó bạn có thể ép mình, dù phải tốn rất nhiều sức lực. Và sau đó sức mạnh chỉ đơn giản là kết thúc. Tôi nhớ có một giai đoạn tôi bắt đầu khóc ngay khi rời văn phòng và chỉ ghét công việc của mình. Mặc dù cô ấy đang làm một trong những điều yêu thích của mình, xung quanh là những người tử tế. Và đến một lúc nào đó, khi sống như vậy không thể chịu đựng được nữa, tôi đã bỏ cuộc. Ngay sau khi tôi rời đi, một cuộc sống tuyệt vời bắt đầu: Tôi bay lượn như một con chim, và dường như một tương lai tuyệt vời cho Koons Nga đang chờ đợi tôi, cuộc sống trở nên hạnh phúc và tự do. Nhưng sau đó cuộc leo núi kết thúc và một thực tế nhàm chán bắt đầu. Bạn bè bận rộn với công việc, tôi có thú vui tiêu tiền, thỉnh thoảng kiếm được tiền - rồi lại dần lăn tăn. Tôi không thể đổ lỗi cho lịch trình khắc nghiệt hay sự bận rộn triền miên - điều đó có nghĩa là bây giờ điều đó chỉ có thể là ở tôi. Tất cả những thù hận trước đây đã lan tràn trên một số khía cạnh trong công việc của tôi đã giáng xuống tôi với một sức sống mới. Tôi tự nhận mình rằng, đã có điều kiện tự do, tôi vẫn không thể tận hưởng cuộc sống. Tất nhiên, điều này đã trả lại căn bệnh trầm cảm.

Chà, cuối cùng thì vào tháng 8, tôi đã phát điên lên - đó chính xác là những gì tôi đã viết trong ghi chú trên iPad của mình. Tôi đã đi đến cùng. Tuần đầu tiên thật tuyệt vời. Tôi muốn bay, một người quan trọng mới xuất hiện trong cuộc đời tôi, tôi vẽ lại và cuối cùng đã hoàn thành tất cả các văn bản mà tôi đã hứa sẽ làm trong suốt những tuần qua - mọi thứ đều ổn. Nhưng bạn càng ở trong trạng thái nhẹ nhàng này, bạn sẽ càng sớm suy sụp. Và cơn mê ánh sáng tuyệt vời của tôi dần dần phát triển thành trạng thái cuồng loạn. Tôi có thể cười cả tiếng đồng hồ trước một điều gì đó không vui vẻ, phá vỡ mọi điều nhỏ nhặt, cãi vã với mọi người, ném đồ đạc. Chỉ một từ thôi cũng đủ để những người bạn yêu quý của tôi trở thành kẻ phản bội hèn hạ, kẻ mà trong mọi trường hợp không thể tin cậy được. Người đàn ông quan trọng mới, kinh hoàng trước cái tôi mới, đã bỏ trốn. Và rồi, vào một buổi tối, sau khi một người bạn của tôi lỡ lời, mọi thứ đã bay biến. Và trạng thái của tôi bắt đầu thay đổi với một tốc độ chết người: từ lòng căm thù bản thân đến cảm nhận được sức mạnh siêu việt của chính mình, từ lòng căm thù mọi người đến tình yêu thánh thiện dành cho mọi người xung quanh, từ khát vọng không thể cưỡng lại được để phá hủy và mong muốn làm những điều đẹp đẽ … Và, tất nhiên, nỗi sợ hãi không thể kiểm soát và không giải thích được này. Tôi thực sự bị xé nát bởi mọi thứ đang diễn ra trong đầu. Và đến cuối tháng, tôi kiệt sức đến mức nhận ra: dường như đó là điểm không thể quay lại. Tôi không thể xử lý được nữa. Tôi không kiểm soát được cuộc sống của mình. Tôi cần giúp đỡ.

Điều tốt ở bệnh trầm cảm và chứng cuồng lưỡng cực là chúng luôn kết thúc. Đúng, theo hai cách. Giai đoạn này chỉ đơn giản là biến mất và rời đi, để lại nhiều hậu quả như mối quan hệ tan vỡ, điện thoại bị hỏng hoặc mất việc, hoặc bạn không còn sống để chứng kiến kết thúc của nó. Điều sau đặc biệt đúng đối với các pha hỗn hợp và nói chung không phải là hiếm. Do đó, bạn càng gặp bác sĩ sớm thì càng tốt cho mọi người. Cố gắng chữa khỏi chứng rối loạn tâm thần hưng cảm hoặc thoát khỏi trầm cảm cũng giống như cắt ruột thừa cho chính mình. Đó là, sự ngu ngốc tuyệt đối. Đừng mua thuốc theo lời khuyên của bạn bè. Không tự ý kê toa thuốc chống trầm cảm - ở những người bị rối loạn lưỡng cực, chúng có thể làm trầm trọng thêm chứng hưng cảm

"Tìm bác sĩ tâm thần ở Moscow" là thành công chính trong các truy vấn google của tôi vào tháng 8. Tôi thường xem các trang của bác sĩ, nhưng tôi không thể đăng ký được - nhưng sau một cuộc tấn công khác, tôi đã quyết định. Tôi tìm đến bác sĩ tâm lý vì tôi thấy rõ rằng chỉ kể về thời thơ ấu, các mối quan hệ với mọi người và lòng tự trọng sẽ không còn giúp ích được gì cho tôi nữa. Mặc dù ý tưởng rằng ai đó có thể được trả tiền để cuối cùng nói chuyện với bạn về vấn đề của bạn, lắng nghe bạn và không chỉ cười trừ, tôi đã thích từ lâu. Nhưng ngay lúc đó, tôi chỉ muốn ai đó kê cho tôi vài viên thuốc và mọi chuyện sẽ dừng lại.

Bác sĩ có một cái hộp đựng khăn tay bằng giấy trên bàn làm việc. Vừa bước vào văn phòng, tôi đã nghĩ ngay: “Giá như mình không phải dùng đến nó”. Đối với tôi, dường như đây đã là sự thừa nhận cuối cùng cho sự bạc nhược và yếu đuối của chính anh ta. Tôi chưa bao giờ sử dụng khăn tay, mặc dù tất cả những suy nghĩ này, như tôi đã hiểu bây giờ, là hoàn toàn ngu ngốc. Bác sĩ tâm lý, một phụ nữ trẻ thân thiện, đặt câu hỏi cho tôi: cô ấy hỏi tôi tại sao tôi lại sợ hãi, những giai đoạn này thay đổi như thế nào, tôi đang nói đến loại tàu lượn siêu tốc nào. Và sau đó cô ấy hỏi bản thân tôi nghĩ như thế nào, điều gì đã xảy ra với tôi. Tôi cẩn thận nói rằng tôi đã đọc văn bản về bệnh trầm cảm. Và ở đó tôi đã thấy thuật ngữ "cyclothymia". Tôi đã đọc về nó trong bài viết trên Wikipedia và thấy thuật ngữ rối loạn lưỡng cực ở đó. Tôi nhớ rằng nhân vật chính của bộ phim "Quê hương" mắc bệnh này, nhưng ngay lập tức tôi tự nhủ rằng mình không thể mắc phải căn bệnh này. Tôi không nhìn vào "Motherland", nhưng tôi nhớ từ xa một điều gì đó: ví dụ, Carrie vào một thời điểm nào đó đã quyết định điều trị sốc điện hoặc điều gì đó tương tự. Và tôi chỉ không thể thử một cái gì đó như thế. Nhưng bác sĩ nói rằng tôi không bị bệnh cyclothymia mà chỉ là rối loạn lưỡng cực. Tôi ngay lập tức nói với cô ấy: “Không, không phải vậy. Tôi không có nó. " Tôi quay cuồng trong đầu rằng cô ấy đã chẩn đoán sai, và vì lý do nào đó mà tôi đã trả tiền cho cô ấy. Tôi đã lắc. Nhưng cô ấy bắt đầu kể cho tôi nghe về BAR, nói điều gì đó về Pushkin và mùa thu Boldin, đưa ra một số ví dụ khác. Tôi không còn tập trung vào những gì cô ấy đang nói. Tôi không muốn nhận mình là một người bị ràng buộc cả đời bởi một loại bệnh nào đó. Và tôi chưa sẵn sàng thú nhận rằng tôi, người bị coi là "lập dị" hay "lập dị" cả đời, đã thực sự bị bệnh tâm thần trong vài năm qua.

Nhưng, mặt khác, ngay lúc đó tôi cũng cảm thấy nhẹ nhõm: bao nhiêu năm tôi sống với nó, che giấu tất cả những triệu chứng đáng sợ, để không cho người khác có cơ hội đoán rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi, rằng tôi. "không bình thường" … Tôi đã ghét bản thân mình trong nhiều năm. Và tôi nhận ra rằng tôi không còn có thể và không muốn sống như thế này nữa - bây giờ tôi biết rằng tất cả những điều này không phải là lỗi của tôi. Do đó, tôi quyết định viết về chẩn đoán của mình trên Facebook. Và nhiều người - nhiều người không ngờ tới - đã ủng hộ tôi. Mặc dù, tất nhiên, tôi đã lắng nghe một loạt các lời khuyên "hữu ích" trên tinh thần "đính kèm cây trồng." Đây là một thái độ điển hình đối với những người trầm cảm không thể rời khỏi giường, và họ được nói: "Đừng ích kỷ nữa" hoặc "Chỉ ra khỏi nhà thường xuyên hơn" - những lời khuyên như vậy không những không giúp ích được gì mà còn gây phản cảm. Những lời này càng khiến người đang cảm thấy tồi tệ với người khác xa lánh hơn, khiến người đó cảm thấy mình xấu xa như thế nào đó: đối với mọi người thì đó là điều bình thường và đơn giản, nhưng bạn thì không. Bạn chỉ không thể. Và chỉ có bạn là người đáng trách vì điều này, bởi vì những người khác thành công!

Tại sao những người khác lại đưa ra lời khuyên như vậy? Một số người trong số họ có lẽ bị thúc đẩy bởi sự sợ hãi. Chỉ cần bạn chắc chắn rằng chỉ có những người yếu đuối mới có vấn đề, chỉ những người không thể kéo mình lại với nhau, buộc mình phải lao vào thể thao, vân vân thì bạn không sợ. Sau khi tất cả, bạn biết rằng bạn không thể có một cái gì đó như thế. Nhưng nếu bạn thừa nhận với bản thân rằng điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai - mạnh mẽ, yếu đuối, thông minh hay ngu ngốc - thì bạn sẽ trở nên sợ hãi. Rốt cuộc, nó có thể xảy ra với bạn. Chà, có lẽ ai đó thật tàn nhẫn.

Một số người đã rời bỏ cuộc sống của tôi khi tôi trở thành một người khó chịu. Không vui, không dễ dàng. Không ai thích những người buồn bã, "có vấn đề", tôi đã bị thuyết phục về điều này. Một người bạn nói với tôi: “Bạn là người quá nặng, khó ở với bạn”. Tuy nhiên, sau đó chúng tôi bắt đầu liên lạc lại, nhưng dư lượng vẫn còn. Tôi vẫn nhớ những lời này và cảm thấy như một tảng đá đè lên cổ những người mà tôi đang cố gắng bắt đầu giao tiếp. Tôi nặng nề và kéo họ theo - vào cuộc sống buồn bã và vào cơn điên của tôi. Nếu bạn không thể sống với chính mình thì làm sao bạn có thể sống với người khác? Tôi chưa biết. Tôi đang cố gắng.

Viết bài đó thật đáng sợ. Thật đáng sợ khi đồng ý cuộc trò chuyện này. Bạn thấy đấy, điều này cũng giống như đến một cuộc phỏng vấn cho một công việc mới và nói: "Xin chào, tôi là Vera, và tôi bị rối loạn tâm thần hưng cảm trầm cảm." Hoặc lặp lại điều này bằng cách gặp cha mẹ của chàng trai trẻ. Chà, hay bắt đầu một cuộc hẹn hò với những từ này. Mọi người không biết gì về chứng rối loạn lưỡng cực, và "rối loạn tâm thần hưng cảm trầm cảm" nghe có vẻ quái dị chút nào. Nhưng điều chính đối với tôi là chưa ai nói với tôi: “Bạn không phải là chính mình, và tốt hơn là chúng ta không nên giao tiếp với bạn,” Tôi sợ phản ứng như vậy. Tôi sợ rằng mọi người sẽ nhìn thấy một con quái vật nào đó trong tôi - và rằng anh ta có thể thực sự thức dậy nếu tôi không chữa lành. Và bây giờ bạn cần được điều trị liên tục. Và trong khi bạn không thể uống: mọi người đều đến "Armu", và tôi thậm chí không thể uống! Thật đáng tiếc. Bạn cũng cần cố gắng sinh hoạt đúng lịch trình. Nói cách khác, không có niềm vui.

Bây giờ tôi uống "Finlepsin", từ đó những ngày đầu tiên tôi liên tục muốn ngủ. Bạn ăn, viết văn bản, thức dậy, gội đầu - và tất cả thời gian này bạn chỉ muốn nhắm mắt và chìm vào giấc ngủ. Cũng trong những ngày đầu tiên, tôi đơn giản là không thể nghĩ - đầu tôi dường như bị nhét đầy bông gòn. Thật khó để nhớ những gì đã xảy ra ngày hôm qua. Mọi thứ đã rơi khỏi tay tôi. Bạn lấy một điếu thuốc - nó đã nằm trên mặt đất. Một người bạn yêu cầu giữ túi - chiếc túi rơi xuống sàn. Nhưng bây giờ mọi thứ dường như đã trở lại bình thường. Và ngay sau đó tôi có một cuộc hẹn mới với bác sĩ - có thể cô ấy sẽ thay đổi phương pháp điều trị và kê những viên thuốc mới.

Tôi quay trở lại công việc trước đây của mình - các đồng nghiệp phản ứng bình thường với bài đăng của tôi trên Facebook, thậm chí có người còn viết thư ủng hộ tôi. Tuy nhiên, ai đó bây giờ liên tục hỏi tôi cảm thấy thế nào, như thể sợ rằng miệng tôi bây giờ sẽ sủi bọt. Tôi nhìn thấy tương lai của mình rất khác. Lúc đầu, mọi thứ rất buồn - tôi thấy mình là một người sẽ dành cả đời cho những viên thuốc. Ngày hôm sau, điều đó đối với tôi dường như không có gì đáng sợ. Khi mọi thứ trở lại bình thường, mọi thứ không còn đáng sợ nữa. Nhưng khi bạn bị trầm cảm hoặc bị hưng cảm, bạn chỉ đơn giản là không thể suy nghĩ thấu đáo - bạn đang sống trong một thực tế đã thay đổi, và không có cái nào khác dành cho bạn vào lúc này. Vì vậy, xin đừng nói với tôi rằng đây là tất cả những điều vô nghĩa, rằng tôi cần phải thư giãn và quên nó đi: Tôi hoàn toàn thoải mái cho đến khi đợt tấn công tiếp theo. Nhưng nếu họ quay lại, tôi xin lỗi, tôi sẽ không thể thanh thản.

Làm thế nào để biết nếu có điều gì đó không ổn với bạn hoặc bạn bè của bạn

Nếu bạn của bạn thường xuyên nói đùa về việc tự tử, bạn không cần phải đẩy anh ấy vào một bên và nói "à, bạn là một người thích pha trò." Ngay cả khi anh ta nói những điều như: “Tôi yếu đuối đến mức không thể tự sát; đôi khi tôi ra khỏi nhà và nghĩ - có lẽ hôm nay tôi sẽ bị xe buýt tông? " (đây là trò đùa yêu thích của tôi; buồn cười, phải không?) đã là một trong những tín hiệu.

Nếu bạn của bạn không ra khỏi nhà trong một tuần, bạn không cần phải thảo luận với những người bạn khác về việc anh ấy trở nên khó gần như thế nào - bạn nên thử tìm hiểu xem vấn đề là gì.

Nếu một người ngừng cư xử như bình thường, nếu anh ta có những cảm giác vui vẻ kỳ lạ, nếu anh ta bắt đầu uống rượu nhiều, thì đây cũng là một lý do để suy nghĩ về lý do tại sao điều này lại xảy ra với anh ta.

Nếu bạn của bạn đang cố gắng nói chuyện với bạn về một điều gì đó nghiêm trọng mà bạn có thể thấy rằng anh ấy khó bắt chuyện thì đừng nói đùa. Đừng kết thúc cuộc trò chuyện này. Và bạn chắc chắn không bao giờ nói, "Thôi nào, bạn quá coi trọng mọi thứ", bởi vì bạn có thể coi trọng cuộc sống của mình là điều ổn.

Nếu một người bạn nghỉ việc và đề nghị bạn tham gia Amway, đó có thể là sự hưng cảm. Những chủ trương ngu xuẩn, hoàn toàn thiếu suy nghĩ và phi lý như vậy là trong tinh thần của cô ấy.

Nếu bạn thấy rõ ràng rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với người bạn của mình, và anh ta trả lời câu hỏi "Bạn có khỏe không?" câu trả lời "Có, được", điều này không có nghĩa là mọi thứ thực sự bình thường với anh ta. Chỉ cần cố gắng nói chuyện với anh ta. Có lẽ anh ấy chỉ đơn giản là đã tuyệt vọng để tìm một người sẵn sàng lắng nghe anh ấy.

Đừng ngại đi khám. Đây không phải là một dấu hiệu của sự yếu kém.