2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bây giờ nó là mốt để áp dụng các phương pháp cho bản thân, trải qua các bài tập, bài kiểm tra, nghiên cứu khác nhau.
Tôi cũng có một. Và tôi thậm chí muốn chia sẻ nó, bởi vì nó rất hữu ích cho tôi, đặc biệt là khi cảm xúc trở nên điên cuồng và tôi thực sự muốn đau khổ, trở thành nạn nhân, cảm thấy mình là một thứ tội nghiệp!
Tôi gọi phương pháp hay bài tập này là "lắng nghe, quan sát bản thân và nói một cách trung thực."
Và nó bao gồm thực tế là trong một thời điểm quan trọng, bạn cần cố gắng dừng lại, bình tĩnh và đặt câu hỏi cho bản thân về bản chất của vấn đề đã nảy sinh. Hơn nữa, điều quan trọng là phải xem xét từ các góc độ khác nhau. Vâng, hãy trả lời những câu hỏi này. Điều quan trọng là phải trả lời một cách trung thực.
Tiếp theo tôi sẽ đưa ra một ví dụ về một trong những "tự sự" này.
Tôi, là một cư dân trung bình nhất của thành phố, sống trong một khu dân cư bình thường, và dường như tôi biết mọi vấn đề của mọi người hàng xóm. Tôi biết từng người hàng xóm của mình qua giọng nói của họ, đặc biệt là vào mùa hè khi tất cả các cửa sổ đều mở rộng. Tôi biết họ hài lòng về điều gì, họ cãi nhau về điều gì, họ sống như thế nào. Tôi là người quan sát và vô tình tham gia vào cuộc sống của họ từ 20 đến 8 tuổi.
-Tôi không thể làm như thế nữa. Tôi không muốn. Tôi sẽ không.
-Tôi không có sức lực cũng như không có mong muốn làm điều gì đó!
Ôi, người hàng xóm từ số chín này lại chán đời rồi.
-Tôi dành cho những mối quan hệ này, toàn bộ tâm hồn của tôi từ trong ra ngoài, và có một bức tường trống!
-Tôi làm rất nhiều cho bạn, tôi đầu tư rất nhiều vào bạn - và không có trả lại!
Mặt khác, người hàng xóm đi làm về và đòi hỏi sự tôn trọng.
- Bạn không yêu tôi và không biết ơn!
Người hàng xóm lại bị xúc phạm từ trưa.
Và chỉ có những người hàng xóm từ thứ mười mới có quan hệ tình dục bạo lực.
- Anh mệt rồi, em tính nhờ anh giúp, nhưng anh không cần gì cả!
Tôi đây. Dừng lại! Tôi đây? Dừng lại, Natasha.
Bây giờ có vẻ như đã đến lúc tập thể dục. Chậm lại và lắng nghe bản thân một cách cẩn thận
Có vẻ như tôi đã nghe điều gì đó tương tự từ những người hàng xóm kể từ ngày thứ chín. Vì vậy, hãy dừng lại, cởi bỏ mão gai hy sinh của bạn. Lau trán khỏi những giọt máu, những giọt nước mắt tưởng tượng. Hít sâu, thở ra.
- Tôi không thể làm như thế nữa! Tôi làm rất nhiều cho bạn, và bạn nghĩ rằng tất cả những điều này là vô lý!
Natasha, dừng lại. Điều này đã xảy ra. Tắt hàng xóm của bạn từ mười hai. Tăng âm thanh và rời khỏi sân khấu. Trên sân khấu, và vì vậy đã bán hết.
Bắt đầu "tự sự" của bạn!
Làm những gì bạn đã làm. Và đầu tư. Dù bây giờ cảm giác phẫn uất đang tràn ngập. Và kiệt sức. Nhưng hãy nghĩ
ai thực sự cần tất cả khoản đầu tư này? Tự hỏi mình đi:
Đây có phải là điều tôi thực sự mong đợi?
Đối tác của tôi, người yêu quý, người thân yêu của tôi có cần tất cả sự chăm sóc, kiên nhẫn, công việc và các khoản đầu tư khác dưới hình thức này không?
Tôi có biết kỳ vọng thực sự của anh ấy không? Tôi đã thực sự cố gắng nhìn thấy anh ấy, nghe anh ấy, hiểu anh ấy?
Và có phải anh ấy không đánh giá cao tôi nhiều như tôi hét về điều đó? Tôi có nhận thấy những niềm vui nhỏ và những hành động khá lớn xảy ra cho tôi và vì lợi ích của tôi không? Có phải chính tôi đang trở thành một con chó cái vô ơn vào lúc này không?
Chà, và quả anh đào trên bánh: làm sao bên kia với tôi được? Đối tác của tôi có tuyệt vời và kỳ diệu như tôi nghĩ không? Tôi có đang cho người kia cơ hội được là chính họ bên cạnh tôi không? Chẳng lẽ một người bên cạnh mình chỉ là ĐƯỢC? Tôi đang cố ép nó vào một thế giới mà tôi đã phát minh ra, tôi không đòi hỏi sự phù hợp với một hình ảnh tưởng tượng.
Mặc dù đối tác cũng có ý tưởng riêng của mình về thế giới, sự hiểu biết, cảm nhận của riêng mình. Vũ trụ riêng của nó trong đầu. Và sẽ rất tốt cho những vũ trụ này, nếu không kết hợp với nhau, thì ít nhất cũng nên so sánh và cố gắng kết bạn.
Cố gắng?
Bây giờ chúng ta hãy lắng nghe bản thân một lần nữa.
Yeah, cảm xúc đã lắng xuống. Đã có ít tội hơn. Và tủi thân. Sự thư thái, điềm tĩnh xuất hiện. Sức mạnh và mong muốn tiếp tục xuất hiện trở lại. Di chuyển cung nhau.
Đúng vậy, tôi thực sự muốn đề nghị với một người hàng xóm từ tầng mười hai rằng cô ấy cũng nên cởi bỏ vương miện gai của mình. Nhưng tôi đang kìm lại!
Và, có lẽ, đã đến lúc lấy một ví dụ từ cặp đôi điên cuồng từ phần mười.
Đề xuất:
Khi Sự Không Chắc Chắn Trở Nên Thoải Mái
Nhiều khách hàng của tôi đã giao tiếp với đàn ông trong một thời gian dài trên Internet và nói rằng sẽ có lúc họ cảm thấy thoải mái hơn nếu không phát triển. Bởi vì cách mọi thứ đang diễn ra bây giờ rõ ràng và quen thuộc, nhưng trong cuộc sống thực, cô ấy có nguy cơ không thích một người đàn ông, và có lẽ anh ấy đối với cô ấy.
Tại Sao Bạn Chưa Bao Giờ Có Một Mối Quan Hệ, Ngay Cả Khi Bạn Chắc Chắn Rằng Bạn đang Và đã Từng
Mỗi khi gặp vấn đề của khách hàng: mất lòng tin, không tin tưởng, sợ các mối quan hệ thân thiết. Tôi đã muốn hét lên, nhưng tôi không thể hét lên: hầu hết các bạn chỉ chưa bao giờ có một mối quan hệ thân thiết , không hề có một mối quan hệ nào cả.
Tại Sao Bạn Chán? Chán Là Gì? Điều Gì ẩn Sau Sự Buồn Chán? - Nếu Bạn đang Buồn Chán Thì Sao?
Chủ nhật lại … Tôi xem bộ truyện - chán, chơi game - chán, đi dạo chơi - chán … Chán tưởng chừng là cảm giác đơn giản, nhưng thực tế ẩn chứa rất nhiều tình cảm, mong muốn và nhu cầu. . Sự buồn chán tưởng chừng như vô hại, nhưng nó có thể khiến cuộc sống của bạn hoàn toàn không thể chịu đựng nổi.
Hội Chứng Kiệt Sức: Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Mà Không Rơi Ra Khỏi Lồng? 8 Thực Hành Chắc Chắn Sẽ Hữu ích
Không sớm thì muộn, một khoảnh khắc nào đó cũng đến khi bạn thấy rằng cuộc sống đang trôi qua nhanh chóng. Tôi muốn dừng lại, nhưng bạn không thể, bạn có những mục tiêu đầy tham vọng. Và bạn tiếp tục chạy mà không cho mình quyền được nghỉ ngơi.
Tình Yêu Không Thể Bị Phá Hủy, Hoặc Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự Tự Hủy Hoại
Mất công? 5-6 tách cà phê mỗi ngày, đói và nhẹ nhàng chỉ để đáp ứng thời hạn? Xin chúc mừng! Chắc chắn, bạn là nhân viên có giá trị nhất và các ông chủ đánh giá cao bạn. Bây giờ chúng ta hãy đến với câu hỏi chính - bạn yêu bản thân đến mức nào?
