2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mất công? 5-6 tách cà phê mỗi ngày, đói và nhẹ nhàng chỉ để đáp ứng thời hạn? Xin chúc mừng! Chắc chắn, bạn là nhân viên có giá trị nhất và các ông chủ đánh giá cao bạn. Bây giờ chúng ta hãy đến với câu hỏi chính - bạn yêu bản thân đến mức nào? Theo thang điểm từ 0 đến 10 điểm. Suy nghĩ? Đây là hồi chuông báo động đầu tiên. Sẽ có một chút khó khăn để nhận ra điều này, nhưng sau khi đọc bài viết này, bạn chắc chắn sẽ đánh giá quá cao thái độ đối với bản thân nói chung. Và quan trọng nhất - hãy ngừng hủy hoại bản thân!
Tự hủy diệt - tự động gây hấn, tự hủy diệt - các thuật ngữ khác nhau, được thống nhất bởi nghĩa chính. Nếu bạn nghĩ rằng chúng ta chỉ nói về một ẩn ý tâm lý thì điều này còn xa vời, nhưng phản ứng như vậy thực sự được hình thành như một phản ứng với một kích thích mạnh mẽ bên ngoài, có khả năng đe dọa trực tiếp đến tính mạng con người.
Thông thường, sự tự động phạm tội được hình thành do kết quả của những sự kiện đau thương có bản chất khác. Sự thất vọng, xung đột cá nhân, bạo lực thể chất và tâm lý - cách này hay cách khác dẫn đến quá trình này dần dần được khởi động. Tự kỷ ám thị là một hiện tượng tâm lý dựa trên sự bất ổn xã hội kết hợp với xung đột nội tâm. Và có rất nhiều biểu hiện của sự vi phạm này, chúng tôi sẽ đi vào chi tiết hơn.
1. Nghiện ma tuý, rượu hoặc ma tuý. Bất kỳ cơn nghiện nào cũng là một sự lựa chọn có chủ ý. Do đó, bạn có thể thoát khỏi nó chỉ bằng cách đối mặt với một vấn đề. Trong trường hợp này, một người hiểu rõ những thói quen như vậy có thể gây ra hậu quả gì, nhưng vẫn tiếp tục gây ảnh hưởng bằng mọi cách. Nói cách khác, anh ta đang cố gắng làm cho bản thân trở nên tồi tệ hơn để bảo vệ bản thân khỏi những yếu tố hung hãn hơn với những hành động ít gây tổn thương hơn (theo ý kiến của anh ta) (căng thẳng nghiêm trọng, mất người thân, thiếu nhận thức bản thân, v.v.).
2. Workaholism. Nếu bạn biến mất trong nhiều ngày ở cơ quan, làm việc mà không có kỳ nghỉ và cuối tuần, và không nhìn thấy bất cứ điều gì khác - bức tranh rất buồn. Nhiều khả năng bạn đang trốn chạy bản thân như một sự trừng phạt cho một điều gì đó. Sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần cho phép bạn tạm thời "quên" đi những vấn đề của riêng mình, nhưng nó sẽ lăn sau khi nào?
3. Hành vi quá khích. Nó thể hiện ở chỗ một người lựa chọn một cách có ý thức các hoạt động là mối đe dọa không chỉ đối với cuộc sống của chính mình mà còn đối với công chúng. Lái xe nhanh trong các khu định cư, lái xe trong tình trạng ảnh hưởng của rượu bia, chơi thể thao quá sức là những dấu hiệu rõ ràng của chứng rối loạn tự tiêu hóa.
4. Sự phụ thuộc vào bạn đời hoặc người thân. Nếu bạn thực sự không thể sống mà không có vợ / chồng hoặc người khác, chờ đợi sự chấp thuận hoặc khen ngợi từ người thân yêu của bạn, thì đã đến lúc suy nghĩ về lý do tại sao bạn lại không thoải mái với chính mình. Đôi khi rất khó để rút ra những lý do gây ra “ác cảm” đối với bản thân, ngay cả khi cần đến sự trợ giúp của chuyên gia.
5. Sự thờ ơ với tình trạng thể chất. Bỏ qua bệnh tật hoặc chấn thương nghiêm trọng, các triệu chứng đáng báo động và sự gián đoạn trong công việc của chính cơ thể mình - tất cả những dấu hiệu này cũng là hậu quả của hành vi tự động gây hấn. Một người đau khổ vì tự hủy hoại bản thân không bao giờ nhận ra mức độ nghiêm trọng của dấu hiệu này. Đôi khi hậu quả có thể gây tử vong cho cả cá nhân và những người xung quanh.
6. Rối loạn ăn uống - ăn vô độ, biếng ăn, ăn quá nhiều - những biểu hiện của hành vi tự hủy hoại bản thân là phổ biến nhất. Suy cho cùng, tất cả chúng ta đều quen với việc "nắm bắt" cảm xúc của mình, và thường không để ý rằng điều này dần dần trở thành một thói quen.
7. Chán ghét bản thân về thể chất. Không hài lòng liên tục với tình trạng xuất hiện, chỉ tập trung vào những thiếu sót, gây ra các thương tích khác nhau là những triệu chứng rất nghiêm trọng của hành vi phá hoại. Hỗ trợ chuyên môn trong trường hợp này nên toàn diện và theo định hướng cá nhân. Trước hết, chúng tôi vạch trần lý do không chấp nhận bản thân và làm việc với khối tâm lý.
8. Hoạt động thể chất quá sức. Tập thể dục nhẹ nhàng là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng khi gánh nặng trở nên nghiêm trọng hơn mỗi ngày và rất khó để thoát khỏi thói quen ám ảnh này, hệ thống hạn chế căng thẳng của cơ thể đang đứng trước bờ vực. Có một sự chuyển đổi sang giai đoạn kiệt quệ.
Bây giờ chúng ta hãy quay lại ước tính ban đầu. Bạn yêu bản thân đến mức nào? Tôi chắc chắn rằng sau khi đọc những thông tin trên, bạn đã nhìn nhận chính xác tình hình từ một góc độ khác. Rất khó để không vượt qua ranh giới tốt khi quá trình này sẽ khó dừng lại. Bạn sẽ mất rất nhiều tài nguyên để tự phục hồi. Chấp nhận, yêu thương và ngưỡng mộ. Đánh giá cao và trân trọng, không có vấn đề gì. Chỉ cần nhớ rằng: người duy nhất mà bạn sẽ phải sống cả đời là chính bạn.
Đề xuất:
Hội Chứng Kiệt Sức: Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Mà Không Rơi Ra Khỏi Lồng? 8 Thực Hành Chắc Chắn Sẽ Hữu ích
Không sớm thì muộn, một khoảnh khắc nào đó cũng đến khi bạn thấy rằng cuộc sống đang trôi qua nhanh chóng. Tôi muốn dừng lại, nhưng bạn không thể, bạn có những mục tiêu đầy tham vọng. Và bạn tiếp tục chạy mà không cho mình quyền được nghỉ ngơi.
Làm Thế Nào để "tình Yêu Của Bố" Phá Hủy Mối Quan Hệ Với đàn ông?
Nhiều phụ nữ mơ về một người đàn ông mạnh mẽ, chu đáo và quan tâm. Một số công khai nói “giống bố tôi”, những người khác - “không giống bố tôi” và tất nhiên, tìm một người tương tự. Mối quan hệ giữa con gái và cha có thể khác - khó khăn và độc hại, ấm áp và cởi mở.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự So Sánh Mang Tính Hủy Hoại Bản Thân Với Người Khác
Bạn có thường xuyên cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng và so sánh mình với người khác không? Bạn có thường xuyên la mắng và chỉ trích bản thân vì không “đủ tốt”? Các luồng thông tin liên tục xung quanh chúng ta liên tục phát đi những phong cách sống khác nhau, những gia đình hạnh phúc, những hình mẫu lý tưởng, sự thành công của những người khác nhau và nhiều hơn thế nữa, dẫn đến việc bạn cảm thấy như thất bại hoàn toàn.
Thế Giới Không Tuân Theo Tôi Hoặc Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự Xâm Lược
Chuyên gia người Mỹ trong lĩnh vực gây hấn và những biểu hiện của nó, John Burns, kết quả của nhiều năm nghiên cứu, khẳng định rằng gây hấn là một cơ chế tự khởi động, diễn ra như một quá trình leo thang. Tác giả chia sự lớn mạnh của trạng thái xâm lược thành 9 giai đoạn.
Làm Thế Nào để "tình Yêu Của Mẹ" Phá Hủy Mối Quan Hệ Với Một Người đàn ông?
Trong lĩnh vực gia đình phụ thuộc, có rất nhiều khuôn mẫu và điều cấm - "đàn ông là dê", "đàn ông không được tin cậy", "đàn ông nên kiếm được nhiều tiền hơn phụ nữ", v.v. Lòng trung thành chung chung, cảm giác thuộc về giống “Tôi cũng giống như những người khác, vì vậy tôi bình thường” có thể vượt qua khát vọng đơn giản gấp ngàn lần của con người - tiếp xúc với thực tế, kết nối với những suy nghĩ và ý tưởng sống, nhìn thấy số phận và một người
