2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận.
Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó. Tôi nghĩ về khách hàng của mình, những người có quá khứ khó khăn và rất quan trọng. Câu chuyện, không may, thường là buồn. Họ đến và yêu cầu sự giúp đỡ để thay đổi cuộc sống của họ. Và học lịch sử của họ, lưỡi của tôi sẽ không quay lại để nói với họ như vậy. Trong công việc của nhà trị liệu tâm lý, một quá trình bên trong như phản hồi can thiệp đóng một vai trò rất quan trọng. Đây là những cảm nhận của nhà trị liệu về câu chuyện của thân chủ. Đôi khi, chính cảm xúc của Thân chủ được nhà trị liệu xem xét một cách thấu tình. Và khi tôi nghe những câu chuyện về bạo lực, ràng buộc đôi, sự bỏ rơi và thiếu hiểu biết … Tôi, với tư cách là một nhà tâm lý học, cũng như một người nói chung, không thể hiểu làm thế nào bạn có thể cảm ơn vì điều đó.
Nhưng hàng ngàn bài báo trên Internet kêu gọi bạn cảm ơn và tha thứ cho người phạm tội của bạn. Thay đổi suy nghĩ của bạn từ “tiêu cực” sang “tích cực” là điều tuyệt vời nếu mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều ổn, nhưng có một sắc thái riêng.
Trong trường hợp chấn thương tâm lý, phương pháp này không có tác dụng. Bởi vì cảm giác biết ơn không thể nảy sinh ở nơi có đau đớn, thịnh nộ và sợ hãi. Và nếu có thì nó có bình thường không? Khó khăn. Về sự tha thứ: Đánh đập có đáng được tha thứ không? Hiếp dâm? Không đáp ứng nhu cầu thể chất của bạn? Quan điểm của tôi là không. Người ta có thể tranh luận ở đây, bởi vì sự tha thứ thường được đánh đồng với sự yên tĩnh. Nhưng đối với tôi và trong thực tế của tôi, đó là những điều khác biệt. Tôi ủng hộ việc gọi một cái thuổng là một cái thuổng. Bạn có thể hồi tưởng lại những tổn thương, vượt qua nó, buông bỏ cảm xúc của bạn. Cuối cùng, bạn có thể chấp nhận chúng và coi chúng như thực tế. Nhưng tha thứ … tại sao?
Có một suy nghĩ mà tôi có thể chia sẻ trong các bài viết trên. Thay đổi tư duy là bước đầu tiên để thay đổi cuộc sống của bạn. Nhưng phương pháp và hình thức thay đổi tư duy, theo tôi, nên khác. Muốn chia sẻ?
Tôi sẽ gọi sự thay đổi này là "Hãy giết con nai sừng tấm trong chính bạn." Tại sao lại là con nai sừng tấm? Bởi vì hầu hết mọi người có một cơ chế để trốn tránh thực tế, có thể được mô tả bằng một từ "đã xảy ra với tôi." Cách diễn đạt như vậy ban đầu tước đi cơ hội thay đổi điều gì đó của bạn. Rốt cuộc, LOSE này có nghĩa là điều gì đó đã xảy ra không phụ thuộc vào bạn, mà bạn không kiểm soát và điều đó kiểm soát bạn. Có thể trong trường hợp này để thay đổi ít nhất một cái gì đó không?
Do đó, việc đầu tiên cần làm là giết chết con nai sừng tấm. Khi bạn nói về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn … hoặc thậm chí nghĩ về nó - hãy hình thành những suy nghĩ và câu để chúng chứa một câu chuyện về suy nghĩ, hành động và cảm xúc của bạn. Đây là một phần lớn trách nhiệm và do đó ảnh hưởng của bạn.
Ví dụ:
Thay vì "Tôi mất hứng thú với mối quan hệ", hãy nói "Tôi không còn hứng thú với mối quan hệ này." Bạn có thấy sự khác biệt? Nếu bạn đã mất hứng thú và bạn muốn trả lại thì mối quan hệ sẽ có cơ hội. Nếu sự quan tâm tự nó "biến mất" (về nguyên tắc là không thể), thì mối quan hệ sẽ đóng băng hoặc kết thúc.
Sự thay đổi đơn giản này là một bước tiến lớn bên trong. Thật vậy, khi bạn tự gán cho mình những khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, bạn sẽ có được quyền lực đối với bản thân và đối với cuộc sống của mình.
Hầu hết các biện pháp can thiệp cho khách hàng của tôi được thiết kế để khám phá và chuyển đổi sự nhầm lẫn về tinh thần và cảm xúc. Nó phát sinh chính xác khi không có kỹ năng để thích ứng với bản thân những khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của một người. Đó là lý do tại sao chúng tôi và khách hàng của chúng tôi nói rất nhiều về những gì chính xác họ đang làm bây giờ để trở thành vị trí của họ và những gì có thể làm khác đi. Chúng tôi cũng nói về khoảng thời gian không có cơ hội ảnh hưởng đến sự tự do trong cuộc sống và chúng tôi học cách buông bỏ trải nghiệm này.
Theo kinh nghiệm của tôi và kinh nghiệm của các khách hàng của tôi, tôi có thể tự tin nói rằng việc tiếp quản cuộc sống của bạn là một nửa thành công trong việc thay đổi nó.
Một ghi chú đầy cảm xúc và sống động đã xuất hiện:) Nếu câu chuyện này phản hồi cho bạn và bạn nghĩ rằng bạn muốn lấy lại quyền lực đối với bản thân và cuộc sống của mình - hãy liên hệ với chúng tôi. Luôn sẵn lòng giúp đỡ!
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
"KỊCH BẢN" VỀ CUỘC SỐNG HOẶC CÁCH ĐI THEO CÁCH CỦA CHÍNH BẠN
Có những tình huống nào trong cuộc sống và cách học cách chọn con đường của riêng bạn Ngày càng có nhiều người tự hỏi liệu họ có đang sống cuộc sống của chính mình hay không. Thông thường, một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên nằm ở chỗ không thể hiểu một người muốn gì và liệu anh ta có ở đó hay không.
Làm Thế Nào để đóng Một Vai Trò Quan Trọng Trong Cuộc Sống Của Bạn Hoặc Phân Tích Ngắn Gọn Về Cuộc Phiêu Lưu Của Pinocchio
Được biết, ngay từ thời thơ ấu, nghe những câu chuyện cổ tích, chúng tôi chọn một, hấp dẫn nhất đối với chúng tôi, nhân vật chính trong đó có phần giống với chúng tôi. Đồng thời, không nhận ra sự giống nhau này, chúng tôi rất vui khi nghe đi nghe lại cùng một câu chuyện cổ tích.
