“Loại Rác Rưởi Nào đang Ngăn Cản Tôi Sống? Một Chút Về Hướng Nội. Phần 2: Lợi ích, Nguồn Và Phải Làm Gì Với Nó? "

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Và một lần nữa tôi chào mừng tất cả mọi người) Tôi hy vọng các bạn đã chờ đợi phần tiếp tục của bài viết về chủ đề nội tâm của tôi. Đây, trên thực tế, nó là.

Bạn có thể đọc phần đầu của bài viết tại đây:

Vì vậy, có lợi ích cho người hướng nội không? Tất nhiên là có. Thứ hai, tôi sẽ nói, và theo ý kiến của tôi, rất đáng ngờ. Nhưng, tuy nhiên, một vài lời về cô ấy

Tất nhiên, trước hết, hướng nội - Cái này bảo vệ tâm lý … Một điều nữa là không phải tất cả các biện pháp bảo vệ đều tốt và có lợi cho tâm lý con người về lâu dài, có thể nói như vậy. Và người hướng nội là một trong số đó. Và điều này, ví dụ, khi một người đảm nhận vai trò và chức năng của một người khó chịu đối với anh ta, do thực tế là những đặc điểm này của người khác khá khó chịu hoặc gây tổn thương cho anh ta. Một ví dụ tuyệt vời về việc tự bào chữa trong nội tâm là một câu nói mà tôi thường nghe từ mọi người - "Cách phòng thủ tốt nhất là hành vi phạm tội." Những thứ kia. khi tấn công, các tính năng của kẻ tấn công được hướng vào bên trong và hành vi tương tự theo sau để phản ứng lại. Và vợ chồng chửi thề, gây gổ với nhau thay vì hiểu rõ sự việc và không đưa mối quan hệ lên mức nóng bỏng. Và cách những con chó "sủa" nhau với các nhà quản lý cấp trung tại các cuộc họp - tôi đã thấy điều này bao nhiêu lần và không thể đếm được. Mặc dù trong cuộc sống bình thường, nói chung, tất cả những người bình thường và hoàn toàn không hiếu chiến.

Thứ hai, có một người hướng nội là một cách tuyệt vời để tránh phải chịu trách nhiệm. Và sự thật, tại sao phải lấy nó, vì mọi thứ đã được quyết định trước bạn. Tất cả các quy tắc và phương pháp từ lâu đã được xác định, cố định, nó vẫn chỉ tuân theo chúng. Tuân theo một cách mù quáng.

Cuối cùng, hướng nội cung cấp thái độ của một người để hành động theo một cách nhất định, điều này thường tiết kiệm sức mạnh thể chất và tinh thần … Tất nhiên, tất cả điều này là rất tốt liên quan đến hướng nội "hữu ích". Nhưng liên quan đến bệnh lý, theo ý kiến của tôi, những lợi ích như vậy thua so với những gì một người hướng nội có thể gây ra cho một người trong cuộc sống của anh ta.

Trước khi chuyển sang làm gì với "những thứ kinh tởm cản trở cuộc sống" như vậy, làm thế nào để giúp một người tiếp xúc với thế giới, được là chính mình, tôi muốn nói đôi lời về người hướng nội được hình thành ở đâu và như thế nào … Đối với bản thân tôi, tôi nêu bật những nguồn hình thành chúng sau đây.

1. Tin nhắn của cha mẹ. Thật vậy, đến một độ tuổi nhất định, một đứa trẻ “nuốt mà không nhai” tất cả thông tin được cung cấp cho nó bởi những người lớn quan trọng và quan trọng - cha và mẹ. Vấn đề là cùng với những điều hữu ích, cha mẹ thường truyền cho đứa trẻ những nghĩa vụ và nhận định nhất định về cách thế giới vận hành và bản thân nó nên sống như thế nào trong thế giới này - theo quan điểm của họ, chúng rất đúng đắn và cần thiết cho đứa trẻ. Điều này chắc chắn không phải vì ác ý mà chỉ nhằm mục đích bảo vệ đứa con thân yêu của bạn. Trên thực tế, hóa ra ở dạng nội tâm, cha mẹ thường truyền cho đứa trẻ không chỉ bất cứ điều gì, mà là xung đột nội tâm của chúng, nội tâm của chúng. Và đứa trẻ chấp nhận nó. Và sau đó anh ta sống với xung đột nội tâm này, thậm chí không phải của riêng anh ta. Theo quy luật, đây là những thông điệp bằng lời nói trực tiếp đến đứa trẻ: Bạn luôn luôn nên / bạn không bao giờ nên làm như vậy.
2. Truyền thống gia đình, huyền thoại, kịch bản, thông điệp cũng có thể là người hướng nội. Theo tôi, chúng còn sâu sắc hơn những thông điệp trực tiếp từ cha mẹ đến con cái. Bởi vì chính những hướng nội này đã được cố định trong nhiều năm, nhiều thế kỷ, nhiều thế hệ con người. Và thường thì chúng thậm chí không được nói ra bằng lời nói, mà chỉ đơn giản là được đứa trẻ tiếp thu từ hành vi, truyền thống, không khí gia đình, nếu con thích. Hãy quay lại ví dụ về một gia đình gia giáo cha truyền con nối. Đứa trẻ có thể không bao giờ được nói điều này, nhưng giá trị của sự liên tục trong nghề nghiệp trong gia đình có thể rất lớn, nó có thể được truyền đi mạnh mẽ trong gia đình đến mức đứa trẻ “nuốt chửng” nội tâm này ngay cả khi không có thông điệp bằng lời nói thông thường, có vẻ như thích nên hay không nên. Anh ấy chỉ biết rằng định mệnh của mình là trở thành một giáo viên.
3. Hướng nội có thể được hình thành do chấn thương. Trong trường hợp này, đó là một loại niềm tin được hình thành trên cơ sở trải nghiệm đau thương của chính họ. Tính cách hướng nội như vậy có thể hình thành ở hầu hết mọi lứa tuổi và theo tôi, có liên hệ mật thiết với nỗi sợ hãi và bất lực của một người từng trải qua chấn thương tâm lý. Và cũng được phân biệt bởi tính toàn cầu của nó. Ví dụ, một phụ nữ có thể bị chồng (hoặc đàn ông) lạm dụng thể chất. Và sau đó, một người hướng nội có thể hình thành rằng cô ấy nên tránh xa TẤT CẢ đàn ông càng tốt. Vì ở gần chúng rất nguy hiểm. Đương nhiên, trong trường hợp này, người phụ nữ sẽ cố gắng bằng mọi cách để hạn chế giao tiếp với đàn ông. Và, bằng cách này hay cách khác, tk. Xét cho cùng, thế giới được sắp xếp theo cách có cả nam và nữ trong đó, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vòng kết nối xã hội, công việc, giải trí, thậm chí có thể là xu hướng tình dục của cô ấy - như một lựa chọn.
4. Các phương tiện truyền thông cũng có thể là một nguồn hướng nội. Rốt cuộc, quảng cáo đôi khi có tính xâm phạm. Cách các kênh tin tức đẩy quan điểm của họ vào chúng ta theo đúng nghĩa đen. Và những người hướng nội mạnh mẽ đặc biệt dễ bị hấp thụ bởi các phương tiện truyền thông (đối với tôi đây là những người đã quá “chán” với những người hướng nội trong thời thơ ấu. hơn nữa). Và sau đó một người sẽ mua mọi thứ liên tiếp, mọi thứ mà chiếc hộp cho anh ta thấy. Hay là tin vào một số điều khác mà các phương tiện truyền thông đưa tin. Mặc dù trong thực tế mọi thứ có thể được thực hiện khác nhau.
5. Một hướng nội có thể là kết quả của sự hợp nhất. Ở đây tôi muốn nói rằng người truyền tải nội tâm rất có giá trị đối với một người, anh ta gắn bó với cô ấy hoặc muốn gắn bó nhiều đến mức anh ta muốn cảm thấy sự tham gia của mình vào người này, đến nỗi đôi khi chính anh ta cũng tìm thấy một số đặc điểm của điều này. có giá trị đối với bản thân con người và hướng nội vào nó (một cách vô thức, tự nhiên). Ví dụ, một cô gái rất muốn giảm cân, nhưng cô ấy không thể làm được. Và khi đào sâu vào lịch sử, hóa ra bà cố thân yêu của cô, người vô cùng quý giá và yêu quý đối với cô, thực tế là một người phụ nữ rất to lớn, đẫy đà - như người ta nói khi đó trong làng. Và duy trì sự sung mãn của mình, cô gái này cảm thấy gần gũi, thân thương hơn với bà cố thân yêu của mình, người không còn sống. Vì vậy, cô ấy giữ gìn tình yêu và ký ức về một người mà cô ấy yêu quý. Nội tâm của cô ấy có thể nghe như thế này: "Nếu bạn muốn gần gũi hơn với bà cố yêu quý của mình, bạn phải hoàn thiện." Đương nhiên, những người hướng nội như vậy rất sâu sắc và được thực hiện rất khó khăn.
6. Văn hóa của một xã hội nhất định cũng có thể hình thành những người hướng nội. Và ở đây tôi muốn nói đến tất cả các loại dấu hiệu và câu nói dân gian khác nhau, cũng như những dấu hiệu mà một người có thể tự sáng tạo ra. Có lẽ điều này thật buồn cười ở một khía cạnh nào đó, nhưng tôi nhớ hồi còn là sinh viên, bạn tôi đã tự làm mình đau bụng dữ dội chỉ vì ăn một lượng vé may mắn đáng kinh ngạc. Hoặc, ví dụ, chúng ta hãy nhớ lại câu nói "Phòng thủ tốt nhất là một cuộc tấn công." Vâng, có, đặc biệt là khi, chẳng hạn, bạn phải tự vệ trước một kẻ hung hãn hoặc một tên cướp, và thậm chí với vũ khí trong tay. Tất nhiên, một cô gái mỏng manh nên tấn công anh ta để bảo vệ)

Và nói về cách làm việc với những người hướng nội, thì trước hết chúng cần được xác định. Xét cho cùng, hiếm khi một người nhận ra sự hướng nội. Và đôi khi nó thậm chí không có một hình thức diễn đạt bằng lời nói rõ ràng. Trong Psychodrama, nguyên tắc chính của nó rất hữu ích - vật chất hóa. Và sau đó, hình ảnh của khách hàng, những gì anh ta đang kìm hãm hoặc đẩy, nỗi sợ hãi, nỗi đau, nỗi buồn, v.v., có thể đơn giản được đưa lên sân khấu và đưa ra một giọng nói. Trong trường hợp này, việc xác định hướng nội sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ngay cả bằng lời nói, nội tâm nghe có vẻ hoàn toàn khác - trong một giọng điệu phân loại, khắc nghiệt, không có giải pháp thay thế.

Tiếp theo, điều rất quan trọng là xác định nguồn gốc của hướng nội, vì điều này quyết định phần lớn đến chiến lược làm việc xa hơn. Xin chào một lần nữa Psychodrama). Suy cho cùng, những gì đã là vật chất, đã có tiếng nói và vai trò nhất định, thì việc xác định con người hay sự kiện thật dễ dàng hơn nhiều.

Sau khi nguồn đã được xác định, công việc trực tiếp bắt đầu với hướng nội. Và nó thực sự phụ thuộc vào nguồn là gì. Và sau đó chúng ta có thể làm việc với chấn thương, với những cảnh thời thơ ấu cơ bản, với những thông điệp gia đình, sự hợp nhất, v.v. Và đây chỉ là nếu tóm lại.

Và cuối cùng, một phép ẩn dụ xuất hiện trong đầu tôi rằng hướng nội - nó giống như quần áo từ vai của người khác hoặc giày từ chân của người khác. Và nếu nó có kích thước, vừa ý và đáp ứng được nhu cầu và mong muốn của một người - thì về nguyên tắc, không có gì, không có vấn đề gì. Nhưng nếu kích thước không phù hợp, quần áo và giày dép chèn ép, làm tổn thương, cản trở. Theo tôi, những nội tâm can thiệp vào cuộc sống, phá hủy giá trị quan trọng nhất của con người - là chính bạn. Hãy mặc “quần áo của chính bạn”. Vâng, hoặc trong "làn da của riêng họ".

Trở nên thú vị? Tôi muốn biết, và điều khó chịu nào ngăn cản bạn sống? Và bạn có muốn làm điều gì đó với cái muck này không? Bản thân tôi đã được truyền cảm hứng khi viết tài liệu này. Và nguồn cảm hứng này đã phát triển thành ý tưởng về một nhóm trị liệu dành riêng cho những người hướng nội.

Tôi mời các bạn vào nhóm hai ngày "Cái thứ ghê tởm này ngăn cản tôi sống là gì?" … Nó sẽ hữu ích, ấm áp và an toàn - phương pháp Psychodrama sẽ giúp bạn điều này)

Thông tin chi tiết về nhóm tại đây: