Làm Thế Nào để Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong tâm lý học, bạn có thể tìm thấy khái niệm "tuổi tâm lý". Mà thường có thể không phù hợp với thể chất. Sự khác biệt này có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta đang nói về sự thoái lui, trong trường hợp thứ hai - về chủ nghĩa trẻ sơ sinh. Nói cách khác, có thể là một Người trưởng thành trong một mối quan hệ trở thành Khi còn nhỏ (E. Byrne), hoặc ban đầu cả một người lớn và một người trưởng thành đều không tham gia vào mối quan hệ này.

Mỗi người đều đã từng là một đứa trẻ, và chúng ta mang theo hình ảnh này khi trưởng thành. Trong nhiều nguồn và lý thuyết khác nhau, hai kiểu trẻ nội tâm thường gặp nhất - Hạnh phúc và Bị tổn thương (hay Tự nhiên và Khóc).

Hạnh phúc (cả) con Là đứa con chào đón của những bậc cha mẹ yêu thương, trưởng thành và khỏe mạnh về tâm lý. Những bậc cha mẹ như vậy đã chấp nhận đứa trẻ, chăm sóc và hỗ trợ nó, tôn trọng nhân cách và quyền tự lập của đứa trẻ. Một đứa trẻ như vậy trở thành Người lớn theo cách tự nhiên. Sau khi trưởng thành, anh ta có thể thực hiện tất cả các chức năng này liên quan đến bản thân. Nói cách khác, anh ấy đã bão hòa (với tình yêu và sự chấp nhận) và được dạy để trở nên thân thiện với môi trường và cẩn thận với bản thân. Giữ liên lạc với một Đứa trẻ bên trong như vậy, một người được nuôi dưỡng từ trạng thái này bằng năng lượng, bởi vì trong con người nó là nguồn năng lượng tự phát, sáng tạo, tràn đầy sức sống, con người tự tin bước qua cuộc đời, giải quyết vấn đề, ra quyết định, lựa chọn - bởi vì con biết tốt những gì anh ấy muốn. Thật không may, không nhiều người trong chúng ta đã có một tuổi thơ như vậy. Và, do đó, không nhiều cha mẹ của chúng ta …

Trẻ bị chấn thương (khóc) - đây là một đứa trẻ đã trải qua nhiều loại chấn thương hoặc bạo lực khác nhau: trong trường hợp xấu nhất - thể chất, trong trường hợp "tốt nhất" - tâm lý. Nó có thể là một đứa trẻ cô đơn và bị từ chối, bị bỏ rơi và bị lãng quên, bị lạm dụng, bị lợi dụng, hy sinh bản thân. Các bậc cha mẹ hoặc bận tâm đến những nỗi buồn và vấn đề của riêng họ (thiếu chăm sóc), hoặc quan tâm quá mức đến đứa trẻ trong cuộc sống của họ (chăm sóc quá mức). Trong trường hợp thứ nhất, cha mẹ lạnh lùng, bỏ bê, ích kỷ, trong trường hợp thứ hai - lo lắng, kiểm soát, quan tâm quá mức. Kết quả là đứa trẻ bị ngập tràn trong nỗi đau tinh thần và những cảm xúc và trạng thái không được phản ứng - sợ hãi, buồn bã, phẫn uất, tức giận, cô đơn, bất lực.

Trong thời thơ ấu, để bảo vệ Đứa trẻ đang khóc và bị thương (như một cơ chế bảo vệ), một nhân cách khác có thể xuất hiện trong cảnh - Giám sát trẻ em … Để thoát khỏi nỗi đau tình cảm và sự căng thẳng không thể chịu đựng được bên trong, anh ấy tìm nhiều cách khác nhau. Một số người trong số họ đang mất tập trung (làm việc, thể thao, ám ảnh lo lắng cho người khác, trò chơi máy tính) - được xã hội chấp nhận nhiều hơn. Những người khác - thuốc giảm đau (thức ăn, rượu, thuốc, tình dục, nicotin, cờ bạc) - bị xã hội lên án. Trên thực tế, cả hai đều có khả năng cao trở thành đối tượng của chứng nghiện bệnh lý. Đây là nơi bắt nguồn của tất cả các phụ thuộc.

Vì nhu cầu vẫn chưa được đáp ứng và Đứa trẻ điều khiển không còn khả năng đối phó với nhiệm vụ của mình, một nhân vật khác có thể xuất hiện - Đứa trẻ nổi loạn và giận dữ (kết hợp Khóc và Kiểm soát). Anh ta đòi hỏi quá mức, công khai thể hiện thái độ thù địch.

Khi Tự nhiên, Kiểm soát và Khóc được kết hợp - thế giới được sinh ra

Đứa trẻ bướng bỉnh và ích kỷ, anh ta thể hiện sự hung hăng của mình một cách ngầm, ngấm ngầm. Anh ta lôi kéo, mưu mô, thường thù dai và tháo vát. Sống dưới những khẩu hiệu: "Tôi có quyền làm điều này", "Tôi sẽ chỉ làm những gì tôi thích." Đặc điểm chung của những cá nhân này là: biện minh cho hành vi của mình, đổ lỗi cho người khác, liều lĩnh, chối bỏ trách nhiệm.

Điều gì xảy ra với những đứa trẻ này? Chúng sống trong chúng ta - những người trưởng thành. Những người lớn như vậy về mặt tâm lý luôn ở vị trí của một đứa trẻ - suy dinh dưỡng, luôn khao khát được yêu thương và quan tâm, thiếu thốn, phụ thuộc, đòi hỏi của người khác. Những cảm giác này vẫn còn phù hợp, chúng được tích điện và năng lượng này cần được giải phóng. Tuy nhiên, sự phẫn nộ, không hài lòng, trách móc, yêu sách của một đứa trẻ trưởng thành như vậy là dành cho cha mẹ, tuy nhiên, thường được trình bày cho các đối tác … Ngay khi những tình huống tương tự như thời thơ ấu xảy ra trong cuộc sống thực của người lớn, hoặc ngay khi chúng ta gặp một người không thờ ơ với chúng ta, chúng ta bắt đầu hành động như thể người khác nợ chúng ta một điều gì đó. Hết lần này đến lần khác, Đứa trẻ bị tổn thương bên trong của chúng ta chiếu vào tình trạng chấn thương hiện tại, khiến chúng ta phản ứng như một đứa trẻ nhỏ. Cụ thể - phàn nàn, yêu cầu, than vãn, yêu cầu, thao túng và kiểm soát.

Nơi không có tuổi thơ, không có sự trưởng thành. Françoise Dolto

Những cá nhân này có thể dễ dàng nhận ra trong các vai trò đã được người lớn đảm nhận. Ví dụ, Đứa trẻ khóc là một sự Hy sinh rõ ràng. Nó được đặc trưng bởi: sử dụng thuốc giảm đau, nghiện hóa chất (ma túy, rượu,…), có xu hướng trầm cảm, trốn tránh trách nhiệm. Thông thường họ là những người sáng tạo - nghệ sĩ, nhạc sĩ, diễn viên, nhà thơ.

Một đứa trẻ biết kiểm soát thường là một người lạnh lùng về cảm xúc và không sẵn sàng. Điển hình: Mất tập trung, Chủ nghĩa hoàn hảo, Chủ nghĩa làm việc, Siêu thành tích. Họ sống theo quy tắc, họ được hướng dẫn bởi mô hình. Cứng nhắc, bướng bỉnh, đồ sộ. Đảm nhận trách nhiệm của người khác - “cuộc sống cho người khác” (Người cứu hộ).

Những cực này không cứng nhắc - một người trong suốt cuộc đời của mình có thể di chuyển từ cực đau này sang cực khác, và có thể kết hợp các đặc điểm của cả hai. Kết quả của sự kém phát triển của Đứa trẻ khóc, một người rơi vào một cái bẫy cảm xúc - cái gọi là tam giác Karpman, nơi anh ta liên tục thay đổi vai trò của Người giải cứu, Nạn nhân và Người hung hăng.

Tất cả những trạng thái / tiểu cá nhân này đều tốt nếu chúng xuất hiện trên giai đoạn cuộc sống của chúng ta theo thời gian. Khi một trong số họ trở thành phần chi phối của một người trưởng thành, điều này, tất nhiên, dẫn đến sự phá hủy các mối quan hệ. Không ai có thể liên tục là một người cha mẹ yêu thương và không ngừng chấp nhận, người chữa lành những tổn thương thời thơ ấu của người bạn đời. Đặc biệt là nếu trong một mối quan hệ có hai đứa trẻ bị tổn thương như vậy (và, theo quy luật, đây là điều xảy ra) … Kết quả là, có sự cô đơn và kỳ vọng vô tận về phép thuật - một cuộc gặp gỡ với một người sẽ cho chúng ta một thứ gì đó mà cha mẹ chúng ta đã từng không cho chúng ta: tình yêu, sự quan tâm, cảm giác an toàn và chắc chắn, công nhận rằng bạn là người tốt nhất.

Lối thoát là chữa lành, trước hết là Đứa trẻ khóc, bởi vì chính phần này làm phát sinh tất cả những thứ còn lại. Chúng ta cần giúp anh ấy phản ứng với biển nỗi đau của mình, để thương tiếc cho những vết thương mà anh ấy đã nhận. Điều quan trọng và cần thiết là phải chấp nhận tất cả các phần của chúng ta, bởi vì không có cái tốt hay cái xấu trong số đó, tất cả chúng cùng một lúc đã giúp chúng ta tồn tại và không gục ngã. Chấp nhận để khôi phục tính toàn vẹn của bạn, và do đó, sức khỏe tâm lý.

Và chỉ sau khi làm việc với Đứa trẻ bên trong, hãy bắt đầu cẩn thận và cẩn thận để phát triển từ nó một Người lớn khôn ngoan - tự tin, hỗ trợ, không chỉ có thể nhận mà còn có thể đưa ra, chịu trách nhiệm và đưa ra quyết định. Ai có thể xây dựng một mối quan hệ viên mãn và yêu thương với một Người lớn khác. Những gì tôi muốn bạn với tất cả trái tim của tôi.

(dựa trên cuốn sách của Marilyn Murray "THE MURRAY METHOD")