Tự Hiện Thực Hóa: Làm Thế Nào để Tìm Thấy Chính Mình

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tatiana Ushakova

Nhà tâm lý học

Xem xét chủ đề "phấn đấu vì sự xuất sắc", chúng tôi phát hiện ra rằng đây là con đường rút lui thậm chí còn lớn hơn của bản thân, con đường dẫn đến hư không. Hôm nay tôi đề xuất xem xét chủ đề tự hiện thực hóa, hoặc con đường mà bạn có thể tìm thấy chính mình.

Mỗi người chúng ta xuất hiện trên Trái đất đều có lý do và mỗi người đều có mục đích riêng. Và chúng tôi đến thế giới này để nhận ra tiềm năng bên trong của mình. Tiềm năng của bạn là gì? Bạn có những khả năng gì?

"Vâng, không phải bất kỳ!" hoặc “Tôi thậm chí không biết khả năng của mình” là những câu trả lời thường xuyên nhất cho những câu hỏi như vậy. Và đồng thời, trong sâu thẳm tâm hồn mỗi người đều mơ ước trở thành một ai đó. Nhưng làm thế nào bạn có thể trở thành “ai đó” mong muốn nếu bạn không đoán về khả năng của mình và không nhìn thấy chúng? Đó là lý do tại sao có rất ít người trong thế giới của chúng ta nhận ra khả năng thực sự của họ.

Ai là người tự hiện thực hóa?

Một người đạt được việc sử dụng đầy đủ tài năng, khả năng và tiềm năng của mình.

Chà, nếu một người không biết khả năng của mình, thì đến một lúc nào đó vẫn có mong muốn tìm hiểu chúng. Tìm hiểu tôi là ai và tại sao tôi là. Có người khao khát mãnh liệt, có người yếu đuối, thậm chí có người không nghĩ đến. Và nếu mong muốn này - muốn biết chính mình và tìm thấy khả năng của chính mình - đã xuất hiện, một người như vậy bắt đầu biết về chính mình.

Abraham Maslow: “Nhạc sĩ phải chơi nhạc, nghệ sĩ phải vẽ tranh, nhà thơ phải làm thơ, nếu xét cho cùng, họ muốn bình yên với chính mình. Mọi người nên là chính họ. Chúng phải đúng với bản chất của chúng."

Khi một người dấn thân vào con đường tự hiểu biết này, anh ta ngay lập tức gặp phải hai trở ngại chính: nhu cầu an toàn và nhu cầu được tôn trọng. Chính những nhu cầu này đã ngăn cản chúng ta tiến lên. Một người có thể nói về "sự trưởng thành" trong một thời gian rất dài và một cách thông minh, nhưng anh ta sẽ vẫn ở trong đó và với những gì anh ta đã biết và đã quen.

Điều đầu tiên cần làm khi một người dấn thân vào con đường hiện thực hóa bản thân là tìm kiếm cảm giác an toàn trong chính mình. "Tôi có tôi, và bản thân tôi sẽ không bao giờ phản bội hay bỏ rơi mình." Và nó không nên chỉ là lời nói, nó nên trở thành một trạng thái bên trong!

"Mọi người ném cho ta!"

"Bạn ở đâu? Bạn cũng đã từng bỏ rơi mình?"

Miễn là một người có nhu cầu cao về an ninh, anh ta không thể xây dựng một cái gì đó mới.

An toàn là giữ tất cả cỏ dại và cố gắng trồng một bông hồng trong số đó. Và nếu bạn nhắm mắt cho cỏ dại, không làm cỏ cho chúng thì sớm muộn gì chúng cũng bóp chết bông hồng này. Sẽ chỉ còn lại vẻ bóng bẩy của sự di chuyển về phía trước - cánh đồng lúc nào cũng bị bao phủ bởi cỏ dại với những mầm khô của thứ gì đó mới. Vì vậy, can đảm thừa nhận "cỏ dại" của chúng ta là một thành phần không thể thiếu của quá trình tự hiện thực hóa.

Thứ hai là ngừng đòi hỏi sự tôn trọng từ người khác, hiểu và nhận ra rằng về bản chất bạn đã là người hoàn hảo. Và hành động - chúng ta không làm gì để gây hại cho bản thân. Nếu chúng ta thực hiện một số hành động dường như không rõ ràng, thì chúng ta thực hiện nó chỉ vì nó mang lại cho chúng ta (tính cách của chúng ta) sự hài lòng, nếu không chúng ta đã không làm điều đó. Đây là một chủ đề thú vị khác và chúng ta sẽ nói chi tiết về nó vào lúc khác.

Quá trình nhận biết bản thân luôn sẵn sàng chấp nhận rủi ro, phạm sai lầm, từ bỏ thói quen cũ. Nhưng đây không phải là cuộc đấu tranh với những thói quen và hạn chế cũ. Đây là cuộc tìm kiếm những gì ngăn cản bạn tiến về phía trước và can đảm để làm điều đó một cách khác biệt.

Chỉ nhờ lòng dũng cảm, bạn mới có thể mở ra những ý tưởng mới, những trải nghiệm mới có thể dẫn đến đỉnh cao, và thậm chí có thể dẫn đến thất bại. Nhưng nhận thức rằng mọi bài học đều tốt đẹp sẽ dẫn dắt bạn trên con đường phát triển. Và đây đã là một con đường riêng, không bị áp đặt bởi môi trường - điều gì đúng và điều gì không đúng.

Hơn nữa, quá trình đến với bản thân diễn ra chậm chạp và đau đớn. Đây là một dòng chảy liên tục, không phải là một thành tựu cố định. Đó là lý do tại sao rất nhiều người từ chối nó. Thật tuyệt khi đạt được điều gì đó và ngồi trên vòng nguyệt quế của bạn mà không cần làm bất cứ điều gì khác.

Nhưng không ai có thể ép một người đi theo con đường tự hiện thực hóa. Đó chỉ là một sự lựa chọn có ý thức - trở thành con người bạn có thể.

Hành động tiếp theo là bình tĩnh và tập trung. Tiếp cận nhận thức hiệu quả về thực tế. Và nhận thức hiệu quả về thực tại là khả năng nhận thức thế giới một cách khách quan, liên tục nhận thức được những gì đang xảy ra trong thực tế bên trong và xung quanh một người. Xác định xem một người là người như thế nào, bản thân anh ta tạo ra những gì xung quanh mình như thế nào.

Học cách nhìn thực tế xung quanh như nó vốn có, với tất cả những điểm cộng và điểm trừ của nó, chứ không phải như người ta muốn thấy. Điều thú vị nhất là tầm nhìn như vậy mang lại khả năng phân biệt giữa giả dối và không trung thực. Hy vọng, kỳ vọng, lo lắng và sợ hãi sẽ không còn ảnh hưởng đến nhận thức về thực tế.

Hơn nữa - nghiên cứu về bản chất bên trong của họ và hành động phù hợp với nó. Học cách tự quyết định những gì chúng ta thích nhất. Không phải điều gì đúng và điều gì sai, mà là điều bạn thích và điều bạn không thích, nơi bạn có được niềm vui thực sự. Bạn thích phim nào hơn, suy nghĩ gì, ý tưởng gì, không quan tâm đến ý kiến của người khác.

Tất cả điều này dẫn đến thực tế là một người không mất cảm giác về niềm vui của cuộc sống. Anh ta dễ dàng chấp nhận người khác và nhân loại nói chung, mà không cố gắng kiểm soát, dạy dỗ, làm lại người khác, "điều chỉnh" cho chính mình. Một người trở nên tự do và những người xung quanh cung cấp quyền tự do lựa chọn và tự do ngôn luận. Cảm giác tội lỗi quá mức, xấu hổ, lo lắng không còn là gánh nặng, tính siêu tội lỗi sẽ biến mất những khuyết điểm và điểm yếu của họ.

Bước tiếp theo là học cách trung thực với chính mình. Chịu trách nhiệm về hành động, việc làm và suy nghĩ của mình. Và điều quan trọng ở đây là ngừng tìm kiếm lý do và đổ lỗi cho người khác về hành động, suy nghĩ của bạn, ngừng phấn đấu để trở thành người tốt cho mọi người. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người trên thế giới này, bởi vì nhiệm vụ không phải là trở nên thuận tiện hơn cho người khác, mà là tìm thấy chính mình.

Điều tiếp theo là học cách hành động phù hợp với phán đoán của bạn, đánh giá hợp lý nhu cầu của bạn, tìm ra những nhu cầu vốn có trong bạn và những điều nào được thúc đẩy bởi xã hội, cha mẹ và môi trường. Tất cả điều này góp phần đưa ra quyết định chính xác nhất - điều gì là cần thiết và điều gì là phù hợp cụ thể đối với một người nhất định.

Nhờ đó, sự tương tác với những người khác đã được xây dựng mà không cần mong muốn tạo ra hiệu ứng và ngạc nhiên với điều gì đó. "Sự phô trương" biến mất và sự tự nhiên, đơn giản và ngẫu hứng xuất hiện. Và điều này đã dẫn đến khả năng dễ dàng thích nghi với thực tế xung quanh, một phẩm chất như lòng khoan dung xuất hiện. Nhưng với tất cả những điều này, nếu cần không thể hòa giải được và, mặc dù bị đe dọa lên án hoặc từ chối, ý kiến của anh ta vẫn được thể hiện mà không do dự.

Hành động tiếp theo là hiểu khả năng tiềm ẩn của bạn. Tìm những gì mang lại cho bạn sự hài lòng nhất, nơi bạn cảm nhận được tài năng của mình và trau dồi điều đó để hoàn thiện. Có thể bạn là một đầu bếp giỏi và bằng cách phát triển tài năng của mình, bạn có thể trở thành một đầu bếp được mọi người ngưỡng mộ.

Có thể bạn rất giỏi trong việc tổ chức các kỳ nghỉ, tạo ra những thứ độc đáo của tác giả … Hãy tìm những gì bạn làm tốt nhất và làm mọi thứ trong khả năng của bạn để trở thành một chuyên gia cao cấp, trong chừng mực khả năng của bạn.

Nhưng nếu không sử dụng tài năng của mình, một người sẽ làm công việc nhàm chán và buồn tẻ, chỉ vì nó được trả công cao hoặc nó mang lại một trạng thái an toàn. Kết quả là một trạng thái ý thức không được thỏa mãn.

Maslow cho rằng những người tự hiện thực hóa bản thân mà ông nghiên cứu không hoàn hảo và thậm chí không tránh khỏi những sai sót lớn, nhưng tất cả họ, không có ngoại lệ, đều cam kết thực hiện một số nhiệm vụ, bổn phận và thiên chức. Họ không tự cao tự đại mà tập trung vào những vấn đề ngoài nhu cầu trước mắt. Có thể nói về họ rằng họ sống để làm việc chứ không phải làm việc để sống.

Bước tiếp theo là hiểu mối quan hệ phụ thuộc và phụ thuộc.

Nhu cầu chính của những người "bình thường" về mặt xã hội là sử dụng người khác để nhấn mạnh tầm quan trọng của họ và lấp đầy sự cô đơn.

Tất cả các bước hướng tới sự tự hiện thực hóa đều dẫn đến khả năng độc nhất là ở một mình, không cảm thấy cô đơn, đến khả năng tận hưởng sự giàu có và viên mãn của tình bạn.

Khả năng giữ bình tĩnh và bình tĩnh xuất hiện ngay cả khi đối mặt với những bất hạnh và thất bại cá nhân. Tất cả điều này là do cách nhìn nhận tình hình của họ mà không cần dựa vào ý kiến và cảm xúc của người khác. Danh dự, địa vị, uy tín và sự nổi tiếng ngày càng trở nên ít quan trọng hơn sự phát triển bản thân và trưởng thành bên trong.

Bước tiếp theo là học cách tận hưởng. Thưởng thức âm nhạc, vẻ đẹp của thiên nhiên, những kiệt tác nghệ thuật để chúng mang lại nguồn cảm hứng. Nắm bắt những trạng thái tuyệt vời này. Phát triển cảm giác về thiên nhiên, âm nhạc. Lưu ý những trải nghiệm về sự xuất thần, sự sáng suốt, những khoảnh khắc của niềm đam mê và sự phấn khích lớn nhất.

Nhờ đó, khả năng nhìn thấy và tận hưởng ngay cả những sự kiện nhỏ nhất trong cuộc sống xuất hiện, khả năng tự hỏi của trẻ trở lại. Hạnh phúc không còn được coi là điều hiển nhiên, cuộc sống không còn tẻ nhạt và không thú vị.

Một người có thể cảm nhận và trải nghiệm hòa bình, hạnh phúc, hài hòa, yên tĩnh, tình yêu, hòa nhập với thiên nhiên mà không cần chất kích thích nhân tạo. Vào những khoảnh khắc của trải nghiệm cao nhất, có một cảm giác hòa hợp với thế giới, cảm giác về cái “tôi” của một người bị mất hoặc đang vượt quá giới hạn của nó.

Bước tiếp theo là phân biệt giữa mục đích và phương tiện đạt được. Học cách tận hưởng quá trình và làm chỉ vì lợi ích của nó. Ví dụ, đừng đặt ra mục tiêu - tập thể dục vì lợi ích của sức khỏe, mà hãy tận hưởng chính bài tập đó.

Và một trong những khó khăn nhất là vượt ra khỏi giới hạn của cái "tôi" cá nhân của bạn.

Điều này được thực hiện bằng cách quan sát các cơ chế bảo vệ của bạn, nhận ra sự tồn tại của chúng và nhận biết cách chúng hoạt động. Cơ chế phòng vệ là những hạn chế và trở ngại chính đối với tăng trưởng nội tại. Đây là những nút, nhờ đó, một người trở nên hoàn toàn có thể điều khiển và không rảnh rỗi.

Nhưng đây là công việc, công việc kéo dài và vất vả, và không phải ai cũng quyết định được. Chỉ có nhận thức bên trong rằng bạn đến trái đất này vì một lý do, rằng bạn có tài năng, bạn có con đường riêng và khát khao tìm kiếm nó, mới có thể khuyến khích bạn làm việc như vậy.

Kết quả là giải phóng năng lượng cho nhận thức của chính bạn.

Nhưng không thể nói rằng những người tự hiện thực hóa là những thiên thần bằng xương bằng thịt, rằng họ hoàn hảo.

Họ cũng như những người khác, đều có những thói quen vô bổ và vô ích. Đồng thời, họ có thể bướng bỉnh, cáu kỉnh, nhàm chán, hay cãi vã, ích kỷ và trầm cảm. Chúng cũng có thể chứa đựng cảm giác tội lỗi, lo lắng, buồn bã, thiếu tự tin.

Nhưng đồng thời, họ được tự do trong các biểu hiện của mình: có khả năng sáng tạo, tự chủ và tự tin, không bị ảnh hưởng bởi xã hội và văn hóa, trung thực với bản thân, từ bỏ ảo tưởng và sử dụng hết khả năng của mình.

Sự khác biệt giữa phấn đấu để trở nên xuất sắc và tự hiện thực hóa bản thân là sự lựa chọn “trở thành” thay vì “có vẻ”. Phần thưởng là sự hài lòng trong cuộc sống.

Và một lần nữa, ngắn gọn:

Bạn đã quen với kế hoạch hành động để tự hiện thực hóa. Câu hỏi đặt ra - làm thế nào để thực hiện nó? Khó khăn? Thú vị? Có dễ chịu hơn khi ở trong ảo tưởng không?

Tất cả chúng ta đều được tự do lựa chọn.