Bí Mật, điều Cấm Kỵ Và Chấn Thương Tinh Thần

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bí mật giết người

Trong cuộc đời của mỗi người đều có những khoảng không gian đặc biệt mang meta "bạn không thể đến đây" - bạn không thể nói về điều gì đó, bạn không thể thảo luận, bạn không thể đề cập đến điều gì đó, nhưng cái gì ở đó, đó là thậm chí không được phép suy nghĩ. Những không gian này mang một luồng khí bí ẩn, một thứ gì đó bị cấm, thậm chí là siêu việt, thuộc thế giới khác. Trong phân tâm học có khái niệm "cảnh khác", nó biểu thị một cách có năng lực những không gian tinh thần này.

Chúng ta cũng nói về "những bộ xương trong tủ quần áo." Bộ xương trong tủ là bí mật, điều cấm kỵ trong cuộc sống của một người, trong quá khứ của anh ta, terra incognita. Và bất kỳ terra incognita nào, như kinh nghiệm trị liệu tâm lý cho chúng ta biết, đều gắn liền với một điều gì đó gây tổn thương, đau đớn cho một người, với một điều gì đó vô cùng đau đớn và không thể chấp nhận được.

Bất cứ điều gì đau thương thường là điều cấm kỵ. Bất kể cộng đồng nào chúng ta đang nói đến - gia đình, đội nhóm, xã hội. Chấn thương là thứ không thể nói đến. Chúng ta bị chặn lại bởi cảm giác xấu hổ, đau đớn, tội lỗi, trỗi dậy từ đáy của hoàn cảnh đau thương, từ điểm kinh hoàng và hủy diệt này.

Trong bất kỳ lịch sử gia đình nào luôn có điều gì đó về việc các thành viên trong gia đình, đôi khi thậm chí cả dòng tộc, ở cấp độ vài thế hệ, thích giữ im lặng, che giấu những gì đã xảy ra trong bí mật, bảo vệ âm mưu đen tối khỏi những con mắt tò mò.

Và, một mặt, trải nghiệm chấn thương đau đớn là điều cấm kỵ do sự bất khả thi và đau đớn khi tiếp xúc với nó. Mặt khác, giấu giếm bí mật tự bản thân nó đã gây tổn thương và hủy hoại, nó còn khiến chúng ta đau đớn hơn, làm trầm trọng thêm một tình huống vốn đã khó khăn. Chúng ta đang đối mặt với bản chất đau thương của những bí mật.

Chúng tôi nhận thấy rằng trong cuộc sống của con người có một cách tiếp cận rất phổ biến là tốt hơn hết là không nên nói về chấn thương, nói chung tốt nhất là nên im lặng về thương tích, im lặng mãi về chủ đề này. Cách tiếp cận im lặng này rất được phát triển, nhưng nghịch lý là nó chỉ làm trầm trọng thêm tổn thương. Kết quả là, chúng ta tự tước đi cơ hội sống sót sau chấn thương, chúng ta tránh cơ hội bình thường hóa tình trạng của mình.

Những gì chấn thương là im lặng - chấn thương như không thể nói

Luôn luôn rất khó để nói về chấn thương. Nói chung, rất nhiều điều mà người ta không thể nói, không thể diễn đạt, không thể nói ra, về bản chất, là rất đau thương.

Không rõ ràng là một trong những đặc điểm chính của chấn thương. Một điều gì đó nằm trong sâu thẳm, đâm vào từ bên trong, nhưng đồng thời một người không thể nói ra, không thể thẳng thắn với ai, ngay cả với chính mình. Một tình huống khó khăn nằm ở đâu đó sâu thẳm, và người đó im lặng, không thể bắt đầu nói chuyện. Và rồi sự tổn thương này bắt đầu phá hủy con người từ bên trong.

Điểm đặc biệt của chấn thương tinh thần là lực chấn thương bên ngoài của sự kiện, do một người không thể sống sót trước những ảnh hưởng tiêu cực này, biến thành một lực tự hủy hoại bên trong. Và sau đó, một khi là bên ngoài, lực chấn thương trở thành bên trong, của riêng nó đối với một người. Có nghĩa là, có một sự tái tổ chức của chấn thương bên ngoài thành một lực tự chấn thương bên trong.

Kết quả là, sự kìm nén và cắt đứt quá khứ của một người dẫn đến sự phân mảnh và tổn thương hơn nữa trong cuộc sống của một người. Một người bị buộc phải thường xuyên che giấu một ngọn lửa trong tâm hồn của mình, trong khi anh ta dành rất nhiều sức lực và năng lượng để ngọn lửa không phát triển, nhưng anh ta cũng không thể dập tắt hoàn toàn nó, bởi vì vì điều này, bạn cần phải mở lòng với một quá khứ khó khăn, bạn cần phải cho nó một lối thoát.

Hai phản ứng bền vững đối với chấn thương

Trong các tình huống chấn thương, chúng ta có thể quan sát thấy hai phản ứng rất ổn định và đặc trưng đối với các sự kiện chấn thương. Điều này đang bị mắc kẹt trong chấn thương, hoặc sự lãng quên hoàn toàn.

Bế tắc trong chấn thương được thể hiện ở chỗ, một mặt, một người không thể sống sót và xử lý tất cả hậu quả của những sự kiện đau thương, hãy cho họ một lối thoát bằng lời nói hoặc hành động để giải thoát khỏi những ký ức đau buồn. Nhưng đồng thời anh cũng không thể quên chúng. Như Freud đã nói về nó: "bạn không thể quên, và nhớ - không thể." Một người đau khổ, không thể thoát ra khỏi chấn thương, liên tục quay trở lại những trải nghiệm, kinh nghiệm đau đớn này, đúng là ngập trong quá khứ khủng khiếp.

Trong một tình huống hoàn toàn quên khác, một người cư xử như thể không có chuyện gì xảy ra. Anh ta hoặc không nhớ bất cứ điều gì (sau đó chúng tôi hiểu rằng "dường như anh ta không nhớ"), hoặc anh ta đánh giá cao tất cả những hậu quả tiêu cực mà anh ta phải trải qua từ va chạm với các yếu tố chấn thương, hợp lý hóa một tình huống khó khăn hoặc phủ nhận đau, mức độ nghiêm trọng của tác động của trải nghiệm. Anh ấy tự động viên mình bằng những lời kêu gọi rằng mọi thứ đều ổn, mọi điều khủng khiếp đã qua, và bây giờ bạn chỉ cần quên nó đi như một giấc mơ tồi tệ và bước tiếp. Có vẻ như mọi thứ đều ổn về mặt bên ngoài, người ấy đã đương đầu với nó, người ấy đang xây dựng cuộc sống mới, người ấy đang nhìn về tương lai.

Nhưng đồng thời, một người có thể tránh bất kỳ kích thích bên ngoài nào có liên quan đến hoặc liên quan đến một tình huống đau thương, với lịch sử đau thương mà anh ta đã từng tham gia. Anh ta có thể bị các cơn hoảng sợ, hoặc ám ảnh sợ hãi, né tránh các dạng hành vi, phản ứng tâm thần. Anh ta có thể né tránh và né tránh, chẳng hạn như đi tàu điện ngầm hoặc lái xe, hoặc tránh các hoạt động xã hội. Nhìn chung, chúng ta có thể quan sát một hình ảnh lâm sàng khá nghiêm trọng về việc phát triển các triệu chứng rối loạn thần kinh, và thậm chí ranh giới, cho đến các triệu chứng loạn thần.

Tìm kiếm thủ phạm

Một khoảnh khắc đặc trưng khác khi đối mặt với trải nghiệm đau thương là cảm giác tội lỗi của những người sống sót và vectơ nỗ lực gắn liền với cảm giác tội lỗi này nhằm tìm ra thủ phạm.

Thường những người ở trong hoàn cảnh đau thương, căng thẳng mới bắt đầu truy tìm thủ phạm. Cái gọi là cuộc săn phù thủy được bắt đầu. Tình huống chấn thương kích hoạt bối cảnh được đặt ra trong câu hỏi nổi tiếng của Nga "Ai là người phải chịu trách nhiệm?"

Nhưng việc truy tìm kẻ có tội, thật không may, không giải quyết được vấn đề chấn thương, tổn thương, không dẫn đến sự bình thường hóa đặc tính quá trình của các sự kiện sau chấn thương. Đúng hơn, nó dẫn đến việc củng cố chấn thương. Những thứ kia. chúng ta từ đó làm nặng thêm tình trạng truy tội, định tội, tình tiết trừng phạt. Điều đó, có lẽ, mang lại cho chúng ta cảm giác nhẹ nhõm trong một thời gian ngắn, nhưng không lành khỏi hậu quả của những ảnh hưởng đau thương.

Trong quá trình này, véc tơ của đau đớn, kinh hoàng và hung hãn hướng vào thủ phạm của các sự kiện, nhưng đồng thời cảm xúc và trải nghiệm đau thương không được tâm thần tích hợp, các quá trình tâm thần không tham gia vào hướng trải nghiệm và xử lý trải nghiệm khó khăn này. Do đó, nội lực vẫn giữ nguyên tác dụng hủy diệt trong tâm hồn con người.

Một thế giới của những tổn thương - những vết thương không bao giờ lành

Khi chúng ta nói về chấn thương tinh thần, chúng ta đang đề cập đến một phạm trù như thời gian và trí nhớ.

Điều đặc trưng của thế giới chấn thương, như nó vốn có, là sự xóa nhòa ranh giới thời gian, sự phân chia thời gian. Suy cho cùng, chấn thương tinh thần không có ranh giới thời gian, nó luôn là phản ứng kéo dài trong một khoảng thời gian dài vô hạn của cuộc đời. Một người có thể đau khổ vì những gì đã xảy ra với mình năm 10 tuổi, và đau khổ có thể kéo dài suốt đời.

Chúng ta còn lâu mới có thể xác định và khoanh vùng chấn thương kịp thời, trong một sự kiện cụ thể. Thường thì đây không phải là một sự kiện. Đúng hơn, chúng ta đang nói về một quá trình có thể kéo dài theo thời gian. Đây là những tình huống được gọi là "hiện tại tiếp diễn", tức là khi quá khứ chưa kết thúc, nó không được khép lại.

Hậu quả là có một cơ chế tinh thần như vậy, bản chất của nó là phản ứng của một người đối với một kích thích sang chấn có thể không xuất hiện ngay sau một tác động tiêu cực mà sau một thời gian dài, đôi khi là một khoảng thời gian rất dài. Có vẻ như không có gì xảy ra ngay lập tức, người đó thích nghi với thực tế, với yêu cầu của nó, nhưng nhiều năm sau, đối mặt với một hiện tượng tương tự, liên tưởng đến một kích thích, người đó “rơi vào” thế giới của chấn thương tinh thần.

Và đôi khi chúng ta thấy rằng mọi người bị tổn thương rất sâu sắc, họ nhớ về những tổn thương của họ, và dường như họ không bao giờ có thể thoát khỏi nó. Chắc chắn những tổn thương để lại những vết sẹo trong tâm hồn chúng ta. Đôi khi đây là những vết thương không thể lành. Trong hoàn cảnh như vậy, một người mắc kẹt trong một vết thương lòng, lúc nào cũng buộc phải quay về, tưởng như không buông.

Trong phân tâm học, chúng ta nói về hiện tượng cưỡng chế lặp lại. Đây chính xác là những gì xảy ra với người chịu đựng trải nghiệm đau thương. Người đó trở nên cố định trên chấn thương và bị giam cầm bởi trải nghiệm đau đớn. Một người thường xuyên chìm đắm trong những ký ức đau buồn, hoặc anh ta liên tục mơ thấy cùng một cơn ác mộng. Đôi khi đối với anh ta dường như sự kiện đau đớn được lặp đi lặp lại (dưới mặt nạ và quần áo của các hoàn cảnh và sự kiện khác), anh ta có thể trải qua những cảm xúc mạnh mẽ để phản ứng với một kích thích nhỏ nhất, gợi nhớ về sự kiện đó trong quá khứ đau buồn.

Những thứ kia. con người không thể tự giải phóng mình.

Những điểm quan trọng cần nhớ khi đối mặt với chấn thương

Chúng ta đã nói về điều này, điều quan trọng là phải hiểu rằng psyche chuyển đổi một kích thích sang chấn bên ngoài thành một lực tự chấn thương bên trong. Do đó, sự biến mất của mối đe dọa bên ngoài và sự ổn định của hoàn cảnh bên ngoài không có nghĩa là đảm bảo rằng sự tổn thương bên trong sẽ chấm dứt và con người sẽ trở lại bình thường. Nếu không được xử lý, chấn thương có thể tiếp tục ảnh hưởng từ bên trong trong một khoảng thời gian không xác định.

Điểm quan trọng tiếp theo liên quan đến khả năng đối phó với căng thẳng và thất vọng của cá nhân chúng ta. Thực tế là mức độ không chịu được căng thẳng và thất vọng là rất cá nhân. Và những gì đối với một người sẽ cực kỳ đau thương và tàn phá, người khác có thể trải qua dễ dàng hơn, bình tĩnh hơn và ít hậu quả hơn. Và thường thì mọi người hay quên nó đi.

Hãy nhớ những gì Freud đã nói về chấn thương, điều này có thể rất hữu ích cho chúng ta trong các tình huống chấn thương:

Khi trải qua chấn thương, con người chủ yếu phải chịu đựng những ký ức. Chấn thương không thể tồn tại nếu không có trí nhớ, vì vậy cốt lõi của chấn thương tinh thần sẽ được kích hoạt bất cứ khi nào xuất hiện bất kỳ kích thích nào, thậm chí từ xa giống với chấn thương tinh thần đã nhận trước đó, đồng thời kích hoạt các cơ chế phản ứng bệnh lý.

Chấn thương tinh thần có thể do bất kỳ trải nghiệm nào gây ra ảnh hưởng, và trên hết là các tình huống liên quan đến trải nghiệm mất mát, cảm giác sợ hãi hoặc xấu hổ.

Kết quả của trải nghiệm luôn phụ thuộc vào khả năng bị tổn thương của một người cụ thể.

Một số thương tích nhỏ hoặc một phần có thể cộng lại và sau đó có tác động tích lũy dưới dạng phản ứng mạnh mẽ khi đối mặt với các tình huống tái tạo một cách liên quan đến bản chất của thương tích ban đầu.

Để chữa lành chấn thương tinh thần, chúng ta cần tái tạo lại chấn thương, và ở "đây và bây giờ". Điều quan trọng là phải ứng phó với trải nghiệm đau thương để những cảm xúc bị mắc kẹt có thể được giải phóng. Nếu không có quá trình này, chúng ta không thể nói về sự bình thường hóa của chấn thương.

Bình thường hóa chấn thương tinh thần

Vì vậy, chúng ta đến với chủ đề bình thường hóa chấn thương tinh thần. Chúng ta đã nói rằng yếu tố chính sau chấn thương tâm lý là tư tưởng không nói, im lặng, giữ bí mật. Vì vậy, điều quan trọng nhất trong việc đối mặt với chấn thương là bắt đầu nói chuyện.

Một quá trình quan trọng trong việc đối phó với chấn thương là sự thể hiện của nó, tức là chuyển sang một số cấp độ khác ngoài tâm lý, cơ thể. Chúng tôi chuyển những tổn thương sang mức độ phản ánh, hồi ức, biểu hiện, trải nghiệm nỗi đau. Những thứ kia. chúng ta đến mức chúng ta trở thành cách nói về những sự kiện này, suy nghĩ về chúng, phản ánh những trải nghiệm đau đớn.

Công việc của chấn thương là thu hẹp khoảng cách đã nảy sinh giữa tia chớp của cơn xả chấn thương và phần lý trí của chúng ta, sự hợp lý của chúng ta.

Một trải nghiệm đau thương đã xảy ra, trong tâm hồn con người có những khoảng trống, khoảng trống, khoảng trống khiến một người không bị ảnh hưởng khủng khiếp liên quan đến trải nghiệm khó khăn, cảm giác kinh hoàng và bất lực tột độ, cho đến trạng thái vô tổ chức của tâm hồn - đây là cốt lõi của chấn thương tâm lý.

Chúng ta cần phải ở lại với điều này để năng lượng tập trung trong lõi này dần dần tan biến khi chúng ta tiếp xúc với trải nghiệm đau đớn, với cảm giác, ký ức. Để làm được điều này một mình là điều vô cùng khó khăn, chúng ta cần một người khác ở bên và giúp đỡ để đối phó, giúp kết nối những ảnh hưởng này, chia sẻ những cảm giác đau đớn.

Chúng tôi đang tìm kiếm các hình thức để trải qua kinh nghiệm đau thương này, chúng tôi tạo ra các nghi thức, các cơ chế nghi lễ giúp chúng tôi bình thường hóa trạng thái sức khỏe, nhận thức về bản thân.

Đau buồn, đau đớn, kinh hoàng, xấu hổ phải được bày tỏ, bày tỏ, thương tiếc. Để cảm xúc của bạn ra ngoài là một bước quan trọng trong việc đối mặt với chấn thương. Để một người có thể thoát ra khỏi không gian khép kín và kín mít này của thế giới chấn thương tinh thần, trong đó không có khả năng xử lý, không có đại diện cho nó, không có từ ngữ và hình thức diễn đạt của những tập đoàn khủng khiếp này ảnh hưởng đến.

Công việc của chấn thương không phải là một quá trình tuyến tính, nó diễn ra theo từng đợt, chúng ta bị cuốn theo làn sóng quay trở lại quá khứ đau thương, họ hoặc bình tĩnh lại, sau đó lại bắt đầu lo lắng và lại nổi lên.

Một số sự kiện văn hóa, nghi lễ văn hóa giúp chúng ta đi trên con đường này. Phim ảnh, sách báo, tác phẩm nghệ thuật, chia sẻ trải nghiệm này với người khác, trị liệu tâm lý nhóm - thông qua tiếp xúc với những truyền thống văn hóa này, chúng ta có thể vượt qua những chấn thương tinh thần, trải nghiệm chúng, làm suy yếu dần những tác hại của chúng và loại bỏ chúng, chữa lành.

Có rất nhiều điều trong văn hóa có thể giúp chúng ta. Để vượt qua và bình thường hóa tổn thương, điều quan trọng là phải hồi tưởng lại quá khứ, không khép lại nó, không trốn chạy vì điều gì đó không thể chấp nhận được hoặc không xứng đáng. Nhiệm vụ là phải thoát ra khỏi những khu vực và không gian cấm kỵ này, mang đến ánh sáng ban ngày cho tất cả những con quái vật bên trong này, để nhìn thấy chúng trong ánh sáng ban ngày, qua đó trải nghiệm những khoảnh khắc chữa lành của sự giải thoát.

Lòng trắc ẩn lẫn nhau phải là kết quả của những tổn thương. Chấn thương là một trạng thái, như thể bạn tiếp xúc với cái lạnh hiện sinh, bị ném cho hổ ăn thịt. Và chúng ta bắt buộc phải có sự tham gia và cảm thông, bởi vì theo nghĩa này, tất cả chúng ta đều dễ bị tổn thương trước những sự kiện đau thương có thể xảy ra. Chúng ta cùng hội cùng thuyền.