2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khá dễ dàng để kiểm tra xem chúng ta có yêu bản thân mình hay không với sự trợ giúp của năm chữ "Ps"; chấp nhận, khuyến khích, quà tặng, quy tắc, sự cho phép. Kiểm tra xem bạn có tất cả năm chữ P trong cuộc sống của mình hay không và bao nhiêu:
Chấp nhận là chấp nhận bản thân, tình huống, cuộc sống của chúng ta, ngoại hình của chúng ta, cơ thể của chúng ta, tất cả những gì chúng ta có. Nó cũng chính là chấp nhận người khác, nếu chúng ta chấp nhận bản thân mình là chúng ta, chúng ta cũng chấp nhận người khác, mà không cần cố gắng cải thiện hay thay đổi họ. Dễ dàng chấp nhận bản thân nhẹ nhàng, khỏe mạnh, hoạt bát, thành đạt, xinh đẹp, giàu có. Yêu bản thân nghèo khó, cô đơn, bệnh tật và mắc lỗi còn khó hơn nhiều. Tôi cảm thấy thế nào về bản thân khi tôi mắc lỗi? Tôi có thể chấp nhận bản thân mình không hoàn hảo? Tôi cảm thấy thế nào về bản thân trong các tình huống khác nhau? Sự chấp nhận bản thân không phụ thuộc vào hoàn cảnh - điều rất quan trọng là chấp nhận bản thân bất kỳ và luôn luôn. Hãy chấp nhận rằng có những trạng thái và tình huống khác nhau mà chúng ta có thể mắc sai lầm. “Đúng, tôi đã sai - tôi đã học được một bài học từ tình huống này. Nhưng tôi chấp nhận bản thân mình ngay cả với điều đó. Ôm mình là người thân yêu nhất trong cuộc đời. Bạn không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Có những giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Bạn có quyền khác biệt. Một chỉ số cho thấy chúng ta chấp nhận bản thân là thái độ của những người xung quanh. Nếu người khác chấp nhận chúng ta như chúng ta vốn có, thì chúng ta chấp nhận chính mình.
Khen ngợi - Điều quan trọng là phải khen ngợi bản thân mà không coi thành công của bạn là điều hiển nhiên. Khen ngợi bản thân về thành công của bạn, lưu ý đến những chiến thắng của bạn, ngay cả những điều nhỏ nhặt. Chúng ta thường coi thành công của mình là điều hiển nhiên, tập trung vào những gì chưa thành công. Hóa ra chúng ta chỉ nhìn thấy những thất bại của chính mình. Những người rất thành công, theo chủ nghĩa hoàn hảo thường mắc phải thói thiếu tự khen bản thân, luôn phấn đấu cho lý tưởng và lây lan cho những sai lầm nhỏ nhất. Tập trung vào thành công, khen ngợi bản thân, cưng nựng, ôm lấy mình. Tự khen ngợi bản thân vì những thành công và thành công dù là nhỏ.
Quà tặng - Tặng quà cho bản thân. Quà tặng rất quan trọng và cần thiết đối với chúng ta, đây là nhu cầu thiết yếu. Nếu chưa có người đàn ông nào có thể làm hài lòng bạn, hoặc người đàn ông của bạn chưa có năng khiếu về quà tặng, thì hãy làm hài lòng chính mình. Hãy dành ra 5-10% thu nhập cho bản thân, cho quà cáp, ngay cả khi khó khăn về tiền bạc. Tặng quà cho người khác cũng rất tuyệt, nhưng trước hết bạn cần tự tay làm quà cho chính mình. Quà tặng làm tăng thêm tình yêu thương của chúng ta đối với bản thân, mở rộng khả năng tài chính. Điều bắt buộc là phải nuông chiều bản thân. Bạn có thể bắt đầu với những gì có sẵn - thời gian, đi bộ. Viết danh sách những món quà mà bạn muốn nhận - 100 món. Những món quà trong danh sách có thể là món quà nhỏ nhất hoặc lớn nhất. Biết mong muốn vật chất của bạn. Hãy là bà tiên trong cuộc đời bạn - một người mẹ đỡ đầu chứ không phải một người mẹ kế độc ác, hạn chế bản thân trong mọi việc. Điều đặc biệt quan trọng là tự thưởng cho bản thân trong những thời điểm khó khăn khi bạn gặp thất bại. Làm ơn cho chính mình với một cái gì đó, tự tặng cho mình một món quà an ủi. Hãy tự mình đi mát-xa, làm móng, mua kẹo, ăn tối ở nhà hàng, tắm cho mình với muối và dầu, mua một thỏi son mới hoặc một chiếc váy mới. Mọi người đều có thể thất bại, mọi người đều sai. Chỉ có người không làm gì là không nhầm lẫn. Vui lên, lấy lại sức. Ngay cả việc cho mình một kg trái cây cũng tốt. Bạn có thể cho mình nhiều hơn - cho nhiều hơn.
Nội quy - có quy tắc sống của riêng bạn, tuân thủ kỷ luật nội bộ. Điều này áp dụng cho mọi lĩnh vực của cuộc sống. Lấy ví dụ, các quy tắc về cơ thể và sức khỏe của chúng ta: ăn uống đúng cách, tập thể dục, chăm sóc bản thân. Chúng ta từ chối bánh cuốn và bánh nướng không phải vì chúng ta không yêu bản thân mà ngược lại, vì yêu bản thân. Giới thiệu kỷ luật ẩm thực. Thể thao và luyện tập - nếu tôi không tham gia thể thao, rèn luyện cơ thể, thì tôi sẽ cảm thấy không được khỏe, cơ thể sẽ không phát triển, thường sẽ bị đau. Chúng tôi phát triển kỷ luật từ tình yêu dành cho bản thân. Thật dễ dàng để không yêu bản thân với điếu thuốc trong nhà hàng hoặc với rượu trong quán bar; rất khó để yêu bản thân với một ly nước trái cây mới vắt, tập thể dục thể thao mỗi ngày. Chúng tôi coi mình như đứa con yêu quý nhất của mình. Bạn sẽ cho đứa con thân yêu của mình ăn đủ thứ khó chịu và đổ nhiều thứ rác rưởi khác nhau vào người? Câu trả lời là hiển nhiên. Đối xử với bản thân theo cùng một cách. Việc chấp nhận những cơn nghiện của bạn không giống như sự chấp nhận và khuyến khích, nó là sự buông thả và lỏng lẻo. Chúng tôi quan tâm đến những người chúng tôi yêu thương. vì vậy chúng ta hãy quan tâm đến bản thân mình trước. Điều tương tự cũng áp dụng cho công việc của chúng tôi - nếu tôi yêu bản thân và chăm sóc bản thân, thì tôi sắp xếp cuộc sống của mình để tôi làm việc không phải mười hai giờ một ngày, mà là bốn giờ chẳng hạn.
Permission là chữ "P" về ước mơ và triển vọng. Tôi nhìn thấy triển vọng cuộc sống của mình như thế nào, tôi hình dung ra sao về bản thân trong 5 năm nữa? Tôi có cho phép mình mơ lớn, tin rằng tất cả những gì đẹp nhất trên thế giới này được tạo ra đặc biệt dành cho tôi? Tôi có tự nhận mình xứng đáng với cuộc sống tốt đẹp hơn không, tôi có thấy con đường mình đi lên lúc nào không? Tôi có coi mình xứng đáng có được mọi thứ tôi muốn trong cuộc đời không? Trong tình yêu, trong sáng tạo, trong hiện thực, trong cuộc sống hàng ngày? Đừng ngại ước mơ, hãy vẽ cho mình những bức tranh rực rỡ và rực rỡ nhất về tương lai của bạn. Đừng bao giờ nói những cụm từ như "điều này là không có thật" hoặc "điều này không phải từ cuộc sống của tôi." Chúng ta không biết ngày mai cuộc sống có thể xoay chuyển như thế nào, và điều kỳ diệu nào đang chờ đợi chúng ta xung quanh ngã rẽ của số phận. Hãy để sự phong phú lấp đầy cuộc sống của bạn. Điểm này rất quan trọng - trong chừng mực được phép của chúng tôi, chúng tôi sẵn sàng cải thiện và mở rộng cuộc sống của mình.
Yêu bản thân và hạnh phúc!
Đề xuất:
Làm Thế Nào Các Bài Kiểm Tra Kiểm Tra Chúng Ta Về Niềm Tin Vào Bản Thân
Khi tôi hiểu rõ ràng rằng cần phải làm việc trong ngành Y, tôi tình cờ nhận ra một cánh cửa đóng chặt. Tôi đã có một tưởng tượng rập khuôn - rằng con đường của tôi sẽ trải đầy hàng triệu bông hồng đỏ tươi, tôi sẽ được chào đón ở khắp mọi nơi với rượu sâm panh và thở phào nói "
Tìm Kiếm Chính Mình. Khi Trả Lại Giá Trị Nội Tại đã Mất
Ý tưởng về giá trị nội tại của một con người không phải là mới, và ngày nay nó hợp lý và phổ biến rằng mỗi người là một con người, với sự độc đáo và độc đáo của riêng mình. Nhưng chúng ta hãy hướng về cuộc sống và những gì đang diễn ra trong tâm trí của những người hiện đại.
Mặt Nạ Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta. Tôi Sẽ đưa Ra Câu Trả Lời Cho Câu Hỏi Làm Thế Nào để được Là Chính Mình Và Hiểu được Mong Muốn Thực Sự Của Bạn
Trong 12 năm hành nghề tư nhân và lâm sàng, nhiều người đến với tôi đã sống trong những chiếc mặt nạ, không hiểu nhiều về bản thân và mong muốn của họ. Mặt nạ xã hội hay tâm lý “tôi làm hài lòng mọi người”, “tôi xấu hơn người khác”, đây là những cái tôi đã kể rồi, nhưng thực ra còn nhiều hơn thế nữa, từ lâu đã trở thành một phần tính cách của họ.
Tự Yêu Bản Thân. Làm Sao để Chấp Nhận Và Yêu Thương Chính Mình?
Chắc hẳn bạn đã hơn một lần nghe nói rằng việc YÊU CHÍNH MÌNH là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đối với bất kỳ người nào … Và có thể bạn đã tự hỏi - tình yêu đối với bản thân là gì? Tại sao bạn cần yêu bản thân? Chà, hoặc ít nhất là thích chính bạn….
Làm Sao để Yêu Bản Thân? Tại Sao Bạn Không Yêu Bản Thân Mình?
Các vấn đề về tình yêu bản thân liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng của một người. Làm thế nào để học cách yêu lại bản thân? Để bắt đầu, bạn cần tìm trong tiềm thức lý do đã ảnh hưởng đến sự suy yếu của sự đồng cảm đối với cái "tôi"
