2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có vẻ như, điều gì sai với chủ nghĩa hoàn hảo (niềm tin rằng sự cải thiện - cả của bạn và của người khác - là mục tiêu mà một người nên phấn đấu)? Rốt cuộc, phấn đấu để phát triển trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn là điều tuyệt vời … Cho đến khi một người bắt đầu từ chối mọi thứ không liên quan đến lý tưởng. Và nó không tước đi quyền tồn tại của những gì, theo ý kiến của ông, là chưa đủ hoàn hảo.
Chủ nghĩa hoàn hảo nảy sinh từ những trải nghiệm thời thơ ấu khi tiếp xúc với những bậc cha mẹ không đồng ý hoặc không nhất trí chấp thuận, những người mà tình yêu của họ luôn có điều kiện và phụ thuộc vào thành tích của đứa trẻ, những người tìm cách trở nên hoàn hảo không quá nhiều để tránh sự phản đối của người khác cũng như chấp nhận bản thân mình. thông qua những nỗ lực siêu phàm và những thành tựu to lớn. Hoặc anh ta hiểu rằng chỉ có thành tích tốt nhất của một hoạt động mới làm cho anh ta có giá trị, buộc anh ta phải mang thái độ “Tôi không có quyền mắc sai lầm” khi trưởng thành. Sai lầm là nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của người cầu toàn, khiến anh ta không thể học được. Chính nhờ ông mà một người thường không làm gì cả (suy cho cùng, người không làm gì không sai lầm).
Người cầu toàn tin chắc rằng mọi thứ trên đời đều phải đúng. Anh ta đã thổi phồng những yêu cầu không chỉ đối với bản thân mà còn đối với những người xung quanh. Anh ta thường xuyên nghi ngờ chất lượng công việc được thực hiện, luôn không hài lòng với kết quả hoạt động của mình, quá nhạy cảm với những lời chỉ trích của người khác (anh ta coi hầu hết mọi lời chỉ trích là một nỗ lực để làm bẽ mặt hoặc xúc phạm anh ta), nhưng anh ta lại chỉ trích bản thân nhiều hơn. không thương tiếc.
Nhà phê bình nội tâm của anh ấy rất cầu kỳ đến những chi tiết nhỏ nhất mà anh ấy gần như không bao giờ hài lòng, như thể tuân theo quy tắc bất thành văn "Tôi không cần bạn làm điều này … Tôi cần bạn làm cho điên lên." Anh ta sống trong địa ngục vĩnh cửu của một thế giới đen trắng, bởi vì theo hiểu biết của anh ta, chất lượng của công việc được thực hiện chỉ có thể ở hai dạng: một lý tưởng hoàn hảo hoặc một sự tầm thường tuyệt đối. Không có sắc thái nào khác. Một mặt, anh ta tin rằng anh ta có thể làm mọi thứ tốt hơn bất kỳ ai khác và không bao giờ phạm sai lầm, mặt khác, anh ta phải đối mặt với thực tế rằng niềm tin của anh ta không được xác nhận trong thực tế suốt cuộc đời.
Chủ nghĩa hoàn hảo đôi khi trông giống như một gã trai phố với đôi mắt cười toe toét, kẻ thường xuyên trêu chọc, xúi giục, buộc anh ta phải ngoan cố chứng tỏ với người khác và với bản thân rằng “không hề yếu đuối”. Không dễ dàng để bơi vài km trong mùa đông, hủy hoại sức khỏe của bạn và hối tiếc cả đời vì bạn đã không thành công trong việc thực hiện đầy đủ kế hoạch của mình. Thay vì đánh giá một cách tỉnh táo tình hình và từ bỏ ý định này ngay từ đầu. Không có gì đáng tiếc khi viết một kế hoạch kinh doanh tuyệt vời vào lúc ba giờ sáng khi bạn đang buồn ngủ điên cuồng. Và ném tất cả sự khinh miệt của bạn vào bản thân nếu "không đủ tốt." Không xấu hổ khi tự nhủ rằng một bức tranh chỉ có thể bán được nếu nó được vẽ không tệ hơn Monet. Và một lần nữa để thất vọng về chính mình. Suy cho cùng, chủ nghĩa hoàn hảo không chú ý đến các đặc điểm của một người, không muốn tính đến sự không hoàn hảo của bản chất và khả năng hạn chế của anh ta. Anh ta sẽ cố gắng hết lần này đến lần khác để thỏa mãn tham vọng của chủ nhân.
Chủ nghĩa hoàn hảo, ẩn sau mục tiêu cao cả là giúp một người nhanh nhất có thể thực hiện mọi thứ đã hình thành ở mức tối đa, thực ra còn có một mục tiêu khác … không để anh ta tham gia vào những lĩnh vực mà anh ta khao khát. Anh ta khiến một người phải tăng tốc lớn, kiệt sức, và cuối cùng, mất niềm tin vào sức mạnh của họ hoặc tràn đầy sự chán ghét đối với mục tiêu của họ. Nó không phải là hiếm khi nó là nguyên nhân của trầm cảm.
Liệu pháp chủ nghĩa hoàn hảo bao gồm việc phá hủy hình ảnh ảo tưởng về bản thân và đạt được khả năng của một người để chấp nhận bản thân như họ thực sự là của mình, cũng như xác định và loại bỏ các lý do tại sao chủ nghĩa hoàn hảo được hình thành (làm việc với thái độ của cha mẹ, v.v.)
Điều rất quan trọng là sử dụng logic lành mạnh theo mọi cách có thể, đặc biệt là khi làm việc với các công trình lắp đặt, nhai kỹ chúng và xem xét kỹ lưỡng chúng dưới kính lúp.
(Ví dụ, trên bản cài đặt: "Bạn phải làm mọi thứ hoàn hảo!" Biên lai? "," Thực tế đến mức nào đối với một người sống để làm mọi thứ hoàn toàn hoàn hảo? ", V.v.).
Điều quan trọng là phải trải qua giai đoạn đau đớn như thế này để nhận ra bản thân mình là một người bình thường và không hoàn hảo, người có quyền mắc sai lầm.
Điều quan trọng là phải tìm ra sự phụ thuộc vào đánh giá, khiến một người cố gắng làm mọi thứ theo hình thức lý tưởng và thay thế khái niệm về chất lượng lý tưởng (về nguyên tắc, không tồn tại trong tự nhiên) bằng một chất lượng có thể chấp nhận được (hoặc đủ tốt), và cũng thiết lập các tiêu chí thực sự cho nó.
Điều quan trọng là học cách tự khen ngợi bản thân trong mỗi bước đi nhỏ nhưng rất có giá trị, để ý đến tiếng nói của nhà phê bình bên trong và phản bác lại một cách tàn nhẫn.
Đề xuất:
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo: "hoàn Hảo Hoặc Chết"
Tôi viết bài này vì b O Hầu hết khách hàng của tôi là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, và họ tìm ra nhiều lý do cho chủ nghĩa hoàn hảo: nhu cầu nổi bật so với những người khác, nhận được sự đồng tình và ngưỡng mộ, tránh bị trừng phạt, chỉ trích, cảm giác xấu hổ … Những động cơ được mô tả phản ánh rất rõ bầu không khí của thời thơ ấu, trong đó những thái độ này được đặt ra:
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Sự Trì Hoãn / Làm Việc Với Một Câu Chuyện Cổ Tích Tương Tự
Hôm nay, tại một trong những cuộc họp trị liệu, yêu cầu sau đã được sắp xếp: "chủ nghĩa hoàn hảo và sự trì hoãn, làm thế nào để đối phó?" Bài phát biểu trong một trường hợp cụ thể sau … Thân chủ đưa vào cuộc đối thoại sự hiện diện của những biểu hiện kép đồng thời … Một mặt… 1.
Tập Thể Thần Kinh Của Thời đại Chúng Ta: Viktor Frankl Về Chủ Nghĩa định Mệnh, Chủ Nghĩa Tuân Thủ Và Chủ Nghĩa Hư Vô
Viktor Frankl về những gì mà chứng loạn thần kinh tập thể ám ảnh mọi người trong thời đại tự động hóa, làm thế nào ý chí bẩm sinh về ý nghĩa được thay thế bằng ý chí quyền lực và niềm vui, hoặc hoàn toàn bị thay thế bởi sự gia tăng liên tục trong nhịp sống, và tại sao vấn đề tìm kiếm ý nghĩa không thể bị giới hạn trong việc sinh sản đơn giản.
Sự Khác Biệt Giữa Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Chủ Nghĩa Làm Chủ Là Gì?
Từ "người cầu toàn" đã trở thành một phần không thể thiếu trong cách nói hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, đôi khi chúng ta nói về một người khi chúng ta muốn nhấn mạnh rằng một người làm điều gì đó tốt hơn những người khác trong lĩnh vực của họ.
Câu Chuyện Về Cách Mà Chủ Nghĩa Bi Quan, Chủ Nghĩa Lạc Quan Và Chủ Nghĩa Hiện Thực đã đến Vương Quốc Của Ham Muốn
Ngày xửa ngày xưa có Chủ nghĩa bi quan, Chủ nghĩa lạc quan và Chủ nghĩa hiện thực. Một khi nó trở nên tồi tệ khi họ phải sống trong ngôi làng bị bỏ rơi của họ, nơi không có ai để nói chuyện, và họ bắt đầu cùng nhau trong một cuộc hành trình dài đến vương quốc có tên là Desire.
