Lo Lắng Và Phê Bình Nội Tâm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tác giả: Anastasia Rubtsova

Tôi đọc một bài báo tâm lý, ở đó họ lại đề nghị "tắt mặt phê bình nội tâm" và hứa hẹn vì hạnh phúc vĩnh cửu này.

Trong những trường hợp như vậy, tôi lo lắng về nhà phê bình bên trong, và một chút về số phận của nhân loại. Bởi vì nó giống như ý tưởng tắt TV để đánh bại Putin và sự ngu ngốc của con người. Các chàng trai, trước khi ngắt kết nối điều gì đó, hãy kiểm tra xem bạn đã không làm rối các mối quan hệ nhân quả.

Trên thực tế, “nhà phê bình nội tâm”, chỉ trích bản thể bên trong mà bạn không thể hài lòng, là một phát minh hoàn toàn khéo léo về tâm lý của chúng ta cho phép chúng ta đối phó với lo lắng. Bây giờ tôi sẽ cố gắng giải thích.

Lo lắng là một trong những ảnh hưởng cơ bản của tâm lý. Nói chung là bất kỳ ai, không riêng gì con người. Luôn luôn có những lý do chính đáng cho sự lo lắng - bắt đầu từ điều cơ bản "như nó không bị nuốt chửng" và nỗi kinh hoàng của cái chết, buộc bạn phải liên tục quét không gian bên ngoài và bên trong cơ thể, và cho đến những lo lắng xã hội tinh vi - chúng ta có đang coi trọng đặt trên bậc thang xã hội, nó có nguy cơ trượt xuống và diệt vong không được yêu thương và không được yêu thương.

Báo thức không dừng lại trong một phút và tạo ra một bản nhạc phức tạp bên trong, giống như ở ga xe lửa Kursk vào buổi trưa. Tiếng leng keng không dứt, hỗn loạn, hét lên, "Masha, Masha, đừng quên túi của bạn!" - “Quý khách thân mến…”.

Mức độ lo lắng của một người hiện đại luôn ở đâu đó cao, giữa "trong khi tôi đang giữ chặt" và "aaaaaaa !!!". Điều này, kỳ lạ thay, không phải vì thế giới trở nên nguy hiểm một cách quái dị - trái lại, nó chưa bao giờ an toàn cho con người như trong thời kỳ may mắn của chúng ta về thuốc kháng sinh, nữ quyền và lớp phủ mềm trong các sân chơi.

Nhưng sự lo lắng ngày càng gia tăng - bởi vì thực tế không còn kẽ hở pháp lý nào để chúng ta thể hiện sự hung hăng.

Không thể xử bắn ai đó vô tội, dưới chiêu bài cách mạng, bạn không thể say xỉn mà đưa tambourine cho hàng xóm, đánh nhau ở trường, la mắng cũng không tốt. Xung đột cởi mở - vui vẻ, xấu xa, không đánh đòn đứa trẻ, và thậm chí im lặng mệt mỏi giờ đây được coi là hành vi gây hấn thụ động và gây tổn thương cho mọi người một cách khủng khiếp.

Nhưng thực tế là các phần não giống nhau chịu trách nhiệm cho các phản ứng hung hăng như đối với những người lo lắng, và chúng có sự cạnh tranh trực tiếp. Chúng ta càng ngăn chặn một bên, chúng ta càng dành nhiều chỗ cho bên kia. Vì vậy, nghịch lý là chúng ta phải trả giá bằng sự lo lắng vì thực tế là thế giới hiện đại tốt bụng và không hiếu chiến.

Có vẻ như, "nhà phê bình bên trong" có liên quan gì với nó?

Hy vọng bạn chưa bị mất luồng.

Bởi vì tôi đã mất một chút.

Vì vậy, nếu bạn không làm gì với sự lo lắng và để lại trạm Kursk trong đầu chúng ta, nó sẽ khiến chúng ta vội vàng, sau đó tê liệt, ăn nhiều năng lượng và khiến chúng ta hoàn toàn không hiệu quả.

Nếu bạn mù mờ hình bóng của một “nhà phê bình nội bộ” bên trong, thì anh ta, như nó vốn có, lôi kéo những nỗi sợ hãi (chủ yếu là xã hội) của chúng ta - và do đó giải phóng không gian trên sân khấu nội bộ. Bây giờ một số số liệu khác được đặt trên đó. Giống như trong truyện cổ tích, ở đó không chỉ có Sói Xám mà còn có Cô bé quàng khăn đỏ, và khu rừng, bánh nướng bắp cải, và bà nội đội mũ lưỡi trai, và nói chung là có rất nhiều nhân vật dễ thương.

Đối với tâm lý, điều này có lợi hơn nhiều so với khi sự lo lắng lan tràn khắp nơi, và thế giới đang chìm trong nỗi kinh hoàng không tên.

Bên cạnh đó, hãy nhìn xem - anh ấy đây, một nhà phê bình nội tâm, bước lên sân khấu, ngồi xuống ghế và bắt đầu mắng mỏ chúng tôi về mọi thứ chúng tôi đã làm và không làm. Một giọng nói khó chịu, nhưng đồng thời cũng làm yên lòng một giọng nói quen thuộc của mẹ tôi, bà ngoại hoặc Leah Akhedzhakova. Tất nhiên, chúng ta có thể thu mình lại vì xấu hổ khi nghe anh ta nói. Rằng chúng tôi mặc một số không phải một chiếc váy như vậy, chúng tôi bị ô nhục. Rằng chúng ta viết một cách ngu ngốc và trông giống như những kẻ ngu ngốc. Chúng tôi không tạo dựng được sự nghiệp và không thể nuôi dạy con cái một cách bình thường. Nhưng đồng thời, giọng nói này tạo ra ảo tưởng rằng thế giới sống theo một số quy luật dễ hiểu, được nghiên cứu kỹ lưỡng. Người ta biết chính xác chiếc váy nào là chính xác. Làm thế nào để nuôi dạy con cái. “Lập nghiệp” là gì.

Trong thế giới hiện đại của sự không chắc chắn phổ quát, không phải là điều đáng tiếc nếu bỏ tai trái cho ảo tưởng này.

Bởi vì với cô ấy, bạn đang ở ít nhất một chút thời gian trên một hòn đảo yên bình.

Trong một chiếc mũ màu đỏ.

Nói chung, nếu bạn đột nhiên nghĩ rằng người chỉ trích bên trong phải được loại bỏ từ bên trong, hãy nhớ rằng người đó sẽ không chỉ từ bỏ nó. Và anh ta sẽ làm điều đúng đắn, bởi vì đây là một trong những cấu trúc hỗ trợ.

Đầu tiên, hãy nghĩ xem bạn sẽ đặt nỗi sợ hãi của mình vào con số tiếp theo nào? Ý tưởng lãng mạn “và tôi sẽ giải thích với bản thân rằng không có gì phải sợ, mọi thứ dường như đối với tôi” - hãy vứt bỏ nó đi. Những phần não cổ xưa như vậy chịu trách nhiệm cho sự lo lắng rằng chúng thậm chí sẽ không lắng nghe bạn một cách nghiêm túc.

Ngoài ra, đôi khi hóa ra không có nhà phê bình bên trong, những khán giả tưởng tượng đã rời đi - và chúng ta bị bỏ lại trong sự trống trải và cô đơn khủng khiếp.

Không ai khác đánh giá chúng tôi. Không quan trọng là chúng ta ăn mặc như thế nào, cân nặng bao nhiêu, cách chúng ta nuôi dạy con cái và việc chúng ta có con hay không. Giọng tiếng Anh của chúng tôi cũng không làm phiền ai cả. Không ai theo sát từng bước đi của chúng ta, không lo lắng về nơi chúng ta làm việc, chúng ta tiêu tiền vào việc gì và chúng ta có bị đội mũ hay không.

Không ai.

Nói một cách nhẹ nhàng, không phải ai cũng thích trạng thái này. Và không phải ai cũng có thể chịu đựng được.

Tôi không có nghĩa là bạn phải chấp nhận sự chỉ trích bên trong của bạn như nó vốn có. Tất nhiên, chúng ta phải giáo dục nó khi chúng ta nuôi dạy con cái. Bạn chỉ không cần "tắt" bất cứ thứ gì. Đột nhiên đó là một hệ thống hỗ trợ sự sống.