2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có lẽ, không có gì bí mật đối với bất kỳ ai rằng cảm giác tội lỗi là có thật, khi một người đã làm điều gì đó tồi tệ và bị rối loạn thần kinh (được truyền cảm hứng bởi ai đó, thường là những người thân thiết).
Như các bạn đã biết, người có tội rất dễ “vặn thừng”, tức là thao túng vì lợi ích của họ.
Dưới đây là những cụm từ thao túng phổ biến nhất, mục đích của nó là khơi dậy cảm giác tội lỗi ở người đối thoại và khiến họ "nhảy theo giai điệu của mình".
Vợ với chồng:
"Thế nào, anh định mua cho mình một bộ đồ mới à? Nhưng tôi đang tiết kiệm chi tiêu cho bản thân, mọi thứ trong nhà, mọi thứ cho con cái. Tôi không nhớ mình đã mặc chiếc váy mới khi nào."
Mẹ vợ với con trai:
"Tôi không thích việc vợ anh đi taxi, tiêu tiền của gia đình. Tôi đây, tuy già yếu nhưng tôi đi bằng phương tiện giao thông."
Chồng với vợ:
"Anh không yêu em. Nếu có, anh sẽ dành nhiều thời gian hơn cho em."
Mẹ của con gái:
"Ích kỷ, không nghĩ tới mẹ một chút nào. Còn phải nhờ hàng xóm giúp việc nhà."
Vợ với chồng:
"Bạn kiếm được ít, bạn bè của tôi đi du lịch biển, và tôi ngồi ở nhà như trong lồng."
Nhân dân: "Giúp một người khác. Bạn cũng có thể ở vị trí của anh ấy."
Cá nhân tôi không có gì chống lại sự giúp đỡ hợp lý. Nhưng nếu việc cung cấp của nó bắt đầu gây ra phản đối nội bộ, làm chuyển hướng nguồn lực khỏi các kế hoạch cơ bản, thì mức độ nỗ lực dành cho các bên nên được xem xét lại.
Thông thường, sự không phù hợp không ổn định bên trong như vậy dẫn đến suy kiệt thần kinh, trầm cảm, rối loạn tâm thần, rối loạn lo âu-ám ảnh.
Vượt qua cảm giác tội lỗi loạn thần kinh cho phép bạn dập tắt xung đột nội tâm và khôi phục sự yên tâm.
Một người nào đó thao túng cảm giác tội lỗi muốn chuyển trách nhiệm về trạng thái cảm xúc của họ cho bạn và buộc bạn phải sống theo các quy tắc của riêng mình.
Làm thế nào bạn nên xây dựng một cuộc đối thoại với những kẻ thao túng như vậy? 1. Cố gắng hiểu các tuyên bố, buộc tội, yêu cầu, khiếu nại của bên kia có cơ sở như thế nào. 2. Hãy xem xét lợi ích phụ của công tố viên là gì? Có lẽ anh ấy thấy có lỗi, tk. anh ấy có thiếu chú ý không? 3. Cố gắng đưa ra các phản biện của bạn thông qua I-message ("Tôi nghĩ, theo ý kiến của tôi …"). 4. Đánh dấu các ranh giới. 5. Nếu bạn đã đặt ra ranh giới, hãy kiên định và nhất quán.
Vợ với chồng:
"Thế nào, anh định mua cho mình một bộ đồ mới à? Nhưng tôi đang tiết kiệm chi tiêu cho bản thân, mọi thứ trong nhà, mọi thứ cho con cái. Tôi không nhớ mình đã mặc chiếc váy mới khi nào."
Lập luận phản bác của bạn: "Em yêu, anh nghĩ đã đến lúc chăm sóc bản thân. Mua một chiếc váy. Anh sẽ sẵn lòng đưa tiền cho em".
Mẹ vợ với con trai:
"Tôi không thích việc vợ anh đi taxi, tiêu tiền của gia đình. Tôi đây, tuy già yếu nhưng tôi đi bằng phương tiện giao thông."
Phản biện của bạn: "Mẹ ơi, đừng lo. Đây là trách nhiệm của con. Nếu mẹ muốn, mẹ cũng có thể đi taxi. Con có thể trả tiền cho mẹ."
Chồng với vợ:
"Anh không yêu em. Nếu có, anh sẽ dành nhiều thời gian hơn cho em."
Phản biện của bạn: "Em yêu, anh sẽ sẵn lòng dành nhiều thời gian hơn cho em. Vậy thì chúng ta hãy nghĩ xem mình sẽ phải hy sinh những gì nếu em nghỉ việc?"
Mẹ của con gái:
"Ích kỷ, không nghĩ tới mẹ một chút nào. Còn phải nhờ hàng xóm giúp việc nhà."
Phản biện của bạn: "Mẹ ơi, con chỉ có thể giúp mẹ mỗi tuần một lần. Con còn nhiều việc và gia đình riêng. Nếu con ngủ thì mẹ không còn ai khác ngoài hàng xóm".
Vợ với chồng:
"Bạn kiếm được ít, bạn bè của tôi đi du lịch biển, và tôi ngồi ở nhà như trong lồng."
Lập luận phản bác của bạn: "Em yêu, anh nghĩ em cần phải đi làm, sau đó chúng ta có thể tiết kiệm nhiều tiền hơn cho việc đi lại, à, bản thân em sẽ khô héo mất."
Có một cách khác để vô hiệu hóa sự thao túng, điều này có vẻ khó khăn - để phản chiếu nó, sử dụng vũ khí của chính mình để chống lại kẻ thao túng.
Chắc mọi người còn nhớ câu chuyện cổ tích về cáo và sói, ở đó sói buộc tội cáo: "Vì mày mà tao bị đánh!"
Và con cáo tinh ranh đã trả lời: "Bạn vừa bị đánh, nhưng tôi có cái gì đó không ổn với đầu của tôi! Thương hại tôi, Grey, giúp tôi về nhà."
Sói thương hại cáo và cưu mang nó.
Đó là, khi một người bắt đầu phàn nàn với bạn về hoàn cảnh của họ, bạn cũng bắt đầu bi kịch hóa tình huống của mình:
"Như tôi hiểu bạn! Bản thân tôi bây giờ đang ở trong tình trạng rất khó khăn."
Một thao tác phổ biến khác của cảm giác tội lỗi là: "Tôi đã hy sinh rất nhiều cho bạn! Còn bạn? Vô ơn!"
Để không sa lầy vào cảm giác tội lỗi, cần phải hiểu rằng dù con người có làm gì trong cuộc đời này thì cũng đều làm vì lợi ích của mình: lấy chồng, sinh con, làm từ thiện, thậm chí chịu đựng sự ngược đãi. các mối quan hệ. Mỗi người trên cuộc đời này đều phải tự chịu trách nhiệm về những quyết định của mình.
Tuy nhiên, một người thường cảm thấy tội lỗi lớn nhất trước mặt con cái của mình. Vì vậy, một người sống trong hai gia đình cùng một lúc, các con của anh ta lớn lên trong cả hai gia đình. Có một cảm giác tội lỗi rằng anh ấy chỉ ở bên họ khi vừa bắt đầu, rằng anh ấy không thể hoàn toàn cống hiến hết mình cho sự giáo dục của họ. Nhưng ở đây chúng ta không còn nói về mặc cảm loạn thần kinh nữa, mà là về hoàn cảnh sống.
Bạn không thể hoàn toàn thoát khỏi cảm giác tội lỗi này, nhưng bạn có thể xem xét lại sự đóng góp của mình trong việc nuôi dạy con cái. Rốt cuộc, vấn đề không phải là lượng thời gian dành cho người cha, mà là chất lượng. Mối quan hệ vợ chồng vẫn duy trì sau khi ly hôn là điều rất quan trọng, liệu đứa trẻ có cảm thấy bị bỏ rơi hay thậm chí sau khi ly hôn, cảm thấy sự hỗ trợ của người cha rằng, nếu có chuyện gì xảy ra, bạn có thể dựa vào anh ấy.
Một người rơi vào phễu của cảm giác tội lỗi loạn thần kinh trở thành một người tham gia vào tam giác Karpman, nơi từ vai trò của một người cứu hộ, anh ta có thể chuyển sang vai trò của một kẻ xâm lược và nạn nhân.
Luôn ở trong trạng thái cảm giác tội lỗi khiến một người hết lần này đến lần khác hy sinh lợi ích của mình nhân danh người khác mà quên đi bản thân mình.
Trạng thái trách nhiệm cao, nợ nần gây ra rất nhiều căng thẳng và thậm chí có thể gây tử vong.
Đây là lý do tại sao không nên bỏ qua việc thao túng cảm giác tội lỗi. Nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy tội lỗi, thì tốt hơn hết là bạn nên tìm hiểu cảm giác tội lỗi với chuyên gia tâm lý.
Đề xuất:
Thao Túng Và Thao Túng: Làm Thế Nào để Hiểu Rằng Bạn đang Bị Kiểm Soát Và Không Bị Mắc Câu?
Điều đó thật xảy ra khi trên thế giới này có rất nhiều người có sức mạnh và khả năng chính sử dụng khả năng của họ để lãnh đạo người khác. Và điều quan trọng ở đây là xác định một cách chính xác và kịp thời họ đang hành động vì lợi ích của ai - nói chung, của bạn, hay, có lẽ, của riêng bạn?
Làm Thế Nào để Nhận Ra Một Kẻ Thao Túng Và Tội Lỗi? Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Kẻ Thao Túng Và Loại Bỏ Cảm Giác Tội Lỗi?
Làm thế nào để nhận ra một kẻ thao túng và tội lỗi? Làm thế nào để ngăn chặn kẻ thao túng và loại bỏ cảm giác tội lỗi? Hãy tưởng tượng, một trong những người thân thiết của bạn yêu cầu bạn làm điều gì đó, nhưng bạn không thể hoặc không muốn.
Người Thao Túng Và Thao Túng
Bây giờ chúng ta liên tục nghe thấy - những thao tác, những kẻ thao túng … Hiện tượng "thời thượng", xu hướng … Và trước đó nó nghe ngày càng nhiều hơn - âm mưu! Kẻ giới thiệu hoặc kẻ mưu mô … Và nó không phổ biến như vậy … Có thể bạn không thích khi họ gọi nó là "
Tại Sao Cảm Giác Tội Lỗi Lại Nảy Sinh?
Tôi đang nghĩ, nếu ở một số giai đoạn phát triển của chúng ta, khái niệm như "cảm giác tội lỗi" không xuất hiện, chúng ta sẽ sống như thế nào? Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học người Mỹ Carroll Izard, người đã nghiên cứu về tâm lý cảm xúc, một người có 8 loại cảm xúc cơ bản:
Cảm Thấy Có Lỗi Với Bản Thân Hay Không Cảm Thấy Có Lỗi Với Chính Mình?
Nó có nghĩa là gì - bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân và bạn cần phải loại bỏ mong muốn này? Khi nào cảm thấy có lỗi với bản thân và khi nào không? Trong văn hóa của chúng ta, có thói quen phàn nàn với người khác (bạn bè, người quen, đồng nghiệp, thậm chí đôi khi là người qua đường) và cảm thấy có lỗi với bản thân.
