2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn đã nghe thành ngữ này: "Tất cả các vấn đề từ thời thơ ấu"? Tôi nghĩ là có. Nhưng bạn có đồng ý với cách diễn đạt này không? Đây là một câu hỏi khác. Tôi theo quan điểm này:
Tất cả các vấn đề là từ quá khứ (không có cái gật đầu của thời thơ ấu cụ thể)
Hãy để tôi giải thích. Vấn đề là gì? Một tình huống mà tôi không biết làm thế nào để giải quyết. Từ quan điểm này, rất nhiều điều xảy ra với bất kỳ người nào trong thời thơ ấu là các vấn đề. Thật vậy, vì một lý do hoàn toàn máy móc (kinh nghiệm sống ngắn ngủi), một đứa trẻ có ít cơ hội để giải quyết một số tình huống trong cuộc sống. Vì vậy, chúng trở thành vấn đề.
Giả sử bạn có loạn thần kinh … Chứng loạn thần kinh dựa trên nhận thức khó khăn, ranh giới bị phá vỡ, suy nghĩ tiêu cực và hạn chế cảm xúc. Và tất cả những điều trên đều nằm trong thời thơ ấu.
Giả sử bạn có khó khăn trong mối quan hệ … Cốt lõi của những khó khăn trong mối quan hệ là mô hình mối quan hệ được thiết lập trước của bạn với đối tác của mình. Và nó được đặt trong thời thơ ấu, trong quá trình bạn quan sát cha mẹ và những người lớn quan trọng khác.
Giả sử bạn có Phiền muộn … Cơ sở của trầm cảm do tâm lý là phản ứng với một sự kiện phức tạp trong cuộc sống. Và phản ứng này được điều hòa và hỗ trợ bởi niềm tin của bạn về bản thân, môi trường và tương lai. Và những niềm tin này được đặt trong thời thơ ấu.
Giả sử bạn có nghiện … Ví dụ, nghiện cờ bạc, hút thuốc hoặc nghiện rượu. Để bị rối loạn như vậy, điều quan trọng là bạn phải học cách tìm kiếm doping tâm lý (hoặc sinh lý) theo thói quen mỗi khi đối mặt với sự buồn chán, căng thẳng, tâm trạng thấp, mệt mỏi. Và những kiểu hành vi tương tự cũng được hình thành trong thời thơ ấu.
Một số mô hình nhận thức, suy nghĩ, hành vi, phản ứng cảm xúc được hình thành muộn hơn nhiều so với thời thơ ấu. Nhưng trong quá khứ, so với thời điểm hiện tại trong cuộc sống của bạn. Là kết quả của căng thẳng, trải nghiệm cuộc sống tiêu cực, chấn thương, mất niềm tin vào bản thân và đạt được kết quả. I E:
Tất cả các vấn đề là từ quá khứ.
Nhưng! Tiên đề này không có nghĩa là điều quan trọng đối với bạn là phải nắm lấy một cái xẻng và trải qua thời thơ ấu với sự kiên trì của Sisyphus. Hãy để tôi giải thích. Có, bạn có thể tìm thấy nguồn gốc của các mẫu hành vi của mình. Vâng, bạn có thể nhìn thấy những vết thương thực sự. Có, bạn có thể nhận thức được thời điểm khi bạn bắt đầu sử dụng một số mẫu hành vi nhất định. Có, bạn có thể tìm thấy lý do cho những khó khăn hiện tại của bạn. Chỉ là tất cả những thứ này để làm gì? Tất cả những điều này nhằm mục đích gì nếu sự thay đổi chỉ có thể xảy ra khi bạn thay đổi các kiểu hành vi, niềm tin, phản ứng cảm xúc của bạn ở thì hiện tại?
Có lẽ bạn nên ngay lập tức bắt đầu chăm sóc bản thân ở thì hiện tại?
Tuy nhiên, ở đây, câu hỏi có thể nảy sinh - làm thế nào để hiểu tôi nên chuyển đi đâu, tôi nên thay đổi điều gì, tôi nên sửa chữa điều gì nếu tôi không hài lòng với chất lượng đời sống tâm lý của mình? IMHO, trong trường hợp này, bạn có bốn manh mối.
Ngày thứ nhất. Bạn cần … Nhận ra đầy đủ các nhu cầu của bạn, đánh giá mức độ đáp ứng của họ vào lúc này. Và bạn sẽ có một vector điều chỉnh cuộc sống của bạn.
Thứ hai. Mục tiêu của bạn … Biết được nhu cầu của bạn không ngăn cản nhu cầu hình thành và thực hiện một giải pháp sẽ đạt được những gì bạn muốn. Mục tiêu là các nhiệm vụ cụ thể, được trang bị trong các tình huống cuộc sống mong muốn. Ví dụ, nhu cầu giao tiếp là một chuyện. Còn hẹn hò trên phố thì khác. Sự cần thiết phải bảo mật là một chuyện. Và việc trao đổi các sự kiện hàng ngày với một người quan trọng là hoàn toàn khác. Đặt mục tiêu cụ thể.
Ngày thứ ba. Cảm xúc của bạn … Nơi bạn bắt đầu suy nghĩ về nhu cầu và mục tiêu của mình, lĩnh vực của cảm xúc bắt đầu. Hãy chỉ ra và gợi ý điều gì đang xảy ra bên trong bạn. Nỗi sợ hãi chỉ ra những mối nguy hiểm thực sự hoặc nhận thức được, tức giận - những trở ngại thực sự hoặc nhận thức được, cảm giác tội lỗi - những sai lầm thực sự hoặc nhận thức được. Chính những cảm xúc của bạn sẽ nhanh chóng và đáng tin cậy cho bạn thấy ở hiện tại điều gì là quan trọng đối với bạn để thay đổi.
Thứ tư. Kỹ năng của bạn … Nhưng đây là về khả năng có ý thức để ảnh hưởng đến bản thân, người khác và các sự kiện trong cuộc sống. Đây là nơi mà câu trả lời cho câu hỏi “tôi nên làm gì và làm như thế nào” để đạt được thay đổi tích cực. Về cơ bản, thay đổi cuộc sống là câu trả lời cho phương trình:
Nhu cầu của tôi + mục tiêu của tôi ± cảm xúc của tôi (tùy thuộc vào tình huống) + kỹ năng cần thiết = kết quả.
Phương trình này hoạt động có hoặc không có bất kỳ rối loạn nào (và ở những người khỏe mạnh). Nó hoạt động bất kể hành lý cuộc sống của bạn. Và nó luôn hoạt động. Vâng, nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng, và không ai đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ có thời gian để đạt được mọi thứ bạn muốn trong cuộc đời này. Nhưng bạn có một cơ hội cho nó.
Chia sẻ ý kiến của bạn trong các ý kiến! Tôi cũng sẽ biết ơn bạn vì đã bày tỏ sự tán thành của bạn đối với ấn phẩm này dưới dạng "nói lời cảm ơn" - ngay bên dưới
Bạn có thể đăng ký các bài viết và bài đăng trên blog của tôi tại đây
Bạn có muốn học cách tự quản lý động lực của mình không?
Tham gia khóa học phục hồi cảm xúc trực tuyến!
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tại Sao Tôi Không May Mắn Trong Cuộc đời Của Tôi? Tại Sao Tại Sao
Trong nhiều năm trong suốt cuộc đời, mọi người tự hỏi mình những câu hỏi: Tại sao tôi muốn giàu có, và cả đời tôi không làm gì khác ngoài việc kiếm sống; Tại sao tôi không thể gặp được một người bạn đời xứng đáng; Tại sao tất cả những người đàn ông mà tôi gặp đều là những kẻ yếu đuối, thất bại, lăng nhăng hoặc ham chơi;
Lý Thuyết Về Lòng Tự Trọng Không Tồn Tại Hay Tại Sao Phải Trả Tiền Cho Không Khí Khi Bạn Chỉ Có Thể Hít Thở Nó?
Lý thuyết về lòng tự trọng không tồn tại hay Tại sao phải trả tiền cho không khí khi bạn chỉ có thể hít thở nó? Tôi bày tỏ lòng biết ơn chân thành đến những người sành sỏi về tâm hồn của thời đại chúng ta và những người bạn của tôi - Alunika Dobrovolskaya và Olya Kazberova vì những suy nghĩ đã đến với tôi trong quá trình giao tiếp đơn giản của con người))).
"Tôi điển Hình: Thờ ơ Vào Buổi Sáng, Nói đùa Vào Buổi Chiều, Buồn Bã Vào Buổi Tối, Mất Ngủ Vào Ban đêm" Hoặc Về Chứng Trầm Cảm
Có thực tế, và có thực tế tâm lý. Ở đây một người sống ở nhà - gia đình - cơ quan và từ bên ngoài dường như mọi thứ với anh ta vẫn bình thường. Nhưng không. Trong nội tâm của anh là bão tố và bão táp, lo lắng về một điều gì đó, khao khát một ai đó, không hài lòng với chính mình.
Tại Sao Bạn Nhìn Vào Mắt Tôi - ở đó Bạn Sẽ Không Thấy Sợ Hãi Tôi Tin Vào Chúa Là Chúa Và Vào Chính Tôi
Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Nếu không thì việc bóp một cuốn sổ mỗi đêm là điều vô ích Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Tôi hỏi mỗi ngày và, tôi thấy, đã được nghe Từ bài hát "
